制作六月果酱的10种方法’

(那“J”是一个艰难的人,哈哈)

1)加入我们进行夏季塑身! 在下面发表评论,然后单击框以订阅我的新闻通讯,第1周的密码将自动通过电子邮件发送给您。您’即将进行的Shape Up锻炼将成为循环活动,也是第一个了解赠品和博客事件的人。昨天,我手动添加了几百个电子邮件地址。如果您是昨晚11点后给我发电子邮件,请发表评论,然后单击该框进行注册。如果您的评论没有立即显示,则下班后可能需要我的批准。我很抱歉,但是’s no way I’除了创建这个有趣的免费挑战之外,还可以跟上人工电子邮件输入的要求。

I’我今年很兴奋 ’SSU!明天早上检查所有内容的简介。

SSU 2013

2)计划夜间烧烤/游泳聚会。 点燃提基火把,制作一些鸡尾酒,然后请朋友携带自己喜欢的配菜。关于夏天,我最喜欢的事情之一是聚会和聚会。寻找不同的东西吗?在烤架上尝试三文鱼包,比萨饼或蛋饼。

烧烤披萨

3)改善您的杂货店购物和用餐计划,尤其是自夏季以来,新鲜香草和农产品带来了截然不同的赏金。更换你的产品’重新购买,尝试使用不同的蛋白质,或回到某种程度上被遗忘的旧时的最爱。一世’我和同学聚会了 早餐饼干 计划明天早上-

Bfast饼干成分

4)用新鲜浆果制作东西,像这样美丽 在一个罐子里崩溃。

浆果在罐子里崩溃

或者直接吃掉它们……。

草莓

5)在家休息或休息。 即使它’很简单,例如电影之夜和客厅地板野餐,快速到达水疗中心或近距离旅行。计划一个有趣的冒险!

6)试用新的唇色。 我喜欢夏天的有色光泽-因为,让’的确,大多数妆容似乎都在亚利桑那州的阳光下融化了,尤其喜欢红色的LUSH润色唇膏。它添加了适量的 流行! 不必太过高位。

郁郁葱葱

7)追求新的健身目标 并在此过程中争取朋友的动力。想在秋天参加半程马拉松比赛吗?成为CrossFit的常客吗?尝试瑜伽?现在’是实现它的时候了!将您的6月健身目标留在评论部分,以便我们为您加油助威-

8)尝试泳池锻炼! 您的健身房有水上尊巴舞或其他泳池健身课程吗?旋转一下,您可能会惊讶于水的附加阻力带来的挑战性。我参加过第一堂泳池课,我以为这是个玩笑,它杀死了我。即使您的健身房没有’如果没有水上健身课,请自己尝试一些动作。游泳几圈(或慢跑几圈!),在一堵墙的俯卧撑或弹跳之间交替,另一堵墙快速扑打。

水族尊巴舞

9)下载一本新书。 I’m reading 最后的山茶花 由Sarah Jio撰写-现在就喜欢它!-并试图思考我的想法’ll read next…

10)做一个夏天的冰沙! 这是我有史以来的最爱。

冰沙

非常感谢参加#smoothieaday挑战的人们!恭喜Cindy(@cindy_saw)用她的绝妙作品创作了最多的作品!一世’会向她发送定制的蛋白杏仁饼干和TJ / Whole Foods糖果包,最高为5件。

您要做什么才能使它成为一个令人惊奇的月份?什么’您当前的健身目标?

这里’到了神话般的六月!
ox

吉娜

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510 评论s

  1. 贝基 在2013年6月2日,晚上10:41

    我很想注册!

  2. 艾莉 在2013年6月2日,晚上10:43

    我因此在六月需要这个!

  3. 海蒂 在2013年6月2日,晚上10:59

    激动地开始SSU !!

  4. 米娅 在2013年6月2日,晚上11:01

    好极了!

  5. 杰米 在2013年6月2日,晚上11:16

    我爱你所有的塑身!改变事物并专注于健康的好方法!

  6. 阿曼达 于2013年6月3日上午12:21

    能够’等待开始造型!

  7. 劳瑞特 于2013年6月3日上午12:33

    能够’等待开始!

  8. 伊丽莎白 于2013年6月3日上午1:26

    能够’等待开始

  9. 阿什利 于2013年6月3日上午1:28

    I’d想做六月的造型!

  10. 珍恩 于2013年6月3日凌晨2:00

    希望它’不要迟到!我想尝试一下!

