莱斯米尔斯按需审查

这不是赞助帖子,但是我在莱斯米尔斯的朋友为您提供了21天的免费试用! 在这里得到你的。这是在家中或旅途中进行锻炼的一种有趣方式。

当我和女孩们一起回家时,锻炼可能会很成功。 P只上学半天–妈妈的朋友们知道,这足够吃早餐,办一两次差事了,该回去了–但是在她吃午餐的两天里,我可以锻炼身体。在半天的时间里,我在家工作。既然夏天到了,这就是我现在要做的事情,他们只能在营地呆上半天。

我很感谢女孩们玩耍时可以做的选择,无论是骑Peloton自行车还是按需锻炼。我通常以零期望值开始锻炼,所以如果发生某些事情而无法完成NBD,但我通常会感到惊喜。如果需要的话,可以和女孩们一起在家锻炼,也不错,而且,当他们看到我在这里和那里的运动时,我感觉到他们注意到,移动和活跃是我的首要任务。

莱斯工厂按需

最近,我要检查一下新平台 莱斯米尔斯点播 并因此被泵送(<— pun?)的种类和质量。初次尝试时,我怀有P,并且可用的课程很棒,但是它们与当前可用的课程有所不同。许多课程与我们接受教师培训时收到的视频都是相同的,有时有时并不能完全翻译成适合家庭锻炼的视频。他们已经彻底改造了网站,增加了新班级(包括专门为按需拍摄的班级),这是一种很好的方式来改变您的日常工作并让您在家中大汗淋漓。他们有600多个课程可供选择!

以下是一些我最喜欢的锻炼:

身体泵:

BODYPUMP是我几年前爱上的肌肉耐力杠铃锻炼。随着时间的推移,随着格式的更新和曲目的增加,它会越来越好。他们提供有关常见BODYPUMP练习的教程,以及较短的课程(例如,30分钟的混音和仅针对上半身或下半身的课程)。我也喜欢一小时的经典课程。

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身体流量:
这是我第一次参加BODYFLOW课,我真的很喜欢瑜伽,太极拳和普拉提融合运动。他们将呼吸元素融入了流动之中,结束后我感到平静而居中。作为一个长时间不喜欢摆姿势的人,移动和整个呼吸过程都感觉很好。我一定会把这个添加到我的轮换中。

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身体攻击: 

我的天啊。 BODYATTACK让我觉得自己像个忍者。这些动作与音乐是如此完美地同步,我感觉它像内啡肽一样使我兴奋。本课程的重点是调节,力量和敏捷性动作,因此您将在有氧运动和敏捷性工作之间做粗麻布,下蹲和俯卧撑。这种锻炼感觉极为平衡和紧张。我迫不及待想在本周再做一次!

莱斯·米尔斯 GRIT:

我有机会在IDEA会议上参加了现场GRIT课程,他们以最好的方式摧毁了我。他们是一项30分钟的高强度间歇训练,可提供三种运动:有氧运动,力量运动和心律。 

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他们提供按需提供的更多课程:

身体战斗

CXWORX

SPRINT(骑行)

RPM和沉浸式骑行(旅程)

SH’BAM

巴雷

舞蹈(嘻哈,当代和家庭舞蹈)

你们。有很多选择。我很高兴继续尝试新的锻炼方法,尤其是因为我们的健身房不提供莱斯米尔斯课程。 

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关于Les Mills On Demand的优点:

关于莱斯米尔斯,我最喜欢的第一件事是他们对安全的奉献。 他们所有的班级都有针对性地设计,并经过有效性,安全性和激励技术的测试。我也很喜欢他们保持他们的老师如此高的水准。这是我完成的最具挑战性和最有用的认证过程。这些视频是由高级培训师带头的,每次我上课时,他们都会激励我成为更好的讲师。

–如果您单击锻炼,他们会为您分解所有内容。您将事先知道所需的设备,歌曲曲目和练习。对于那些希望避免出于伤害目的而进行某些运动(尽管他们确实提供了一些修改),或者想提前知道自己在做什么的人来说,这是完美的选择。 

