Yoga with Weights

来自Hotlanta Airport的Holler -

 钟

我们回到了Tucson!很高兴看到家庭......亲吻Bella的毛茸茸的脸 -

谢谢你们在我去Valdosta拿到飞行员的时候再次患者患者,因为我去了Valdosta,并与他一起享受光荣的周末!我仍然试图将其举行举行党,并征求一些人 非常 好的 博尔吉 朋友们 来宾 帖子 虽然我这样做了。让他们在这里有很多乐趣,我希望你找到了你的谷歌阅读器的一些新读数 -

明天 我会回到我的两次博客神话人但是,虽然我将手臂扔到天空中回到图森(真的,在飞行员的肩膀上贪睡),但这里是我朋友希瑟的最后一位最终的旅行员帖子。

享受,我早上看到雅!

xoxo.

吉娜

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Hello Fitnessta读者,

我的名字是希瑟来自 hangr jants.com.。我真的很高兴能够发布吉娜,但也有点恐吓。如果Gina是健身博客的Lady Gaga,我在Glee Club凉爽之前在Glee俱乐部。我喜欢跑,我爱爱爱情瑜伽,但我绝对不喜欢力量训练。我知道’对我的骨头有好处,但我’从来没有真正能够找到我可以在这个领域持续做的事情。  I’吉娜总是惊讶’能够得到它的能力,让它看起来很好!

如果你读过我的博客,你可能知道我现在正在做一个 40天的个人革命 通过我的瑜伽工作室。该计划的每周都有一个主题并融入冥想,饮食和身体瑜伽练习。部分计划要求我每周做4个工作室实践和2个家庭实践。那’很多热的电源瑜伽!所以,当一个名为的计划中弹出一个新的课程时 Xen力量 我有兴趣。它被描述为"Compin [ING]一种创造性的瑜伽流,重量轻,提供旨在雕刻,延长和挑战每个主要肌肉组的变形锻炼。"

这似乎是让我超越我的力量训练仇恨的完美事物。我的动机是在本周期间获得更多课程和即将到来的无肩带婚纱。 是的,我肯定感兴趣......但是只有一些东西让我回来了。

自由批准

为了去这个课程,到一个瑜伽的课程,瑜伽将被重量侵入,我真的需要克服这个瑜伽不是瑜伽的概念。个人革命计划的40天帮助我这样做。我第一次真的看到瑜伽在我整天所做的一切,而不是那个时候,我在课堂上的席子出汗。每一个经历都是练习瑜伽的机会。 就像那样,我意识到我不’需要在我的垫上做哦,做瑜伽。

随着我的瑜伽势利,我昨晚第一次去上课了,真棒!我希望我能想到我没有的东西’T关于班级,所以我可以拥有更均衡的意见,但我可以’t! 也许我会在明天抱怨我醒来疼痛!

这里’我所爱的一切以及为什么我’ll go back:

  • 老师: I’在之前有这位老师,我觉得安全结合瑜伽和她的重量。她总是非常关心的对齐,花时间向我们展示适当的形式。 现在也许这只是我的健身房经历,因为我’从来没有支付私人教练的钱,但我’从来没有遇到一名健身员工,愿意在我的时候向我展示适当的对齐’M试图在健身房举重。我总是感到非常关心瑜伽,特别是与那些关于安全的老师。 
  • 分心: 因为你正在做瑜伽,除了在怀里燃烧,你有很多东西要专注于。例如,如果你正在做鹰的卷曲,你可以考虑腿部燃烧。它听起来很奇怪,但有很多事情,它’很难关注任何一件事伤害的东西。 
  • 呼吸: 我不喜欢力量训练的一个原因是因为我从不确定何时吸气和呼气,并且很少向我解释它的健身课程。在这堂课中,因为老师是瑜伽教师,她受过训练,提醒我们,何时呼吸进出。通过这种方式,重量升降 部分刚用呼吸流动。 
  • 全部锻炼: 在这60分钟课上,我们做了ABS,武器,腿和一些心脏泵送运动。我被击败,但以一种好的方式。 
  • 没有镜子: I’据说镜子对体重训练有利,因为你可以看看你是否正好做正确的事情,但从来没有帮助我。我只是盯着我美丽的脸。开玩笑!但我确实没有让镜子作为分散注意力,因为它让我在内部专注。 
  • 班级长度: 我爱我的瑜伽,但有时我不’想要奉献2个小时的日子来上课,上课,从雾气中出来的雾,回家。六十分钟是完美的!  
  • Shavasana: 是的,你仍然可以通过躺在背上来结束! 

