10 Days of Detox

在排毒的第11天, 饮食计划给了我

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一品脱 椰子i冰糕 微笑

嗨,朋友们! 圣蛋白杏仁饼干赠品 参赛作品!持续下去-我会在上午宣布获胜者。

Before I start this post, I have to 笑w 您 guys this photo I took today:

喷泉

喷泉结冰了! It was a low of 14* last night. Where do I live?!? Yearning for the desert warmth and sunshine to come back, fo 笑.

喷泉(2)

重排毒,第1-10天

所以,当我第一次 开始医生排毒,我并不是真的打算写那么多东西。经过压倒性的要求后,在这里我给您10天的上限。问,你们将得到 微笑

你们知道,我即将接受顺势疗法医生的治疗。去年秋天,我开始见到他的荷尔蒙失衡,并想在尝试其他药物之前先顺势疗法。从一开始,我的医生就说我要服用草药补品大约5个月,然后我将逐渐减少补品,直到不再需要它们为止。 他非常清楚地表明,他的工作是解决我的失衡问题,并使事情如预期的那样运转,并向我保证,我永远不需要服用补充剂。他说,如果我必须这样做,他不会做他的工作。他是一个好人,博学多才,我信任他,所以当他说我需要在治疗结束时进行30天排毒时,我决定继续服用。

书籍(2)

我喜欢做自己的事,尤其是在吃饭方面。不要告诉我该怎么做...我会让你发臭的眼睛,继续走我快乐的路 眨眼的微笑

对我来说,听这个家伙,几乎*遵循他的计划是很重要的 张开嘴的微笑

细目如下:

-第1-10天:水果,蔬菜,蛋白质冰沙,藜麦,茶,康普茶,椰子油,有机黄油,生蜂蜜,调味料,豆类,小扁豆和补品

-第11-20天:加入鱼

-第21-30天:添加坚果,种子,发酵的乳制品(我将使用山羊奶)和鸡肉(我将少量使用经过认证的有机本地食物)

他给我的食谱非常la脚,所以我以此为契机创建了自己的排毒友好食谱并尝试了新的成分。

在最初的10天内...

我喝了 吨绿汁

果汁

我跌倒了 爱上索卡

生蜂蜜

今天, 新型面粉:

藜麦

藜麦粉!

昨天我在保健食品商店看到藜麦时,我简直不敢相信。我一直非常渴望面包类,碳水化合物类食品,并且因为我*必须**食用30天唯一的谷物才能解决藜麦问题 张开嘴的微笑

薄煎饼

我做的第一件事是盖一些生蜂蜜 完美的蛋白质煎饼。他们正在U弹 微笑

前十天并没有我想的那么难,但是我会说 我渴望杏仁黄油。我以为我可以在第10天吃到它,所以我以为星期日足够接近, 迷宫球 并在相当多的杏仁黄油覆盖的汤匙上吃零食。星期六晚上,我还品尝了一些煮熟的鲑鱼。两者都完全值得 眨眼的微笑

我致力于按计划完成该计划的其余部分,但我要说的是第二秒结束了,我将深入研究一些古怪,巧克力和美味的东西。

我的感觉

-头7天,我感觉很棒。绿汁给了我大量的能量,尽管吃了饭,但我在加油方面做得很好,而且我有信心自己能吃完,没有问题。

-第八天就像一堆砖头一样打击我。我不确定这是否是因为我早该吃了鲑鱼和坚果,但我精疲力竭,整天肚子疼得很厉害:/

-第9-10天:有点累,我的嘴唇上出现了巨大的,可怕的唇疱疹。我不确定唇疱疹是否与压力,旅行或排毒有关。

今天我感觉好多了。这可能是因为我回到了困境,或者因为我知道用餐计划中有一大碗椰子冰淇淋 眨眼的微笑

总而言之,我知道我一直在处理文档。我的荷尔蒙倒退的一个主要迹象是我无法忍受早晨的事实。我很难醒来,我一遍又一遍打sn睡,被乳蛋饼/累了,然后在晚上第二风。最近,我没有按下贪睡按钮,几乎不需要打and,并且整日精力都相当恒定。优胜者,我的朋友们 微笑 我将在30天结束时发布另一个上限,并将继续更新最新情况。

好吧,我去看我哥哥的生日晚餐,然后去教书!

