A needly nap

嗨朋友-

哇。

哇哇迷宫。

衷心感谢您今天的精彩评论。不出所料,有些人不同意我再次选择吃家禽(这真是太酷了),但是我感谢您的支持,以倾听我的身体并跟随我的心。

我选择的巨大支持者再次吃鸡肉:

贝拉

贝拉会为鸡肉做任何事情。

今天是布宜诺斯艾利斯-

我*尝试*参加我最喜欢的旋转课,穿着我的新版Run:Dash Crops

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反光的荷叶边?是的,请 -

健身房开始做某事 他们正在向教师提供所有音乐。讲师不能使用自己的音乐!因此,在听了一首lame-o techno歌曲,然后听着“ Hey There,Delilah”之后,我平静了下来。

今天的一些食物:

糙米谷物 (同) 杏仁奶蓝莓

谷类

沙拉兽 鹰嘴豆,山羊奶酪,芝麻菜,番茄,大蒜金,香脂罗勒

沙拉

惊人 -

我做了头发,还去了 我第一次针灸治疗

针灸124101315_std 资源

是的,世界上最大的针刺疗法得到了针灸。

判决?我爱它。我的顺势疗法医生说,在我的日常活动中增加针灸是一个好主意(以及更多的按摩..悲剧哈哈),所以我想我会慢慢来。

我与针灸师谈了我的荷尔蒙失调和背部疼痛,然后被带到一个躺椅,昏暗的灯光和冥想音乐播放的房间。我去过的地方 在社区环境中进行针灸治疗,因此您会与其他人同时受到治疗,并能养活他们的和平能量。

我躺在躺椅上,他告诉我,针不会受伤,针可能很温暖,或有些刺痛,并且通常不会感到任何感觉。大部分情况下他都是正确的-99%的针头没有受伤,但其中一根让我看到了星星。痛苦很快消失了。 (他说,这个特定的部位是非常强烈的针刺部位,但只要它还没有受伤,我就很好。)放完针后(我的每只手臂上有3根,每条腿上2或3根,在我的眼睛和我的头上)之间,他盖上毯子,说如果我需要任何东西,或者什么东西在伤害或困扰我,请针灸师接听,大约需要一个小时。我安静地打了个小睡-

您以前尝试过针灸吗?你喜欢吗?

好吧,我要去跳舞了,但我希望你们都有一个美好的夜晚<3

早上与本周的WMOW见!

ox

吉娜

想一想:

像现在一样爱自己,就是给自己上天堂。唐’等到你死了。如果您等待,您将立即死亡。如果你爱,你就活着。
艾伦·科恩(Alan Cohen)

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109 评论s

  1. 丹妮尔 在2011年1月6日上午1:25

    我绝对喜欢您的博客!您’让我认识到正确对待身体的重要性!谢谢吉娜!

    虽然,我有点困惑,但我需要新的跑步鞋! (eeek)您更喜欢或推荐哪个品牌!我已经穿了一段时间的耐克..但我不确定这次是否应该更换它?

    • 健身与饮食 在2011年1月6日上午1:35

      我喜欢asics,也听说过布鲁克斯的好消息。我建议去跑步店测量脚步,检查步幅,看看对脚步和跑步风格有何建议

  2. 寿喜 在2011年1月6日上午1:59

    我爱爱爱针灸。我希望它便宜一些,但是你知道,有人’必须靠它为生。 - 一世’我的意思是不久后会再见一次腰痛。

  3. 珊瑚 于2011年1月6日上午2:23

    我试过针灸…我最近刚下了两岁的婴儿,从楼梯上摔下来, ’当时还不知道,但肋骨断裂了。我刚去正规的肌肉放松诊所,医生决定尝试针灸。她把一堆针扎在我的手上,问我的背部是否还疼。嗯,因为我的手是我的杀手!
    因此,不再需要针灸。

    我喜欢您的博客,并完全支持您的养鸡选择-

  4. 克里斯汀 于2011年1月6日上午3:12

    我第一次针灸是在我移居西班牙两天后!我显然生活在边缘。有效。我爱它!一世’ll be going back!

