Peppermint patty

2011年10月18日 |

它必须发生。

在发布有关昨天黑巧克力杏仁奶，你们开始用惊人的巧克力杏仁建议充斥我的大脑。我知道这在冰沙和烤制的甜点中会很好，但是甚至都没有考虑过将其加热制成热巧克力或凡妮莎建议，将薄荷茶浸入其中。

我到处都是。

我加热了黑巧克力牛奶+少许杏仁牛奶以使其稀薄-巧克力牛奶很浓-在微波炉中加热约1分钟30秒。添加了茶包，

做了我的鸡蛋和烤面包

然后再加热一分钟。

这是一个完美的早晨接我，味道就像那些约克薄荷馅饼！这将是这里的度假主食-

在巧克力和鸡蛋盛宴前，我上了基础体育馆进行致命武器训练：

武器锻炼

[如果您打算自己进行此操作，请先进行文档检查，然后再进行适当的更改]

暖身	5分钟，椭圆
侧面铺设侧面提升-右侧	15次
卧推架	15
侧面铺设侧面抬高左侧	15
卧推架	15
*重复两次拉特组合和俯卧撑，共3套
板凳三头肌浸	3组12
纬度下拉	3组12
相扑硬拉	3组12
二头肌卷发	倒计时代表*更多信息请见文章底部

下周是一个特别的生日-他实际上是今年的生日！-所以我要参加一些生日童话活动-

祝您度过愉快的一天，以后再见！

吉娜

今天的提示： 倒计时代表！这是锻炼结束时精疲力尽的绝妙方法。为此，我最喜欢的动作是压腿，二头肌弯曲和三头肌下垂，但是选项无穷无尽。

[即使您要重复很多次，也请确保选择一个可以使您始终保持适当状态的砝码]

-从10次开始

-然后做9

-8、7、6等

-然后，当您到达最后一组时，而不是执行1，请执行10。

发表于今天的提示, 上半身, 锻炼

52 评论s

阿曼达@ JustAmandaJ 在2011年10月18日下午12:07

不是茶迷，但您只是提醒我去买些薄荷提取物！

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丽兹@顶端形状在2011年10月18日下午12:07

卓见！！现在我要一个！大声笑

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克里斯汀@巧克力盖的克里斯汀在2011年10月18日下午12:07

听起来真好吃！我一直在做TJ’下午工作期间，将红色柴仔浸入香草椰奶中一会儿。浸泡牛奶中的茶是一种治疗自己的好方法，而无需花费太多精力。太放纵了！

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克里斯蒂娜（有机地我）在2011年10月18日下午12:08

那’这是个好主意。一世’m on it. 😀

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猫@早餐到床上在2011年10月18日下午12:14

我认识你’再怀孕，但你赢了’永远是。我喜欢黑巧克力杏仁牛奶和戈迪瓦咖啡利口酒。哦，劳迪。超好的。

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- 健身与饮食在2011年10月18日下午12:26
  
  我刚刚听到天使在唱歌。一世’我为这一天感到兴奋，我也可以添加一些百利甜酒或香草伏特加
  
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凡妮莎@斯威夫特as Shadows 在2011年10月18日下午12:21

很高兴您喜欢它。 =）我’我现在要加热一些！
顺便说一句，非常感谢您链接到我的博客— it means a lot.

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艾米丽@ Gltiz Glam Granola 在2011年10月18日下午12:27

哦，我喜欢做黑巧克力杏仁牛奶和薄荷茶的想法！我敢打赌，巧克力薄荷冰沙也会很棒！完美的夜晚时光！哇，倒计时锻炼听起来很困难，但真棒！

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林赛@ SoundEats 在2011年10月18日下午12:32

辉煌！！薄荷茶是我最喜欢的东西之一，经过漫长的一天后，我喜欢将它作为减压剂。我觉得添加深色巧克力杏仁奶会是我所喜欢的东西，再加上它可以分散我庞大的爱吃甜食，这将是一种很棒的甜食。 --

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凯特在2011年10月18日下午12:36

我不喜欢薄荷，但我喜欢巧克力杏仁牛奶！

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阿里@桃子和足球在2011年10月18日下午12:42

听起来像个超级主意！一世’无论如何，我们一直在努力缓解咖啡潮流。现在换个茶的好理由！

无论出于何种原因，您的鸡蛋今天看起来都特别好吃。也许那个’s a signal it’s lunchtime here 🙂

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艾米·拉莫斯（Amy Ramos）在2011年10月18日下午12:43

我的天啊！！听起来很好吃。由于我不能喝咖啡，所以这可能是我早上特别要喝的饮料，因为它变得很辣！
并感谢您进行手臂锻炼。我也必须限制运动，但我认为这对
缺乏咖啡并限制运动会很快获得回报（这必须与生育治疗有关）

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谢里斯在2011年10月18日下午12:46

倒计时代表，竞技场’那些也被称为下降集（drop set）的东西，或者那是不同的东西。’我总是使事情变得比必须的要困难。’m a mess I tell ya!