早上与蛋白杏仁饼干赢家见面 微笑

ox

吉娜

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75 评论s

  1. 安@与Chopstix一起跑步 在2011年2月3日,晚上9:57

    啊这种疯狂的天气也让我想念高温!

  2. 阿什利 在2011年2月3日,晚上9:58

    我在第5天碰到了这么一堵墙!我感觉就像是卡波拉,但很快就克服了。饮食混乱会导致疯狂的事情发生’sho’! I’我对有机黄油感到好奇。我看到您正在吃东西,但在排毒的最后阶段要避免使用其他乳制品,然后再添加发酵乳制品。您知道为什么医生说有机黄油还可以吗?我以为那是您可以获得的最集中的乳制品形式。所以我只是很好奇!我不知道’意思是第二次猜测任何东西,呵呵。只是喜欢学习这些东西。 --

    • 健身与饮食 在2011年2月4日上午12:15

      是的,墙不是好玩的..这也不是疮痛!
      有机黄油还可以,因为’酪蛋白含量极低,因此极易消化

  3. Meaghan @ OhReillyWrites 在2011年2月3日,晚上10:08

    非常感谢您的排毒回顾!我喜欢您如何将自己的旋转添加到配方中。椰子冰淇淋听起来绝对是神圣的。

  4. 丽兹@顶端形状 在2011年2月3日,晚上10:09

    那 喷泉 thing is crazy!!!! It’s pretty, though!

  5. 冬青@沙发土豆运动员 在2011年2月3日,晚上10:15

    我肯定需要更多的精力—很多时候我在中途打a睡。

    I look forward to 您r next detox recap!

  6. 克里斯蒂娜 在2011年2月3日,晚上10:17

    你用这种排毒药做得很好-这些小作弊很少而且没有’不要让您偏离正轨,这是最重要的!我喜欢绿汁能帮您做什么,让您感觉像自己’重新喝一杯健康!

  7. 阿什利 在2011年2月3日,晚上10:30

    接我接我! - 一世’我很高兴为您工作,您感觉好多了。

  8. 阿什利@健康学术 在2011年2月3日,晚上10:31

    太棒了–我喜欢听到回顾!

  9. 嬉皮士 在2011年2月3日,晚上10:32

    哦,椰子饼干面团冰淇淋听起来真好!

  10. 萨拉(英里& Manhattan) 在2011年2月3日,晚上10:32

    感谢您的回顾!我真的很期待听到更多。另外,有趣的一面不是,但是奎奴亚藜是逾越节(犹太节日)期间唯一可以吃的谷物,所以我在BIGTIME尝试这些食谱,以免今年卡在matzah上-
    ox
    s

  11. 萨拉 在2011年2月3日,晚上10:33

    woaaah的喷泉图片是克雷克雷!

  12. 斯蒂芬妮@我的谈话 在2011年2月3日,晚上10:35

    我认为唇疱疹肯定与排毒有关。我讨厌唇疱疹…去年获得了我的第一个,并且持续了一个多星期。我希望你会很快好转!

    我注意到阿妮·菲约(Ani Phyo)’您的照片中的书。我爱阿妮’的生食厨房。我没有’尚未阅读生食必需品…do 您 love it?

    • 健身与饮食 于2011年2月4日上午12:16

      爱它 -

  13. 汉娜 在2011年2月3日,晚上10:40

    我仍然需要尝试椰子冰淇淋!纯椰子味是最好的吗?我知道有一种巧克力花生酱…但我想知道椰子味会不会太突出?

