我的碗碗的版本

你知道它’你可以认真’停止思考冰沙碗。

冰沙1的1

我不’甚至爱情冰沙碗都这么多。当然,我喜欢他们,和它’是一种动摇早餐常规的方法,但是什么可以是SOOOO特别了解你的冰沙就像汤?显然很多东西。一世’没有错过,归功于Kure Juice Bar,我现在明白了。

什么时候 安妮 我在我们的波特兰旅行期间先去了Kure,我绝对饿了早餐(<–我最喜欢的一餐)。但是,我想要一些东西来满足我的饥饿,而不会给我一个瑜伽般的食物婴儿。 kure didn.’T吨饭菜 - 他们’再次为小吃和饮料 - 但我确实注意到了冰沙碗。我想我’d give it a whirl.

我订购的那个(碗的碗)是一个苹果汁的冰沙,配上无麸质格兰诺拉麦片,枸杞浆果,切碎的椰子,肉桂和水果。踢球者是他们在冰沙中使用蛋白质粉和Acai进行蛋白质留剂,以及一些奖励营养素。 这是我所希望的一切:坚果,甜美,咸,脆脆,奶油......一种名副其实的纹理聚宝盆。

以便’究竟是什么:

冰沙碗1,共1个

含有素食蛋白粉和acai的冰沙

+纹理组合(大麻种子,椰子,切碎的新鲜水果)

+谷物(混合膨化米饭和 无麸质格兰诺拉麦片 that Nicole sent me)

冰沙碗1,共3个

当我有我的Kure冰沙碗时,我度过了假期,所以我吞噬了整件事而不思考营养平衡。我第二天尝试的那个(奶油花生酱和大麻牛奶奶油碗)有点卡路里炸弹,所以我在家里制作时,我’D注意成分的平衡。我不’T计数家中的卡路里,但我的眼球用更致密的成分服务。格兰诺拉麦片,坚果黄油和螺母/种子可以快速加起来!我想我’D分享我每一个使用的比率,而是当然,如​​果您愿意在不测量的情况下进行,请访问!一世’我肯定会很好。

Siab 1的1

冰沙:

-1.5 C选择液体(苹果汁或牛奶)

-1/2 c冷冻混合浆果

-1汤匙坚果黄油(可选)

-1/2 Acai Berry Smoothie包(在最自然食品店的冰箱部分)

-1/2香蕉

-5滴甜叶菊

-1/2包装(或1堆汤匙)蛋白质粉末(我使用巧克力VEGA)

融合,然后倒入一个大碗。

冰沙碗1,共1个

浇头:

-可能性是无止境。坚果,谷物,椰子,种子,干果,新鲜水果,无论你是什么’re feelin’.

- 我补充说:1 C米谷物,1/2包的幸福吃格兰诺拉麦片,切片香蕉,草莓,蓝莓和椰子的粉尘。

只需倒在碗中的冰沙,加入您的浇头并享受!

冰沙碗1,共1个

我可以告诉我们’今年夏天,LL可以玩得开心。为了记录,他们’托儿测试并批准了 - 你最近找到过一个惊人的健康餐厅吗?

冰沙碗1,共16个

xoxo.

吉娜

发布导航:

55 Comments

  1. 多米尼克 2013年7月2日晚上5:27

    看起来很美味!我在去年夏天在EncinItas的这个小餐馆里分享了一个Acai早餐碗(类似于你的样子),这很棒!

  2. 斯蒂芬妮@食物和健身4真实 2013年7月2日晚上5:36

    感谢您发布此食谱,我在kure有一个绿色的果汁,但没有时间回去尝试他们的一个acai碗。当我回到家时,我肯定会制作其中一个(我在米兰本周上班)。上个月我是在奥斯汀的blogher食物中,我听到很多人对阿拜碗肆虐,听起来像是一种需要接管食物博客世界的新趋势!

  3. Holly @ Eatgreat Begreat. 2013年7月2日晚上5:40

    mmmm.…看起来很棒!这是我的早餐! -

  4. Tegan @幸福的整体 2013年7月2日晚上5:42

    冰沙碗是我新的Fav早餐(或下午小吃)这么好!我喜欢你可以包装成一顿饭的营养成分:)。

    • SP. 2013年7月3日凌晨2:37

      你是对的,tegan @幸福健康的整体。您可以添加许多营养素。如果你妥善制作它们,冰沙碗也健康,美味且易于制造。

  5. 布列塔尼 2013年7月2日在下午5:44

    嗯… DELISH!!!!!

