093:新年目标和决议的提示

嗨朋友们!这是决心和目标设定的季节,我喜欢明亮、闪亮、新的一年的兴奋。下周我将在博客上分享我的目标和思考,但对于今天的播客节目,我想分享一些我今年设定目标的重要技巧。我希望你能听听这个短集,非常感谢你对播客和精彩评论的所有支持——我非常感谢。

093:新年目标和决议的提示

 

093:新年目标和决议的提示

– 以 SMART 目标为目标:具体、可衡量、可实现、现实和及时。 

– 一遍又一遍地问自己“为什么”,直到你意识到你的目标之间的真正动机。 

– 选择一些让你感到兴奋的东西,或者以某种方式让你受益的东西。

– 为您的全年目标制定具有特定基准的行动计划。

– 就好像你已经实现了这个目标一样行动。

– 每天提醒自己前三个目标,并将这些提醒放在显眼的位置。

– 不要害怕随着全年优先事项和情况的变化而转向。如果某些事情没有解决,请将其视为反馈,而不是失败。  

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非常感谢您收听播客以及您对播客的所有支持!如果您喜欢这一集,请留下评分或评论。如果您留下评分, 前往此页面 你会收到我给你的“谢谢”小礼物。 

xo

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3 Comments

  1. 亚历克斯 2022 年 1 月 1 日下午 6:48

    我一直很好奇——当你吃 Sakara 时,你得到足够的蛋白质吗?看来酸橙我饿了,需要补充。谢谢!

    • 健身达人 2022 年 1 月 2 日下午 1:05

      这真的取决于那些日子的饭菜、我的活动水平和饥饿感,如果我添加任何东西,那是我们冰箱里已经有的东西。有时我会在早餐时吃一些鸡肉香肠或一两个煮熟的鸡蛋。有时我把沙拉分成两餐(取决于我有多饿,因为它们很大),然后加入一些剩下的鸡肉、金枪鱼或熟食火鸡。我喜欢把沙拉分开,因为这样我可以得到额外的饭菜

      • 特里 2022 年 1 月 3 日下午 3:03

        Sakara 的早餐是我最喜欢的,但只为这些早餐做起来很贵!沙拉很大,很容易做几顿饭。我不是一个巨大的十字花科蔬菜人,它们是沙拉/膳食的重要组成部分,所以我不再吃它们,因为我没有吃那些部分!

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