  5. 凯西·托马斯(Casey Thomas) 于2011年1月6日上午4:09

    爱自己选择适合自己的食物,做适合自己的事情。去吧!它’我相信,所有有关增强自己的能力。
    你的饭菜看起来很棒!
    I’我尝试过针灸,也很喜欢。尽管我第一次尝试它,但是当我退出会议时,我仍然感到恐惧,我仍然用别针在后面’直到我坐在车里才找到!哈哈哈

  6. 凯瑟琳 在2011年1月6日上午4:40

    我试过针灸 once, 和 I’对不起,我真的没有’喜欢它。能量读数对我来说似乎有点俗气,而且完全没有科学依据。拿一瓶魔法水会告诉你我是否’对某种物质过敏吗? DNA / RNA是一种人可能会过敏的物质?

    另外,一堆针扎在我身上完全呆了半个小时也是很痛苦的。

    那 said, I know acupuncture is helpful for many people. Just not my cup o’茶。至少要和那个医生在一起。

    • 凯伦(WrightLifeTCM) 在2011年1月6日下午3:13

      嗨凯瑟琳!对您自己和其他读者进行快速说明-持有物质小瓶/肌肉测试/灵气读取/等…不是中医。针灸(以及草药,推拿,拔罐等)是中医医学诊断和治疗系统下的一种治疗方式。人(无论MD’(例如,针灸师,脊椎按摩师,瑜伽教练)绝对是创造力很强的人,并且热爱发明新事物,因此针灸开始变得对普通大众有些困惑。

      您描述的方法可能是NAET(Nambudripad’的“消除过敏技术”,是由针灸师发明的,但正如您所说,它不是基于科学的传统医学。

      中医是世界上最古老的持续记录,循证医学。

      没有一种药物适合所有人,我只是想向其他读者澄清您的经历不是传统中医。

      (顺便说一句,我是中医的执业医师,持照针灸师和草药专家)

      照顾自己! --

      • 健身与饮食 在2011年1月6日下午3:18

        嘿,卡伦,
        谢谢(你的)信息!
        当他在我的胫骨上当场戳我,我看到星星时,那是什么?!?

        • 凯伦(WrightLifeTCM) 在2011年1月10日晚上10:11

          大声笑!没问题-我热爱自己的工作,并乐于分享信息-

          好吧,可能是祖三里,沿着胃子午线的第36点。它在胫骨外侧(外侧)的膝盖下方约3英寸吗?如果是这样’s the point. It’多汁的!它翻译为“Leg Three Miles”。它背后的神话是,如果一个人筋疲力尽,但必须继续前进,针刺这一点将使他们有力量继续前进三英里。

          如果您需要客座博客撰写有关中医药的文章,请告诉我;-)。一世’几天后,我的博客会重新出现在游戏中,是的!

          顺便说一句,我是贝拉缠扰者。对维耶萨(Viesa)很抱歉,这是一个艰难的决定,很高兴一切都得以解决。

          • 健身与饮食 在2011年1月10日晚上10:38

            天哪,那是现货!
            i’怕现在回去..我的腿没有’一点也不痛,但这吓坏了我。其他针头都没有受伤!
            很高兴知道,下次我将邀请访客博客发布给我时,给我发送电子邮件!



  7. 林赛 于2011年1月6日上午6:25

    嘿,甜美的女孩!我以前从未发表评论,但现在已经有一段时间了。我只是想说你把我弄死了!我喜欢旋转,并且失去了很多重量。昨天我们有一个‘BSB 和 NKOTB’混合-我认为起初这是个好主意…..不是一个小时! !

  8. 娜塔莉(Natalie) 在2011年1月6日上午6:45

    我有一个很棒的针灸经验!它对我来说效果很好,将来我一定会重新审视。

  9. 凯蒂 在2011年1月6日上午6:45

    从来没有尝试过针灸,但我确实听说过很棒的针灸,我在卡利的姐姐已经做了几次,并且很喜欢它!

    那 stinks about the spin instructors not being able to pick their own music!? I would be so upset!

