12分钟的Barre AB燃烧器为了工作你的核心

分享您可以在任何地方进行的短款和甜蜜的巴雷AB刻录机!你需要的只是垫子。让我们在Firreeeee上设置该核心。

嗨朋友!星期二快乐!到目前为止,这一周怎么样?今天我有回归播客访谈,并正在进行一项急需的理发。最近几次人们曾问我是否突出了我的头发,我的“亮点”(如果这就是你可以称之为的话)就像9个月。我肯定期待着一个新鲜的剪切和感觉像一个人。

今天,我有一个 All-new Barre Ab燃烧器为您。 Barre的核心部分总是很激烈,所以我以为我分享了一个快速而有趣的刻录机,你可以加入今天的锻炼计划。 (此外,如果您正在寻找锻炼想法,请确保您订阅了我的 通讯!!我周五发出计划,即将到来的一周。)

对于我设计的所有核心锻炼,我喜欢包括特定组件: 屈曲,延伸,旋转和稳定化。 这款超短锻炼检查了所有这些盒子,还可以在核心(横向腹部,倾斜,直肠腹部,低压,臀部和内部大腿内的所有主要肌肉都配合,这是与骨盆底板的BFF)。

如果你想试一试,这是锻炼!订阅我的 YouTube频道在这里。

12分钟的Barre AB燃烧器为了工作你的核心

要获得全面的锻炼,请在此之后尝试上述锻炼 巴雷通配符锻炼。 抬头:如果你喜欢Barre,我会在今天的一周内完成Barre Bootcamp 2.0的详细信息!做好准备。 -

有一个美好的早晨!非常感谢今天被博客停下来,我会在早上看到你!

XO.

吉娜

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2 Comments

  1. 多米尼克 于3月31日,2021年下午10:29

    在晚餐在烤箱里,今晚刚刚做了这项锻炼– loved it! Hadn’在我的全部锻炼后,今天早上有时间才能钉在一起,所以它的少量少“movement snack”晚上。我唯一的Barre锻炼经验是通过LES Mills的需求,而在那里’在这些课程中没有一吨直接的工作…但是,我的腹肌燃烧了!一世’ll def是将它添加到未来的锻炼 -

    • 健康ta. 4月1日,2021年下午10:51

      i’很高兴你喜欢这个!绝对看看我的频道上的一些其他巴雷训练– i’d喜欢听到你对他们的看法 - 它’S比LMOD有点不同(他们的风格更加舞蹈,这也很有趣!)

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