    顺便说一句,祝您餐后计划一切顺利!!绿汁在给我们能量方面是如此神奇,它’s so awesome.

  14. 布列塔尼 在2011年2月3日,晚上10:42

    我认为它’太疯狂了,如何改变饮食,对您的能量水平有很大帮助!我是一个惯用的打oo睡者,有时我会按一个小时,直到我终于下床!一世’我以为我需要尝试更多的绿色果汁和冰沙!我可以’t wait for summer!!

  15. 尼基 在2011年2月3日,晚上10:47

    我不知道t really think a detox is the best thing…你已经吃得很好,我怀疑是你的饮食导致激素失衡

    • 健身与饮食 于2011年2月4日上午12:16

      那不是’这就是饮食-排毒只是清理我的身体并确保一切都康复的最后一步

  16. 艾琳@ GlowKitchen 在2011年2月3日,晚上10:53

    啊藜麦粉!!!我刚刚用它制成了饼干,很高兴进行实验。保持排毒!看起来像你’尽管排毒,我还是设法像皇后一样吃饭-但我’d期望不外乎。

    这激发了我开始自己的排毒计划,然后我在两周内搬到伊斯坦布尔。一世’我习惯在纽约把一切都交给我–绿色果汁外卖店,生食健康商店,人为触手可及的每一种成分,因此伊斯坦布尔将构成挑战….but hey, maybe for the better? One thing Turks do good (aside from baklava and beaches) are fresh, local, untainted fruits and veggies that actually TASTE like real fruits and veggies 笑uld!!!

  17. 凡妮莎 在2011年2月3日,晚上10:57

    哈哈,好像椰子冰淇淋使排毒值得了。 =)我’我从来没有那个品牌— and I’快到商店了!

    顺便说一句,感谢昨天在Twitter上提供的时尚帮助! http://swift-as-shadows.blogspot.com/2011/02/frozen-or-poised.html

  18. 劳拉(论伟大的阈值) 在2011年2月3日,晚上11:12

    I’我很高兴排毒似乎为您工作。 -我早上也一样!也许我的荷尔蒙应该受到责备?有趣的想法…

    椰子冰淇淋很棒!!!

  19. 在2011年2月3日,晚上11:17

    布罗尔…。好冷!珀珀和我在这里有点儿热。保持舒适!

  20. 考特尼@格兰诺拉麦片编年史 在2011年2月3日,晚上11:22

    藜麦粉听起来很有趣!
    我需要找到一些椰子冰淇淋– I’我想知道交易员乔’s has it…

  21. Averie(LoveVeggiesAndYoga) 在2011年2月3日,晚上11:30

    吉娜(Gina)感谢您诚实而透彻地报道您的生活。我真的很喜欢阅读这样的帖子…真正的LIFE帖子,介绍事情的进展情况!我为您感到高兴,您觉得事情进展顺利,相信自己的医生(很关键!),对事情如此热情和乐观。

    那’贪睡按钮/早上能量功能很棒!

    然后找到藜麦面粉..yay这样的东西才显现出来-

    祝您玩得开心!

  22. 克里斯汀@purplebirdblog 在2011年2月3日,晚上11:40

    I have been a snooze button monster lately and I really want to fix that! I will be doing an Amazing Grass 2 week challenge here 笑rtly (their product and a higher raw diet than what I am eating now), and I’我希望我能从中得到一些有趣的结果! --

  23. 亚历山德拉 在2011年2月3日,晚上11:44

    嗨,吉娜!我有一个问题:荷尔蒙失调是什么意思?你写了很多,但我想我’我不确定这是什么意思。您是否知道这些原因是由于血液检查,跟踪生命周期或怀孕困难而引起的?如果你不这样做’不想分享’很好,但是如果你不这样做’介意,我很想知道…

    感谢您撰写如此有趣的博客!

