2个月P-D-B(发布身体)

相信已经2个月已经疯狂了......每个人都说那个时间飞逝,它真的。

我在想,在我的2个月后交付后的身体更新,我能够向你展示所有泳装图片100%恢复正常,但不太那里 -

这就是我的身体在交货后2个月的样子:

2个月PDB. 2个月PDB2.

这里是“之前”的照片 - 我怀孕了4周,但我会把它算作之前 -

第2周(2) week2

我怀孕的时候,我在34磅,

40周

当我们构思时,大约5磅,高于我通常的重量。

即使我不回到我怀孕的地方,我感觉很好。交货本身帮助我降落了大部分重量(我在4天内丢失了24磅),并且可以将其余的减肥归因于进食和母乳喂养。我并没有回到一个完整的健身常规,当我锻炼时,我仍然很容易。这更像是展开的时间,所以我不确定它对我如何恢复有巨大影响。绑定也有帮助。

你可能会觉得我疯了,但在过去的8周内(我在傍晚休息),我一直穿着腹部匪徒和臀部收缩率。我不知道他们是否是一个骗局,但想到它值得旋转。腹部匪徒更快地帮助子宫合同,臀部收缩器利用身体中的松弛素来鼓励臀部回到原地。我的臀部比他们更窄,而且我真的相信肚皮队帮助我的腰部回来了一点。如果有的话,它帮助我记得如何保持我的核心订婚 - 我被用来让一切都挂出9个月。绑定实际上是很常见的,许多女性在分娩后会在当天回来的事情。虽然我仍然怀孕了,但我问我的娜娜她对绑定的看法,她说“在分娩后常常这样做的人。”她让它看起来没什么大不了的,所以我去了它,很高兴我做到了。

以下是我对邮件后发布后的一些误解:

饮食变化: 妊娠前,我以为婴儿后失去重量会很简单 - 我只是做我最初在当天减肥的东西:观看我的部分大小并选择健康的选择。虽然我怀孕了,但我了解到,当你母乳喂养时不是这种情况 - 你的身体不是你自己的,仍然属于宝宝,所以我准备进入额外的卡路里和健康的脂肪来帮助建立和保持牛奶供应。对我来说,没有什么是值得减少牛奶的东西,因为当你只有一个工作的胸部 - 所以我经常吃比我怀孕的那样多。

哺乳: 许多人会说母乳喂养帮助磅融化了,但其他人会告诉你,他们不能失去过去5-10蜜蜂,直到他们完成母乳喂养。我肯定可以看到母乳喂养如何让身体储存过多的脂肪。虽然我的大部分衣服都适合,但我仍然感到闪闪发光,虽然我接近我的预先重量 - 但在几周内没有称重自己,我们不拥有规模 - 我的肌肉密度要低得多。

健康: 照顾一个新生儿本身就是锻炼(!),但我真的很高兴能够回到健身房。我绝对不能跳回我的旧例程 - 我必须轻松拍摄,并且正在建立我的耐力备份。每周纳纳将过来,所以我可以在工作中训练一小时,晚上,汤姆将在贪婪的利维留下来,所以我可以得到一点锻炼。我仍然没有进入日常生活(几周我会做两次锻炼,其他人我会在四到五个中得到四五个),大部分时间我都在健身房,我将把它用作展开的时间。我会很快回到我的高能量方式,大多数日子都非常依偎和懒惰。

一些出生后纪念品:

- 我的腹部上的妊娠纹,我在最后一篇文章中提到了。他们在那里,我不知道他们是否会消失,而且我为他们感到骄傲。我瞧不起他们,他们提醒我,我能够携带并提供一个健康的宝宝,这让我的心脏飙升。

-linea nigra:黑线仍然撞到我的肚子上,甚至更暗。我只是告诉自己它看起来像来自Crazy AB定义的阴影 -

- 我充分不平衡。当我完成母乳喂养时它会恢复正常吗?或者我需要投资胸罩的鸡肉炸肉排吗?哈哈

在我们考虑有孩子之前,我一直想知道我是否会担心失去婴儿体重,特别是因为我过去失去了大量的重量,并且已经处于维护模式。当时候出现了,我在怀孕期间获得的所有东西都很激动 - 这意味着Livi正在成长 - 在出生后,让我的身体回到这么低的优先级列表 - 享受并了解我的宝宝是#1。我认为,通过善待并在整个怀孕期间锻炼,我的身体会做它需要做的事情,而且我是对的。

