Monday Rundays

我非常兴奋地写这篇文章说我今天早上征服了我的10升。

唉,不是这种情况。 

(I’m很相信10英里=我的距离克尼斯队

我没有’昨晚太晚了,曾经和女孩们一起爆炸,并且在家庭醒来之前,将超越超级醒来醒来。好吧,我做了我基本上扔在整个晚上的事情,只是因为我知道我不得不早起。 (还有其他人这样做吗?!)当我的闹钟脱下时,我已经醒了。我想到了所有跑步的衣服坐在楼下等待我,我刷新的播放列表,然后让我的报警再次40分钟,然后依偎在床上。 

相反,我最终去健身房进入一些有氧运动开始一天。不是10英里,但只是我心情的情绪。我做了我目前的最爱 高度和稳定 锻炼(跑步机上的30-30秒为25分钟,稳定在楼梯上稳定)。在我的跑步机间隔期间赶上新闻并在楼梯上读取小报文学也很高兴。不是太寒酸 - 

当我回到家时,这是完美的时候喝早餐和奥利普吃,然后我清空了我的Camelbak我’D昨晚放入冰箱。  

Camelbak.

Camelbak. Pros,请让我知道你做了什么来保持水库清洁。一世’LL清空矿,用肥皂水冲洗,用布擦干,但是管中总是有一点水。我的上一个水库最终陷入垃圾桶里,因为我用完了它的粉末里面的水,就像......一个星期......并且无法让假橙色的味道避开我的生活。它非常粗糙。如果你有任何提示,我’d love to hear them!

I’昨晚仍然高估’zumbathon和驾驶有机会 埃里克·阿灵西亚 和他的家人。 Zin教练,因为他而留在下一个Zin’在那里(意味着舞蹈将是好的)。他和他的妻子和孩子们一起教育在Cottonwood Az上 - 他的孩子可以比我能更好地移动。

照片33.

今天早上,我们’刚刚闲逛,周四晚上会抓住一些感恩的成分’S甜点派对。我在前往Zumbathon的途中在整个食物中拿起了一些蔓越莓,以及一些晚餐和柿子–我很爱他们。

 

柿子

此外,稍后一点治疗。

kombucha 2

Chia Kombucha!他们应该刚刚附着一串牙线到瓶子里。

希望你有一个美好的一天和我’LL稍后会在时尚页面上看到ya。

xoxo.

吉娜

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39 Comments

  1. 凯蒂D. 2012年11月19日下午12:43

    问题 –你穿什么鞋子和推荐Zumba?我总是戴上旧的跑鞋(不够坐在坐着的垫子,但仍然在好的形状中),但他们仍然是’对于横向运动而言,还有一点点“grippy”对于一些洗牌/幻灯片移动。

    I’M希望在体育用品商店贴上黑色星期五交易!

  2. Vikki Morgan 2012年11月19日在下午12:57

    为你的回顾,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

    • Lindsay. 2012年11月19日晚上7:09

      是的,醋一路!酸度脱落模具生长。我可以’这对漂白剂说,但是用醋,你可以轻松休息你’如果您的下一次使用留下,则摄取少量化学清洁产品。

  3. 克里@ totes我的燕麦 2012年11月19日下午1:22

    爱Zumba Pic!

  4. 阿什利 2012年11月19日在下午1:23

    清洁后,它会尝试吹入管道(使用吹嘴)以使水输出!适合我!

  5. 艾琳 2012年11月19日在下午1:27

    嗨吉娜–我实际上在Camelbak水库中使用义齿清洁剂。你可以在目标上获得一盒漂亮便宜的东西。它是一个有点清洁剂,你用水在水库中弹出,让它垂涎欲滴。我让它坐一下,然后通过线而不是填充口排出它,然后用直水冲洗整个东西3或4次。我尽可能地擦掉它,然后用帽子倒下它过夜(或直到我绕过再次使用它,或者它驱使我的丈夫坚果,他把它放弃了。在我跑车之后,它甚至在我的Camelbak中得到了葡萄佳兰味(并且它是’甚至甚至冲洗3天)。

  6. Kristy @ Kristy的健康革命 2012年11月19日下午1:30

    “好吧,我做了我基本上扔在整个晚上的事情,只是因为我知道我不得不早起。 (还有其他人这样做吗?!)”

    呃,是的!总是!

  7. 布列塔尼 2012年11月19日在下午1:32

    对于凸轮背,将储存器悬挂在旧的弯管器上以使其擦掉(只需将衣架伸入钻石中)。对于管,保持一端并真正快速地鞭打另一个圆圈;它应该发出嗖嗖声并喷出任何过量的水–你可能想在外面做那个部分!

  8. 劳拉 2012年11月19日在下午2:08

    当我在第二天早起时,我可以完全谈到整个晚上。它是最糟糕的。然后,我一直不是一个早上的人,所以我一般都有难以早早睡着了。

  9. 玛丽 2012年11月19日在下午2:09

    我认为,基于几本书,我认为距离跑步比有助于的身体更有害’读。在人类演变中思考,当人们自然而然地做到了这一点时,从来没有是的。我们从掠食者跑来跑来追捕’更多的冲刺和停止,不在英里。我想我们’没有建造它。这可能是为什么’S如此恐惧诱导。它’D就像让Bella游泳圈一样。 ; )

    • 霍利 2012年11月19日在下午4:30

      不同意 -

  10. G.G.R. 2012年11月19日在下午2:21

    每当我知道我要早起,我整晚都醒了。或者我没有恐慌充满了梦想,我没有’听到警报脱落,现在一切’哈哈哈地狱。昨晚我知道我不得不在5.30起床(我通常在早上11点起床)所以我坐了一个睡觉的药丸午睡了,午夜又来醒来,并没有醒来’T睡到凌晨3点。即便如此,我也醒来了至少五次。非常累人。它将重复下周一半,直到我可以回到我的常规贪睡的常规。

  11. yenfang 2012年11月19日在下午2:46

    我喜欢高质境和稳定的有氧运动,我’在运行的萧条中,已经成功地每周至少做一次,并且时间才能经过严重的苍蝇!

