088:与黛西·安德里亚·布拉沃(Daisy Andrea Bravo)婴儿后的腹肌

嗨朋友们!快乐星期四!我在“pod”上有一个新剧集,今天我正在和他聊天 黛西安德烈布拉沃 关于宝宝后的腹肌。

当你听到“婴儿后腹肌”时,很容易想到要六块腹肌(或让你的六块腹肌回来),因为这是我们在网上不断轰炸的信息。我不是在谈论 外貌 你的腹肌(即使这可能是一个不错的奖励),但我们正在谈论功能。恢复怀孕后的核心意识是恢复难题的重要组成部分,我很高兴黛西能在这里分享她对我最喜欢的健身主题之一的见解。

我们还聊了聊:

– 产前健康的注意事项

– 为什么每个人都应该看到骨盆底 PT

– 她最喜欢的一些核心意识练习

– 产后恢复

等等。

如果你不熟悉 Daisy 和她的作品,这里有更多关于她的信息。

黛西安德烈布拉沃 是 Strong Moms Fitness 的创始人。她致力于帮助女性实现健康和健身目标超过 15 年。她帮助许多女性安全地为分娩做好准备,在怀孕后她帮助她们康复并让她们重返运动和她们喜爱的活动。她的健康和健身方法包括踢屁股运动、教育、激励和身体形象工作。她是经过认证的产前和产后运动专家、医学按摩治疗师,专门从事运动治疗、产前和产后治疗以及受伤后康复治疗师。

您可以与 Daisy 连接 她的网站, 她的Instagram, 和 在这里查看她的书。

本期资源:

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