–评论部分是金星。您可以阅读参与者对锻炼的看法。 -- 

缺点:

有些格式需要设备,您可以通过网站购买。通常没什么大不了的–特别是如果您在家有哑铃和垫子–但您可能需要认真修改或跳过少数几种格式。例如,我没有脚步,所以我没有尝试任何BODYSTEP锻炼。 

我将在“ Summer Shape Up”中整合其中的一些锻炼(当您不想进行正式锻炼或想进行正式锻炼时,可以作为备用选项),这是我接下来几周制定的计划,直到塑形开始。

样品莱斯工厂按需时间表

莱斯·米尔斯愿意通过我的推荐链接与您分享免费的21天跟踪记录,我感到非常兴奋。 点击这里来进行设置! 希望您像我一样爱它。

您以前尝试过莱斯米尔斯吗?您最喜欢的格式是什么?

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吉娜

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28 评论s

  1. 凯莉·哈里森(Kelli Harrison) 上五月27,2019在7:50上午

    我已经来回签了两年了,但是抱着我最大的是我只有哑铃和垫子!我以前去体育馆很喜欢

    • 健身与饮食 上五月27,2019在2:18下午

      仅通过这两件事,您就可以进行许多锻炼!

  2. 周杰伦 上五月27,2019在8:34上午

    我以前没有尝试过莱斯米尔斯,但一直想!我真的需要恢复良好的力量训练习惯,因为我对心脏进行了太多的关注(这非常方便),所以这看起来很完美!无关紧要的是,您有没有在Netflix上看过《雨》?马丁看起来他可能是飞行员的双胞胎。如果您没有看过,请查收!

    • 健身与饮食 上五月27,2019在2:18下午

      不,我还没看过!谷歌搜索..

  3. 菲奥娜@健身菲奥娜 上五月27,2019在3:57下午

    我希望它在加拿大有售!看起来对于那些我不喜欢的日子来说是完美的’没有时间去健身房。

    • 健身与饮食 上五月28,2019在12:15上午

      抱歉,无法使用!

    • lgmcat 上十月24,2019在11:47上午

      它刚刚在加拿大上市

  4. 迪安娜 上五月27,2019在5:13下午

    我在莱斯米尔斯(Les Mills)呆了几个月(在实际的体育馆里),虽然我很喜欢上课,但是我发现他们的日程安排对我处理不断出现的脚踝问题所能参加的课程来说效果并不理想。按需解决肯定会解决该问题。希望他们改进了他们的班级班级,因为我发现班级班级平淡无奇。我很高兴能按期看到barre3类型的课程,并且震动和震动为零。

    • 健身与饮食 上五月28,2019在12:15上午

      是的,我认为它比传统的班级舞蹈班更具舞蹈感。即便如此,我还是喜欢许多很棒的格式!

      • 米歇尔·奥尔特加(Michelle Ortega) 2020年3月1日下午1:34

        I’我对这次旅行感兴趣!什么会是一辆很棒的固定自行车?

  5. 伊丽莎白 上五月28,2019在3:58下午

    听起来很棒!我不再住在带体泵的体育馆附近,我很想念它。我需要多少重量才能减掉杠铃整套的重量?

    • 健身与饮食 上五月29,2019在12:56上午

      我通常会适度地摆脱困境–因为有太多的二头肌卷发,所以需要12s或15s–还有一个沉重的ond,例如20-25蹲下后仰

  6. 脆皮的 上五月30,2019在9:54上午

    非常感谢这个帖子。我立即报名参加了试用。在健身方面,我非常节俭,一直喜欢YouTube上的Sydney Cummings(她每天都会发布新作品,而且很棒),但我也一直想将其混合使用。这些锻炼非常激烈,而且口音很有趣-我没想到会喜欢它,因为我几乎对所有沙滩身体锻炼都怀有强烈的不屑,但是这些都更好!他们可能使订户脱离了我。

    • 健身与饮食 上五月30,2019在12:21下午

      我完全同意-我认为锻炼更加有趣!一世’m so happy you’到目前为止,他们都很享受。

  7. 朱迪 上五月31,2019在7:40下午

    嗨,吉娜!我喜欢莱斯米尔斯的课程!我的健身房曾经为他们提供服务。我曾经每周做几次身体攻击,抽水和身体流动。我的体育馆停止向他们提供服务,我也得到了我喜欢的长排球,但错过了从莱斯米尔斯那里进行的力量训练。
    在家上课是完美的选择!我等不及要注册并开始使用!
    非常感谢。我不知道它们甚至存在!