  6. Laura @ forlingalife.wordpress.com. 2013年7月2日在下午6:03

    I’M总是在寻找新食谱来尝试早餐,这看起来很棒!那里’只是用勺子吃冰沙的东西’S比通过稻草甩掉更令人满意。也许是因为它持续时间更长? -

  7. G 2013年7月2日在下午6:07

    这看起来很棒!
    你得到哪种VEGA巧克力蛋白粉?
    还是其他人会得到?
    他们有各种各样的种类。

  8. 阿曼达 2013年7月2日在下午6:08

    在这里有相当多的地方在菜单上有类似的东西,我最喜欢的是我们家的步行距离!他们’LL做果汁或大豆冰沙,并用水果,椰子,干法浆果,格兰诺拉麦片,坚果,种子和蜂花粉。如此美味,但绝对的棒状,所以我通常抓住一个午餐而不是早餐,它让我超过下午3点驼峰。我们’实际上非常幸运,因为在我们的邻居(Encinitas和South Carlsbad之间的口袋里)我们有大量的良好良好的咖啡馆/餐厅,从而发布美味的早餐,午餐和晚餐选择,给我创建自己的版本在家中的灵感。它’不一定是早餐食物,但我在罐子里有最好的素食草莓脆饼不久了…杏仁牛奶浸泡蛋糕与当地有机浆果和杏仁奶油。一旦我掌握了这一点“cream”, we’re in business 🙂

    • 2013年7月2日在下午6:16

      阿曼达–你介意分享哪些地方?我刚搬到了海边地区,我正在寻找伟大的吃饭! -

      • 阿曼达 2013年7月2日晚上9:52

        没问题!

        …裸体咖啡馆(我们访问Encinitas&索拉纳海滩地点,但卡尔斯巴德的那个最接近你)

        …本土食品咖啡馆(Encinitas)

        …和平馅饼(Encinitas)

        …健康创作(Encinitas)

        …Lotus Cafe &果汁吧(Encinitas)

        …Mozy’s Cafe (Encinitas)

        …Ki’S餐厅(加卡迪夫)

        这些是我们当地的一些收藏夹和我’M确定您可以在线找到更多信息/菜单。如果你,真正的食物完全值得驾驶到代表谷’重新成功。至于杂货店,那里’在jimbo的101上的Encinitas的整个食物’S在南卡尔斯巴德,卡尔斯巴德的豆芽和乔伊’s right there in
        如果内存为我提供了正确的话。希望这有助于您的搜索来寻找健康的选择。一世’M个原住民圣地亚根,总是乐于分享!

  9. Caitie @ Twentytwofit. 2013年7月2日在下午6:54

    看起来令人难以置信!

  10. 阿曼达L 2013年7月2日在下午6:55

    嘿吉娜,你去过图森的夏茶汁吗?他们有令人敬畏的acai碗!

  11. 凯斯@ moi contre la vie 2013年7月2日晚上7:00

    哦百胜!最近喜欢所有的浆果和燕麦和acai碗–这看起来像一个美味的版本!<3 Can't wait to try this!

  12. Angela @吃自旋跑重复 2013年7月2日晚上7:03

    这听起来很棒的吉娜!我通常不’T出去吃早餐,因为我喜欢在家里制作自己的健康(更便宜),但我喜欢任何地方,这些地方为整个食物成分而不是整个食物成分。说到哪个,我’M即将查看您的波特兰餐厅Recap立即签名!

  13. Courtstar @ Starsystemz. 2013年7月2日晚上7:19

    哇!这看起来很好!在洛杉矶我们有地球棒有Acai冰沙碗,但他们没有面筋免费格兰诺拉麦片,像你一样,麸质不是朋友所以我从未尝试过!我计划自己制作,谢谢你的食谱 - 爱情+ Shine Courtstar

  14. 克里斯汀@苹果的眼睛 2013年7月2日晚上7:35

    哦宝贝!那个人看起来像一个严肃的守门员。一世’我必须在下次寻找那些Acai Berry Smoothie包’我在我当地的一个健康商店!

  15. Jana @幸福的妻子健康的生活 2013年7月2日晚上7:38

    哇,这看起来很棒!立刻我的小巷! - 有一个当地的早餐场所销售奎奴亚藜碗,我一直想试试!它有杏仁,浆果等,听起来像是一个很棒的健康早餐!

  16. 梅丽莎 2013年7月2日晚上7:52

    嗨吉娜,

    我正在寻找一个新的(美味!)香草蛋白粉用于冰沙和amazeballs。我一直用乳清,但在研究之后,似乎素食蛋白粉更容易消化/更好地用于整体健康。我过去一周购买了一些样本,与乳清相比,所有人都有可怕的味道…any recommendations?

    非常感谢!

