Focus On: CrossFit

嗨朋友!你好吗?希望你有一个快乐的驼峰 -

为了 本周的“焦点关注”,我选择了一个锻炼,我实际上是非常恐吓的:Crossfit。 我会尝试任何锻炼,而且Crossfit是我远离任何原因的人。我知道这是非常激烈和运动的,并且有这么多朋友发誓,但我从未给过它尝试。所以,我招募了专门的Crossfitter Jenna的帮助 Paleo项目 为了帮助我这篇文章,因为她是一个cf pro ..我远离它 -

这就是她所说的话:

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在我进入预期之前,我会解释一个典型的Crossfit锻炼。 每个人都在一起,在同一个房间,同时。一些完成快,有些人需要更长的时间。 Crossfit锻炼适合儿童,青少年,成年人,长老,女性,男性,薄,超重和之间。这是运动员,那些从未在生命中每天工作的人。它适用于任何和各行各业,因为它根据您可以进入的努力程度而改变。

例如, 每个沃德(在一天中的工作)包括热身,适应性的工作和伸展。 他们可以持续12分钟到一个小时。有时沃德将是热身,跑5k,伸展并回家。有时候,WOD将是一个热身,然后是一套止血,尽可能多的时候在一分钟内完成,休息20秒,重复20分钟。虽然每个人都会处于不同的专业知识,但每个人都将在20分钟内完成,但每个人都将最大化自己的努力。然后,你有你的时间锻炼:3轮时间:10个上拉,20个蹲,30次俯卧撑,40个壁球。当您完成了3轮,以您自己的速度完成,您就完成了。你伸展,你回家了。每天都有不同,挑战,奖励和真正的证明,你的身体能够做到什么。现在,预期什么?

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老实说,期望一点令人兴奋地吓倒了。

Crossfit健身房,经常被称为“盒子”,“今天下午在盒子里看到你”,通常在那样建立。大,开放,高层仓库,车库,旧娱乐大厅或公园是成功的Crossfit的最佳和最常见的环境。这是因为宽敞,没有褶边的环境是表演一个非传统,功能,整个身体锻炼的最佳场所,这是CrossFit必须提供的。

没有跑步机,没有双重卷发,没有耳机。

同样,Crossfit是最好的锻炼之一,因为它消除了全球健身房拥有和鼓励的一切。音乐通常从一个来源播放,足够大声享受。这是因为每个人都做过的Crossfit锻炼正在进行它 一起。 当时钟开始或哨声吹或者教练大喊“走”时,每个人都开始锻炼。例如,他们没有孤立的锻炼,只是关注你的左二头肌或只是你的小腿。不,每个锻炼都是专为全身锻炼而设计的。划船,上拉,俯卧撑,冲刺,壶铃,止血,清洁,压力机,蹲下,如果有能力提高日常生活和整体运动,你将为做。

没有我在团队中

典型的Crossfit WOD(当天的锻炼)将涉及计时器和一个大型群体。我发誓,这不是让你感到害怕。这并不是让你感到缓慢,弱,或更少的运动。计时器和团队,是有助于你推动自己,比上周去年,去年做得更好。许多交叉债务让他们的WOD期刊追踪他们在前四周内完成了500米,最大努力所花费多长时间。每个WOD都是500米的行,您可以回顾您的日记并跟踪您的进度。在这些锻炼中建造的成就感,成长和改善感到惊人,你总是留下一个Crossfit锻炼,就像你得到最好的锻炼。尽管你周围有人,可能首先完成,跑得更快,更快地跑,在更短的时间内完成更多的代表,在十字路画健身房里有这样一种联系和社区,竞争变成了一半的乐趣。你希望你旁边的人做得更好,因为你一直在观看他们的上拉3个月,他们终于从WOD上做了规定的金额。没有其他健身房经历会给你那个奖励,消除在人面前锻炼的压力。

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每个锻炼的私人教练!

