苹果派核桃烤燕麦片(无麸质,素食主义者)

这种苹果派烘烤的燕麦片不含麸质,纯素食,并且是令人难以置信的美味即食早餐。这非常适合作为忙碌的工作日早晨做饭准备的一部分。简单地再加热并且吃。 --

嗨,朋友们!希望您不要介意,在这里我会分享更多食谱。考虑到目前的胆囊状况(很抱歉,我一直在提起它,但现在这是我的生活),我真的被迫将其与用餐想法相提并论。这很有趣,因为我感到自己没有被束缚,反而感觉到这个新世界已经打开,并且我享受着以前不为人知的喜爱:素食汉堡,日期和坚果小吃,螺旋蔬菜和新鲜果汁。再次进行试验很有趣,结果,我在厨房前部受到了启发。

由于没有鸡蛋,我真的必须在早餐舞台上发挥创造力。我以前带回来的主食之一:烤燕麦片!添加蛋白质和自定义很容易,最好的部分是女孩们也喜欢烤燕麦片。我可以批量生产,分成几部分冷冻,然后简单地加热和食用。 (或者,如果我知道我们压碎了整个锅,我就将它盖在冰箱中,然后从那里放上。这样的例子就是 南瓜蔓越莓烤燕麦片。 我们都为这个疯狂。)

这种苹果派烘烤的燕麦片不含麸质,纯素食,并且是令人难以置信的美味即食早餐。这非常适合作为忙碌的工作日早晨做饭准备的一部分。简单地再加热并且吃。 :) 健身与饮食.com

对于这种烤燕麦片的变化,我使用了以燕麦片为基料的调味苹果以及核桃碎。从烤箱中撒些杏仁奶,或从冰箱中冷冻,都非常好。无论哪种方式,基本上就像您在早餐时吃馅饼一样。如果您对核桃过敏或不是自己的东西,可以完全跳过核桃,但我认为它们会增加一点可爱的酥脆感和质感。

如果您想尝试一下,这里是食谱!

这种苹果派烘烤的燕麦片不含麸质,纯素食,并且是令人难以置信的美味即食早餐。这非常适合作为忙碌的工作日早晨做饭准备的一部分。简单地再加热并且吃。 :) 健身与饮食.com

苹果派核桃烤燕麦片(无麸质,素食主义者)

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苹果派核桃烤燕麦片

这种苹果派烘烤的燕麦片不含麸质,纯素食,并且是令人难以置信的美味即食早餐。这非常适合作为忙碌的工作日早晨做饭准备的一部分。简单地再加热并且吃。 --

  • 作者: 吉娜 Harney //miumiuwan.com
  • 准备时间: 10
  • 烹饪时间: 45
  • 总时间: 60
规模

配料

  • 3 小苹果,去皮切丁
  • 果汁 1 柠檬
  • 1汤匙 肉桂,分开
  • 2杯 无麸质燕麦
  • 1/2杯 苹果酱
  • 1/4杯 枫糖浆
  • 1/2杯 核桃,切碎
  • 12盎司 杏仁奶
  • 1/3杯 杏仁黄油粉(可以使用杏仁粉或其他选择的面粉)
  • 1/2茶匙 发酵粉
  • 1/4茶匙 肉豆蔻
  • 1/2茶匙 香草

使用说明

  1. 将烤箱预热至350,然后用油或不粘喷雾剂喷洒标准烤盘(9 x 13)。
  2. 在一个大碗中,将苹果,柠檬汁,1/2汤匙肉桂和一小撮盐混合在一起。
  3. 将苹果摊在烤盘底部。
  4. 在同一碗中,将剩余的食材混合均匀。
  5. 将燕麦片混合物撒在苹果上,稍稍移动混合物即可使苹果混合。
  6. 烘烤40-45分钟,直到凝固,边缘呈金黄色。
  7. 立即服务,或在冷冻部分或冰箱中存放的部分之前使其完全冷却。

营养

  • 份量: 8

你做这个食谱了吗?

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您现在最喜欢的早餐是什么?您带回了自己的旧收藏吗?

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吉娜

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9 评论s

  1. 夏洛特 于2019年9月4日上午9:37

    听起来像个很棒的食谱。用胆囊的情况想着你!

    • 詹内弗 上2019年9月4日在8:38下午

      燕麦的蛋白质几乎完全像面筋。无麸质燕麦意味着它曾经’装在也包装小麦的设施中。燕麦本身就是一个问题。食用小麦,大麦,黑麦或燕麦引起的炎症是造成以下情况的原因,例如:胆囊摘除,许多自身免疫性疾病,肺炎,支气管炎和许多其他严重的健康问题。

      • 健身与饮食 上2019年9月6日在12:23

        这让我感到困惑,因为我一半的资源’我在网上阅读过说燕麦和全谷物对胆囊很有帮助,其他人则说不要食用麸质,其他人则说完全不要食用谷物和燕麦。

  2. 珍妮丝·奥凯恩(Janice O'Kane) 于2019年9月4日上午11:24

    感谢您的发表。祝您胆囊大结局–奇怪的是我昨晚通过紧急手术将我的地雷拔了!今天早上我’所有关于营养研究。

  3. 艾米莉 上2019年9月5日在10:55

    感谢您的发布!您的食谱总是健康又美味,因此在这里不要抱怨发布更多。考虑您的胆囊问题!

  4. 罗布 上2019年9月8日在1:23下午

    感谢吉娜的食谱,这看起来超级好吃。

  5. 维罗妮卡 上九月9,2019在12:41下午

    这种苹果派核桃烤燕麦片松脆,有苹果和杏仁奶的完美结合,我真的很喜欢与杏仁混合的任何东西’s super healthy!

  6. 杰基 上十月11,2019在10:15上午

    我昨晚做了今天特别的早餐。我没有’不要吃核桃(我曾想过!),把苹果增加了三倍–这是纽约州北部的苹果季节,我需要尽可能多地使用!太好了,我的孩子们都吃光了。微笑

    • 健身与饮食 上十月13,2019在11:05下午

      很高兴听到大家都喜欢它!

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