红色和绿色藜麦小扁豆沙拉

在这里享誉盛名的同时,回到图森最好的事情之一就是能够与我们令人惊叹的朋友们见面,其中很多人是我们永远都知道的。

山脉

(风景也是奖金)

从那天开始,我的朋友玛丽莎(Marisa)和我就一直在一起跳舞。

我和克里斯

我问她今晚是否想放松,因为飞行员本应再次整夜飞行,但他的飞行最终被取消。相反,我们三个人呆在这里,领航员烤了一些火鸡汉堡。

汉堡

飞行员是汉堡的大师-他在切碎的墨西哥胡椒中加入香料,然后将其完美烹饪。

我们喜欢汉堡,搭配我当天早些时候制作的藜麦小扁豆沙拉(本文末尾的食谱)以及红薯薯条

薯条

(用皱纹切割机切开,然后用橄榄油,海盐,胡椒粉,大蒜粉和辣椒粉调味-我们在贝拉(Bella)上放了一些平原。以375 *烘烤50分钟)

我的盘子:

汉堡包

太神奇了。

我们冷藏聊天,喝茶/可可,看了海洋十一点。噢,乔治·克鲁尼(飞行员明白)

美好的夜晚<3

去睡觉了!

ox

吉娜

做某事: 整个星期都在做这道色拉做饭-坐下来时味道会变浓-或参加假日聚会。它充满了蛋白质,红色和绿色奇妙的喜庆气氛。

红色和绿色奎奴亚藜扁豆沙拉

素食,无麸质

藜麦扁豆沙拉

制作6份

-6份藜麦,冲洗后煮熟

-1包预蒸小扁豆

扁豆

(如果您附近没有Trader Joe,请添加2杯煮沸的小扁豆。包装好的扁豆方便起见,但是您可以在藜麦烹饪的同时煮扁豆)

-4盎司橄榄油晒干的番茄,沥干

-3盎司碎山羊奶酪

-2 C切碎或戚风切开的新鲜菠菜

-调味:挤柠檬汁,大量的香醋,海盐,胡椒粉,大蒜粉,牛至

1.)在一个大碗中,将藜麦,扁豆,干西红柿和山羊奶酪混合在一起。

2.)用香醋,柠檬汁,海盐,胡椒粉,大蒜粉和牛至调味

3.)轻轻搅拌菠菜。存放在冰箱中或盛宴-

我享用了两碗午餐,这与我通常的沙拉轮换很有趣:

沙拉

如果您尝试一下,请告诉我!

沙拉(2)

请享用<3

帖子导航:

31 评论s

  1. 萨那 于2011年12月21日上午1:36

    我希望你今晚睡得好-

  2. 艾琳@女孩去素食 在2011年12月21日上午1:43

    我喜欢藜麦沙拉!我的继母是一个了不起的人,我希望早晨醒来吃更多的继母。那可悲吗?还是那么好? ; p希望您今晚能睡个好觉!

    • 健身与饮食 在2011年12月21日上午1:44

      我也喜欢早上的藜麦沙拉-

      • 健身与饮食 在2011年12月21日上午1:44

        实际上,早上的剩菜-他们似乎总是从冰箱里冰出来的味道更好-

  3. 莉娜@Fit on the Rocks 在2011年12月21日上午1:56

    我可以’等着做这道沙拉!我喜欢谷物沙拉(感谢您的博客)。他们’完美的全包餐。

  4. 艾米莉 于2011年12月21日上午6:17

    这道色拉可持续多久?看起来不错!

  5. 凯西@充满阳光的口袋 于2011年12月21日上午7:20

    有趣的夜晚。 -食物看起来很棒。

    所以这是一个奇怪的评论,但是—您的朋友看起来像克里斯汀·斯图尔特!

  6. Kaila @healthyhelperblog! 于2011年12月21日上午7:35

    嗯,爱我一些扁豆沙拉…还有一些乔治·克鲁尼。

  7. 切尔西@健康蒙克金酒店 于2011年12月21日上午7:38

    我喜欢任何用藜麦和豆类制成的沙拉– this looks great!

  8. Averie @爱情蔬菜和瑜伽 于2011年12月21日上午8:44

    I’我从来没有尝试过这些预煮过的TJ扁豆b / c我通常以如此快的速度煮扁豆,即他们对我的煮得如此之快,以至于我有时会以比我想要的速度更快的速度吃扁豆泥或扁豆汤!黑色/绿色更令人心旷神怡,但是红色小扁豆就算了。他们对我煮得太快了。大声笑

    很高兴您能享用一顿美餐和一些电视时间!享受所有您喜欢的节目…now 🙂

  9. 凯蒂 于2011年12月21日上午8:48

    多么有趣,有朋友的时光总是很棒!