每个Crossfit教练都受过培训,并有资格帮助您执行最安全,最安全的锻炼。他们永远不会让你成为你的身体无法处理的东西。他们评估你的力量,挑战你,看着你的成长并祝贺你的努力。他们还确保每次降低那个栏时,将自己拉起来或做标准蹲,你的表格是100%准确的,以消除伤害的风险。最好的部分?私人教练的成本建立在您的健身房会员中。

没有两个是相似的

我已经用65岁的女性,12岁的孩子,三国人和沙发土豆做了Crossfit锻炼。每个人都对他们的努力,成长和恢复力留下了我的时间和时间对我留下了深刻的印象。由于它们的整体健身方法,已经证明了Crossfit被证明是全国最激励的环境之一。

期待意外

期待一桶粉笔,绳索从天花板上(是的,你会学会爬绳),橡胶壁板,没有镜子,壶,大喊大叫,大喊大叫音乐,沃尔球,人们为你欢呼,一个一点点血液(从掌握你的上皮鞋),胶带,汗水和新的健身前景。

穿什么:

就衣服而言,任何你通常都会穿汗的东西都足够了。 大多数人穿短裤,运动胸罩和一个很好的在运行/划船时运行运动鞋。 对于不包括跑步或划船的锻炼,您将看到鞋子的人们在很少的支持下,Multisport Shoes或简单地赤脚,因为这是锻炼和构建力量的最佳方式。您可能听说过人们讨论过于支持性运动鞋造成的损害。在这种情况下,你会惊讶于你的脚天然有能力的东西,更少!

穿什么

你可能在crossfit看到的其他东西是 膝盖高袜子。 虽然是,是的,这对女孩来说是非常性感的,它也是非常稳定的。在进行僵持时,条形图应该与您的胫骨留在直到最大努力的最后一刻,当栏上升时。为了避免刮擦,削减和烧毁胫骨,女孩(和家伙)穿这些袜子以保护他们的腿。出于同样的原因,在执行可能剪头发的任何运动时,穿着手套,戴手套,用粉笔使用。这些不会是您在第一堂课中担心的事情,但对于未来的参考,投资于某些磁带!

全面的, Crossfit锻炼是获得每日内啡肽和力量的最快最有效的方法之一。 从体操,卡塞育,耐力和举重,交叉辅人真的是一些最强,最健康的群体。查看您所在的州,Crossfit健身房在美国越来越庞大,许多人提供免费试用课程,训练营和折扣的学生和公务员。

这是 *一段录像* to check out, too 🙂

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珍娜, 这篇文章几乎吹走了。你是一个Rockstar ..可能可能让我说服它旋转 -

你以前尝试过crossfit吗?你的经历是什么样的?

今天晚些时候见你!

xoxo.

吉娜

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119 Comments

  1. 艾丽西亚 2011年5月18日在下午12:44

    crossfit是我做的!这是我的运动形式。我喜欢它爱它爱它!事实上,我刚刚回来了。顶上的蹲下踢我的屁股。一世’一直在做大约3个月,并得到了更强大的。一世’M造成的跑步但自从我开始XFIT,我的伤害已经变得更好,我’m比我在大学,wth的更好的vball播放器?!哈哈给它一个机会,你会喜欢它。训练永远不会是一样的,你的始终挑战,就像是一个家庭的一部分!大学教师’害怕,每个人都在某个地方开始,至少我没有人对我粗鲁,或者当我开始时比他们更好。

  2. Ginna. 2011年5月18日在下午12:48

    吉娜是什么你的古老饮食?

  3. 冬青 2011年5月18日在下午12:53

    I’从来没有尝试过交叉。它有点让我想起我拍了一个训练营类。这听起来很有趣!

  4. 朱丽叶 2011年5月18日在下午12:58

    我是一个Crossfit认证的私人教练,以及我腰带下的许多其他认证和多年的经验。我不得不说,XFIT是最具振奋,有趣,挑战的锻炼类型。每个人都支持彼此并建立一个惊人的社区。试试吉娜,你不仅会摇滚它,但你会喜欢它 -

  5. 克里斯蒂(甜蜜的脸颊) 2011年5月18日在下午12:58

    I’很高兴你发布了所有这个伟大的信息..我从来没有真正知道这样的事情!我肯定会愿意给予它!

