Boston Blitz

嗨朋友!一世’我从我的小波士顿闪电战中回来了。它’很难相信我在返回图森之前刚刚在城里不到24小时– we did so much!

I’我不能详细介绍一切 - 我可以说一些令人敬畏的Reebok产品正在进行中 - 但是 I can tell you about hotel fun and our awesome group CrossFit workout.

1:波士顿叶子就像我回忆中一样华丽

Reebok 1的1 10

2:我得到了我的chowdah - 这是我所希望的一切。

自从我进入镇上较晚,而不是’T即将在寒冷的寒冷中探索自己,我决定在睡觉前做一个快速的体格57锻炼和弹力/腹部饱和。我喜欢P57有在线锻炼,而且他们’重新和杀手(哦,烧!)我知道这是一个很好的选择。我做了30分钟的先进锻炼,然后一些伸展和我最喜欢的瑜伽姿势。

yogapose.

我放松,订购的客房服务,并用飞行员和奥利维夫滑倒。太可爱了。

和我的汤一起,一些葡萄酒和烤三文鱼沙拉:

Chowder 1的1

第二天早上,它已经去了Reebok总部!

这是我第一次访问Reebok,即使我’在他们身边工作了很长一段时间。他们最后一次让我参观,利维是几个月的,我却被’又去了旅行。这一次,她和她的爸爸一起在家里幸福,我第一次看到Reebok兴奋。 

也有人看到我的朋友 蒂娜 again 

WTINA

并遇到一些新的博主朋友 -

首先,我们在主要活动前对待咖啡和早餐。之后,它是午餐时间,然后在他们自己的Crossfit盒子里进行一组Crossfit锻炼。

Reebok 1的1 5

整个Reebok财产完美无暇,

Reebok 1的1 11

以及美丽的风景,拥有一个全尺寸的健身房,员工的群体健身课程,跑步路径和篮球场。非常棒,呵呵?

Crossfit4.

Crossfit Box的设备比我在家里参加的设备更多,并且对于沃德或完成他们自己的Crossfit锻炼开放。

我们的教练: 

Crossfit 1,共1个

为了热身,我们去了他们的斯巴达障碍课程。这是我第一次跳过墙壁,平衡在日志上散步,并用附着的重物(科学术语)拉扯绳索。

障碍1的1

太棒了。在一点,我们不得不用伴侣搭配搭档,让我感觉像是一个很棒的锻炼。惊喜!那是热身。之后,我们进入了我们当天的锻炼,叫做“Jackie.”

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1000米行

50推进人员

30个上升(改进的上拉或环行)

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我用目前的膝盖局面和(敲木头)缩放了锻炼,在锻炼过程中感觉很好。它自上次划船以来已经有一段时间了,它感到光荣。在出门的旅行前,一个漂亮的锻炼是完美的事情,当然是谁’t完整,没有传奇的延迟回家。在我舒适的床上睡觉,我可以睡觉’当她醒来时,等待亲吻利维。

希望你有个美好的一天<3

xoxo.

吉娜

你最后一次旅行是什么时候?在哪里’d you go? 

什么’你回家后的第一件事吗? 我经常对飞行员打招呼(和利维,如果她’s not snoozing – I’米总是觉得唤醒她!)然后在贝拉跳舞的舞蹈上跳舞,谁疯狂兴奋,无论我’已经走了一周或一个小时。卡罗会摇动她的尾巴,然后抬起她的头,说她错过了我 -

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37 Comments

  1. 哈利@cupcakes和阳光 2013年10月16日在上午11:58

    我还没有’尝试过crossfit!它在我的桶名单上! - 和我’我在等待Reebok细节!看起来你有一个很棒的旅行。太有趣了!

  2. C。 2013年10月16日在下午12:04

    美丽的秋天树照片 - 听起来像你玩得很开心!

  3. fitbritt @ myownbalance. 2013年10月16日晚上12:05

    哦,我喜欢旅行,但回家总是那么紧张!房子总是需要清洁和很多洗衣服!我走过的最后一个地方是卡利,它很棒。很高兴你喜欢波士顿(尽管这是短暂的)。我也喜欢这个体格的在线锻炼!

  4. 竞赛队长 2013年10月16日在下午12:06

    产科课程是如此乐趣,它没有’甚至觉得自己在跑步时锻炼。看起来很多东西要包装成24小时。

    上次旅行是一年前的DC(2012年12月)工作。回到家,我的女孩和朋友们在一起。没有’去第二天早上去看他们,所以刚睡觉。

    • 阿里 2013年10月17日11:32

      产科=与分娩的或与分娩有关的过程。

      • 健康ta. 2013年10月17日11:59 AM

        我认为这只是一个惊人的自动更正

  5. 夏洛特 2013年10月16日在下午12:19

    嗨吉娜,

    I’D热衷于了解这篇文章的想法: http://www.huffingtonpost.com/eric-robertson/crossfit-rhabdomyolysis_b_3977598.html?utm_hp_ref=mostpopular
    我没有’T但是对此事进行了更多的研究,但如果文章引用了适当的统计数据,这将意味着Crossfit对人们来说是一个非常令人不安的威胁’健康。还有其他人读过这个吗?