你有没有尝试过重量的瑜伽?

如果您所在地区有像这样的课程,并且您相信老师,我肯定会试一试!

发布导航:

33 Comments

  1. 凯蒂 2011年3月22日晚上7:27

    瑜伽重量听起来像很多乐趣!一世’在此之前从未尝试过,但是我痴迷于瑜伽,所以肯定会给它试一试! - 我也喜欢没有镜子…我发现它们比任何事情更分散注意力。当前排的爬行者锁定在战士中的眼睛2时,它’当你尝试不呕吐时,很容易失去焦点。 -

  2. 十几岁的口味 2011年3月22日下午7:28

    希望你有一个安全的旅行家庭吉娜! -

    伟大的帖子希瑟!一世’ve never been to a “real”瑜伽课,但一旦我做我’LL绝对尝试瑜伽重量! -

  3. 妮可@制作良好的选择 2011年3月22日下午7:29

    I’从yogadownload.com的家里做了瑜伽,从yogadownload.com中掌握了它。一世’d喜欢去一家工作室,也尝试一下课程。感谢您的评论!

  4. 信仰@ lovelyascharged 2011年3月22日晚上7:31

    哦,我的天哪,听起来绝对惊人!一世’m not big on “zen” yoga –我真的很喜欢它是一个好的,身体挑战–这听起来就在我的巷子里!

  5. 艾伦@卧底赛跑者吃了 2011年3月22日晚上7:31

    来自最大失败者的鲍勃有一个减肥瑜伽DVD,它结合了瑜伽和重量。你应该试试!

  6. Allison @食物治愈 2011年3月22日下午7:38

    您的客座帖子很好,但我肯定错过了您的常规发布,我期待着它!虽然我’很高兴你刚刚专注于花一点时间与飞行员一起度过一段时间,你应该得到它。

  7. p 2011年3月22日晚上7:41

    在寒冷的日子里,我们的教练让我们使用重量来帮助温暖我们的肌肉。它比传统瑜伽更具挑战性。甚至3lb。在战士位置举行时,重量似乎很重。

  8. car 2011年3月22日晚上7:45

    嗨吉娜 - 我是新博客和爱它!我只是注意到,我们的狗有同名,在大多数情况下看起来都是相似之处(我的贝拉是马耳他),所以我刚刚发表评论!希望你’在你和老公一起度过了美好的时光。

    P.S.
    我想我们在博客装饰中有类似的品味…大声笑我喜欢你的卡通版 -

  9. 艾玛(每天Namaste) 2011年3月22日晚上7:52

    这听起来很酷!我是同样的方式:我’M一个狂热的赛跑者和瑜伽爱好者,但我知道我需要将更多的重量融入我的锻炼身体。一世’我要把我的眼睛留出去去课堂!

  10. 霍莉@沙发马铃薯运动员 2011年3月22日晚上7:58

    瑜伽重量听起来对我很好—虽然有时瑜伽是自有的很难,但我不’T需要增加更多阻力!

    • 毛伤的裤子 2011年3月22日晚上8:21

      哦,我完全同意!唯一的是,这实际上是合法的力量训练,所以我可以感觉额外的善良!

  11. 仁@味道生活 2011年3月22日晚上8:42

    I’甚至没有听说过重量的瑜伽!你有多整齐’重新尝试这么多新事物。

  12. Angela @吃自旋跑重复 2011年3月22日在下午8:43

    这听起来像一个非常棒的(和不同!)锻炼。我没有’尝试过它,但我觉得它’s something I’d like! I’米总是为萨那无了。 - 谢谢你的伟大信息希瑟!

  13. Averie(LoveVeGgiesAndyoga) 2011年3月22日晚上9:27

    我已经教过瑜伽11年了。我从未真正教导或去过重量的课程…。首页,在我自己和我个人的练习中,我使用瑜伽一直移动的权重!它’是一个额外的力量训练的好方法!而一些动作也是普拉提 - 也是如此。

    伟大的帖子,希瑟,谢谢你用重量填充我们的瑜伽…我应该尝试采取这样的课程,看看它如何与我的临时家庭移动不同。

    吉娜,安全旅行回家,我喜欢你的客人帖子阵容。我读了他们所有的博客,一天每天,有些时候我能抓住它们,我很高兴再次阅读你的2x帖子 -

  14. 玛丽@咬人和幸福 2011年3月22日在下午9:28

    瑜伽重量如此激烈!你会’认为3磅重量可以燃烧这么多!

