065:与凯蒂·鲍曼(Katy Bowman)和吉尔·米勒(Jill Miller)一起散步,提高健身和运动寿命

你们好这是我的播客粉丝女孩片刻。当我第一次尝试创建播客的想法时,凯蒂·鲍曼(Katy Bowman)处于我的心理访谈梦境表的顶部。最近,我发现她可以与Diastasis Recti一起工作,她是她的忠实粉丝。我读了她的两本书,听了无数次对她的播客采访,并想吸收尽可能多的知识。从她的作品中,我还发现了吉尔·米勒。他们两个有着相似的哲学和教学风格,但是每个人都有超人的知识和智慧可以分享。他们合作创建了 步行井计划 并组成一支强大的团队

他们本周在播客上!!

不用说,当我记录下他们的采访时,我非常紧张。我试图把它们放在一起,但不由得感到冒名顶替综合症的恐惧。关于运动,身体如何运转,它们在另一个星球上。作为一个已经很笨拙的人,我在采访他们时感觉像个傻瓜。但是我做到了!在这一集中,他们分享了许多惊人的技巧和建议。这是我最喜欢的* beefy *播客节目之一,希望您像我一样喜欢他们的倾听。

065:与凯蒂·鲍曼(Katy Bowman)和吉尔·米勒(Jill Miller)一起散步,提高健身和运动寿命

这是我们谈论的内容:

–步行既是个人健身计划,也是家庭娱乐活动‘move more’活动。步行的重要性,特别是对于倾向于选择影响较大的活动的人们。

–携带孩子和/或他们的装备时对准的重要性。最好的管理方式是什么?

–有什么提示可以鼓励孩子和您一起散步并喜欢它吗?

–为什么有些非常健康的人在长途跋涉中挣扎?这可能是由于运动中的特异性定律,对齐不良,强壮的身体脚部无力)

–为什么走路对产后身体这么好?

– And a Q &来自Instagram上的那些人的细分受众群(我们每天应该瞄准多少步骤,如何恢复产后瑜伽,在保持活跃状态​​的同时治疗足底筋膜炎的技巧)

如果您对凯蒂和吉尔的工作不熟悉,这里有一些有关它们的信息:

马里兰州的凯蒂·鲍曼(Katy Bowman)是一名生物力学家,一名运动教育者,营养运动的创造者以及许多著作的获奖作者,其中包括“动动DNA”和“动态衰老”。鲍曼(Bowman)是《美国步行运动的女人》,鲍曼(Bowman)就教育和居住空间设计提供咨询,以鼓励运动丰富的栖息地。她曾与巴塔哥尼亚(Patagonia)等公司以及非营利组织合作,以确保多元化的社会经济群体从她的“多动,多动,多动”生活中受益。她的网站是 www.nutritiousmovement.com.

吉尔·米勒(Jill Miller),C-IAYT和ERYT是Tune Up 适合度 Worldwide的共同创始人,是自我保健健身格式Yoga Tune Up和Roll Model Method的创建者,也是肌筋膜版本“ The Roll Model”最畅销书的作者。经过30多年的解剖和运动研究,Miller为主要健身连锁店(例如Equinox,24小时健身和瑜伽馆)以及财富500强企业客户和专业运动团队开发了健身计划。她是全球公认的在健身,瑜伽,按摩,运动和疼痛管理之间建立相关联系的先锋。她的网站是 www.tuneupfitness.com。

本集中的资源:

在这里查看他们的Walking Well视频课程!!我正在逐步了解该计划,并且已经强烈推荐该计划。如果您希望建立基础并专注于运动寿命, 注册链接在这里。阅读完所有内容后,我将发布完整的博客评论!

与连接 凯蒂(Katy)在Instagram上吉尔在Instagram上。 

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我是的忠实粉丝 每日收获 快速健康的饭菜。他们的冰沙几乎每天都在吃(这是获取大量营养的一种简便方法),我也喜欢他们的燕麦,汤和碗。使用折扣码FITNESSISTA,可享受首笔订单减$ 25的优惠。 在这里查看。

非常感谢您的收听以及您对播客的所有支持!如果您喜欢此剧集,请留下评分或评论。如果您留下评分, 前往此页面 然后您会从我这里得到一点“谢谢”礼物。

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