    • 健身与饮食 在2011年2月4日上午12:07

      上述所有的

  24. 香美 于2011年2月4日上午12:05

    我觉得你在天气上。我没有’不知道图森会变得很冷。您在哪里上课?一世’我试图开始参加锻炼仪式,但我还没有’我找不到任何地方’m crazy about.

    • 健身与饮食 于2011年2月4日上午12:20

      你喜欢跳舞健身吗?给我发电子邮件,如果你’d想参加我的课程(gmail dot com上的fitnessista)–除了教学,我还在峡谷健身,JCC,洛杉矶健身和瑜伽绿洲上课。一世’在整个地方-

  25. 伊维特 于2011年2月4日上午12:13

    哇…you’令人敬畏和鼓舞人心!感谢分享!

  26. Namaste Gurl 在2011年2月4日上午1:02

    很高兴听到您的排毒进展如此之快,很高兴您的排毒变得更强壮,并坚持到底! --
    能够’不要等到剩下的事都听完了,一定要热爱您所有的创意排毒混合物!

  27. Nicole @ Geek转身运动员 在2011年2月4日上午1:03

    I’很震惊,图森感冒了。当我们离开那里搬到德国’07年12月,我穿着拖鞋。从图森来后,它适应了德国的天气。哇。

    当我进行阿育吠陀清洁时,除了最后一天涉及蓖麻油外,我感觉很棒。不好玩。您的清洁/排毒听起来好多了!

  28. 米歇尔@给我杏仁黄油 在2011年2月4日上午1:40

    那 喷泉 is crazy! I hope the sun warms up the desert! I know my friend in flagstaff is dying right now.

  29. 黑鬼 在2011年2月4日上午2:01

    我在这里住的地方找到藜麦粉。我也很想知道它的味道。
    世界的那一边似乎很冷。布勒

  30. 萨宾@ thefruitpursuit 于2011年2月4日上午3:21

    我很高兴听到某些消息在起作用,而您’re feeling better 🙂

  31. 凯茜 在2011年2月4日上午6:11

    非常感谢您分享前10天排毒日,吉娜!我非常喜欢阅读您的饮食感觉,想念的东西,计划的内容。
    保持摇滚’其余的计划!你能行的!听起来您身边有一位出色的医生…and of course, we’也全都为您加油!享用“ice cream!”

  32. 卡特琳 于2011年2月4日上午6:26

    我喜欢听到您的排毒信息!我想你可以说我 ’我一直都很漂亮“detoxed”考虑到我吃的是纯素食主义者,无麸质,无大豆,而且大部分都是生吃。但是当当,女孩!如果我被允许吃整品脱的椰子幸福,我会利用:)我希望你喜欢你的甜品,我’m so glad 您’重新感觉更好! ox

  33. 杰西卡(Jessica) 于2011年2月4日上午7:34

    多么有趣。消除饮食到底是怎么回事… I’我即将开始“Clean”Alejandro Junger的另一种消除饮食的快速清洁程序。但是,当我比较他的批准/不允许的食物清单时,它们与其他消除饮食法不同。太混乱了。有些允许红薯,有些不允许’有些允许坚果有些不要’有些不允许酸奶,有些不允许玉米,有些不允许’t等,等等。我猜是’在专业人士的指导下会有帮助的地方!

  34. Val @平衡Val 于2011年2月4日上午7:55

    我曾经做过一次严格的排毒。

    我只吃蔬菜,生坚果,种子和很少的水果。

    前几天很恐怖!我没有’甚至感觉不到自己。我头疼得厉害,浑浊,疲劳和沮丧。

    我一直走着,到了第5天,我感到了惊奇!

    我睡得很好,整日都拥有美丽的清洁能源,比我所依赖的糖和咖啡因更容易上瘾!