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- 健身与饮食在2011年10月18日下午12:56
  
  对于下降套，我每套都重量较轻。所以我’超重将做12次，中等重量将做12次，轻型将做12次。我称它们为下落组，因为您实际上是在放下砝码，然后用一个稍轻的砝码代替它们（感觉会很重）。但我可能会误会
  
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利桑在2011年10月18日下午12:46

薄荷馅饼和杏仁奶几乎是我最喜欢的东西，但是我’我从来没有尝试过那种巧克力…. i can’等着做这个！我通常会在热香草杏仁奶中浸泡绿茶，这也很可爱。

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艾琳@女孩去素食在2011年10月18日下午12:52

我以前从不喜欢喝茶，但我也慢慢地开始了！韦格曼斯的茶吧很棒！那’如此激动，飞行员将在他的生日回家！我认识你’会让它真的很特别！

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玛丽在2011年10月18日下午12:52

百胜，我想我’ll try the ‘cold w/mint extract’版本在这里。我喜欢丝绸杏仁牛奶，但我希望黑巧克力的味道更像黑巧克力。我猜是因为’s milk, but it’对我来说很甜，有巧克力味。

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四月@ Grits and Granola Bars 在2011年10月18日下午12:54

老实说，喝牛奶泡茶从来没想过…但是现在，我在热杏仁奶中浸入了甜泰式风味，令人非常兴奋！

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朱丽叶在2011年10月18日下午12:58

我爱那个杯子！

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凯特琳在2011年10月18日下午12:59

鸡蛋/辣调味汁看起来很棒。我喜欢鸡蛋/莎莎酱！
感谢您的健身主意，包括倒数代表！以前从未听说过。最后的十个将让我大吃一惊！ Kinda让我想起昨天我用二头肌做的药水– OW.

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吉尔于2011年10月18日下午1:11

我好伤心’我坐在办公室里，可以’没错，这第二。

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阿里在2011年10月18日下午1:15

好吃那巧克力茶看起来很棒！你有没有尝试过柴茶？我喜欢巧克力和柴，我认为它们是茶天堂中的绝配。

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玛丽莎在2011年10月18日下午1:19

太好了！听起来太好了。什么了不起的组合。巧克力和薄荷！

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阿曼达在2011年10月18日下午1:22

I’一直爱着TJ’薄荷薄荷茶最近。它’真的还好冰！

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仁@食品家庭健身在2011年10月18日下午1:29

薄荷，巧克力和茶。您可以’t go wrong!!!

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克莱尔@全能在2011年10月18日下午1:29

听起来很棒！用我的热巧克力和tazo刷新茶完全可以做到这一点：）

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安娜@无罪的生活在2011年10月18日下午1:32

I’我今天午休时间去健身房，想要一个新的日常习惯– thanks!

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J 在2011年10月18日下午1:36

嗯，听起来不错！我喜欢的另一个尝试：

在装满一半水的杯子中渗入一杯薄荷茶和一杯法国香草茶。完成后，加杏仁奶（或其他类型的牛奶），然后在微波炉中停留一分钟。

惊人。

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布列塔尼@漂亮健身，健康，快乐于2011年10月18日下午1:43

嗯…我喜欢将杏仁茶浸入巧克力杏仁牛奶的想法！

我喜欢看贝拉的照片。我的狗’现在回到家，她的脸看起来很像贝拉斯。 --

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凯蒂@和平爱情和燕麦在2011年10月18日下午2:06

真是好主意！！！！薄荷和巧克力牛奶！我喜欢将茶调味料混合在一起！

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Roselyn @均衡版在2011年10月18日下午2:25

感谢您分享薄荷饼茶混合！！要尝试！

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娜塔莎（Natasha）在2011年10月18日下午2:31

我本周将不得不在我的购物清单中添加巧克力杏仁奶…。谢谢你的想法！

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安娜@在安娜的盘子上在2011年10月18日下午2:38