  10. 卡西@忙碌的心 在2011年1月6日上午6:45

    我想知道更多关于您的顺势疗法的信息’的建议(一般而言)。发表想法?一世’我从来没有去过一个’在印第安纳州南部闻所未闻),而我’我总是对替代/整体医学感兴趣。

    • 健身与饮食 于2011年1月6日上午9:49

      i’我将为此做一整篇文章(可能是在我的治疗结束后的春季)并给我的医生’s信息(如果有人感兴趣)-

  11. kaila @健康助手博客! 在2011年1月6日上午7:29

    我以前曾经做过针灸,但是经验很差。我身上放了大约60根针,所有这些针都非常疼,以至于如果我躺在桌子上时拉紧肌肉的话,我会感到极度疼痛。针灸师在我的腹部上放了7针,这个区域太敏感了!然后,她在那7根针上放了一个加热灯,由于烧得太厉害,我的肚子好几天没变了!也许是针灸师使体验变糟…。但是我并没有真正得到想要的结果!但我很高兴您有一个很好的经验!到每个她自己;)!

  12. 辛迪@失重的生活 于2011年1月6日上午7:48

    我认为针灸会很有趣,但是’有很多这样做的人。我不知道这是否会帮助我的后背疼痛。我想我需要做一些研究。

  13. rachael(和平,羽衣甘蓝和瑜伽) 于2011年1月6日上午8:00

    我喜欢针灸!我几乎觉得我是针灸治疗后刚锻炼的那种感觉,即您的血液和能量在自由流动。

  14. 艾米@ purewellnessamy 在2011年1月6日上午8:16

    我坚信针灸的好处。我想我’ve在上一篇文章的评论中已经提到了这一点,但是我相信100%的儿子是由于针灸而受孕的。我的针灸师很棒。当我第一次开始接受治疗时,他对我的健康史和饮食习惯进行了彻底的询问使我印象深刻。我不能’相信他花了多少时间认识我!我的PCP从未问过我*任何*问题…除了我使用哪个药房!

    I’我很高兴您拥有良好的初体验,并希望您能从中获得真正的好处!

  15. 玛丽亚 于2011年1月6日上午8:19

    我不知道’不明白为什么人们可以’不要让人们有自己的食物选择!如果人们想成为素食主义者,可以,但是不要’教别人。尊重必须千方百计。
    你应该吃什么’最适合您,不必担心反对者说什么。

  16. 蒂娜 于2011年1月6日上午8:19

    没有什么能像可怕的音乐一样杀死运动!!我还没有尝试针灸,这几天我会鼓起勇气…-很高兴听到您喜欢它!

  17. 卡拉 在2011年1月6日上午8:28

    嘿,德里拉(Delellah)是一首可怕的健身歌曲,实际上’只是一首恐怖的歌。 !针灸师有没有留针?我和一个人共用一个办公室,那个人的整体医生在他的耳朵里留有随机的针头,每个星期’d在另一个地点。这使他看上去有点朋克/情绪-

  18. 阿里 在2011年1月6日上午8:48

    我爱那些裤子!一世’我从未去过针灸师,但我的一些朋友说过,他们的经历非常好。

  19. 佐美 在2011年1月6日上午9:04

    i’我一直想尝试针灸。特别是在阅读有关caitlin的文章之后’s(htp)丈夫在做!完全让我着迷! o

  20. 特蕾莎@ActiveEggplant 在2011年1月6日上午9:16

    我认为它’出差,您的健身房告诉教练他们必须使用什么音乐– that’s part of the “joy” of spin class – it’每个教师的个人’s style &您会找到最适合自己风格的一款!我一定会说它也退出了。

    还没有针灸给我– but I’最近我一直在听到有关它的好消息。我可能只需要在某个时候旋转一下!

  21. 艾莉森@治愈食品 在2011年1月6日上午9:16

    i’我一直想做针灸,这让我感觉更好!