  8. 阿德里亚娜 上2019年6月1日晚上8:50

    我目前的体育馆至少有一半的Les Mills课程(也许更多),我很喜欢!种类繁多,我完全同意…培训教师是一流的。可能需要像我这样’m moving soon, and i’我很高兴知道这是值得的!

  9. 佩奇 上2019年6月5日下午5:37

    改版中是否包括带有真实音乐的随身听视频和广播中带有单词的真实音乐?还是仅仅是技术性的东西?那是我以前的OnDemand版本的问题,我需要一些文字!

  10. 瓦莱丽 上2019年6月5日下午6:08

    非常感谢您的分享!根据您的经验,您建议怀孕哪些(类型)视频?假设某人健康,活跃,而他们的医生也没有担心:运动,当然!谢谢。

  11. 朗达 上2019年6月28日上午7:15

    我可以按需提供沙滩装,但是没有LES MILLS !!这是单独的月费吗?

    • 健身与饮食 上2019年6月28日下午3:53

      是的,它’是另一家公司!完全不同的锻炼

  12. 朗达 上四月29,2019在1:58下午

    谢谢你!周末愉快..谢谢你回到我身边! o

  13. 阿什莉燕子 上十月25,2019在1:11下午

    您是否每周都进行一次健身锻炼?像锻炼一样,您是否只是轮换锻炼并制定时间表?

    • 健身与饮食 上十月25,2019在3:28下午

      是的’s absolutely it!

  14. 克莱尔 于2019年11月8日上午10:28

    您是否注意到使用杠铃与使用自由重量之间的巨大区别?我喜欢在Bodypump班上使用酒吧,但家里没有酒吧。有什么建议可以减轻体重吗?

    • 卡西T 上十一月21,2019在1:53下午

      人体泵教练-

      我实际上喜欢在家用哑铃做Bodypump,然后在课堂上使用杠铃–我发现用哑铃训练可以帮助双方平等地工作,而在杠铃训练中,即使我们没有意识到,我们较强的一面也可以对较弱的一面提供更多帮助(我认为Gina在关注BP时发表了一篇较长的文章过去!)。许多较新的BP发行版还使用了一些没有标杆的印版,因此您赢得了’不必太多修改就可以使用哑铃。最大的不同是’下蹲和后背很难走那么重-

  15. 卡西T 上十一月21,2019在1:56下午

    爱LMOD!

    I’d很高兴看到您专注于有关Les Mills自行车锻炼的帖子(我敢打赌,’d love SPRINT, it’太好了!)。我教Pump,Combat,SPRINT和RPM,并且将2种周期格式添加到我的锻炼中对我的整体健康状况产生了巨大的影响-

  16. 梅雷迪思 2020年9月26日下午2:06

    您知道如何利用30天免费试用版吗?当我单击您的合作伙伴链接时,第一页显示30天免费试用。然后,它偷偷地切换到14天试用版。当我单击“帮助/支持,请与我们联系”没有链接时,我被带到一个页面,其按钮上显示“反馈”而不是“提交”。一世’我觉得这是一种诱饵和转换练习,’即使上面的一切看起来都很好,也不会留下很好的感觉’s exactly what I’m seeking.

    • 健身与饮食 2020年9月26日下午3:16

      嗨,梅雷迪思,
      i’m so sorry you’重新体验到这一点。您介意给我发送几个截图吗? 健身与饮食@gmail.com
      我可以尽快联系技术人员,看看有什么’s going on
      谢谢!

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