  6. andrea 2011年5月18日在下午1:28

    Crossfit完全改变了我整个展望的锻炼。一世’m a classic case of “getting bored”和CF立即让我在我的脚趾上留在我的脚趾上!我的教练很棒,每个人都可以看到进展!最重要的是,你自己。我从来没有想过10个月前我会做起来并举起110磅!让我的大腿孤单看起来很好!我仍然在某些锻炼中吓倒了(感谢海伦迎接恩典:/),但我的教练在那里推动和支持,当你完成的感觉是不同的 ’经历过。与团体一起努力努力推动自己。加上它’一整组人都喜欢你,所以你能够与那些确切地了解的人进行讨论。我强烈建议每个人都至少尝试它’s worth the hype!

  7. 玛丽亚 2011年5月18日下午1:29

    我现在已经过了3年了,我喜欢它!我几乎没有俯卧撑摇摆不到30没有问题。我可以做真正的毫无归足的拉起和硬化,几乎是我体重的两倍。它’令人惊讶的是,它有多强壮和自信让我感觉到。哦,最好的部分:你永远不会厌倦!

    伟大的回顾和解释crossfit!

  8. 贝丝(生病了) 2011年5月18日下午1:29

    哇Crossfit听起来像是一个惊人的锻炼。我喜欢如何轻松跟踪你的进步!

  9. ali @ vegicable 2011年5月18日在下午1:57

    我的bestie是在一个Crossfit游戏团队(它’在全国各地的Crossfit健身房相喜欢,看着她太棒了!一世’我自己有点害怕它,但我喜欢它的功能。惊人的 -

  10. 艾琳 2011年5月18日下午2:10

    好的,我从不评论,但我只是必须在这个!
    我现在已经过了几乎5个月了,我可以诚实地说它改变了我的生活。我喜欢去找我的“box”从来没有害怕锻炼(只有当它变坏而才会糟糕– google that and you’请参阅!)我在大学里播放了1个野生曲棍球,而且我现在比我在玩的日子里更好的形状!每个人都非常友好,所以支持。你在锻炼结束时获得的成就感是无可比拟的。即使你被Crossfit吓倒了!每个人都在某个地方开始,你会感到惊讶的是,甚至在你的时候’重新成为一个新手,因为你们都在一起!

  11. Bobbi. 2011年5月18日在下午2:13

    谢谢你发布这个!!我一直想知道CrossFit是什么,如果我能做到。它’肯定是我’我有一天努力!

  12. 水晶 2011年5月18日在下午2:31

    随着Crossfit的声音吓坏了,我已经看到了很多人这样做,他们真的是不同的年龄,重量等’他只是在那样锻炼的想法,让我回到中学PE天(颤抖)…

  13. erin @大女孩壮举 2011年5月18日下午2:38

    耶普罗维登斯!我看到了第一张照片和思想–我知道餐厅/跑道!太搞笑了。我喜欢博客如何让你在自己的后院找到人/博客!一世’ve肯定害怕十字路财,但珍娜(以及她的事实’在我的城市中)帮助抚慰我的恐惧。

  14. 玛丽@咬人和幸福 2011年5月18日下午2:42

    我的学校提供​​Crossfit作为PE信用,但我选择了仅仅因为这些课程而无法服用’几乎是实际的培训/运动是什么。像重量训练一样,教练花费了讲课的时间良好的形式,并且不是什么......但是实际的重量训练’s可选。但它看起来很有趣!

    • 米歇尔 b。 2011年8月9日下午3:22

      祝贺拉弗雷达!我相信你是一个灵感。我附近没有盒子,但我已经在各个地方签到了成本,有很多方法可以浪费钱,至少传统有利于那些去的人。祝你好运,持续成功

      • 米歇尔 b。 2011年8月9日下午3:58

        对不起…这是答复应该走到La Fregada!

