Peppermint patty

它必须发生。

茶

在发布有关 昨天黑巧克力杏仁奶,你们开始用惊人的巧克力杏仁建议充斥我的大脑。我知道这在冰沙和烤制的甜点中会很好,但是甚至都没有考虑过将其加热制成热巧克力或 凡妮莎 建议,将薄荷茶浸入其中。

我到处都是。

茶(2)

我加热了黑巧克力牛奶+少许杏仁牛奶以使其稀薄-巧克力牛奶很浓-在微波炉中加热约1分钟30秒。添加了茶包,

做了我的鸡蛋和烤面包

鸡蛋和烤面包

然后再加热一分钟。

这是一个完美的早晨接我,味道就像那些约克薄荷馅饼!这将是这里的度假主食-

在巧克力和鸡蛋盛宴前,我上了基础体育馆进行致命武器训练:

武器锻炼

[如果您打算自己进行此操作,请先进行文档检查,然后再进行适当的更改]

暖身 5分钟,椭圆
侧面铺设侧面提升-右侧 15次
卧推架 15
侧面铺设侧面抬高左侧 15
卧推架 15
*重复两次拉特组合和俯卧撑,共3套  
板凳三头肌浸 3组12
纬度下拉 3组12
相扑硬拉 3组12
二头肌卷发 倒计时代表*更多信息请见文章底部

下周是一个特别的生日-他实际上是今年的生日!-所以我要参加一些生日童话活动-

祝您度过愉快的一天,以后再见!

钟

ox

吉娜

今天的提示: 倒计时代表!这是锻炼结束时精疲力尽的绝妙方法。为此,我最喜欢的动作是压腿,二头肌弯曲和三头肌下垂,但是选项无穷无尽。

[即使您要重复很多次,也请确保选择一个可以使您始终保持适当状态的砝码]

-从10次开始

-然后做9

-8、7、6等

-然后,当您到达最后一组时,而不是执行1,请执行10。

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52 评论s

  1. 阿曼达@ JustAmandaJ 在2011年10月18日下午12:07

    不是茶迷,但您只是提醒我去买些薄荷提取物!

  2. 丽兹@顶端形状 在2011年10月18日下午12:07

    卓见!!现在我要一个!大声笑

  3. 克里斯汀@巧克力盖的克里斯汀 在2011年10月18日下午12:07

    听起来真好吃!我一直在做TJ’下午工作期间,将红色柴仔浸入香草椰奶中一会儿。浸泡牛奶中的茶是一种治疗自己的好方法,而无需花费太多精力。太放纵了!

  4. 克里斯蒂娜(有机地我) 在2011年10月18日下午12:08

    那’这是个好主意。一世’m on it. 😀

  5. 猫@早餐到床上 在2011年10月18日下午12:14

    我认识你’再怀孕,但你赢了’永远是。我喜欢黑巧克力杏仁牛奶和戈迪瓦咖啡利口酒。哦,劳迪。超好的。

    • 健身与饮食 在2011年10月18日下午12:26

      我刚刚听到天使在唱歌。一世’我为这一天感到兴奋,我也可以添加一些百利甜酒或香草伏特加

  6. 凡妮莎@斯威夫特as Shadows 在2011年10月18日下午12:21

    很高兴您喜欢它。 =)我’我现在要加热一些!
    顺便说一句,非常感谢您链接到我的博客— it means a lot.

  7. 艾米丽@ Gltiz Glam Granola 在2011年10月18日下午12:27

    哦,我喜欢做黑巧克力杏仁牛奶和薄荷茶的想法!我敢打赌,巧克力薄荷冰沙也会很棒!完美的夜晚时光!哇,倒计时锻炼听起来很困难,但真棒!

  8. 林赛@ SoundEats 在2011年10月18日下午12:32

    辉煌!!薄荷茶是我最喜欢的东西之一,经过漫长的一天后,我喜欢将它作为减压剂。我觉得添加深色巧克力杏仁奶会是我所喜欢的东西,再加上它可以分散我庞大的爱吃甜食,这将是一种很棒的甜食。 --

  9. 凯特 在2011年10月18日下午12:36

    我不喜欢薄荷,但我喜欢巧克力杏仁牛奶!

  10. 阿里@桃子和足球 在2011年10月18日下午12:42

    听起来像个超级主意!一世’无论如何,我们一直在努力缓解咖啡潮流。现在换个茶的好理由!