    另外,我在星期二尝试了第一次旋转课,并且喜欢上了它,然后昨天我做了Bodypump ..好吧,昨晚这是一种令人讨厌的事情。但是我’我确定下周我会再次折磨自己

  22. 卡伦 在2011年1月6日上午9:17

    以前有过针灸并且很喜欢。我不确定我是喜欢针灸,是因为针灸对我有帮助,还是因为针灸给了我一个安静,安静的时间。嗯嗯嗯

    关于音乐–可怕!在我最喜欢的跆拳道课程中,我们让讲师知道我们是否喜欢他的新音乐-他参加了PACKED课程,这是因为这很困难,他’总是添加一些新内容,并且他对班级做出了回应。我不知道’不知道如何用罐装音乐做到这一点。

  23. 克里斯汀(厨师,烘烤,轻咬) 在2011年1月6日上午9:20

    真有趣!一世’我从未尝试过针灸,但我想解决一些荷尔蒙问题&我的背痛也是!所以’很高兴听到您的经历。我不怕针,我有四个纹身-但我有点怕会受伤!哈哈感谢您分享您的想法,可以’t wait to hear more!

    o

  24. 米汉 在2011年1月6日上午9:24

    那’s so brave! I’我也总是对针头感到恐惧— you’我们必须让我们知道您未来几天的感觉。期待新的WMOW!

  25. 曼迪 于2011年1月6日上午9:26

    哇,针灸?!一世’我很高兴您喜欢它!
    那’你的旋转课太糟糕了!作为健身教练,我认为如果有人走出去,我会亲自考虑。也许您应该与讲师或管理层讨论您的想法,并告诉他们您对音乐变化感到沮丧。一世’确保其他人也有同样的感觉,所以改变也应该是您自己;)祝您好运!

    • 健身与饮食 在2011年1月6日上午9:47

      老师知道我爱她-我’m sure she didn’t take it personally
      已经与团体健身总监联系了-

  26. 比安卡@巧克力的自白 于2011年1月6日上午9:34

    是的,我喜欢针灸!它确实帮助我缓解了过敏(我以前主要是疯了荨麻疹),甚至缓解了压力。很高兴知道您有很好的经验!

  27. 珍娜 于2011年1月6日上午9:36

    针刺??压下!!!!!!哦,我的话 …你很勇敢!什么星期..第一只鸡,现在针头遍布您的身体!你疯了吗?飞行员需要尽快回家吗?哈哈,我开玩笑。不过实话说…它没有伤害??对我来说似乎很恐怖。’m a needle phobe!

    我爱你的新农作物!太可爱了!它让健身房选择自己的音乐(似乎控制过度)很臭!班上的其他人对此感到生气吗?你们都应该抱怨。

    • 健身与饮食 在2011年1月6日上午9:46

      我知道!他离开了,发生了一堆疯狂的事情!哈哈
      是的,很多人不高兴… i’我希望他们能改回来!我已经与团体健身总监联系,了解他们为什么这样做并提供反馈

  28. 斯蒂芬妮 在2011年1月6日上午10:09

    感谢您发布有关针灸经验的信息。我最近尝试了针灸治疗哮喘和过敏。我对此是否会有所帮助表示怀疑。我的第一次访问是在圣诞节前的几天,我感到非常恐怖。我没’立刻immediately愈,但访问后我感觉好多了。对我来说奇怪的是,我在假期中继续进步–没有药物。我本周回国再次访问,我的过敏症一发不可收拾。第二次访问对我产生了更直接的影响,并且我再次不断进步。我不知道’不知道它是如何工作的,而我’m not sure I’m ready to sing it’屋顶上的赞美。但是,我将继续每周访问几周。

    我刚开始教瑜伽,有一个体育馆在课堂上使用音乐引起了人们的注意。在瑜伽课上没有音乐会更容易生活–对于有氧运动,良好的音乐至关重要。

  29. 珊娜(像香蕉) 在2011年1月6日上午11:01

    我为偏头痛推荐了针灸。一世’我还没有尝试,因为我’我有点害怕和怀疑。很高兴知道这对您来说是一次积极的经历!