  15. Tori(新鲜的成果) 2011年5月18日下午2:43

    I’在之前从未尝试过这个,但它看起来很有趣!一世’LL必须更多地调查它!

  16. 杰斯 2011年5月18日在下午3:29

    I’对尝试crossfit很感兴趣但是害怕!我认为因为Crossfit社区如此接近它’更难第一次尝试一下。它’总是努力尝试一个新的东西,你不闭合的人’t know!

  17. 考特尼(Greeneyedrunner) 2011年5月18日在下午3:32

    Lovelovelove Crossfit!它让我为我想要的东西工作,但是在我自己的步伐水平。我通过lululemon尝试了它’在我想要墙上的东西时,每天一次挑战,它提供了完美的锻炼。

    你能在纯巴雷上做一篇文章吗?一世’痴迷,我希望别人发现快乐!哈哈,是的,有点疯狂。

    • 丽莎 2011年5月18日在下午8:03

      你去上课吗?你试过DVD吗?

      • 考特尼(Greeneyedrunner) 2011年5月19日晚上10:20

        除非我,否则我每周至少去三次’生病或什么的。我刚收到第16街:2 DVD,这样我就是’我旅行时必须错过。我更喜欢工作室,因为我对我去的那个人没有任何积极的反馈,而且’真的是一个社区感受。我们都感到烧焦在一起 -

        你尝试过任何DVD吗?

  18. 达尼 2011年5月18日在下午3:50

    我最近在DC的健身房拍摄了一个杆舞班,看到了一群人在做过的Crossfit,并从那以后想要这样做。一世’ve超级恐吓,但感谢这篇文章,我想我’我要注册!此外,在该帖子的佩戴的内容中,那些短裤来自哪里?我想要它们!

  19. 艾莉森 2011年5月18日在下午3:56

    我做了Crossfit为我的婚礼造成塑造,并成为总成瘾者。我永远不会放弃(我甚至怀孕9个月锻炼。)
    我从做#125尸体的第一周到#235四个月后…但不是在变得庞大的肌肉。即使我失去了几英镑,我的婚纱仍然必须用几英寸。
    我没有锻炼我’曾经尝试过那样有趣/激励/极端/极端/痛苦/精彩的Crossfit。一世’甚至告诉我的丈夫,在我们的下一个工作车站,我们正在靠近Crossfit Box的房子!

  20. 罗谢尔 2011年5月18日在下午4:00

    我只尝试过Crossfit,作为朋友的客人(她的BF是一个杂交的教练),我喜欢它!如此惊人地推动自己,从整个团队中鼓励鼓励,并没有想到其他一段时间。费用是阻止我奉献自己的唯一作品 -

  21. alvira蓝色 2011年5月18日在下午4:13

    我现在一直在做CrossFit 5个月,我喜欢它。我喜欢锻炼,我得到的竞争力,以及那里的人。我从不留下他们在坚硬的汗水中爆发。自从我开始以来,我不想做任何其他事情。新追随者!!

  22. 詹恩 2011年5月18日在下午4:15

    嘿吉娜!好消息…我的男朋友和我在几个月内搬到了图森!我想知道你是否会’如果我通过电子邮件向您发送了一些Craigslist链接,并且如果他们,您可以告诉我’在一个安全的地区?我们aren.’去看看下周的地方’没有匆忙 - 只要你得到一个免费的秒!让我知道我’ll send them over 🙂

  23. 凯莉@Foodiefresh. 2011年5月18日在下午4:43

    I’经过Crossfit,我真的很喜欢它,如果我曾经觉得花费这笔费用,那就会这样做。但我讨厌那些盒子。他们’对像我这样的短裤来说超级困难。

  24. 吉娜 2011年5月18日在下午4:46

    I’没有尝试过crossfit,但它看起来,敢说,乐趣。类似于我曾经参加的训练营。吉娜,我不得不发帖告诉你我有多喜欢早餐饼干!哦,我的惊人!您的早餐曲奇食谱的发现改变了我的生活 …好吧也许有点戏剧性但它’肯定改善了我的早晨 -