    无论出于何种原因,您的鸡蛋今天看起来都特别好吃。也许那个’s a signal it’s lunchtime here 🙂

  11. 艾米·拉莫斯(Amy Ramos) 在2011年10月18日下午12:43

    我的天啊!!听起来很好吃。由于我不能喝咖啡,所以这可能是我早上特别要喝的饮料,因为它变得很辣!
    并感谢您进行手臂锻炼。我也必须限制运动,但我认为这对
    缺乏咖啡并限制运动会很快获得回报(这必须与生育治疗有关)

  12. 谢里斯 在2011年10月18日下午12:46

    倒计时代表,竞技场’那些也被称为下降集(drop set)的东西,或者那是不同的东西。’我总是使事情变得比必须的要困难。’m a mess I tell ya!

    • 健身与饮食 在2011年10月18日下午12:56

      对于下降套,我每套都重量较轻。所以我’超重将做12次,中等重量将做12次,轻型将做12次。我称它们为下落组,因为您实际上是在放下砝码,然后用一个稍轻的砝码代替它们(感觉会很重)。但我可能会误会

  13. 利桑 在2011年10月18日下午12:46

    薄荷馅饼和杏仁奶几乎是我最喜欢的东西,但是我’我从来没有尝试过那种巧克力…. i can’等着做这个!我通常会在热香草杏仁奶中浸泡绿茶,这也很可爱。

  14. 艾琳@女孩去素食 在2011年10月18日下午12:52

    我以前从不喜欢喝茶,但我也慢慢地开始了!韦格曼斯的茶吧很棒!那’如此激动,飞行员将在他的生日回家!我认识你’会让它真的很特别!

  15. 玛丽 在2011年10月18日下午12:52

    百胜,我想我’ll try the ‘cold w/mint extract’版本在这里。我喜欢丝绸杏仁牛奶,但我希望黑巧克力的味道更像黑巧克力。我猜是因为’s milk, but it’对我来说很甜,有巧克力味。

  16. 四月@ Grits and Granola Bars 在2011年10月18日下午12:54

    老实说,喝牛奶泡茶从来没想过…但是现在,我在热杏仁奶中浸入了甜泰式风味,令人非常兴奋!

  17. 朱丽叶 在2011年10月18日下午12:58

    我爱那个杯子!

  18. 凯特琳 在2011年10月18日下午12:59

    鸡蛋/辣调味汁看起来很棒。我喜欢鸡蛋/莎莎酱!
    感谢您的健身主意,包括倒数代表!以前从未听说过。最后的十个将让我大吃一惊! Kinda让我想起昨天我用二头肌做的药水– OW.

  19. 吉尔 于2011年10月18日下午1:11

    我好伤心’我坐在办公室里,可以’没错,这第二。

  20. 阿里 在2011年10月18日下午1:15

    好吃那巧克力茶看起来很棒!你有没有尝试过柴茶?我喜欢巧克力和柴,我认为它们是茶天堂中的绝配。

  21. 玛丽莎 在2011年10月18日下午1:19

    太好了!听起来太好了。什么了不起的组合。巧克力和薄荷!

  22. 阿曼达 在2011年10月18日下午1:22

    I’一直爱着TJ’薄荷薄荷茶最近。它’真的还好冰!

  23. 仁@食品家庭健身 在2011年10月18日下午1:29

    薄荷,巧克力和茶。您可以’t go wrong!!!

  24. 克莱尔@全能 在2011年10月18日下午1:29

    听起来很棒!用我的热巧克力和tazo刷新茶完全可以做到这一点:)

  25. 安娜@无罪的生活 在2011年10月18日下午1:32

    I’我今天午休时间去健身房,想要一个新的日常习惯– thanks!

  26. J 在2011年10月18日下午1:36

    嗯,听起来不错!我喜欢的另一个尝试:

    在装满一半水的杯子中渗入一杯薄荷茶和一杯法国香草茶。完成后,加杏仁奶(或其他类型的牛奶),然后在微波炉中停留一分钟。

    惊人。

  27. 布列塔尼@漂亮健身,健康,快乐 于2011年10月18日下午1:43

    嗯…我喜欢将杏仁茶浸入巧克力杏仁牛奶的想法!

    我喜欢看贝拉的照片。我的狗’现在回到家,她的脸看起来很像贝拉斯。 --

  28. 凯蒂@和平爱情和燕麦 在2011年10月18日下午2:06

    真是好主意!!!!薄荷和巧克力牛奶!我喜欢将茶调味料混合在一起!

  29. Roselyn @均衡版 在2011年10月18日下午2:25

    感谢您分享薄荷饼茶混合!!要尝试!

  30. 娜塔莎(Natasha) 在2011年10月18日下午2:31

    我本周将不得不在我的购物清单中添加巧克力杏仁奶…。谢谢你的想法!