    干杯,
    夏洛特

    • terri d。 2013年10月16日在下午1:40

      我是狂热的Crossfitter,几周前阅读了这篇文章。我没有’T对统计数据进行了研究,但我可以从每个Crossfit联盟健身房都不同的经验说出。

      在我的健身房,他们谈论rhabdo和它’常见的教练,提醒我们,我们应该在我们的锻炼中推动自己,但它’对于能够展示一周的剩余时间比在一个锻炼中走得太远的是更重要的。我们始终提供替代运动和缩放选项,并且教练在锻炼期间提供了大量指导,以确保我们如有必要。我听说过其他Crossfit健身房,鼓励人们在受伤或可能推动身体上锻炼身体,或者可能推动健康的挑战,这是在共同名称下运作的附属公司的挑战,但可能不会使用相同程度的常识。我认为很多与联盟和个人有关– if a person doesn’T知道他或她自己的限制(或者当他们到达它们时能够说话)–它可能不是最好的excercise选项。

    • 健康ta. 2013年10月16日在下午5:03

      i’实际上读了几次文章,并且可以看到它的两面。一方面,文章误认为一些事实,包括她所说的rhabdo导致细胞“explode.”相反,由于锻炼本身,肌溶解导致细胞破裂,将肌蛋白释放到血液中,这是一种肾毒素。 rhabdo非常罕见,曾经在轰炸的受害者中看到,他们过度逃避炸弹残骸。现在,他们’从Crossfit服务员那里看到它,这是可怕的。
      我认为这一切都归结为了解自己的极限而不是推过去。与认证培训师共同参加Crossfix框也是至关重要的,他确保每个人都完成自己最好的锻炼版本。我是健身专业,我’m很清楚我的极限,知道何时划衡或停止。普通乔或简,刚刚开始健身,可能没有身体意识或适当的形式知识,以安全地完成锻炼。但是,然后,这可能会发生任何类型的健身 - 不仅仅是十字路口。
      我认为这篇文章,同时在科学证据中没有使用轶事经验,刚被编写为警告。参加一个信誉良好的交叉配件盒,学习正确的形式和技术,并听取你的身体。

  6. 萨拉@ lovingontherun. 2013年10月16日在下午12:23

    最后一个地方我旅行的是芝加哥过去周末看着我的丈夫跑他的马拉松!只要海军陆战队马拉松队没有,我们就会向DC计划提供另一个旅行’t get shut down!

    当我回到家时,我总是对我的甜蜜狗说话,疯狂的小狗会很高兴见到我!

  7. 米拉 2013年10月16日晚上12:28

    能’等待看到reebok-levep! -

    作为侧面笔记–当您完成产品评论时,我喜欢它,特别是健身服/鞋子–我最喜欢的是,当你进入所有细节到衣服的衣服,从锻炼汗水中浸透。

    所以在那个笔记–谁是黑色/白色条纹的顶部(Pic with Tina)?那是reebok吗?好可爱!

    很高兴你有你的chowdaaaa -

    • 水晶 2013年10月16日在下午3:01

      是的,我也想知道!条纹是我最喜欢的。

      • 健康ta. 2013年10月16日在下午6:46

        来自Reebok的YEP!他们仍然在网站上仍然存在

  8. 米歇尔@一个健康的太太 2013年10月16日在下午12:34

    很高兴听到你有一次愉快的旅行—波士顿的叶子看起来很漂亮! reebok hq也是如此 -

  9. 丽莎 2013年10月16日在下午12:58

    我喜欢发生的秋叶,我住的地方’现在如此华丽。
    能’等待更多关于Reebok旅行的信息!

  10. 莫莉 2013年10月16日在下午1:10

    我实际上有一份我一直旅行的工作。我是一个演员的演员。我们从酒店到酒店,然后开车到介于两者之间。看到新的地方是令人兴奋的,我喜欢表演,我尽我所能让每家酒店对我的南瓜馅饼和我的毛绒动物感到舒服。马上“home”是我父母的房子(我在哪里存放一些东西)。一世’我会去圣诞节看到他们,这将是我的第一次“home” since January.

  11. J 2013年10月16日在下午1:25

    我去的最后一部分是我的前家圣地亚哥的家园,得到一些真正的夏天(华盛顿很好,但夏天在你时令人失望’re from CA).