  25. 布列塔尼 2011年5月18日在下午5:58

    Crossfit是我选择的锻炼!我喜欢它!我尝试了各种锻炼和Crossfit是一系列巨大的锻炼!我很高兴你正在焦点 …它正在上瘾!我必须在一周内扔一些热的瑜伽,以努力思考我的灵活性!伟大的帖子 -

  26. 凯拉@健康帮手! 2011年5月18日在下午6:05

    这太酷了!我甚至没有听说过交叉合适,但听起来很棒!我肯定要去参加其中一个健身房!

  27. h 2011年5月18日在下午6:19

    爱Crossfit。我们每个星期四都与我们的小组PT课程这样做。老实说,我可以说,我的健身水平的改善比我曾经做过的任何事情更加改善,它绝对停止无聊因素PPL从做同样的锻炼。我现在完成了大约一年,完全推荐它。

  28. 劳拉@ prettylittlewords. 2011年5月18日下午6:24

    我一直想知道为什么我的crossfit朋友穿膝盖高袜子!现在我明白了!

  29. andrea 2011年5月18日在下午6:48

    我喜欢crossfit。一世’从来没有过锻炼。和珍娜完全正确–它没有恐吓。我的班级充满了前海军陆战队人员…和像我这样的人。而你知道吗?我越过(重量较低),这让我觉得很棒!

    你应该尝试吉娜,你会喜欢它!

  30. 切尔西@一个健康的munchkin 2011年5月18日在下午6:51

    I’vere从未知道在阅读这篇文章之前的crossfit,但听起来很棒!它看起来也是一个很好的方式来满足人们,而不是一个常规的健身房,每个人都在自己的世界里用耳机休息。一世’米肯定会检查我所在地区有一个Crossfit健身房!

  31. 特蕾西@提交适合 2011年5月18日在下午6:52

    我只累了一次crossfit,这是一个杀手,我很乐意给它另一次去。我在我的课程和客户中使用了一些练习!

  32. 劳拉 2011年5月18日晚上7:12

    我很少留下博客的评论(对不起!),但在阅读这篇文章后,我知道我不得不。我可以’甚至都开始告诉你,Crossfit改变了我的生活。经历了一个非常粗糙的补丁锻炼后,我开始在1月中旬去我当地的Crossfit。作为通常在每周工作大约5天的人,我开始丢失蒸汽–我完全没有动力去健身房,我的锻炼是沉闷和无聊的,我的能量极大地减少了。我知道我需要一些东西来带回我对运动和健身的热爱。进入crossfit。是的,您在那里支付保费锻炼身体。是的,每次锻炼都会让你的屁股递给你。是的,它可能起初可能是令人生畏的。但是你得到的结果,你做的朋友,你收到的动机….its all worth it. I’经过几个月的Crossfit经过近四年的常规实力培训后看到了更好的结果。一世’没有任何手段的早晨的人,但我甚至上午上午6点上午的课程,这些时刻有果酱,学校等’我有多喜欢crossfit。我鼓励大家看看!

  33. 贾米 2011年5月18日在晚上8:06

    伟大的帖子!!!我现在已经过了大约8个月的狂热分流器,我喜欢它!它也有动力让我做一些像艰难的Mudder和Spartan赛跑等事件。我爱的就是它’除非您正在进行基准锻炼,否则几乎没有相同。但没有两周或两个月的同样相同。我喜欢团队环境,我们每次都互相欢呼,每次都能互相做得更好。如果你aren’有人留言你并问你在哪里,他们知道你能做什么,似乎每次都会推动我。我特别知道女性,它可以非常令人恐惧地走进这样的健身房…但是从我的经历来看’只有第一次,之后你永远不会回头。我将在张开武器中欢迎您,我保证!
    试一试,你赢了’t regret it!!!

