Where’s my wagon?

Heyyyyyy-希望您过得愉快!

当飞行员来接我时,我希望他带上其中一个……。

18

我可能会在一天结束时失去行走能力- 我的腿是面条!

我今天明天(星期日)整天都上课。我提前计划好了,并安排了周日的瑜伽课和营养讲座-

疯狂的是 even though I’m kind of exhausted, 我可以 still do the 锻炼 s 和 am still having an amazing time。我不会把自己逼到受伤或类似的境地,但它表明有时候,当您认为自己还剩无余时,您就会做。您只需要深入研究并找到它-

早晨开始于 BodyJam,Les Mills计划 我很高兴尝试。

 紧身衣

这很有趣-与我预期的完全不同。

我们学习了一种舞蹈动作,并将它们组合在一起。今天的举动更多 现代迪斯科 类型移动,但我遇到了麻烦,将来肯定会参加BodyJam课程。尊巴王朝统治 虽然-

接下来是 使用此肌肉棒恢复核心力量。

肌肉棒

就像一个 内有阻力带的车身杠–因此,您可以将其分开并单面使用(一次使用一次)。

肌肉棒(2)

肌肉棒的两端内部重量为2.5磅,因此 好又重。

这堂课很棒。我们曾经使用肌肉棒来热身,调音并复制许多重整普拉提动作。我的修道院在哭到最后–幸福的眼泪–我一定会分享我本周学到的一些动作-也许是时候我带回“每周锻炼”?

 核心

在Core之后,我 阶跃类。

 步

Steptonic真的很棒,因为您不做任何传统的踏步动作。 您使用以下步骤 跳舞并表演力量运动 (例如步阶上的弓步和子),并且仍以编舞为基础。这是一件好事,因为 吓到很多人–第一次上阶梯课时,我想哭是因为我不知道任何提示语或动作,即使我一生都在跳舞,但花了一段时间才学会了。 Steptonic是任何人都可以接受的东西,初学者和高年级的学生都会从课堂风格中受益。

今天’s eats have been exactly the same as yesterday’s, including the 不错的面包

 包子

今天唯一的新事物就是这个。

 拉拉

飞行员为我抢了一些东西!

他就像您不是因为找不到胡萝卜蛋糕的味道而发疯 ?”

是的,那是我! --

那是我梦the以求的拉拉巴……

 拉拉(2)

爱胡萝卜斑点-有点 尝起来像热带水果art +胡萝卜

唯一令人讨厌的是,它们有点抢您的尺码-在上图中,拉拉巴只升至标签上的“ A”。它们很小,只有200卡的热量,但是味道非常棒。

好吧,我要去吃零食,然后找零钱。 尊巴爽肤 极限训练营挑战 (因为是水上运动,所以我没有穿比基尼训练营,而没有带泳衣)。

见!<3也许是从货车上来的??

xoxo,

G

有话要说: 您最喜欢哪个肌肉群工作?我喜欢回头工作,觉得您很快就能看到结果-有些与肩膀并驾齐驱。最喜欢拉拉巴风味??我不会把任何拉拉巴踢下床,但我最喜欢的永远是椰子奶油派(又名蛋白杏仁饼干)味-

帖子导航:

46 评论 s

  1. 希瑟 在2010年7月31日下午1:58

    看起来很开心!我希望我有那么多精力-
    我最喜欢的身体部位是我的大腿,我很喜欢看到铁杆的定义而没有“Molly Ringwald” legs 😉

  2. 冬青@couchpotatoathlete 在2010年7月31日下午1:58

    我想试试胡萝卜蛋糕拉拉巴— 我可以’找不到他们!我最喜欢的是花生酱饼干。那些真好吃。

    那个身体吧东西看起来真的很酷—是仅针对那些课程还是您之前见过它们?

  3. 曼湖 在2010年7月31日下午2:03

    你真是野兽。说你’我的英雄会这么轻描淡写…再加上令人毛骨悚然的哈哈

  4. 凯莉 在2010年7月31日下午2:04

    我也喜欢解决这些问题!它’s a recent…恩,对我有启发,因为我以前从没做过。我的双腿似乎已经很容易定型,因此我已经很容易做。但是,这不会使它们变小。哈哈

  5. 凯特@普通女孩,非凡旅程 于2010年7月31日下午2:08

    哦,胡萝卜蛋糕!我没有’没看到那种味道。我喜欢新的巧克力曲奇面团。当我发现那一天的时候真是开心。

    会议你’重新听起来超级有趣!我确定你’筋疲力尽,但为你感到兴奋’重新学习新事物!!

  6. 梅利莎@纯素可可蜂 于2010年7月31日下午2:28

    我喜欢锻炼肱三头肌和腿。我最喜欢的Lara酒吧风味是Cherry Pie,我也喜欢Ginger Snap。

  7. 维多利亚州 于2010年7月31日下午2:36

    锻炼背部背部!

