11周睡眠常规

[我保证,我最后一篇关于睡眠的文章有一段时间!不过,这是一种很有价值的商品,希望我在怀孕期间能读到更多有关睡眠习惯和提示的信息]

It still mystifies me 那 babies fight sleep.

有人告诉我要睡觉...嗯,扭我的手臂。晚安 -

即使我们肯定有一些通宵人员,但我感觉我们的午睡时间和就寝时间都很好。

所有婴儿都不一样,但这是为我们工作的:

午睡时间:

-自从我们一直关注 婴儿耳语 丽薇(Livi)在白天(饮食,活动,睡眠,时间)的日常活动中,可以在每次清醒后的1-2小时内小睡。当她开始昏昏欲睡时,她的笑容会减少,出现一些区域干扰,然后开始打哈欠。我会尝试在第一次打哈欠之前赶上它,以免她感到劳累,并决定是要在Pack n'Play还是在我的怀抱里睡觉-通常每天大约一半。

-我将关闭百叶窗,从Pack n'Play中取出悬挂的玩具,打开Pandora Lullaby站,

图片

(swoonmaster本人,又名Michael Buble,经常出演)

告诉她,我们会在一段时间内看到太阳-那是午睡时间。

-让她睡在摇杆上或在稳定球上弹跳。

摇滚或弹跳

当她撞车时,我要么喜欢闻着她的婴儿头发,然后放松一下,一边拿起Kindle并阅读一本书,或者将她放入Pack n'Play。 (非常感谢妈妈放下尖端,让她先低着头,这样才不会让她惊醒-她实际上现在睡了一会儿!)

-如果她在Pack n'Play中,这是写博客或回复电子邮件,在房子里打扫卫生,开始吃晚饭或小睡一会的绝好机会。

睡美人

*我学到的一件事 健康的睡眠习惯,快乐的孩子 是为了尊重午睡时间。那本书和 婴儿耳语 指出我们的床不在客厅中央,没有大声的​​声音和开着电视,所以这一点很重要,因此我们应该尊重婴儿休息的机会,并为他们提供一个安静的环境。丽芙在出门旅行时或在她的汽车座位上仍会小睡,这是不一样的睡眠质量,所以当我们回家小睡时,我会关闭电视,为她播放一些漂亮的催眠曲音乐,所以她可以安然入睡我发现,即使我开始关闭电视小睡一会儿,她的睡眠时间却更长,醒来时也不是胡扯的裤子。她会咕咕叫,并发出有趣的声音,当我去见她时,她充满了微笑-

上床时间:

-越早越好!一开始,我们犯了一个错误:在上床睡觉时将Livi上床睡觉:大约11:30。我们认为,如果她熬夜,她会晚睡,而事实恰恰相反。我们手上会有一个疲惫不堪的小精灵,我们整夜狂欢。现在她要在7到8点之间入睡,睡得好多了(以后再来!哇!)。

-当我们让她上床睡觉时,我们将把她放在床上,包裹她,然后打开 珠宝CD 汤姆会摇她入托儿所。他通常只是下班回家,所以现在是他和Liv的拥抱时间,我会和他们一起在托儿所里闲逛,直到她入睡。我们带她进入房间,打开 盐灯,将她放在睡着的婴儿车上的摇篮里,然后打开婴儿监视器。我们会待她几分钟,以确保她愉快地打sn,然后下楼。

-自从我们较早开始让丽薇(Livi)上床睡觉以来,汤姆(Tom)可以在下班后放松身心,我将上健身房,这样我们就有时间赶上来闲逛。

-梦想喂养是惊人的。有关更多信息,请参见 婴儿耳语,但想法是在她还没睡着的时候喂她。我上床睡觉之前,我会把她从摇篮里拿出来,给她一瓶奶,在我们睡觉之前,她闭上眼睛,把整个东西都吸了下来。

因此,这对我们来说一直有效-有趣的是,一旦找到有效的方法,某些事情就会发生变化,并且您会随之适应并滚动。绝对让您保持警惕!

我很高兴自己终于能够弄清她的线索,开始例行的工作(而不是每次哭泣都要经过5件事的清单-我可以提前预见她的需求,谢谢100%我读过的书),并很乐意将她带走。我记得我第一次独自把她带到公开场合,在她两周多一点的时候接受助产士任命时,我非常紧张。自己穿好衣服(在她喜欢保姆平衡器或充气座椅之前),装好尿布袋并将其放入汽车座椅,我担心她会哭泣,我不知道该怎么办,那样的灾难将接ue而至。 。很好。到了我无法整日猜测的地步,我们可以出去走走了,没问题。

她现在醒了,所以我们要去给她戴一顶松软的帽子,参加街头集市-

祝您星期天快乐!以后再见,当天有很多照片<3

ox

吉娜

您睡着的最随意的地方是哪里? 在我零售的日子里,我们连续两个晚上都有整夜库存,而我整晚都呆在两个晚上。在第二天深夜,我可能睡在裤子架子旁边的地板上,也可能没有睡着。我告诉我的老板,并尽早出门以弥补完整性失败的时间:/

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52 评论s

  1. 海蒂 在2012年3月25日下午1:56

    嗨,吉娜!