  34. 安妮@ stronghealthyfit. 2011年5月18日晚上8:19

    我不知道crossfit是什么!谢谢你的这篇文章 -

  35. 斯蒂芬妮 2011年5月18日晚上9:18

    我喜欢crossfit,但它’太昂贵了!我的健身房成员只需35美元,但Crossfit会员资格超过100美元! -

    • andrea 2011年5月19日下午1:20

      我同意– that’是最大的缺点。它’我居住的地方不到200美元。好事是你可以在任何健身房做同样的练习…

  36. Brandi. 2011年5月19日上午9:47

    Crossfit起初可以完全令人生畏,但在第二中,您会发现健身房充满了超级支持的顾客。每个人都想看到其他人都能做到最好,并将在那里为IR的第一或最后一个人欢呼你…它是一个善良的环境!

  37. 萨拉@bapapapandwine. 2011年5月19日晚上11:52

    我的丈夫通过Crossfit发誓。他在他的健身房做了它的基础(他们拥有所有的设备)。 Crossfit网站拿起了WOD,只要你知道你’再做,或者有一个伙伴观看你的形式,它’真的是你自己的。一世’在我有宝宝之后,我很确定我会开始和他一起去做!这是一个超级强烈的锻炼!

  38. 拉弗格达 2011年5月20日在上午1:35

    我在这里是第一个计时器。这篇文章只是引起了我的注意,因为我在完成康复后加入Crossfit,以便在recearn走路后。康复只需要你掌握自己并使用助行器。大学教师’让我错了,毕竟我的身体已经通过(昏迷,打破了我的身体等等),我仍然是一个艰难的280,走路很长,但Crossfit真的帮助我建造了肌肉。我现在可以走上楼梯,对我来说是令人难以置信的。如果他们可以带我在我的健康水平或缺乏,他们可以带任何人。我喜欢它但是…成本是让我畏缩的唯一事情。

  39. Mallory Padron. 2011年5月22日下午1:26

    不要走路,跑到最近的Crossfit盒子并像昨天注册!我喝了kool援助(让我的丈夫也喝了它。)你会认真上瘾 - 你能告诉我疯狂地爱上Crossfit吗?我没有’因为我们的宝贝,因为我们的宝宝被备份了’重新在3周内移动到一个新的状态,想要在那里开始新鲜。我希望你试一试,爱它!

  40. 米歇尔 b。 2011年8月9日晚上2:30

    太伤心了我附近没有盒子。我以为肯定会在我的县中转移到我的地区的军事人员数量,但还没有…..在此期间我去Globogym,避免哑铃和机器并摇摆钟声,而其他人则坐在长椅上。

  41. 劳拉 2011年8月16日在下午1:16

    只是想说这篇文章激发了我加入我当地的Crossfit(即使花了几个月)。今天是我的第一天,我已经可以告诉我’扇子。谢谢你介绍我的crossfit!

  42. 萨德里 2012年8月6日上午11:09

    今天是我的第一天的Crossfit… I am SO nervous!!!!

    • 健康 ta. 2012年8月6日上午11:38

      玩得开心!!

  43. 娜塔莉 2012年8月22日在下午4:09

    我必须发布…就像其他人一样,我不是海报。在看到一块杀手的价格后,我开始Crossfit…和男孩我幸运了。我没有一个十字路口的线索,但现在只是在3周之后所上瘾!我已经注意到了明显的迹象,只需等到下个月即可看到我在哪里。它非常令人兴奋,只是对你的身体有益。我今晚有班级,我思考了蝴蝶。没有伤害我的教练完全炎热。 =)Crossfit是融入你的生活中的东西。它并不容易,也不便宜,但结果让我不关心那些事情。如果你喜欢它,你会弄清楚如何找到这笔钱。只是喜欢它!试一试。

