在你的八月放弃一些A-HA的10种方法

你好!希望你周末愉快<3我还在和我的弗兰克莱恩一起在这里修补,但享受着家庭的美好休闲周末。我们也有表兄弟,所以看到一些家庭真的很令人兴奋。

现在这是一个新的新月,我总是想集思广益,让一些想法变得更好。在这8月,让我们专注于积极的变化:让我们说“A-HA”的小事“是的,我可以做得更好。” “我可以简化这些任务。” “我可以炫耀更多的爱和耐心。” “我可以让自己更加努力。”

使它成为一个惊人的八月

以下是一些想法,使其成为一个更好的8月:

1)更改锻炼拆分。 如果你收到我的电子邮件,那么你知道我已经为你做过了!请务必在锻炼页面上签订锻炼和实力测试。 (如果您想加入有趣,请订阅以下!



您将获得未来的电子邮件+链接到每月锻炼页面。)如果您不确定如何更改您的例程或拆分,请查看此内容 重量训练101帖子 + 这篇文章在建立锻炼计划。

横向刺1的1

2)对待一个新的锻炼坦克。 我特别喜欢超级 浅色织物和内置支持。我发现我仍然可以在我肮脏的宽松发球台和节奏短裤中获得一个真棒的锻炼,但是新的坦克总是在我的一步中放一点PEP -

3)查看户外音乐会或电影。我们一直在推动我们的 夏季桶列表, 我很高兴去另一个户外音乐会。此外,我很高兴Livi无法阅读,所以我可以告诉你们我们有门票去看米老鼠表演即将到来的镇上。她要去疯狂,我迫不及待地想见证。 

4)设置计时器。 对我来说,这对生产力是一个巨大的帮助。如果我要回复电子邮件10分钟,我会设置10分钟的计时器,摇晃。知道我只有一定的时间阻止我从无意识的潜伏的Facebook。

5)看看一个新的播客! 我崇拜播客和助理播客,以及在驱动器和最近下载的“异常值”上听到的“异常值”。我也成为Amy Porterfield播客的巨大粉丝;很多很棒的社交媒体提示。 

6)给自己一些时间来期待每周。 在8月份为每个剩余的周末划出一些东西,无论是小(与家人和朋友的晚餐野餐)还是更大的东西(如住宿)。 

海滩1,共1分

7)尝试新的护肤品。 我当前的最爱是这个 糖面抛光。它温柔的去角质和闻起来像草莓!我在市场上是一个新的有色SPF保湿霜,因为我对一个人已经用完了,我想现在一次又一次地切换它。

8)改变锻炼播放列表! 需要一些想法?查看 这个帖子这个帖子。

DSC 0177.

9)加5分钟的沉默。 我总是试图冥想优先,特别是在瑜伽日记会议之后。我决心至少五分钟的安静时间和每天剩下的每天都在休息。

10)拿一个新课程并带上你的伙伴! 一些我的爱人:猩猩,胸部,Zumba和Barre!

你这个月你要做的事情是什么?你真正期待的东西?

欢呼令人惊叹的8月!

xoxo.

吉娜

发布导航:

24 Comments

  1. Gillybear. 2014年8月3日上午7:22

    I’这个月的M移动大陆,所以我猜’我可以返回西海岸的英国,我可以’等待海边环绕着。也刚喝点茶树磨砂,并从车身店洗…全脸/淋浴产品!

    • 健康ta. 2014年8月3日晚上5:24

      是的那个’s new! so exciting!

  2. 哈利@cupcakes和阳光 2014年8月3日上午9:48

    I’我很期待本月尝试一堂课。 8月,我们的健身房提供一周的免费课程,我可以’等待在那里尝试一些新的

    • 健康ta. 2014年8月3日晚上5:24

      好棒!

  3. 亚历克斯@ Kenzie Life 2014年8月3日上午10:28

    我没有’T尝试了任何糖面产品(我’ve只尝试了chapstick但它’好的!)所以我真的想尝试那张脸抛光!这对我来说是一个重要的月份–明天我拿着格蕾然后去海滩度假 - 我住在科罗拉多州,所以我可以’等待靠近海洋!

    • 健康ta. 2014年8月3日晚上5:24

      你访问哪个海滩?