    Livi确实正在经历突飞猛进的发展。 -您的睡眠时间让我想起了我哥哥和我长大时父母使用的一种技巧。他们也会让我们晚上7到8睡觉,这给了我父母时间让自己放松和追赶’的一天。孩子们得到良好的休息,父母保持理智!

    Keep up the great work. 您 are an inspiration to so many people. ~H

    • 健身与饮食 在2012年3月25日下午2:44

      it’s a great balance 那 way!
      thank you- 那 warmed my heart <3拥有美好的一天!

  2. 海梅 在2012年3月25日下午1:56

    我没有’没读过耳语却想!我怀孕38周–您认为我可以立即开始执行这些例程吗,还是需要等待几个月?这些书推荐什么?

    • 健身与饮食 在2012年3月25日下午1:59

      建议4个月左右使用健康的睡眠习惯– we haven’还没有开始–但是婴儿耳语立刻对您有所帮助

  3. 林赛 在2012年3月25日下午1:58

    我喜欢阅读这些。这让我想起了为什么我的孩子还是婴儿的很多事情,并为我的下一个婴儿提供了新的思路。我爱那个盐灯–我一定要为我们的新苗圃投资一本。

    • 健身与饮食 于2012年3月25日下午2:00

      it’太完美了!不太亮,但是可以看到完美数量的暖光’s going on

  4. 梅丽莎(Melissa) 在2012年3月25日下午2:03

    听起来您做妈妈的工作做得很棒!!!它’如此有趣/艰苦/疯狂的工作!问题,做梦喂食时,您要换尿布吗?

    • 健身与饮食 在2012年3月25日下午2:06

      谢谢!是的,最艰辛,最神奇的工作-
      除非感觉很重或非常湿透

      • 玛丽 于2012年3月25日下午7:13

        关于梦feeding以求的另一个问题–你让她sw住吗? (一世’m thinking yes?)

  5. Runmarun 于2012年3月25日下午2:26

    好极了!您美丽的女儿有一个良好的睡眠时间表,真是太好了!!当您有一天的一部分时间可以开始依靠时,它会产生很大的不同。早些时候,我上床睡觉时也尝试过让女儿上床睡觉,真是灾难!!!这么多泪流满面的夜晚-她和我!!!

  6. 蜜蜂@ thebusybeewrites 于2012年3月25日下午2:27

    我喜欢阅读您的宝贝提示!我们不’还没有孩子,但这是我们为未来计划的事情。能够在那个时间到来之前阅读其中的一些东西真是太好了。很高兴您和Liv表现得很好。她很漂亮!

    回答你的问题…在我本科的几年里,当我上过多的课并从事多项工作时,我在淋浴间睡着了。站起来。靠在墙上。自来水。头发中的洗发水。这显然是要休假的提示!然后,在第二年的教学中,我就在当天中旬感染了流感。我带孩子们去吃午餐,然后curl缩在我的桌子下面小睡。从技术上讲,这是我的午餐时间,所以我当时’t “on the clock.”仍然感到内,但是那一天的午睡让我度过了整整一天!

  7. 凯瑟琳 在2012年3月25日下午2:36

    我只是好奇–你提到你给她一瓶…how’母乳喂养要去吗?您在补充吗?

    • 健身与饮食 在2012年3月25日下午2:42

      it’进行得很顺利,考虑到我只有一个方面可以发挥作用-我除了要喂奶之外还要抽牛奶以确保她’s getting enough

    • 健身与饮食 在2012年3月26日晚上11:08

      我没有’不想在评论部分打开蠕虫罐头,但我写了一篇有关补充的帖子-明天会发布<3

  8. 劳里 在2012年3月25日下午2:44

    很棒的提示!我希望我也能在怀孕时阅读更多有关睡眠的信息。我没有时间/没有时间阅读..我没有’甚至不知道您如何适应所有这些!认真!在写博客和生活以及阅读所有这些书之间…你怎么做呢!??我非常想得到你的秘密。我是时间管理的主要失败者。哈。