    I’我将很快再次做类似的事情。

    祝其他人好运-

  35. 斯蒂芬! 于2011年2月4日上午7:58

    很高兴听到排毒进展顺利。一世’30天后有兴趣听取回顾!享受椰子幸福-

  36. 加布里埃拉@ Une Vie Saine 在2011年2月4日上午8:01

    在阿什莉(Ashley)发布有关她的排毒信息,然后听到了关于您的信息之后,’我实际上对重新平衡饮食的方式真的很感兴趣。我最爱的是你’双方都仍然吃得饱,只是超级干净的食物!当然还有椰奶冰淇淋

  37. 黛安 在2011年2月4日上午8:04

    椰子冰淇淋太好了!由于某种原因,我总是排毒=一直饿着肚子,但是你的肚子好好吃-

  38. 安吉拉@ Eat Spin Run重复 于2011年2月4日上午8:14

    到目前为止,吉娜在排毒方面做得很好!我同意你的观点,绿汁可以使我的能量水平有所变化。一世’我很期待听到剩下的事情,我认为’s great that 您’重新尝试您可以吃的食物,使食谱更令人兴奋。 --

  39. 安吉 在2011年2月4日上午8:16

    我想尝试藜麦粉!听起来很棒…. and nowwww i’我正在去买椰子冰淇淋的​​路上..哈哈!哦,想法! ; o)很高兴您的排毒’t too painful!

  40. 珍娜 于2011年2月4日上午8:17

    这项计划禁止咖啡吗?另外,我想知道在服用这种右旋糖之前没有像您一样健康饮食的人会如何反应?你觉得呢’是任何人都可以进入的东西,还是他们需要轻松进入的东西?我需要阅读更多有关排毒的信息!我最近购买了克里斯·卡尔斯(Kris Carrs)的新书,’m loving.

  41. 香农玛丽 于2011年2月4日上午8:18

    我喜欢藜麦面粉。我希望它在我当地的杂货店里出售。我必须全程跋涉(单程45分钟)才能获得全食。

    我不知道’也不想被告知要吃什么。我有一顿关于饮食计划的运动和健康书,但我’ve从来没有完全按照它的编写方式来遵循它。

    Fingers crossed that 您r detox works for 您 🙂

  42. 阿曼达-营养学家评论 于2011年2月4日上午8:45

    您的排毒听起来很整洁!

  43. 阿曼达@时尚板 于2011年2月4日上午8:50

    冰淇淋看起来真好!我不耐乳糖,所以我’我一直在寻找无乳零食!

  44. 莉安(为了健康) 于2011年2月4日上午8:58

    那’s great that 您’吉娜感觉好多了!我认为要实现东西方医学的平衡是必经之路! --

  45. 凯茜@节俭的适合和神话般 在2011年2月4日上午9:02

    非常感谢您的排毒回顾。我真的很高兴’为您工作,我认为这一点都不困难。

    我对你有一个问题,问..我如何去寻找我所在地区的顺势疗法?香港专业教育学院试图寻找几个月前,但我一定是搜索错误..大声笑!

  46. 在2011年2月4日上午9:03

    我没有’尝试过藜麦粉,但是我’我已经在维他命中了很多次。我刚做鹰嘴豆粉蓝莓煎饼– so good!
    和椰子冰淇淋岩石-

  47. 卡罗琳比 于2011年2月4日上午9:08

    WHOA,喷泉在狂奔!很高兴听到您感到更加精力充沛,并*有了它-我刚刚经历了一次巨大的BC开关惨败…基本上是连续一个星期的猛兽,想同时哭泣/拥抱所有人/踢他们的脸:/很明显,直接与药物连接..太疯狂了!一世’我现在完成了,我想研究一下这种顺势疗法。。感谢所有信息-

  48. 香农 在2011年2月4日上午9:23

    维他命也使优质藜麦面粉变得超级容易!

  49. 丽贝卡·卢斯蒂格(Rebecca Lustig) 于2011年2月4日上午9:25

    冰淇淋会让一切变得更好。它’s a fact.

  50. 克里斯汀(厨师,烘烤,轻咬) 在2011年2月4日上午9:34

    很高兴排毒为您工作!听起来很难,但是你’re doing great 🙂

    o

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