  31. 安娜@在安娜的盘子上 在2011年10月18日下午2:38

    我丈夫用薄荷提取物治疗胃部不适,所以我们家里总是有很多东西–我敢打赌,牛奶中滴几滴将很美味!

  32. 奥拉 在2011年10月18日下午2:55

    嗯…..I don’我不知道这是怎么发生的,但这使我认为普通牛奶巧克力加热后的牛奶可能有点像热巧克力?这可以使我的饮食更容易接受-

  33. 凯西 在2011年10月18日下午3:55

    您的手臂锻炼是完美的时机!我知道我想今晚在尊巴舞之前做武器,但是还没有’还没想到要锻炼。感谢您为我所做的工作-

    • 健身与饮食 在2011年10月18日下午4:56

      it’的尊巴舞和军备日也在这里-

  34. Yolie @练习健康 在2011年10月18日下午4:16

    倒计时代表真棒! - 一世’我一定要在下一次锻炼中包括那些–真是个好主意!一世’我很高兴用腿部推举做到这一点-嗯…黑巧克力杏仁牛奶听起来像薄荷–FAB的主意!祝你有个愉快的一天!<3 xyx

  35. Averie @爱情蔬菜和瑜伽 在2011年10月18日下午4:34

    嗯,那茶听起来很棒。我很少泡茶,但我敢说薄荷巧克力是完美的组合。

    吉娜,祝你有美好的一天-

  36. 珍妮佛 在2011年10月18日下午6:12

    吉娜,我讨厌只是随意地把它放在这里,因为它与今天无关’的主题,但我想对Udi表示感谢’上周的建议。 (我问了最适合孩子的无麸质面包。)

    我们想要其他家人也可以吃的东西,这样他就不会’觉得自己与众不同。我也想要一些我不会的东西’t have to try to ‘trick’小家伙。我实际上很喜欢烤面包的质地,从现在开始我会自己吃烤面包/烤奶酪的。再次感谢您抽出宝贵时间提出建议。 --

  37. 安吉拉@ PattycakesnPancakes 在2011年10月18日下午6:30

    很棒的组合!!我可以’t wait to try it!

  38. 切尔西@健康蒙克金酒店 在2011年10月18日下午7:05

    去年,我的室友过去总是做那种巧克力牛奶和薄荷茶的组合!当她第一次向我展示时,我真的认为她是一个天才。它’s amazing! 😀

  39. 莱斯利·温盖特 在2011年10月18日下午7:13

    天啊。我想要喝酒统计!一世’我试图找出开始购买哪种蛋白粉,我想哭。我可以’花太多钱,这个网站让我很头疼。
    http://www.nutribodyprotein.com/protein-types.php

  40. 妮可@ Giraffelegs 在2011年10月18日晚上8:39

    百胜,听起来很棒!
    附言您启发了我开始进行体重训练。在那之前,我只是一个有氧运动的女孩,但是我已经变得更坚强! (我的屁股杀了!)

    • 健身与饮食 在2011年10月18日晚上8:45

      哇哦!我也曾经是有氧运动的唯一女孩,但是体重很容易被吸引。另外,结果太棒了!

  41. 希瑟 于2011年10月19日上午7:44

    喝一杯温暖舒适的饮料真是太棒了!我需要尽快。我想知道黑巧克力杏仁牛奶在制作自制巧克力酱时会如何坚持吗? --

  42. 海莉@健康,年轻和神话般 在2011年10月19日下午10:22

    啊!听起来太好吃了!!柴也可能很好!!哦,我的天哪。我需要进行一次商店旅行,现在就去取货! (:

  43. 阿曼达 于2011年10月23日上午10:19

    我爱,爱薄荷热巧克力,太好吃了!特别是现在’s it’s fall, it’完美的舒缓享受!

  44. 珍妮佛 在2012年1月11日下午2:20

    嗨Fitnessista!祝贺您的小礼物-我’我将于6月10日生下第一个孩子!我们好激动!!!我对上述手臂常规有疑问…您如何进行相扑硬拉,并且在预浸时它们安全吗?

    • 健身与饮食 在2012年1月11日下午3:00

      谢谢!他们’如果您习惯了自己的身体,并且腹部不适应,也可以放心’不能挡路。我到了肚子太大而不能继续做的地步

  45. 艾琳 于2012年2月3日上午11:13

    我只是做这个手臂锻炼–太棒了!谢谢 -

    • 健身与饮食 在2012年2月3日,下午12:02

      很棒-很高兴您喜欢它!

  46. 十月博客之爱 在2013年12月30日下午12:55

    […] 健身与饮食上的吉娜(Gina)为您提供了一份薄荷味小馅饼饮料食谱和一项杀手级锻炼,所有这些都可在一个帖子中找到:薄荷味小馅饼[…]

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