我丈夫用薄荷提取物治疗胃部不适，所以我们家里总是有很多东西–我敢打赌，牛奶中滴几滴将很美味！

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奥拉在2011年10月18日下午2:55

嗯…..I don’我不知道这是怎么发生的，但这使我认为普通牛奶巧克力加热后的牛奶可能有点像热巧克力？这可以使我的饮食更容易接受-

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凯西在2011年10月18日下午3:55

您的手臂锻炼是完美的时机！我知道我想今晚在尊巴舞之前做武器，但是还没有’还没想到要锻炼。感谢您为我所做的工作-

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- 健身与饮食在2011年10月18日下午4:56
  
  it’的尊巴舞和军备日也在这里-
  
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Yolie @练习健康在2011年10月18日下午4:16

倒计时代表真棒！ - 一世’我一定要在下一次锻炼中包括那些–真是个好主意！一世’我很高兴用腿部推举做到这一点-嗯…黑巧克力杏仁牛奶听起来像薄荷–FAB的主意！祝你有个愉快的一天！<3 xyx

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Averie @爱情蔬菜和瑜伽在2011年10月18日下午4:34

嗯，那茶听起来很棒。我很少泡茶，但我敢说薄荷巧克力是完美的组合。

吉娜，祝你有美好的一天-

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珍妮佛在2011年10月18日下午6:12

吉娜，我讨厌只是随意地把它放在这里，因为它与今天无关’的主题，但我想对Udi表示感谢’上周的建议。（我问了最适合孩子的无麸质面包。）

我们想要其他家人也可以吃的东西，这样他就不会’觉得自己与众不同。我也想要一些我不会的东西’t have to try to ‘trick’小家伙。我实际上很喜欢烤面包的质地，从现在开始我会自己吃烤面包/烤奶酪的。再次感谢您抽出宝贵时间提出建议。 --

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安吉拉@ PattycakesnPancakes 在2011年10月18日下午6:30

很棒的组合！！我可以’t wait to try it!

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切尔西@健康蒙克金酒店在2011年10月18日下午7:05

去年，我的室友过去总是做那种巧克力牛奶和薄荷茶的组合！当她第一次向我展示时，我真的认为她是一个天才。它’s amazing! 😀

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莱斯利·温盖特在2011年10月18日下午7:13

天啊。我想要喝酒统计！一世’我试图找出开始购买哪种蛋白粉，我想哭。我可以’花太多钱，这个网站让我很头疼。
http://www.nutribodyprotein.com/protein-types.php

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妮可@ Giraffelegs 在2011年10月18日晚上8:39

百胜，听起来很棒！
附言您启发了我开始进行体重训练。在那之前，我只是一个有氧运动的女孩，但是我已经变得更坚强！（我的屁股杀了！）

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- 健身与饮食在2011年10月18日晚上8:45
  
  哇哦！我也曾经是有氧运动的唯一女孩，但是体重很容易被吸引。另外，结果太棒了！
  
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希瑟于2011年10月19日上午7:44

喝一杯温暖舒适的饮料真是太棒了！我需要尽快。我想知道黑巧克力杏仁牛奶在制作自制巧克力酱时会如何坚持吗？ --

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海莉@健康，年轻和神话般在2011年10月19日下午10:22

啊！听起来太好吃了！！柴也可能很好！！哦，我的天哪。我需要进行一次商店旅行，现在就去取货！（：

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阿曼达于2011年10月23日上午10:19

我爱，爱薄荷热巧克力，太好吃了！特别是现在’s it’s fall, it’完美的舒缓享受！

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珍妮佛在2012年1月11日下午2:20

嗨Fitnessista！祝贺您的小礼物-我’我将于6月10日生下第一个孩子！我们好激动！！！我对上述手臂常规有疑问…您如何进行相扑硬拉，并且在预浸时它们安全吗？

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- 健身与饮食在2012年1月11日下午3:00
  
  谢谢！他们’如果您习惯了自己的身体，并且腹部不适应，也可以放心’不能挡路。我到了肚子太大而不能继续做的地步
  
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艾琳于2012年2月3日上午11:13

我只是做这个手臂锻炼–太棒了！谢谢 -

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- 健身与饮食在2012年2月3日，下午12:02
  
  很棒-很高兴您喜欢它！
  
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十月博客之爱在2013年12月30日下午12:55

[…] 健身与饮食上的吉娜（Gina）为您提供了一份薄荷味小馅饼饮料食谱和一项杀手级锻炼，所有这些都可在一个帖子中找到：薄荷味小馅饼[…]

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