      • 亚历克斯@ Kenzie Life 2014年8月3日晚上8:25

        我可以在毛伊岛的所有 - 最好在手中搭配Pina Coloda!因为那个’真的是唯一正确的方法,对吗?

        • 健康ta. 2014年8月3日晚上11:44

          这对我来说听起来不起眼 -

  4. alana 2014年8月3日上午10:50

    我希望本月回到我每周热的瑜伽,现在我们’曾经是大量的季风雨(Yay!)和我’不经常融化!此外,我会推荐Coola TINTED MATTE SPF30–哑光饰面真棒!

  5. 艾莉丝 2014年8月3日晚上12:04

    设置计时器完成的东西是如此乐于助人!我用它来帮助我写论文,当我知道我可以在一定数量的分钟后休息一下,我更加富有成效!

  6. 梅根@瘦毒性 2014年8月3日在下午1:35

    I’M计划在线度过多少时间来设置边界。它’很容易被吸入五个小时后你’没有做任何做的,晚餐尚未准备或制作。我还想让周末去加利福尼亚州。

  7. annalisa. 2014年8月3日在下午2:31

    我喜欢这篇文章。它让我坐下来思考。我从不制定锻炼计划,这将会改变。我今天早上刚刚尝试过我的第一个活瑜伽课,现在是我每周常规的一部分。

  8. Liesl @fitnessinthekitchen. 2014年8月3日在下午3:08

    I’m喜欢计时器的想法!一直在寻找新的方式来充分利用我的一天!
    此外,您的短裤在上面的图片中是超级可爱的…你在哪里得到它们?

    • 健康ta. 2014年8月3日晚上5:22

      谢谢你!他们’从露露那里

  9. 丽莎 2014年8月3日晚上5:39

    我整个夏天都在休息..我花了整个夏天吃得好,几乎每天都在跑得更多和炎热的瑜伽!失去了7个PD !!!我的目标是考虑获得LES Mills CX工作的认证和可能的身体泵! (刚刚转了54所以我’令人抱歉地看着我的衣柜一起去参观圣地亚哥和2月土耳其人和凯科希斯!

  10. livi @吃,祈祷,搞砸了 2014年8月3日晚上7:52

    I’我今月将提升较重的体重!

  11. 米歇尔 2014年8月3日晚上8:11

    我的目标是8月份,每周4天重量火车,当我们家里。将走10天,在商务旅行中与集线器一起去,然后在威斯康星州戴尔的水上园区。我会给任何5分钟的安静每天都能给任何东西。我有一个非常便宜的4岁,似乎永远不会停止说话。今年夏天我们已经过得很厉害,我实际上很期待跌倒,一切安排明智恢复正常。

  12. rachel @金发女郎,有一个chanse 2014年8月3日晚上8:44

    我爱这些!我现在有点车辙,但下周我有一些大的变化,所以我希望改变能帮助我找到一些更新的动机!

  13. 布里 2014年8月3日晚上9:15

    宝贝#2本月到期! -

  14. Yaara Leve. 2014年8月3日晚上9:31

    我的目标是8月的目标是走出我的舒适区/洞穴。我想遇到新的人,并开始吸引生活和尝试新事物。我也希望是非反应性的,并为我生命中的人们提供更多同情和耐心。有太多的东西我得到了工作–that aren’值得。生活太短了!这里’八月快乐。我希望你’re feeling better!!!
    xoxo. -

    • 健康ta. 2014年8月3日晚上11:52

      谢谢你!希望你的8月太开心了

  15. 丽莎@健康啃咬& Bits 2014年8月3日晚上11:46

    我可以使用生产力计时器。我发现我有20个选项卡一直开放,因为我只是通过网络蜿蜒而蜿蜒。其实我’现在犯了那个!我本月的目标是坚持我的半马拉松训练计划!

  16. 倒钩 2014年8月4日上午7:26

    您设置的令人惊叹的作品清单!

    查看一些惊人的播客你听,等待播客帖子! -

  17. 希拉里|营养坚果在奔跑 2014年8月4日上午11:26

    谢谢你的想法– like #7 & 9 especially 🙂

发表评论





本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据 .