  8. 运动和饮食 于2010年7月31日下午2:43

    飞行员很棒,能勾住你的胡萝卜蛋糕棒!

  9. 四月@疯狂的神话般的生活 于2010年7月31日下午2:49

    很高兴您终于有了新的Larabar!

    我发现我最会做手臂,腹肌和腿。我需要做一些后退动作!

  10. 艾莉(Live Laugh Eat) 于2010年7月31日下午2:51

    I’我一直渴望找到胡萝卜蛋糕Laras!我爱胡萝卜蛋糕比你所知道的要多….okay,也许和您喜欢SunWarrior一样多-

    我记得去年夏天背对背进行团体健身课程–艰苦而又令人振奋!

  11. 卡琳 于2010年7月31日下午2:51

    很高兴您得到了那个拉拉巴!我喜欢做腹肌。我喜欢在那里感到烧伤!

  12. 杰西卡@ Rawtumn 于2010年7月31日下午2:53

    今天’的班级很棒。因此受到您不断接连摇动他们的能力的启发。一世’我从未尝试过Larabar,但是那胡萝卜蛋糕自问世以来一直在嘲笑我!

  13. 卡拉 在2010年7月31日下午2:55

    您正在上的课真是太神奇了!我希望您能参加水上运动,我很好奇您对水上运动的看法。玩得开心!!

  14. 劳拉·J。 于2010年7月31日下午3:02

    我最喜欢的Larabars是热带水果T和巧克力。饼干面团。 MMMM-
    您所有的课程看起来都很有趣!
    我喜欢尽力而为-同意您可以很快恢复背部。那’一直是一个很好的动力-
    周末愉快!

  15. 阿曼达-营养学家评论 于2010年7月31日下午3:05

    我可以’相信您必须付出很多努力!您肯定需要一辆货车。嘿,至少您现在可以吃到所有想要的印度菜了:)

  16. 艾莉森@治愈食品 于2010年7月31日下午3:06

    仍然看起来您过得很愉快!我可以想象到现在你的腿会感觉如何。希望他会载你或得到一辆红色小货车

  17. 萨拉克 于2010年7月31日下午3:09

    椰子奶油派也是我的最爱。我以为萝卜糕是确定的,但我很伤心地看到,其他三个新口味添加了糖和可能含有牛奶为好。我希望他们刚刚使用了Jocolat酒吧中不加糖的东西。

  18. 丽兹@顶端形状 于2010年7月31日下午3:22

    Coconut is my favorite 拉拉 bar flavor but I also really enjoy the Ginger Snap. I love doing arm moves, particularly tricep. 我可以 feel it right away!

  19. 凯蒂 于2010年7月31日下午3:29

    您肯定会参加哪些出色的锻炼!!!!

    哦,你的飞行员是最好的!他发现了胡萝卜糕的味道!!!我渴望尝试!我找到了其他人,但还没有!!!很高兴听到这很美味!

    我爱饼干面团,pb&j和花生酱曲奇饼干!

  20. 梅根@健康猪 于2010年7月31日下午3:47

    我也喜欢打我的背和肩膀–可能是因为我最快看到上半身的结果!

    如此嫉妒的飞行员为您找到了胡萝卜糕Larabar!一世’一直在寻找那些!我最喜欢的Larabar口味可能是Gingersnap,因为每次我吃它都会使我想起圣诞节!

  21. 倒钩 于2010年7月31日下午4:09

    我最喜欢的是椰子奶油派和PB曲奇。听起来您的周末过得很愉快!!!

  22. 丽亚(希腊节日) 于2010年7月31日下午4:15

    我喜欢动臂,尤其是二头肌。没有什么比消除一些引体向上令我更强大的了(好的,有帮助)。
    是的,请带回WMOW!

  23. 凯瑞 于2010年7月31日下午4:41

    我同意背面…您会很快看到结果,并且总是比我想象的要强大得多。 Def带回WOMOW!

  24. 珍妮佛 于2010年7月31日下午5:12

    我喜欢锻炼下半身(四肢,臀部和臀部)…if I’ve done ’没错,我大约需要48个小时才能恢复。喜欢花生酱曲奇Lara Bar。

    您如何喜欢Body Jam?一世’我做了很多,这很有趣!一旦知道了动作,您就会获得更多锻炼。在通用汽车公司,我们有莱斯·米尔斯(Les Mills)赞助的课程,但唯一的《身体果酱》教练离开了,到目前为止,没有人可以代替她。一世’我太害怕拿证书了。当然-你像你一样’周末愉快!

  25. 卡特琳 于2010年7月31日下午5:14

    我最喜欢的是所有这些照片,每个人都使用不同的尺寸,’一切都健康。爱!!!