LIV出生后,我说我没有计划以换档。这并不意味着我要把我的健康生活方式扔到路边,而是保持健康的吃饭和健身,尽我所能,让我的身体回到原地。我想回去工作将是我需要的最后一点提升,我会用Livi而不是在健身房享受我的产假。

怀孕和婴儿的整个过程给了我一个不同的展望我的身体。我曾经对自己真的很难,并回顾照片,并认为我应该休息一下。所以,现在,我要继续做我正在做的事情:吃得好,当我抓住机会时锻炼,并爱上我的宝宝<3

更多的:

2周后交货机构

- 我的训练改变了 第一的, 第二第三 trimesters

不断变化吃三个三个月吃

肚皮圈幻灯片

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124 Comments

  1. 萨拉 2012年3月9日在上午3:46

    我想你应该转过身来‘family’帖子进入一个适合妈妈/军事妻子/职业女性的书。这些帖子与实际建议一样充满了实用的建议,以及个人见解,所有人都与想要健康的人相关,同时过着现实生活。音调对出版商的想法。或者,自我发布。它会像疯了一样卖。

    PS。你看起来很漂亮。 -

  2. 丽莎 2012年3月9日在4:53 AM

    哇!!!!你看起来很棒 - 我37周,想投资一些“binding”。你介意分享一些关于你使用的信息(品牌,尺寸等等)

    非常感谢 -

  3. 杰西@和我一起吃草 2012年3月9日早上6:41

    我也使用了肚子匪徒!爱它。我每天晚上都戴着它,白天几次。我在出生后5天后回到牛仔裤,在我的前方重量下5磅(她’s almost 6mo and I’m still nursing). I’我肯定我也失去了很多肌肉弥撒所以我’努力工作。但它’很难说如果是的话’我的重量如此迅速地掉落的原因或者’P后Partum甲状腺问题。

  4. 卡拉跑了世界 2012年3月9日上午7:25

    我希望预先亲善我可以看起来像怀孕后 -

    在巴西,每个人都在婴儿后穿着腰带—医院用一家送你回家,因为它可以帮助你的腹部更快地恢复正常,所以一旦我们有孩子,我’嗯肯定做同样的事情!

  5. 阿什利 @北卡罗来纳牛仔 2012年3月9日上午7:43

    哇,你看起来只有2个月后看起来很棒!我希望我的身体快速恢复。我也在肚子上真正的妊娠纹。这只是几年前(我的儿子是6)当我去海滩时,我注意到我的终于褪色,他们不喜欢’当我穿泳衣时非常明显。当然,当你晒黑时,他们似乎越来越多。 -

  6. 劳伦 2012年3月9日上午7:47

    你看起来不可思议!花了我一年来减肥。现在她是15个月和我’在我的正常重量下大约5磅。母乳喂养以这种方式为我工作,我’我仍然会惹恼试图跟上! -

  7. 吉尔 2012年3月9日上午7:56

    我很为你感到骄傲!你看起来绝对美丽,诚实,它与你的身体无关,更符合你的笑容,你是一个灵感!

    我正在考虑订购布鲁克布克’S腹部包裹这个怀孕。我没有’T磨损的任何发布第一次出生,但我想我想这次试一试。对这个的任何想法?http://www.babooshbaby.com/servlet/the-Tauts–dsh–Belly-Wraps/Categories

  8. 米歇尔姆 2012年3月9日上午7:57

    我花了两年的时间又回到我的前婴儿体重(现在我实际上比我怀孕的时候,他是’现在三个),这是饮食和运动。在第一年,我觉得当我去跑步时或除了走路以外的任何运动时。以便’我们做了什么。很多散步。哈哈。对你们和甜蜜的新加入很兴奋。 -

  9. 切尔西@一个健康的munchkin 2012年3月9日上午8:20

    吉娜你看起来很棒! - 这只是表明你不’婴儿后,需要疯狂的碰撞饮食和排毒,以降低重量。当我听到名人在分娩后试图失去重量时,它总是惹恼我。 -

  10. 玛迪达 2012年3月9日上午8:25

    哇它’已经两个月了?但老实说你看起来很棒!你可以为自己感到骄傲!

