我的皮肤变成了橙色

好的,鲑鱼可以’真的这样做,但我’这一周有很多: 

三文鱼和沙拉

It’S搞笑因为回到节食日,我避免了像瘟疫一样的脂肪(甚至健康的脂肪)。我喜欢思考我’m弥补失去的时间。他们不仅味道惊人,而且我注意到了一个巨大的差异 in my skin and hair when I get an abundance of healthy fats in my diet.

我们在过去一周的所有光荣新鲜加利福尼亚海鲜之间,我准备好在乔伊去的时候分支了一点点’s恢复我们悲伤的假期冰箱。

但后来,鲑鱼看起来很棒(这对亚利桑那州三文鱼说了很多。有时它看起来有点Iffy在这里的时间)。所以我买了它,向它添加了黑化的调味料(牛至,百里香,大蒜,辣椒粉,辣椒,辣椒,辣椒粉),烤制,烤制,用这种荒谬的沙拉烘烤。

沙拉7.

我们在预付款的膳食启发,并非所有的红色切片都有甜味 - 他们’re plums! 

沙拉8.

从来没有想过将李子添加到我的甜菜/山羊奶酪/香醋中,他们摇了我的世界。这样的乐趣,甜蜜的惊喜。  

Super Greens(羽衣甘蓝,Chard,Spinach),切片李子,切片蒸煮甜菜,香醋敷料(1部分酸甜菊到2份橄榄油,第戎,甜叶菊,百里香,大蒜,牛至,盐和胡椒),山羊奶酪和干果/南瓜种子崩溃。 

自I.’M习惯迅速吃饭,我在沙拉上飘荡荡,然后当我开始溅射和窒息时,看看飞行员。我伸入嘴里,以检索整个叶子,茎干,大约4英寸长。性感。在飞行员停止嘲笑我之后,他提醒我,也许会咀嚼食物。 

我们挂在房子里,我散步了散步,然后在今天进行编排’S Zumba课。新的regaeton总是在我的一步中放一点pep -

新图片 

希望你’到目前为止,祝你周末愉快<3

以后见你!

xoxo.

吉娜

要谈论的东西: 任何其他速度都在那里吃饭?自I.’M通常一次做不止一件事,我经常尽快吃起来。它’s only when I’在日期之夜与飞行员,我停下来减慢一点点。这是我能够练习我的宣讲的方式之一......我总是告诉客户慢慢吃,品尝他们的食物。 

- 来自Shape.com的文章 7健身趋势与邪教遵循:您尝试过多少或是您的日常常规部分?我可以说我在列表中绝对崇拜4(Turbo,Zumba,Bikram和Insanity)。我喜欢尝试新对我的训练,本周思考可能是我实际采取过度的一堂课。

以下是专注于特色锻炼的帖子:

坐垫 (和 Bodyrock与疯狂)

疯狂

Turbofire. (这篇文章中的特色是Turbokick但我’ve heard they’re almost identical)

Zumba.

Crossfit.

Bikram瑜伽

要读的东西: 

每天提醒自己的10件事

 

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61 Comments

  1. 梅丽莎(更适合) 2012年7月8日上午8:03

    哈哈 - 高兴你的皮肤是’实际上是橙色!一世’如果您本周班级,则期待您的Crossfit反馈!这种巨大的训练功能和直接向前的方法。

    我没有’T试过任何Zuzana灯视频,但是在几年前在做它们的时候曾经进入身体摇滚训练 - 永远是一套伟大的练习!

  2. kyri zukowski 2012年7月9日11:54 AM

    你好吉娜!

    我喜欢你在这里的所有食谱,我渴望尝试超级蔬菜,甜菜和李子沙拉。我从来没有成功烹饪甜菜。你能给一些提示和指针吗?

    谢谢!
    kyri.

    • 健康ta. 2012年7月9日在下午12:03

      我从Trader Joe购买了蒸的人’s- no work required!
      否则,我’LL在375左右用海盐,橄榄油和胡椒烤30分钟左右

  3. 莫拉 2012年10月22日下午1:05

    嘿吉娜 -

    究竟是什么干果和南瓜碎屑你使用,你怎么做到?还有,那个沙拉有坚果吗?它看起来很美味,我想重新创建它!

    谢谢,
    莫拉

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