  12. Anna @Fitnessàlana 2013年10月16日在下午1:26

    我上周末在多伦多为加拿大感恩节,以及我回到渥太华的第一件事时,我用厕所喝了一杯 -

  13. 凯特马林 2013年10月16日在下午1:43

    是的,波士顿是我的家乡。很高兴你喜欢你(快速)留下来! Reebok非常棒。杂烩也是如此。去红袜队! PS:上次我旅行的是去圣基茨,它很可爱…..

  14. 艾米 2013年10月16日在下午1:44

    我总是期待看到我的猫凯文’ve been gone…………他在门口迎接我,在我之后甚至是可爱的’遗漏了几天:)
    我在劳动节去了拉斯维加斯,这是我的第一次访问,这是一个忙碌的漫步时光!
    爱你的博客和听到你的家人!

  15. Amanda Perry @ Sastas的力量 2013年10月16日在下午2:23

    Awwww很高兴你在波士顿度过了乐趣的时光。 - 现在秋天的颜色肯定很棒,所以这是在这里的好时机!

    Reebok HQ是一个漂亮的酷地方’t it? Love it there!

  16. Kelly @ Kelly为食物而运行 2013年10月16日在下午2:53

    看起来像爆炸!一世’M实际上现在在D.C.地区靠近工作。我在年内旅行5-6周,当我在亲吻我的丈夫和我的狗玩耍后,我总是做的第一件事。她很兴奋,她必须带出她拥有的每个玩具并向我展示。它’s adorable!

  17. 泰勒@单追踪的心灵 2013年10月16日在下午3:00

    看起来很有趣! Reebok看起来像一个惊人的地方!

    • 健康ta. 2013年10月16日在下午6:46

      它过去挺美!

  18. Fiona @获得Fit Fiona 2013年10月16日晚上5:46

    我最后一次旅行是去年夏天去度假。我们留在美丽的湖边– it was so relaxing.

  19. Annette @ Fitnessperks. 2013年10月16日在下午6:22

    看起来像爆炸!一世’从来没有去过波士顿–但Def想要去某个时候!

  20. karra t. 2013年10月16日晚上8:07

    那个盒子看起来很棒。看起来你玩得很开心。一世’很高兴听到你的方式的所有Reebok好吃的东西 -

  21. becca. 2013年10月16日晚上9:59

    几天前我第一次做了瑜伽。这是一个简单的17分钟的YouTube视频,但我绝对需要更频繁地做到这一点! -

  22. 戴安娜 2013年10月16日晚上10:05

    Reebok看起来很棒!

    我的最后一次旅行是波多黎各。这真好玩!

  23. 凯伦 2013年10月16日在晚上11:02

    嗨,我上次在今年7月旅行。我住在澳大利亚和我的伴侣,我度过了3周,去了La,拉斯维加斯和纽约。我们很开心!这是我的第二次去美国,我’之前去过西海岸,但这是我第一次去纽约。

    听起来你在波士顿的快速但很棒的时光。

  24. Shaina Anderson. 2013年10月17日上午12:40

    哦,那个看起来像一个惊人的设施!很高兴你有一个快速,有趣的度假!

    我上次旅行的时候是8月到东海岸(FL和VA),看着Tripp的Fam–在我自己。我以前和他一起旅行了,但这是他第一次没有’护理,他走路,所以我很害怕飞机哈哈。它实际上很好,我们度过了美好的时光。接下来:今晚圣地斯达尔明天的拉斯维加斯下周末圣地亚哥(Sans Baby第一次!!)为我们的3年内的Anniverary。我们喜欢旅行。 -

  25. Monique @ Burpeestobbubbly. 2013年10月17日在上午9:03

    嘿女士!我昨天在我最喜欢的健身博客上写了一篇文章,Fitnessista制作了清单!只是想和你分享!希望你在波士顿爆炸 - http://burpeestobubbly.com/2013/10/16/wednesday-workout-my-favorite-fitness-blogs/

  26. Livi. 2013年10月17日上午10:02

    过去的周末我向佛罗里达队前往佛罗里达州 - 这是惊人的!

  27. 杰西卡 2013年10月17日晚上11:45

    漂亮的乌鸦!您是否有关于如何进入(常规)乌鸦姿势的建议?我只获得一位老师的教学—有时从别人听到它的帮助 -

    • 健康ta. 2013年10月18日在上午12:52

      it’真的关于平衡转移。我确保我的手臂弯曲(就像Chatarunga),我的膝盖是安全的,并在手上凝视着6英寸。然后我开始慢慢转移我的平衡– it’关于寻找甜点,你的腿很容易漂浮在地板上

  28. 杰西卡 2013年10月18日在上午1:35

    谢谢!

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