  11. 妮可 2012年3月9日上午8:41

    你看起来好美!在整个过程中,您的观点是鼓舞人心。

  12. 克里斯汀 2012年3月9日上午8:48

    只是想告诉你我多么喜欢绰号利维。

  13. 椰树 2012年3月9日上午8:49

    你看起来很漂亮!我只能想象获得锻炼的努力,以及当你有时间来到自己时,你必须只想要一个小睡或一些娘儿们的时间。我认为我们很多人都犯了自己 - 我知道我肯定。你对一切的态度很精彩,这使得所有的差异 - 你会在你身体适合时所需的地方。

  14. 阿曼达 2012年3月9日上午8:58

    你看起来美极了! Little Liv很幸运有一个妈妈,正在为她建立这种健康的生活!

  15. 金妮 2012年3月9日上午9:02

    你 look incredible!! Such an inspiration 🙂

  16. 希瑟吃杏仁黄油 2012年3月9日上午9:12

    喜欢你的前景,重新。肚子匪徒,我不’t think you’疯狂地疯狂。妇女多年来一直在约束力。我喜欢它在分娩后给予我的腹部和背部的支撑,肯定会再次这样做。

    母乳喂养给我的重量,而且我不是’能够失去直到我们断奶,但值得。

    你 look great Gina!

  17. 艾莉森 2012年3月9日上午9:30

    我没有’T阅读所有评论,所以如果有人已经提到了这一点,我可能错过了,但是你可以用一个带杆子甚至洗衣服的那个Linea nigra擦洗。’只是死了皮肤!擦洗硬(哎哟!),它会立即开始…或者轻轻擦洗,它将与你的接下来的几个阵雨很少。

  18. 米歇尔 2012年3月9日上午9:35

    我没有’婴儿体重造成困难,因为养裤子,虽然我讨厌承认,我造成了可怕的形状。 - 我真的需要找时间锻炼。现在唯一获得锻炼的事情是我的手臂,从举起我的15磅重量和她的汽车!有关我能做的事情的任何建议,开始慢?你看起来真棒! -

  19. 劳拉J. 2012年3月9日上午9:39

    老实说,我不是’在照片之前和之后看到了很多差异。你看起来很棒的女孩,你有这么大的前景“pre-baby shape.” 🙂

  20. 凡妮莎 2012年3月9日上午10:03

    我只想感谢您的书推荐,我下载了“Beyond the Sling”在昨晚我的Kindle上,不得不强迫自己把它放下来睡觉。到目前为止爱它!如果我有另一个宝宝,那么在那之之间,我很动机试图自然出生。谢谢! -

  21. 阿什利 2012年3月9日上午10:19

    你看起来很棒!难以讲述前后宝贝之间的区别 -

  22. 阿曼达 Perry @ Sastas的力量 2012年3月9日上午10:23

    你看起来很棒,我喜欢你的态度。产假是一个有史以来最好的事情,所以只需在你可以的时候浸泡。 -

  23. 凯莉@ vegolosophy 2012年3月9日上午10:27

    你看起来好美!!!你有这样一个积极和鼓舞人心的态度,我喜欢它 -

  24. 安娜蹲 2012年3月9日上午10:30

    你看起来很漂亮!我实际上可以’甚至在婴儿前和婴儿前的差异甚至讲述了很多差异。无论如何,我认为你的前景是我最好的’尚未见过。我可以与回顾旧照片并意识到你自己的努力。去过也做过!你应该为认识到这一点,并做最适合你和奥利维亚的自豪。

    谢谢你这么诚实。我经常害怕或担心怀孕后的妊娠纹(总有一天),但听到你的视角,真的缓解了我的焦虑。保持健康的努力!你 ’对许多人来说是一个很棒的例子

  25. 洗衣鱼(健身盘) 2012年3月9日上午10:33

    瘦迷你!!!我同意上面的同意我不’在照片之前和之后看到了很多差异!

    我的最初是最终失去的最终时间。一旦艾拉盯着固体就会掉下来。一世’只能远离我的妊娠重量,这是哪一个’即使是我的目标,我说身份又快乐一点。你知道我现在觉得自己是什么’m比我更好的形状!而且我觉得我看起来更好地推出了一个孩子。从来没有想过,如果你6个月前问我!