    梅丽莎

    • 斯泰西 2013年7月3日在下午2:56

      嗨梅丽莎,
      我已经尝试过素食蛋白粉的公平份额,并发现了一个基于植物的植物—植物融合,香草豆。你可以在网上甚至亚马逊获得它。如果你aren’t ‘weirded’蛋清,我也用过jay robb’S来自GNC的蛋白蛋白粉,我真的很喜欢。

  17. 阿什利 2013年7月2日在晚上8:20

    我非常兴奋这些!感谢分享

    • Lyndsay Wagner. 7月28日,2020年5:18 AM

      你好。我想知道你知道这个碗里有多少卡路里?我在kure有同样的一个,我以为卡路里有点太高了 - 我正在努力减肥。甜叶菊还有另一种替代吗?谢谢你这么笨拙。

  18. 丽莎 2013年7月2日晚上8:24

    这看起来很美味。
    我肯定计划制定它。我在网站上看到了Acai碗,听起来很可能会死。
    和我’这几天所有关于冰沙,因为烤箱只是在这里的热量上没有吸引力。

  19. bianca @忏悔的chocoholic 2013年7月2日晚上8:29

    我喜欢颜色和不同的浇头!我经常在一个碗里吃冰沙,因为我喜欢’Em厚,并添加所有这些浇头是一个好主意!

  20. tracy. 2013年7月2日晚上9:34

    在吉尔伯特这里我们有茁壮成长的鲍瓦!最好的!!!!

    • 卡迪 2013年7月3日上午1:19

      是的!那些是如此美味。虽然有点昂贵,所以我拯救他们是一个特殊的待遇 -

  21. Giselle @ myhealthyhapphyhome. 2013年7月2日晚上9:51

    我几乎在那里得到了一碗神!我喜欢冰沙碗,特别是当用美味的格兰诺拉麦片装上时。出于某种原因,我觉得自己’我吃了更多的馅料’s厚实,在一个碗里 - 我’LL必须寻找Acai Smoothie包。他们听起来不错!

  22. 杰基 2013年7月2日晚上9:55

    我必须尝试这个!!!

  23. erin motiz. 2013年7月2日晚上10:34

    那里’我附近的当地素食/有机餐厅,使Macadamia坚果酱倒在煎饼上… sounds kinda “eh,” but I’在我的生活中真的永远不会品尝任何令人惊叹的东西。避风港’能够解构一个人,虽然在家里 -

  24. 玛丽 2013年7月2日晚上10:46

    看起来很美味!我没有’太长时间有一个很好的冰沙。

  25. jil. 2013年7月2日晚上11:01

    它差不多晚10点,在我之前我不会吃’我去睡觉了!食谱看起来很美味!我在这一刻打印它,早上它会从纸上生命到我的盘子。 - 感谢分享!

  26. Steph @ Steph's Miles 2013年7月2日在晚上11:45

    I’很高兴你在波特兰享受了冰沙碗!一世’vere最近测量我的成分,以留意我的卡路里摄入量,因为它可以加起来!一世’m通常是卡路里和唐的漂亮lex’t计数,因为我知道我的饮食是平衡的,但我’M希望添加更多蛋白质并从我的日常生活中减少碳水化合物。谢谢你的食谱!我喜欢冰沙上的acai包。

  27. Pua. 2013年7月3日凌晨12:13

    我想知道你的fitbloggin是什么’重拍帖子。我以为这是一个沙拉起初!大声笑这看起来很好。几年前我有一个冰沙碗,它是淡紫色的!

  28. ksenija @ health ninja 2013年7月3日在上午1:27

    我从未试图用格兰诺拉麦片或谷物一起冰沙–我怎么能错过这个?一些椰子薄片,一些可可尖,是的,我走了这样。但是,严肃地说,你的碗看起来像是最惊人的早餐。猜猜是什么:它’今天早餐的S冰沙碗。谢谢你的灵感!

  29. leuid. 2013年7月3日在上午2:42

    我刚刚得到了我的第一个魔鬼,最近痴迷于冰沙–这个看起来很好!

  30. 莫里 2013年7月3日在凌晨4:51

    感谢分享!一世’我必须尝试追踪一些阿加浆果…。此时这让我想起了我在巴西的事情很多。它们为您提供一碗冷冻混合的Acai浆果,并配有格兰诺拉麦片和香蕉。完美的时候’s hot!

  31. erin @女孩走了蔬菜 2013年7月3日上午7:58

    啊,你好’这是兴趣的。一世’我必须尝试制作一个。谢谢!