    无论如何。埃拉(Ella)头四个月入睡,真是令人惊讶。她的日常作息很好,整夜可以睡5-6个小时!事情开始改变约4 1/2个月,现在她’s 10 months and she’s it’如此令人沮丧,因为一方面’s对她周围的世界比对她的睡眠更感兴趣。但是,另一方面,我认为这一次我应该获得8个小时的不间断睡眠,’t get it 😉 She’在11:30上升,然后在2:30或4:30上升。我的图书馆清单上有几本书,我需要重新尝试一些新东西。它’在这一点上是如此困难,因为我们确实需要睡眠。我在一开始就觉得’几乎就像您适应它一样’是新发现的能量或给新妈妈的东西…but now it’只是筋疲力尽!它’磨牙和对事物感兴趣的组合,而我们…我知道屈服(因为我拒绝让她哭泣,所以我可以’t!)。她站起来变得如此歇斯底里…擦她的肚子东西,放下她而不接她的避风港’没有工作。我想我需要更加一致!当人们过去问她怎么睡觉时,我们说很棒…我觉得他们都把大怪兽摆在我们身上-

    It’s sounds like you’做得很棒。这是世界上最艰巨,最惊人的工作!我有一个刚吃过三胞胎的朋友,我对她非常敬畏。新生三胞胎..你能想象!!惊人。

    Ella had the same exact swaddle as Liv, 那 one was my favorite..pink leopard is where it’s at!

    • 健身与饮食 在2012年3月25日下午2:52

      三胞胎?我可以’我什至无法想象这样做3。不过,我想您一定会成功!
      我阅读的关于健康睡眠习惯的提示之一是,让父亲成为半夜里要安慰婴儿的人,因为到了那时,’re 那 old, they’不醒来,因为他们’re hungry- they’重新醒来感到舒适。作者说,如果爸爸是一个要带孩子去的婴儿,然后把它摇回去睡几个晚上,这会帮助婴儿睡得更长一些吗?它’s interesting.
      小睡是我什么都做的时候,因为当丽薇醒着的时候,她’s eating or we’重新播放-我在她保持电脑关闭的状态下’s awake. so i’我会在她小睡时阅读,而我会抱着她或博客做家务-虽然这里有很多天没做任何事情-

      • 劳里 于2012年3月25日下午4:20

        我刚刚告诉迈克尔…他妈妈居然说了同样的话!我知道’在这个年龄不饿,她通常回去睡觉!我们将不得不尝试,谢谢!是的..午睡时间是黄金,我通常也完成我的琐事–I feel like I’米在定时时钟上哈哈。我从午餐等打扫卫生,准备回去上班,打扫房子,但我确实需要获得更多阅读!

    • 萨拉 于2012年3月25日下午3:24

      我正在阅读这些帖子,希望您不要’我介意我进去,但是你听起来像我,还有很多其他妈妈。我终于找到了婴儿睡觉的地方。它具有惊人的信息和庞大的僵尸父母社区。它拯救了我们,我们现在开始入睡!我只是想向所有人介绍妮可。我读了所有书,但书却不能’不能再跟我说说我的特殊情况,所以我们制定了一个计划,专门针对我们,我们的理念和我们的孩子(我不能’别哭了)婴儿睡眠网站会获取所有有关睡眠的信息,并帮助您确定哪种方式适合您和您的孩子。好的。我向所有在睡眠部门苦苦挣扎的妈妈们道了很长时间。即使你din’为了得到一个计划,我经常使用免费的网站上的大量信息。 babysleepsite.com

      • 劳里 于2012年3月25日下午4:21

        谢谢,莎拉!这是很棒的信息!!我觉得你’没错,每个婴儿都是一个个体,尽管书中提供了很多很棒的技巧,但有时您需要找到最适合您的婴儿的方法(这并不总是’s)。我肯定会检查该站点并进行更多研究!

      • 健身与饮食 于2012年3月25日晚上10:49

        非常感谢您分享此资源!

  9. j3nn 在2012年3月25日下午2:45

    噢,梦想喂食的声音真是太棒了!对于她来说,整夜重新入睡是个好方法。

  10. 珍恩 在2012年3月25日下午2:49

    Gr。我的问题是当我放下她的午睡时,她会立即醒来!然后我必须抱住她。有小费吗?你让她哭吗?我的宝贝是7周-

    • 健身与饮食 在2012年3月25日下午2:55

      livi也做了一段时间。我摇她或弹她直到她 ’撞上了面条。然后当我放下她(头先碰到床垫)时,我’一只手放在胸口,另一只手放在腿上一分钟左右,这样她才能安顿下来,仍然感觉像我’我抱着她如果她醒来,我会摇摇她入睡。我可以’不要让她哭泣-这让我伤心