    我用了廉价的肚子乐队版本,它有助于让事情拉入,但是我的臀部返回了懒散的时间。下次我’LL DEF为他的腹部乐队投入更多!

    爱你的态度。你真的看起来很棒’有点嫉妒你会回来的速度如何快 -

  26. 克里斯汀 2012年3月9日上午10:34

    吉娜,你能推荐你用的臀部收缩器吗?

  27. 米歇尔 2012年3月9日上午10:44

    你 look great! You have such an amazing attitude!

  28. 艾琳 2012年3月9日上午10:50

    嗨吉娜,我’对你的平静和平衡感到印象深刻’在这里放弃!这听起来像你做得很好,试图保持健康,但是保持优先事项牢固地保持秩序。如果我有一个孩子,我只能希望做一个很好的工作留下的工作!我想不出每天都是完美的图片,但整体它听起来像你做得很好。

  29. 杰西卡 2012年3月9日上午11:15

    吉娜,

    我现在一直在阅读你的博客大约6个月,我要感谢您成为饮食,健身和孕期前/怀孕前的令人惊叹的资源。我知道当我在几年内尝试怀孕时,我将回顾这篇博客以供所有的见解。

  30. 克莱尔@活着,喜欢吃 2012年3月9日晚上12:02

    你’通过在怀孕期间保持适合来获得巨大的灵感!

  31. 艾米莉@ glitz glam格兰诺拉麦片 2012年3月9日晚上12:55

    omg你看起来绝对惊人!!!!你应该如此,为自己感到骄傲!!我可以’t believe it’小Livi出生后已经2个月了!

  32. Briana. 2012年3月9日在下午2:51

    是的!我很高兴听到你做的绑定!我有Shriinx臀部和肚皮夹(可以’目前想到了这个品牌),他们被包装并准备进入医院包(现在任何一天…39周!)。在她出生后,我都是为了照顾自己和宝宝。我只知道,通过让我的身体塑造,我将是一个更好,更幸福的妈妈。 -

  33. 玛丽 2012年3月9日在下午3:31

    非常喜欢这些家庭帖子!你看起来好美!你看起来很棒的怀孕,到处都是调整,你现在看起来很棒。我被命令在我的第二个三个月早期停止所有活动,在卧床上近10周,所以这是一个漫长而艰难的路,让我的身体回来,但我怀孕期间的只是我们的双胞胎是大的,健康,没有’需要Nicu,并且在我们有它们之前,他们的肺部将足够开发。一切都变得糟糕了,即使它们总共有9磅,每次4.5磅。

    我的黑线(忘了姓名和拒绝’想要滚动滚动…哈哈)在一段时间后褪色。我不知道绑定。这听起来很有趣,我肯定会尝试。我最近听说过疤痕,伤疤,烧伤等人在手术后使用年多年,仍然是哈比的结果(亚马逊)。我听说过它的C型伤疤。自从你没有以来,不确定你是否关心’无论如何,妊娠纹,但识别我’d扔出那里。 -

  34. 仁别墅 2012年3月9日晚上5:35

    你是这样的灵感。一世’M 22周怀孕,并且在重量增益中有很难的时间(我’M就像我的起点14磅),并吓到了我的邮政的身体。你真的有助于提醒我,这一切都是为了我的小宝贝,谁在壮大和蓬勃发展(我的小武术人)。感谢您分享此体验并如此积极!你看起来好美!!一世’d喜欢知道你用什么绑定(以及你如何知道它的尺寸)!

    • 健康ta. 2012年3月9日晚上7:26

      恭喜和谢谢你的阅读 -
      我用竹腹部匪徒和臀部shrinxx-只要基于我的预先预测大小的尺寸

  35. M 2012年3月9日晚上7:59

    我在11月通过C部分在我有双胞胎男孩后使用了一个腹部匪徒。它让我觉得更受支持,因为我的子宫仍在萎缩,但婴儿不好’在那里了解了,而不是有一个硬肚,我有几个星期的Partum举办了几个星期的猫咪。我试图使用臀部收缩员,但每次我需要使用浴室时必须脱掉两种物品,因为我喝了大量的水,我觉得我觉得我花了很多时间起飞把匪和收缩器放在上面。很高兴听到臀部收缩者工作,现在我希望我刚刚坚持下去!我融入了我的大部分妊娠裤,但我觉得我的臀部比他们宽。