  15. 汉娜 2011年3月22日晚上10:11

    我很乐意用重量尝试瑜伽,但我’D也希望常规瑜伽实践’T focused身体,但只是思想/灵魂。所有好的健康东西 -

  16. 特蕾西@提交适合 2011年3月22日晚上10:25

    我已经尝试过,但这很久以前。我喜欢瑜伽,我教它,这将是混合我的课程的好方法!

  17. 阿什利@喂ashley 2011年3月22日晚上10:35

    有一个良好的飞行回来吉娜!
    I’从来没有一个重量的瑜伽课,但我绝对明白为什么它似乎令人恐惧。

  18. 梅根 2011年3月23日早上6:43

    我对举重的态度相同–我尝试,我试试,但似乎永远不会棒!我可以看出在瑜伽课上的重量效果很轻,并且很乐意将一些提升程序融入我教导的瑜伽课程中– what a great idea 🙂

  19. 斯蒂芬妮 2011年3月23日上午7:05

    I’不确定如何用重量瑜伽。我想我有点觉得…为什么搞好一件好事?我想我’在尝试课堂之前,你在哪里:一点瑜伽势利。一世’D可能会喜欢它,如果我试过它!

  20. 切尔西@一个健康的munchkin 2011年3月23日上午7:37

    I’m总是在yogadownload.com上使用权重被瑜伽例程吓倒所以我’从来没有尝试过他们!一世’D虽然,喜欢在课堂上尝试一下,所以我可以得到一些指导来确保我’米做对。这听起来像是一个很棒的锻炼!

  21. 2011年3月23日在上午8:37

    我希望你拍一张贝拉的照片’当她第一次看到飞行员时的反应!我打赌她只是去坚果。很高兴你们两个能够在回家之前放松一下–并喜欢所有的客人帖子。有趣的方式被介绍给新的博主– thank you.

    小心– Mo

  22. 妮可@新鲜& Fit 2011年3月23日上午8:56

    我从未尝试过重量的瑜伽。听说过piyo?它结合了普拉提和瑜伽。我所带来的课程有一些“weight training”类型移动(如二手卷曲),但使用自己身体的电阻。这是一个非常好的变化!

  23. 克里斯蒂 2011年3月23日上午9:30

    CorePower Yoga是一种瑜伽雕刻类,它是瑜伽+重量+ 95度的房间。这不是我的最爱,但我这样做是因为我’我现在没有做任何其他力量训练。如果它是合理的温度,我肯定会对课程没问题。我不’介意瑜伽般的瑜伽,但是在赤脚上掉下重量的想法,因为我的手在汗水中浸透了’我对美好时光的想法。

  24. Lisag. 2011年3月23日上午9:53

    瑜伽重量听起来像是一件好事。我很高兴没有重量,但我’M比赛。我有一些我可能会尝试的加权手套。

    • Lisag. 2011年3月23日上午9:54

      PS我也喜欢客人帖子。

  25. erin @一个女孩& Her Mutt 2011年3月23日上午10:27

    我很乐意在我所在地区找到其中一个课程!听起来真棒!伟大的客人帖子。安全旅行!

  26. 拉娜威尔逊 2011年3月23日在上午10:37

    我喜欢瑜伽,但发现很难适应力量训练。一世’我将睁大眼睛为加权瑜伽课…Great suggestion!!

  27. javachick. 2011年3月23日在上午11:15

    I’从来没有用重量做过课程,但我有一个名为铁瑜伽的DVD,它包含轻量级。它’肯定是一个挑战,但我总是觉得很好。

  28. Sable @ Squatlikealady. 2011年3月23日下午1:02

    安全旅行吉娜!

    它很糟糕你’从来没有找到愿意帮助你的健身员工。当我第一次开始举起时,我实际上从我的健身房里的大人物得到了更多的帮助—他们喜欢他们所做的事情,这样他们也倾向于喜欢教学/帮助他人。我只会找到一个在套之间的人,并要求他快速观察我的表格并给我任何他的提示—当然,我非常肯定会非常感激。我从未被拒绝或取笑或任何东西!

    无论是虽然它’很好,你找到了适合你的东西!! -

  29. 丽贝卡 Lustig 2011年3月23日在下午1:06

    i’米可怕的力量训练并跟上瑜伽(我的灵活性和平衡也在OOO OFF)。这对我来说是如此挑战!

    有一个安全的旅行,祝你有美好的一天,
    丽贝卡
    http://fromheretothereinpurple.blogspot.com
    http://twitter.com/rlustig

  30. came 2011年3月23日在下午5:22

    我在呼气时携带核心融合体,它结合了很多瑜伽的重量–我绝对喜欢它。你是对的,时间飞逝!

发表评论





本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.