  11. 可可 在2012年3月25日下午3:03

    这听起来像是您正在进行的科学方程式!我一直认为,对于父母来说,缺乏睡眠和被婴儿哭泣吵醒会是儿童早期最糟糕的部分。我只能想象婴儿在疲倦时必须付出多大的努力-我知道我精疲力尽时的感觉,这不是一个好时机!我很高兴大家都在滚动系统,希望一段时间不会改变,这样您也可以赶上自己的休息-

    • 健身与饮食 在2012年3月25日晚上10:52

      你和我俩,朋友-

  12. 摩根@ Morganshines 于2012年3月25日下午3:12

    I’我刚怀孕,刚刚将这本书标记为特殊信息,以备将来参考…我也已经开始阅读上述几本书,令人惊讶的是,这些信息在多大程度上意义深远,但您永远不会自己想起来。

    • 健身与饮食 于2012年3月25日晚上10:50

      认真!它’s all very logical, but i never would have thought of it like 那

  13. 安德里亚 于2012年3月25日下午3:26

    您建议怀孕时阅读哪些书籍?

    • 健身与饮食 在2012年3月25日晚上10:47

      这取决于你的出生类型’d想拥有,但我喜欢ina’的自然分娩指南,您的最佳出生,凹凸妊娠书以及妊娠,分娩和新生儿
      我绝对建议您上一堂关于母乳喂养的课,并阅读一些有关它的信息’s something you’d想做。即使有我读过的书和上的课,对我来说,比实际出生更具挑战性

  14. 玛丽@玛丽的烹饪 在2012年3月25日下午3:33

    经过漫长的夜晚,我不得不在我受雇的房地产办公室的前台工作,完全坐在床上睡着了…肘部弯曲在桌子上,双手抬起头。我被振铃的电话吵醒了。我吓坏了我没有’在我轮班的其余时间里,我不会再次入睡。

    我喜欢您的pandora应用外观。我们使用潘多拉(pandora)一号’看起来很酷。知道该皮肤/应用程序是否有名称吗?

  15. Averie @ Averie Cooks 于2012年3月25日下午3:35

    您睡着的最随意的地方是哪里? =女孩,我现在可以在任何地方睡觉’妈妈有10分钟的时间可以腾出空头吗?太好了,我可以睡了-

    高兴的是你们正在发现自己的想法,是的,阅读线索,在这方面做得更好…这一切都是随时间而来的’即使您在怀孕时读了更多书,也确实没有关系,即使您不知道’t know til you’不管怎样,还是重来’真的要去上班…at least not for us!

  16. 妈咪 在2012年3月25日下午3:42

    你说得很完美– you’在不再像你的时候’一直在猜测。 Isn’这是最好的感觉吗? -最终感觉像当所有人都告诉你’重新做得很棒’是真的吗? hoo!

    随机的睡眠点=在会议上,在午餐会上与主旨演讲者一起(Craigslist的家伙)…我的老板坐在我面前的桌子旁!

  17. 仁维拉 在2012年3月25日下午3:54

    I’我现在正在阅读《婴儿耳语的秘密》(I’m怀孕24周)您还推荐其他哪些书籍?我的Kindle慢慢变得疯狂起来-我’我很高兴您能在睡眠上告诉我们!我觉得没有人为此做好充分的准备(或者缺乏这种准备),并且我爱您承认您希望您在怀孕时能阅读更多有关它的信息!所以谢谢你-

    您’重新帮助我们在你身后的妈妈们!使我们保持健康,积极和休息(大声笑)。

  18. 墨西哥人索尼亚 在2012年3月25日晚上8:53

    我一次在后院的秋千上睡着了。我记得自己在这样温暖的日子里摇摆着,闭上眼睛感觉很舒服,然后在床上醒来。…。邓诺,如果我昏倒了或转身入睡。当时我只有8或10岁。我从摔倒的地方明显摔伤了。大声笑。非常随机。

  19. 玛丽 于2012年3月25日晚上9:16

    如果到了您不再想要抱着她半睡或每次晃动她睡觉的地步,那’s normal. I don’记得第一年的很多时光,但我的确记得我和女儿躺在床上躺在床上小睡,有一天决定让我厌倦了这样做,我知道现在该让她成为一个更加独立的卧铺了。妈妈每天都需要我的时间,午睡时间就是我们得到的全部时间。所以不要’当/如果你到达那里,不要自私。