  32. 凯伦@跑步女孩吃饭 2013年7月3日上午8:45

    在夏天,我每天早上每天早上都有冰沙,喜欢这个碗的想法!完美的冰沙只是刚刚的日子’t enough 🙂

  33. katie @ running4cupcakes. 2013年7月3日10:13 AM

    我也喜欢冰沙碗–即使吃晚饭有时候在炎热的夏天!我喜欢矿泉配上奇瓦种子,椰子黄油和格兰诺拉麦片。

  34. 精致的地方(@Misathemeb) 2013年7月3日上午10:17

    完全没有试图成为讽刺,但是我以为你没有’C计数卡路里还提到它是卡路里炸弹?你提到你吃了所有东西。食物。现在说你避免了PHO BC你认为它有含面粉的麸质吗?但是用面粉制作的甜甜圈是好的吗?只希望我可以选择并选择我觉得当天的饮食限制#disgruntledcelaciac谢谢上帝,我可以吃pho #riceisnice

  35. 费尔南达罗兹宁多 2013年7月3日上午10:59

    我可以做一个非常随机的评论吗?
    I’在本周在Instagram上发布了我的健身进展,但现在感觉如此空虚,而且现在没有添加我最喜欢的Hashtag:#summershapeup。
    想我’ll只是继续使用hashtag = p

    P.S .:我’M在下周去巴西访问我的家人,可以’等待用格兰诺拉麦片(在这里发现基本上不可能的成分==,等待一大碗Açai> Belgium).
    XX.

  36. Kaylas图纸 2013年7月3日上午11:05

    只是想说我今天早上做了这个,这很棒<3.我省略了坚果黄油,扔在巨大的菠菜中,用格兰诺拉麦片冠上,切片杏仁,椰子&一些切片的香蕉,淋上了一点蜂蜜。这太美味了,谢谢!我总是来到你的博客吃饭的想法,你永远不会失望 -

  37. 雷切尔@吃,学习,发现! 2013年7月3日晚上12:08

    痴迷于acai碗。如果您在不久的将来来到NYC,请去果汁生成并获得惊人的绿色碗。如此爱他们。

  38. Kelli @hungryhobby. 2013年7月3日晚上12:21

    感谢您发布此食谱,我越过嫉妒所有的果汁栏照片!我最喜欢的新(对我)早餐是Panera’在整个谷物面包上的地中海蛋白色 -

  39. tracy. 2013年7月3日在下午2:46

    冰沙碗是我早上的主食…浇头使它!!我目前最喜欢的浇头是浆果,可可耳鸟,奇泽种子和TJ’S椰子芯片。百胜!

  40. Carley @ Optimistichealth. 2013年7月3日在下午3:18

    哦天哪,这是一个摇动件事的好方法!特别是在这个夏天的热火中,Cha-ching !!

  41. 丹尼察@这是进展 2013年7月3日在下午4:03

    除非我’在去的时候,我总是在碗里吃我的冰沙!那样令人愉快 -

  42. Allison B-T 2013年7月3日在下午4:38

    我住在波特兰,但最近刚刚听说过Kure。我没有’T尚不结束,因为我’m in NE and it’SE在SE中,只为果汁跋涉!无论如何,我从未听说过冰沙碗!我每天喝冰沙,我从来不会发生这种情况,但它会产生如此多的意义!我可以’等待尝试自己的手。谢谢你的份额!

  43. Brianna K. @ Hungry Gator Gal 2013年7月6日在下午4:18

    I’绝对爱上了凯瑟’S面团男孩冰沙碗,特别是这款Chocoberry版本我上面用椰子黄油,巧克力榛子黄油和喀什’瘦瘦脆!烤浆果碎麦片。冰沙很厚,“doughy”喜欢这个名字意味着,让我满满的时间!

    找到配方 http://www.katheats.com/chocoberry.

    • 健康 ta. 2013年7月7日晚上11:05

      我可以’t wait to try it!

  44. 杰奎琳 2013年7月6日在下午6:20

    好吃!享受阅读你的波特兰吃完后 - 激励我继续锻炼和在我的博客上工作,所以我的下一次旅行我也可以做一个很好的回顾!爱上博客!

    • 健康 ta. 2013年7月7日晚上11:05

      太感谢了!

  45. 喜悦 2013年7月8日早上7:55

    那看起来很棒!
    我最喜欢的早餐这些天可能是别人的老帽子,但我 ’m in love 1冷冻香蕉1杯冷冻混合浆果4一匙酸奶(我使用大豆酸奶–平原)一个南瓜的喷射香草甜叶菊的杏仁牛奶和yum的少年飞溅!

  46. 雨圣马丁 2013年7月22日上午8:13

    这是我第一次听说过冰沙碗。一世’ll have to try this!

  47. Lynntofu. 2013年10月8日下午2:26

    我早餐吃了这个碗。我喜欢acqi碗。我住在波特兰,所以必须尝试碗。

发表评论





本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.