  11. 珍恩 在2013年6月3日,上午2:01

    忘记选中该框:)

  12. 在2013年6月3日,凌晨3:34

    这听起来很棒,我’d爱参与!

  13. 在2013年6月3日,上午4:37

    准备好迎接夏天!有什么建议制定夜班时间表吗?

    • 健身与饮食 于2013年6月3日上午10:15

      希望我能帮到你,但我没有晚上工作的经验
      o

  14. 迪娜 于2013年6月3日上午7:06

    我希望不是’来不及注册!正是我需要从夏天开始!

  15. 卡伦 于2013年6月3日上午7:12

    能够’等待开始!

  16. 伊丽莎白 于2013年6月3日上午7:58

    6月份的健身目标是:开始CrossFit,训练10K,并击败我的PR 5K,

  17. 林赛 于2013年6月3日上午8:05

    我认为我已正确注册,但我没有’请勿在此博客文章下进行此操作,因此我只想确保自己被包括在内!感谢和抱歉,如果重复!能够’t wait!

  18. 琳恩 于2013年6月3日上午8:36

    希望加入!希望这是我注册的方式!

  19. 阿丽莎 于2013年6月3日上午8:45

    很想尝试夏季塑形!

  20. 安德里亚 于2013年6月3日上午8:51

    我以为为时已晚,但我’m so in for this!

  21. 凯蒂@ running4cupcakes 于2013年6月3日上午9:27

    是的,SSU!好兴奋--

  22. 阿什莉·普利(Ashley Pooley) 于2013年6月3日上午9:28

    我很想报名参加Summer Shape Up,我认为这正是我所需要的。

  23. 凯瑞 于2013年6月3日上午9:30

    注册我!好极了!

  24. 凯瑞 于2013年6月3日上午9:31

    哎呀!

  25. 脆皮 于2013年6月3日上午9:34

    期待加入的乐趣!

  26. 瑞秋 于2013年6月3日上午9:50

    我为夏季塑身感到非常兴奋!准备减轻一些婴儿体重!

  27. 玛丽 于2013年6月3日上午9:54

    注册我!我刚订婚,这对我来说是完美的婚礼准备方式!

  28. 凯莉 于2013年6月3日上午9:58

    你就是这样的动力!注册我!

  29. 吉纳维芙 于2013年6月3日上午10:08

    能够’等不及要开始使用SSU 2013! --

  30. 珍娜 于2013年6月3日上午10:39

    期待加入Summer Summer Up 2013。

  31. 安妮 于2013年6月3日上午10:39

    I’m in!

  32. 莎娜(Shayna) 于2013年6月3日上午10:40

    我很想注册SSU!需要改变我的常规!

  33. 莫莉 在2013年6月3日上午10:42

    我尝试了一次,但没有’工作,我非常想做夏天的塑身,所以我’m trying again 🙂

  34. 马伦 于2013年6月3日上午10:55

    很想注册!!

  35. 丹妮尔 于2013年6月3日上午10:58

    长期的读者,第一次的海报!能够’等一下尝试夏天的体形!

  36. 克里斯·B 于2013年6月3日上午11:04

    I’m game 🙂

  37. 珍娜| je na sais quoi 于2013年6月3日上午11:12

    是的,我’m in!!!

  38. 艾莉森 于2013年6月3日上午11:38

    注册我!

  39. 海蒂 上2013年6月3日下午12:09

    兴奋的夏天形状了!

  40. 卡拉 在2013年6月3日下午12:12

    激动地开始塑造!

  41. 阿什利 在2013年6月3日下午12:15

    准备好了!

  42. Jelena @ FabLifePhD 在2013年6月3日下午12:16

    上周我参加了10K比赛,我的目标是在十月参加半程马拉松!让游戏开始!

  43. 劳伦 于2013年6月3日下午12:29

    为我注册SSU !! !

  44. 曼迪 上2013年6月3日下午12:37

    我很想注册。

  45. 朱丽叶 在2013年6月3日下午12:38

    I’d想参加夏季健身!

  46. 凯特·哈灵顿 在2013年6月3日下午12:44

    我想加入夏天的造型!

  47. 凯蒂 上2013年6月3日下午12:52

    2013年夏季塑形!请注册我!

  48. 阿什利 在2013年6月3日,下午1:04

    注册我-

  49. 凯蒂 在2013年6月3日,下午1:25

    I’d like to join in!

  50. 卡迪 在2013年6月3日,下午1:29

    能够’等待开始! --

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