    • 健身与饮食 于2012年3月25日晚上10:34

      好消息是她通常在几分钟内坠毁-我不’不必摇晃或弹跳她就可以睡很长时间。如果花了很长时间,我可以看到自己最终想要停下来,但是现在,’s nbd.
      你呢’关于午睡时间是我唯一的时间是完全正确的’重要的是要利用它

      • 玛丽 在2012年3月26日上午1:11

        太好了!我曾经有时需要最长的时间来攀岩,站起来!我的是巨大的。好辛苦

  20. E 于2012年3月25日晚上10:01

    吉娜,那里’标题中有《婴儿耳语》一书多本。您喜欢哪一个?我想买它作为礼物送给朋友。

  21. 香农 在2012年3月25日晚上11:38

    这篇文章使我想小睡一下,而且我很年轻,单身,没有孩子。就像小睡一样。 Livi在您为她建立的那种宁静环境中看起来如此宁静!

    • 健身与饮食 于2012年3月25日晚上11:44

      在婴儿之前,我也很喜欢小睡。绝对认为午睡需要在美国实施-

  22. 科琳 在2012年3月26日上午1:21

    一个星期六我和姐姐开车去滑雪胜地,但是没有’不想滑雪。那是一个美丽的阳光明媚的早晨,所以我坐在餐桌旁看书。我感到有点累,所以将头放在背包上。接下来,我知道我听到姐姐叫我的名字。她整个早晨都在滑雪,而我已经睡了几个小时了。当我醒来时,还有其他人和我一起坐在餐桌旁。我想这是当我意识到自己真的很累的时候可以在任何地方睡觉的时候。

  23. 妮可 在2012年3月26日下午12:38

    我有一个月大的婴儿,晚上(有时也会小睡)’我摇晃她45分钟,试图让她入睡。如果我想让她躺在她的摇篮里’完全睡着后,她立即醒来,整个过程重新开始。不’无论我如何放置她或将我的手放在她的肚子上多长时间。当我躺在床上时,那些美丽的眼睛立即睁开或睁开:)还有其他人可以解决吗?有小费吗?

  24. 凯瑟琳 在2012年3月26日下午12:41

    我绝对把这篇文章加为书签!随着我们的女婴六月来’我想尽我所能了解新生儿/婴儿!非常感谢所有精彩的书籍建议-

  25. 珍恩 在2012年3月26日下午3:46

    我也有3个月大。她’晚上是一个很好的卧铺,但我不喜欢白天小睡,我’我们尝试实施婴儿耳语EASY例行程序,我们 ’重新取得进展。她的午睡通常只持续约20分钟,但我只是好奇Livi午睡多长时间?

    • 健身与饮食 在2012年3月26日下午3:55

      可能是10分钟到一个小时…你永远不会知道,哈哈。她通常在白天至少要睡至少两次

  26. 萨拉 在2012年3月27日,晚上7:55

    对于婴儿来说,学习良好的睡眠习惯非常重要。我们犯了一个错误,那就是让我们的侄女熬夜,直到她在我的怀里或沙发上睡着了。 6岁时,让她上床仍然是一个荒谬的练习。我希望我’d了解更多,了解更多。

    我最疯狂的地方’睡着了是在我被严重地赶上并从米兰到科莫的火车上(不是长途旅行)。火车和时差使我睡了大约6个小时,然后我在瑞士的某个地方醒来,完全惊慌失措。

  27. 杰米@食物在现实生活中 于2012年3月28日上午10:14

    我看到您的手机已经装好,可以和Livi一起玩。当然,移动设备无处不在,但是它们散发出大量的辐射,婴儿头骨还没有完全形成。如果可以的话’d尝试使手机远离她的头。

    关于此主题的众多文章之一:
    http://www.thedailygreen.com/living-green/blogs/organic-parenting/cell-phone-health-risk-47060104

    • 健身与饮食 在2012年3月28日下午1:13

      那’这就是为什么我总是在飞行模式下’s在游戏中。我只是将其用于白噪声应用程序-

  28. Roselyn @均衡版 在2012年3月28日下午3:47

    上床时间规则也对年龄较大的孩子也有好处。如果我们试图让我们的孩子(6岁和将近4岁)保持在9岁以上,那么他们的睡眠就会非常恐怖,并且早于预期。我们’与孩子们上床睡觉还是很严格的。 --

  29. 莎拉 于2012年3月29日下午12:24

    你击中了要害!怀孕期间要制定的最大计划是随时准备放弃计划!小孩子决定事情,我们’只是在这里为他们提供–确保他们的安全,饱食和满足感-计划B可能会更好,或者计划C,D…..X,Y,Z。做些行之有效的却忘记了计划-
    最好的计划可以很快被这些​​微小的小小的人压制!

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