    • 适合度 ista 于2010年8月1日上午11:06

      是的,我见过这么多形状各异,尺寸惊人的女性(和男性)。这里的多样性非常好,每个人都很健康,活跃并且完全健康

  26. 温迪 于2010年7月31日下午5:28

    继子看起来很棒!
    继续做惊人的工作(和汗水),吉娜!
    最不喜欢的身体部位:腿。一世’我为我的游戏感到骄傲。 --
    到目前为止,没有Larabar风味:GINGER SNAP!

  27. 杰基(地球的和平) 于2010年7月31日下午5:33

    Damn, you weekend seems INTENSE, but very very fun!! 我可以’甚至无法想象双腿的感觉。我最喜欢的身体部位…my abs!!

  28. 杰西卡@多么甜蜜 于2010年7月31日下午5:51

    回来也是我的最爱!肱三头肌很快进入。 -我的双腿也很爱/恨。

  29. 我不知道’不知道您如何完成所有工作。你有一些严肃的内在力量。

    • 适合度 ista 于2010年8月1日上午11:05

      或严重不正确-

  30. 克里斯(Kris)| iheartwellness.com 于2010年7月31日下午6:37

    Hands down coconut flave! Mmmm 我可以 taste it now 🙂

    oo

  31. 安雅@健身& Sunshine 于2010年7月31日下午6:54

    我最喜欢的拉拉巴风味是… 我可以’挑!我爱巧克力椰子的咀嚼… 和 the cherry pie…和山核桃派。大量的时间! --

    我喜欢锻炼腹肌。之后我感觉好多了,加强自己的能力也可以改善其他练习的形式。

  32. 切尔西@健康蒙克金酒店 于2010年7月31日下午7:41

    您对这些课程的所有评论都使我真的很想在我的健身房尝试一堂课,走出舒适区(又名跑步机)!

    哈哈哈’有时候有人拉着我们的车走,这很好吗?至少明天听起来像这样’会是一个愉快的一天。玩得开心! --

  33. 朱莉@皮克利梨 于2010年7月31日下午7:56

    PB&J是我的最爱。我还没有找到新的。会议看起来很棒!能够’等不及要听到更多您正在学习的内容。

  34. 希瑟(希瑟的菜) 于2010年7月31日晚上8:26

    我喜欢肩膀,二头肌和绳肌。由于某种原因,当我’m working those out!

  35. 萨拉·H 于2010年7月31日晚上8:29

    我最喜欢工作的身体部位是绳肌和背部。我还没有’尚未尝试所有拉拉巴风味,但到目前为止,我最喜欢的是花生酱曲奇,太好了! (现在我’m hungry haha)

  36. 米歇尔@给我杏仁黄油 于2010年7月31日晚上8:48

    我喜欢锻炼腹肌!我刚刚尝试了椰子奶油派Larabar,我喜欢它-

  37. 凯莉 于2010年7月31日晚上9:14

    我喜欢手臂b / c,我在镜子里做了很多力量训练,可以像我一样看到定义。

    椰子奶油派和新的PB巧克力片在我的书中最美味!您是否尝试过PBCC风味?它’s so scrumptious!

  38. Averie(LoveVeggiesAndYoga) 于2010年8月1日上午6:58

    It’凌晨4点,我还没有去睡星期六晚上…about to 🙂

    “但是它表明,有时候,当您认为自己没有剩余的东西时,您就会这样做。您只需要深入挖掘并找到它“–YEP成为父母的故事。因此,凌晨4点。

    Larabar..Pilot是一位食物博客作者的丈夫,他知道’什么是larabars?…omg, classic.

    能够’等不及更多地让您的修道院哭泣的举动!我想要它们!我最喜欢的工作是手臂和腹肌。蹲下

    Larabar ..已购买少于10拉拉’一生。我不知道,我只是不知道,但我想我多年来可以省下$…LOL

    🙂

  39. 艾米丽@ Emilyeatsclean 于2010年8月1日上午8:38

    哦,我’我已经找到了这些新的Larabars口味!!!!

  40. 少年美食家 于2010年8月1日上午10:04

    与LARABARS,我’ve注意到它们的大小因口味而异。例如,苹果派的风味比椰子奶油派的风味大得多。它们可能相差一英寸!

  41. tanyasDailyProductReviews 于2010年8月1日上午10:51

    我的腿

  42. 苹果电脑 在2010年8月2日,晚上7:40

    感谢Fitnessita对MuscleBar的评论!我们很高兴您喜欢它…。我们也对Fit Revolution充满热情:O)
    希望在下一届MANIA上我们的班上见到您,并继续在博客上继续努力!爱它!

    • 适合度 ista 在2010年8月2日,晚上7:43

      嘿,谢谢!我实际上问过躁狂症的首席执行官,他是否愿意做博客赠品…丢了卡让我知道你们是否会感兴趣!肌肉棒真棒

  43. 克里斯蒂娜@ Ilovefetacheese.com 于2010年8月5日下午12:21

    我喜欢胡萝卜蛋糕。我姐姐给我寄了一个盒子,我’我已经吃了一半。.yum!

发表评论





该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据 .