苹果派核桃烤燕麦片（无麸质，素食主义者）
这种苹果派烘烤的燕麦片不含麸质，纯素食，并且是令人难以置信的美味即食早餐。这非常适合作为忙碌的工作日早晨做饭准备的一部分。简单地再加热并且吃。 --
嗨，朋友们！希望您不要介意，在这里我会分享更多食谱。考虑到目前的胆囊状况（很抱歉，我一直在提起它，但现在这是我的生活），我真的被迫将其与用餐想法相提并论。这很有趣，因为我感到自己没有被束缚，反而感觉到这个新世界已经打开，并且我享受着以前不为人知的喜爱：素食汉堡，日期和坚果小吃，螺旋蔬菜和新鲜果汁。再次进行试验很有趣，结果，我在厨房前部受到了启发。
由于没有鸡蛋，我真的必须在早餐舞台上发挥创造力。我以前带回来的主食之一：烤燕麦片！添加蛋白质和自定义很容易，最好的部分是女孩们也喜欢烤燕麦片。我可以批量生产，分成几部分冷冻，然后简单地加热和食用。 （或者，如果我知道我们压碎了整个锅，我就将它盖在冰箱中，然后从那里放上。这样的例子就是 南瓜蔓越莓烤燕麦片。 我们都为这个疯狂。）
对于这种烤燕麦片的变化，我使用了以燕麦片为基料的调味苹果以及核桃碎。从烤箱中撒些杏仁奶，或从冰箱中冷冻，都非常好。无论哪种方式，基本上就像您在早餐时吃馅饼一样。如果您对核桃过敏或不是自己的东西，可以完全跳过核桃，但我认为它们会增加一点可爱的酥脆感和质感。
如果您想尝试一下，这里是食谱！
苹果派核桃烤燕麦片（无麸质，素食主义者）
苹果派核桃烤燕麦片
这种苹果派烘烤的燕麦片不含麸质，纯素食，并且是令人难以置信的美味即食早餐。这非常适合作为忙碌的工作日早晨做饭准备的一部分。简单地再加热并且吃。 --
- 准备时间： 10
- 烹饪时间： 45
- 总时间： 60
规模
配料
- 3 小苹果，去皮切丁
- 果汁 1 柠檬
- 盐
- 1汤匙 肉桂，分开
- 2杯 无麸质燕麦
- 1/2杯 苹果酱
- 1/4杯 枫糖浆
- 1/2杯 核桃，切碎
- 12盎司 杏仁奶
- 1/3杯 杏仁黄油粉（可以使用杏仁粉或其他选择的面粉）
- 1/2茶匙 发酵粉
- 1/4茶匙 肉豆蔻
- 1/2茶匙 香草
使用说明
- 将烤箱预热至350，然后用油或不粘喷雾剂喷洒标准烤盘（9 x 13）。
- 在一个大碗中，将苹果，柠檬汁，1/2汤匙肉桂和一小撮盐混合在一起。
- 将苹果摊在烤盘底部。
- 在同一碗中，将剩余的食材混合均匀。
- 将燕麦片混合物撒在苹果上，稍稍移动混合物即可使苹果混合。
- 烘烤40-45分钟，直到凝固，边缘呈金黄色。
- 立即服务，或在冷冻部分或冰箱中存放的部分之前使其完全冷却。
营养
- 份量： 8
您现在最喜欢的早餐是什么？您带回了自己的旧收藏吗？
o
吉娜
听起来像个很棒的食谱。用胆囊的情况想着你！
燕麦的蛋白质几乎完全像面筋。无麸质燕麦意味着它曾经’装在也包装小麦的设施中。燕麦本身就是一个问题。食用小麦，大麦，黑麦或燕麦引起的炎症是造成以下情况的原因，例如：胆囊摘除，许多自身免疫性疾病，肺炎，支气管炎和许多其他严重的健康问题。
这让我感到困惑，因为我一半的资源’我在网上阅读过说燕麦和全谷物对胆囊很有帮助，其他人则说不要食用麸质，其他人则说完全不要食用谷物和燕麦。
感谢您的发表。祝您胆囊大结局–奇怪的是我昨晚通过紧急手术将我的地雷拔了！今天早上我’所有关于营养研究。
感谢您的发布！您的食谱总是健康又美味，因此在这里不要抱怨发布更多。考虑您的胆囊问题！
感谢吉娜的食谱，这看起来超级好吃。
这种苹果派核桃烤燕麦片松脆，有苹果和杏仁奶的完美结合，我真的很喜欢与杏仁混合的任何东西’s super healthy!
我昨晚做了今天特别的早餐。我没有’不要吃核桃（我曾想过！），把苹果增加了三倍–这是纽约州北部的苹果季节，我需要尽可能多地使用！太好了，我的孩子们都吃光了。微笑
很高兴听到大家都喜欢它！