Barre战利品锻炼(视频)

分享这个巴利赃物锻炼,您可以在任何地方做。您需要的是结实的椅子或台面,以保持平衡。此锻炼针对您下半身的肌肉,尤其是大腿内侧,大腿外侧,臀部和and绳肌。

嗨,朋友们!早上好吗?希望您今天过得愉快!我仍然喜欢圣诞节和新年之间的迷离,并且每天晚上都熬夜看 席特溪。 大卫是我的最爱。

对于今天的帖子,我为您提供了全新的锻炼方法!这是一次短短战利品锻炼,是一种轻松有趣的下半身燃烧器。我们会全力以赴,专注于增强内收肌,外展肌,臀肌和绳肌。我还包括一些心脏冲击波,以提高您的心律和排汗。

这是一个固定的锻炼图形,供以后使用:

 (Photo: 克里斯蒂·哈里斯(Kristi Harris) //  绑腿在这里)

这是完整的后续视频:

(对于与音乐相比较低的麦克风音量,我深表歉意。希望您仍然可以进行出色的锻炼。)

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如果您尝试一下,请告诉我!

祝您有美好的一天,我很快会再见!

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吉娜

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