    您看起来很可爱,也喜欢摇摆的发带; )对我来说,使坏头发的日子更好!

  10. 阿里@桃子和足球 于2011年12月21日上午8:52

    很高兴您与GAL朋友度过了一个美好的夜晚!

    能够’t believe it’距圣诞节仅4天。它怎么这么快到达这里的?为什么我的待办事项清单还这么长?为什么呢’那里有电台播放圣诞节音乐吗?

    WI怎么不’下雪了吗?肯定是离奇的一年! --

  11. 凯蒂 于2011年12月21日上午9:51

    这沙拉好好吃!我刚刚和几个女友一起吃了一个红色和绿色的主题晚餐,但最难的是想出一些红色和绿色的东西…这将是完美的! --

  12. 切尔萨 于2011年12月21日上午9:53

    百胜汉堡是我最喜欢的一餐。我喜欢把菠菜和蘑菇放在我的里面。

  13. 尼基 于2011年12月21日上午10:01

    吉娜(Gina),昨晚我随机梦到我在图森的一位朋友住在你和飞行员附近。所以我认为这意味着您今天早上要去工作。猜猜我错了-祝你有美好的一天! (如果今天是一天)

  14. 劳拉@她吃得好 于2011年12月21日上午10:57

    看起来像是一顿美味又平衡的饭。我喜欢和TJ的扁豆在厨房玩耍…好用!藜麦总是神奇的,因为它能与任何东西搭配!好吃

  15. 于2011年12月21日上午11:04

    真好笑我认为我们的到期日必须在几天之内,而且我完全以为我昨晚要上班了!一定是大气的东西!我有很多宫缩,比整个怀孕期间都更不舒服,但是今天早晨我像其他每个早晨一样醒来,对我来说没有繁重的工作!

  16. 猫@早餐到床上 于2011年12月21日上午11:32

    我想自己的每条推文“she’s in labor”。从现在起到您的淑女们活出生命之前,我会一直认为。

    • 健身与饮食 于2011年12月21日上午11:49

      你的评论永远不会让我失望
      谢谢您让这次活动听起来胜利而不是令人恶心,哈哈

  17. 珍妮佛·库克(Jennifer Cook) 在2011年12月21日下午12:42

    藜麦沙拉看起来很棒。一定会尝试的。

  18. 阿里 在2011年12月21日下午12:49

    那个沙拉看起来很好吃!是的,花时间与您的朋友在一起。这个季节。海洋11是有史以来我最喜欢的电影!

  19. 丽兹 在2011年12月21日下午2:30

    我一定要试试这个!我爱交易者乔’s prepared 扁豆 —使一切变得更快!

  20. 艾丽莎(Alissa) 在2011年12月21日下午6:06

    我为红薯条感到非常兴奋!!!这将是我新年的第一顿饭!我已经计划并购买了今年。谢谢你的好帖子!

  21. 海莉@Fit Young and Fabulous 在2011年12月21日晚上8:03

    嗯!我早上喜欢黑巧克力!我喜欢将黑巧克力包裹在玉米饼中,然后烘烤直至松脆!超好的。并用一些丝绸品尝惊人的味道! (:爱您的皱纹油炸锅刀!

  22. Kasey @菠菜独白 在2011年12月21日晚上8:17

    喜欢凉拌烧烤色拉的主意!我可以’等不及要尝试,我可以用扁豆代替一些豆类或鹰嘴豆,或者甚至用一些切碎的鸡肉代替非素食菜肴。谢谢!

  23. 莫莉 在2011年12月26日下午5:53

    我在圣诞节晚餐时做了这道菜,并加入了四分之一的布鲁塞尔豆芽。很好吃而且很受欢迎!

    • 健身与饮食 在2011年12月26日晚上8:23

      是的,我’我很高兴您喜欢它!
      ox

  24. 凯蒂 于2011年12月28日上午12:56

    今晚也刚做了藜麦菜!真美味!我的未婚夫也喜欢它,说那是我最好的事情之一’ve made! 🙂 能够’等待明天的剩菜!

    • 健身与饮食 在2011年12月28日上午1:03

      很棒-我’我很高兴他也是粉丝-剩菜剩饭更好!

  25. 安德里亚·P 于2012年3月8日上午10:04

    我在星期天做了奎奴亚藜扁豆菜,我’我整个星期都在吃午餐,我很喜欢。它’现在是午餐轮换的主食-另外,我’我一直靠b-fast饼干面团谷物为生。不知道没有您的食谱我该怎么办!你摇滚

  26. 妮可 在2012年3月9日,下午3:37

    我今天做午餐,并加了我昨晚做的一块剩余的鲑鱼,让我告诉你这是完美的!非常感谢您的食谱!我已经固定了它,所以我的伙伴也可以享受-

发表评论





该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.