  12. Beka @ Rebecca Roams 2012年11月19日在下午3:16

    当我知道我有一个早期的唤醒电话或者第二天早上,我总是有焦躁不安。至少你有一个很好的锻炼!喜欢今天想到的东西 -

  13. 萨拉@ Yogi在行动中 2012年11月19日在下午3:29

    有助于你听你的身体和睡觉而不是跑步!

    每当我知道我早期或者在我之前,我完全折腾和转身整晚。很高兴知道我’不是唯一一个(尽管悲伤你也经历它)。

  14. Paige @你的教练Paige 2012年11月19日在下午3:45

    虽然我’D必须灰尘灰尘灰尘,我的Camelbak现在(哈哈)我经常把它扔进冰箱里,以照顾剩余的水问题。为我工作! -

    • 杰奎琳 2012年11月20日在晚上10:32

      我还在冰箱里的拉链锁袋中保持我的锁定。伟大的工作!

  15. 朱丽叶 2012年11月19日在下午4:30

    kombucha就像甜点!

    • 健康ta. 2012年11月19日在下午5:19

      确实!

  16. 霍利 2012年11月19日在下午4:55

    嗨吉娜!我想我’我将在您列出的甜点中列出的感恩节。一世’M为今年负责甜点和葡萄酒。谢谢!

    • 健康ta. 2012年11月19日在下午5:19

      没有问题,希望你喜欢!

  17. 阿里@繁忙 2012年11月19日在下午5:15

    哈哈… love “tabloid literature”:D。而且,它是非常精细的文学;)。哈哈。

    • 健康ta. 2012年11月19日在下午5:19

      确实 -

  18. 雷切尔·鲍克 - 忙碌的妈妈 2012年11月19日在下午5:59

    如果我知道我必须早起,那么我总是折腾和转身,特别是如果我早上跑去!事实上,我’令人抱歉,这将是这个星期六’晚上睡在我的半马拉松比赛。 oy!

    对于CamelBak水库–我使用醋和水,似乎很好地工作。一世’在推荐中也使用了Listerine,并且也像那样奇怪的奇怪!

  19. 乔布尔(在粉红色的打字机上) 2012年11月19日在晚上7:47

    10英里的吓坏了我。我最长的运行大约是7英里。

    你在训练其他种族吗?

  20. 2012年11月19日在晚上8:06

    悲伤的消息– I’发现每年折腾,转身和睡觉都比睡着的醒来更糟糕。
    清洁我的骆驼后,我将它存放在冰箱里的一点水– I’让自己说服这将有助于保持少的生命!

  21. 萨布拉 2012年11月19日在晚上9:55

    什么是“感恩节点心之夜”当听起来很令人难以置信!发明它是天才!

  22. 凯尔西 2012年11月19日晚上10:18

    你怎么吃柿子?我一直在商店看到他们,想试试,但唐’T知道预期或如何最好尝试吃它们! :)

  23. 凯莉@笑声,力量和食物 2012年11月19日在晚上10:23

    我是臭名昭着的计划锻炼,然后醒来,完全改变它!你只需用什么感觉!…做你所爱的是你最幸福的时代!

  24. err 2012年11月19日晚上10:39

    我的第一个建议就是Camelbak,粘在其中的水中,并用水瓶来体育饮料和所有这些。如果你的话,模具并不那么多问题’只喝完水,它就不了’必须一直被清洗/干燥。此外,我认为SOAP是一个禁忌是Camelbak,但他们可以在他们的网站上向您提供所有细节。

  25. Anna @无罪生活 2012年11月20日在上午12:37

    虽然你的态度很棒–有时如果我的确切健身计划剥夺了自己,我就会完全放弃,所以去不同的锻炼,仍然得到一些好的心脏。希望你能击败这10英里的街区!

  26. BEK @ CRAVE. 2012年11月20日在上午1:34

    我总是用Chia Seeds哈哈留下牙齿问题。一世’很高兴你听了你的身体,并没有’t力跑 - 健身房是它的地方’s at anyways 😉

  27. 米拉 2012年11月20日在上午8:55

    哈哈 -> “Chia Kombucha!他们应该刚刚附着一串牙线到瓶子里。”吉娜,这让我打了起来!顺便说一下,我用我使用的每一个钱包/袋子保持牙线(和chapstick),因为我觉得自己喜欢’我有足够的时候,我需要它在最糟糕的时间’t get to it.

  28. Alexis @ Hummusapien. 2012年11月20日在下午2:36

    Chia Kambucha是我最喜欢的! yummmm - 有一个美好的感恩节!

  29. 艾米莉 2012年12月13日在下午4:10

    I’我想知道你有什么camelbak。一世’m寻找另一种选择,因为我的水带不太好,我不’我手里拿着水瓶。一世’M希望获得一个小型Camelbak,用于跑长距离。
    谢谢!

    • 健康ta. 2012年12月13日在晚上10:13

      it’S骆驼Bak为女性制造,但我’我不确定它是什么型号’几年:/我’D专门为女性或更好地检查一下,在运行商店尝试一些

      • 艾米莉 2012年12月14日上午9:13

        惊人的–谢谢你的提示!

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