  30. 四月 在2011年1月6日上午11:05

    我已经进行了3个月的针灸和草药治疗(每周2次),而且我的荷尔蒙一直在调节,Yippee!
    这确实改变了我的生活,但愿我早点开始了。
    很高兴您有一个积极的经历。第一位中医博士我去的时候我经历不好,所以花了我一段时间才回去,现在我喜欢它。所以…if at first you don’不喜欢,尝试寻找另一个…像任何东西一样,你必须要舒服:)
    一开始我也很害怕,但是现在我很期待‘me time:)

    吉娜好运!

  31. 贝丝@ DiningAndDishing 在2011年1月6日上午11:14

    我每周八次在肩膀上被针刺。我对此有严重的问题,而针刺只是我尝试的另一种方法!我很喜欢这种经历,但发现疼痛的恢复比深层组织按摩后的恢复快得多。认为这很大程度上取决于具体问题。

  32. 安妮@您的亲切沙拉 在2011年1月6日上午11:40

    我也练习社区针灸–我喜欢它。它严重地救了我。我开始担心了。但是现在我竭尽所能!疼痛,痛苦,鼻窦;精疲力尽它的确很棒;我真的很喜欢社区环境;它更适合与周围的其他人,IMO。继续前进,只会变得更好!

  33. 詹妮弗·弗罗斯特叮咬 在2011年1月6日下午12:31

    我只是想说我爱那个“quote”在您输入的末尾。我需要经常告诉自己。

  34. 艾米莉 在2011年1月6日,下午1:02

    那’s a great 引用 和 an absolutely delicious looking/sounding 午餐!
    I’我从未做过针灸,但很乐意。一世’我从未听说过社区针灸–将不得不调查…

  35. 克莱尔@全能 在2011年1月6日下午1:15

    我从STL的一个社区那里接受了15分钟的针灸治疗,发现它非常放松,但我不知道’不知道它真的有帮助。我认为我将不止一次地进行持久的更改!

  36. Bekah @ runtrackmind 在2011年1月6日下午1:23

    我发现针灸是一次成功或错过的经历。我的第一个还好,第二个很棒,但是第三个让我背上有3个巨大的伤口,无法给出任何解释,所以我再也没有回去。希望您能找到治疗的好结果。 -BTW喜欢Lululemon裤子!

  37. carpensm @没有冰淇淋的生活 在2011年1月6日下午1:28

    I’我一直想尝试针灸,我想您让我更近了一步!

    至于鸡肉的选择,对身体和健康至上有益!作为旁注,我’我为偶尔的鸡肉食谱而兴奋-

  38. 特里 在2011年1月6日下午3:13

    吉娜,我猜你是在洛杉矶健身工作。他们从本周开始让讲师播放他们选择的音乐。许多不快乐的人。希望他们会收到足够的投诉,并意识到它不会起作用。

    • 健身与饮食 在2011年1月6日下午3:17

      我在那里工作,但不在那儿工作-是的,很多人都很沮丧!

  39. 切尔西@健康蒙克金酒店 在2011年1月6日下午6:11

    爱那些裤子!我通常可以’不要购买Lululemon裤子,因为它们’对我来说太远了。但这对我来说可能是完美的长裤! --

    针灸真的很吸引我,但是我’我从来没有尝试过。听起来太和平了!

    • 健身与饮食 在2011年1月6日晚上10:16

      lululemon offers complimentary hemming- the pants are all too long on me too, but i get them hemmed for FREE> any store will do it 和 you don’t need a receipt

  40. 凯莉·米歇尔(Kelly Michelle) 在2011年1月6日晚上10:28

    aahhhhhhhhhhh我的LA 适合度刚刚开始这样做!那是你去的地方吗?我讨厌它!!

    • 健身与饮食 在2011年1月6日晚上10:36

      是的,我很伤心,他们这样做了:/

      • 凯莉·米歇尔(Kelly Michelle) 在2011年1月7日晚上7:24

        与他们交谈时,请及时通知我们!

  41. 埃里卡 在2011年1月7日上午11:12

    嘿,吉娜!

    I’我很高兴得知您将就音乐问题与团体健身总监进行交谈。我非常伤心地发现,音乐是要进行调整。你如何指导尊巴舞… I mean “Latin Heat”洛杉矶健身音乐!!请向我们更新您的发现。谢谢!

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