  36. 萨拉哈里森 2012年3月9日晚上10:34

    我很欣赏这篇文章。我想让我的一些朋友读它,因为星期四已经吓到了重量,而且他们仍然是’甚至怀孕了。它’你有一种非常健康的态度,我希望更多的女人有它而不是殴打额外的重量。

  37. 贝基 2012年3月10日上午8:41

    嗨吉娜!首先,2个月前,你看起来很弹出一个婴儿!我正在渴望在肚脐和臀部收缩方上获得更多的东西,因为这是我已经阅读的第一个推荐。你一次穿两个吗?它舒服吗?你能和他们一起坐下吗?是否需要删除某些任务,如使用浴室?我觉得这会变得有点烦人。而且,它们看起来有点笨重–你可以在没有人注意到的衣服下在公共场合穿上吗?对不起所有Q’s, I’我真的很兴趣!一如既往,谢谢你诚实的坦诚!

    • 健康ta. 2012年3月10日下午12:23

      谢谢女孩!
      腹部匪徒比臀部收缩器更舒适,必须被取消去洗手间。那’■我没有的原因之一’当我拥有时,努力使用它。它’很难判断你是否’在衣服下穿着它们,自从我没有’虽然留下了一会儿,但它没有大不了的事 -

  38. Marci. 2012年3月10日上午10:19

    你 look amazing so soon after baby! I hope I’m the same!

  39. 杰西卡 2012年3月10日上午10:35

    你是可爱的,你对产后身体的态度是如此令人耳目一新。我想你看起来很棒!

    • 健康ta. 2012年3月10日晚上12:20

      谢谢,杰西卡! -

  40. Sarra. 2012年3月10日在下午12:43

    你看起来好美!!!

  41. 丽贝卡 2012年3月11日晚上11:40

    从来没有听说过腹部匪徒或之前的臀部收缩。一世’现在12周PP,所以唐’认为它会工作。像你一样,我马上失去了大部分宝宝的体重。我只有几磅。然而,我的臀部肯定是较大的,因为我的裤子可以’克服他们! GRRR!我试图让我的核心订婚,我可以慢慢回归我的腹肌。

    妊娠纹…布拉。直到我交付后,我没有 -

  42. 萨拉 2012年3月11日晚上11:48

    这样一个诚实和信息丰富的帖子。谢谢你的分享!!

  43. 妈妈笑 2012年3月13日在下午2:13

    好吧,我觉得你看起来很棒!
    继续做你的事’re doing mama!

  44. Cris Fitz. 2012年3月16日在晚上8:03

    你 look incredible! How is that even possible??

  45. 2012年8月13日下午1:33

    嘿!我不’t know if you’请参阅此评论原因这是一个旧的帖子..但您使用了哪种类型的臀部收缩器?这些产品如何不同于使用ACE绷带?我知道我’我分娩后要做绑定,我’m决定我想要做什么样的投资。我的臀部是我的主要关注点,但我会’介意也为我的肚子添加压缩。我可以’T决定我应该购买Partum ProvestFic项目,尝试一些我已经拥有的一些形状,尝试使用Ace绷带等待自己包装等。如果是,你可以给我发电子邮件’s easier 🙂
    谢谢!

  46. Aina 2012年11月28日在早上6:50

    嗨吉娜,

    首先,只是想告诉你我有多爱你的博客,你似乎的地球如何。
    我现在一直在跟着你的博客2年(也许更长!)。几个星期前我从怀孕的时候开始再次阅读,因为这对我来说非常有趣的是:-)我刚刚怀孕20周,我们的第一个婴儿(也是你的女孩也是如此:-)。

    我想问一下很多问题,但我会尽量不要立刻轰炸你们所有人。

    我想问你你购买了哪个尺寸的肚皮匪? (我希望我不是粗鲁的)。你有没有购买少量尺寸? (我读到他们在前10天内的大多数女性转向尺寸较小)。你用原来的肚子匪或竹吗?

    我真的很感激你的回应。

    谢谢

    Aina(伦敦,英格兰)

  47. 詹妮弗 2013年8月2日在下午6:40

    这真是太棒了,你的身体在短短2个月内做了这一点!哇!你在锻炼时穿着腹部匪徒和臀部收缩器吗?

    • 健康ta. 2013年8月2日晚上8:04

      不,我只是在房子周围戴着他们。

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