  44. 杰斯 2013年5月10日在下午1:20

    我尝试了大约6个月的Crossfit,因为我说我会把它送给它,但我从未享受过它,我的马拉松时间慢得多。我喜欢跑,所以我抛弃了crossfit并坚持了我所爱的东西。困扰我的主要事情是我的盒子里的人,无论如何,像Crossfit一样行动是每个人的唯一答案,并坚持我的时光一定不能放慢速度,即使它们从距离10k到10k。 (5k没有’T改善但保持稳定)。当我退出时,我以为是朋友的人也对我嗤之以鼻。 (不是每个人,而是有些 - 包括教练)。那不是很酷。那’我现在劝阻人们的主要原因 - 我害怕他们会遇到同样的态度。能’我们都做了我们所爱的事吗?

  45. Salonia Messina. 2013年9月15日在上午5:31

    感谢您分享这篇文章。这里非常有用的信息。 Crossfit是HRD,但值得努力。我可以看到你真的花了一些时间….great job!

  46. 米歇尔 2013年12月27日在下午5:28

    刚看到这篇文章…并且不得不像其他人一样评论。我6个月前开始了CF。我今年36岁,现在比我在海军陆战队20岁的时候更好的形状。有趣的是,我是5’1和95磅,所以当你谈论所有形状和尺寸时,我’d在光谱的跳蚤结束上。我第一次进入CF时被举重的举递吓倒了。我现在可以告诉你…。我喜欢它!我可能不是一个沉重的妈妈,但现在我超强了,我看起来比在有孩子们之前! CF教会让我相信自己,鉴于我对自己的信心,适合自己的东西,一个新的健身,更健康的饮食习惯(当你在CF工作时努力工作时,谁想去吃一堆蛋糕和油脂?)…列表继续。是的,这是昂贵的,但在我的健康方面…..这是无价的。我现在无法想象我的生活没有参赛法。我的丈夫和我俩都去了,我们喜欢这种新的动态。哦,和我的新身体和他的…。我们亲密的生活,很棒!

    我可以做一些漂亮的疯狂的东西,如倒立俯卧撑,上升,举重,跑步,绳索攀爬,双缘…..有什么我可以的’t do? Probably…但是,CF让我信心接受我的方式。每天都像地狱一样痛苦….but I love it!

  47. Aimee Branson. 2014年1月27日在下午3:18

    我最近开始做过Crossfit,我喜欢它。我从来没有成为一个运动员,但我喜欢Crossfit给我的挑战。我远离我想成为的地方,但我将继续工作,希望能够很快成为我想的地方。

  48. jayme. 2014年3月14日晚上7:59

    我参加freakincrossfit,我喜欢这个盒子的社区!我在30岁的时间里’S,我们有一个年龄为17岁至50岁的成员。当我爬楼梯时,我使用睡眠呼吸暂停机器和呼吸失去了210磅!我很害怕加入一个盒子。今天我’m 151 lbs and I’比我昨天强壮。有些日子我完成了普通成员,有些日子昨天我完成了!但我从不觉得糟糕,因为球队是如此令人鼓舞和激励,他们提醒我’不孤单。初学者与竞争激烈的所有水平。

    我的儿子上周加入了Crossfit,他是一个脑瘫(温和)的少年。他手术,医生在他的脊髓中切割了22+神经,以帮助他痉挛,他在2013年12月间住院了22天–2014年1月,他必须学会如何再次走路!他喜欢Crossfit!如果他能做到,我真的相信任何人都可以做到!现在每个人都有他们最喜欢的运动或活动,所以我得到它’不是每个人,但如果你喜欢品种,挑战和社区感觉,那么你就会喜欢Crossfit。

    但是,我会说每个盒子都不一样。在我当地社区的3中,有一个我不会加入。因此,您的作业使所有者采访,与会员讲话,尝试免费课程,并访问我们是否真正从事操作以确保正在教授正确的技术并确保正确管理盒子。无论什么决定,我都说只是继续移动!保持健康和健康!

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