没有自行车的Peloton健身计划

共享您无需自行车即可完成的Peloton锻炼计划。您可以按照该应用程序上的课程来获得全身和均衡的锻炼计划。在下面分享我的一些喜爱!

嗨,朋友们!希望您到目前为止过得愉快。非常感谢那些报名参加我们的HWW挑战(wahoo !!)和昨天您的精彩评论的人。在接下来的一年中,我有很多事情要考虑和考虑,但我对未来持谨慎的乐观态度。

对于今天的帖子,我想分享一个Peloton帖子!这些在博客上总是很受欢迎,因为我们中的许多人都在使用和喜欢该应用程序。尽管我沉迷于自行车(请参见下文),但您无需拥有自行车或踩踏即可充分利用平台上的出色运动。我已经迷了3年(wahaaat),在我参加的270多门课程中,我只参加了几门愚蠢的课程。当我有 本文中的示例Peloton锻炼计划,我想创建另外一台,如果您没有任何有氧运动设备,则可以使用。

没有自行车的Peloton健身计划

Peloton锻炼计划样本

在此处下载可打印的PDF

*与往常一样,在进行健身调整之前,请先咨询医生。尊重您的身体,并根据需要交换/修改!

星期日: 60分钟的训练营:全身。随意参加您喜欢的任何其他全身锻炼!

星期一:  30分钟户外跑步或30分钟健走

星期二: 20分钟胸部&背部力量// 10分钟核心力量

星期三: 20分钟胶&腿部力量// 15分钟HIIT有氧运动

星期四: 关或温柔。在这一天,尝试他们的一种恢复性瑜伽课,10分钟的全身拉伸或冥想课!

星期五: 45分钟瑜伽流程或45分钟普拉提(我只参加了一个新的普拉提课程,但觉得瑜伽课更具挑战性/动态性。请根据您的感觉进行选择!)

星期六: 30分钟HIIT有氧运动或30分钟户外跑步

(有关创建自己的锻炼计划的提示以及为什么我以某种方式将课程组合在一起的一些方法, 我创建了这个方便的PDF。)

细气管球计划图

Peloton应用程序上的最佳锻炼

这篇文章在Peloton应用上有我最喜欢的一些锻炼。我最近爱上了自行车训练营!这是一种有趣且富挑战性的方式,可以改变常规。如果您没有自行车,那就不用担心!该应用程序上有许多惊人的类。我真的很喜欢Jess Sims进行力量训练,Dennis和Aditi进行瑜伽,Robin进行户外跑步。我尚未尝试任何普拉提课程,但迫不及待!

佩洛顿自行车值得吗?

即使是在所有时间之后,这也是我最喜欢的购买之一。我仍然每周骑自行车1-2次,非常感谢有氧运动选项,以至于孩子们在这里时我可以在家做。制作精良,教练们很激励人,音乐真棒,我的投诉为零。我的目光投向了跑步机,所以我们来看看2021年是否是我决定去的一年。

您是否使用Peloton应用程序?如果是这样,您最喜欢的老师是谁?您最喜欢的应用类别是什么?

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吉娜

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12 评论 s

  1. 玛丽 2021年1月6日上午9:52

    我没有’还没有购买,但是Peloton应用是我的东西’我一直很感兴趣。我姐姐有,所以我们’在一起做过一些事情,但我们通常会做艾玛’的班级,因为我们和她一起长大了!她的成绩比我低,我们做钢琴,足球,沙滩等所有事情。

    • 适合度 ista 2021年1月7日下午12:23

      哦,不行!那’s so awesome!!

  2. 斯蒂芬妮 2021年1月6日下午12:30

    您是否看到Peloton今年推出了[相对]预算友好的Tread版本?我也一直在关注它,但是最终从Facebook Marketplace上得到了一台二手跑步机,并且一直偏爱跑步/步行课程!

    • 适合度 ista 2021年1月7日下午12:23

      没有!!一世’我要检查一下!我真的很喜欢带板条腰带的旧款

  3. 特蕾西 2021年1月6日下午4:59

    我的万能自行车也是今年最好的购买。爱它!出色的有氧运动& so fun. Robin &艾玛(Emma)可能是我最喜欢的老师,但我爱他们中的大多数!

    • 适合度 ista 2021年1月7日下午12:22

      是的-他们有很多很棒的老师!

  4. 艾琳 2021年1月6日,晚上10:29

    我刚收到应用程式,’我着迷!我想我’ve done 10 of Cody’5天的课程。爱,爱,爱!

    • 适合度 ista 2021年1月7日下午12:21

      我爱他!

  5. 杰克琳 2021年1月7日上午8:40

    我刚买自行车,已经爱上了它!小鸟告诉我,三月份胎面价格大幅度下降!

    • 适合度 ista 2021年1月7日下午12:21

      真?在旧型号还是新型号上?我真的很想带皮带的旧款

  6. 西奥多拉 2021年1月7日下午2:36

    克里斯汀·麦吉(Kristin McGee)是我的瑜伽迷。一世’我在纽约上过课,而且她以前也有博客,而且她’s such a doll 🙂

  7. 多米尼克 2021年1月7日下午3:16

    没有自行车,但最近注册了Peloton应用程序的试用版,只是将其与我的家庭锻炼混为一谈。我喜欢Peloton应用程序,尤其是力量训练!到目前为止,Robin和Adrian一直是我最喜欢的教练。我们有《 Les Mills On Demand》,虽然我喜欢CXWorkx类,Flow和Barre,但我’我不是一个巨大的BodyPump粉丝。一世’ve发现Peloton力量训练非常适合我的训练方式(较重的重量+复合动作),与许多BP教练相比,我更欣赏教练的风格。

    很想看到一篇比较Peloton和Les Mills On Demand的利弊的文章,甚至是如何计划包括两个平台的锻炼在内的锻炼计划的文章! --

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