7分钟的蹲式深蹲炉

“让我们蹲下,”她说。

“这会很有趣的!”她说。

蹲蹲燃烧器

看看上面我的表情。这是烧伤的脸哈哈。 

哦,朋友,我有锻炼吗? 这是一款蹲式深蹲燃烧器,是纯净的,燃烧的,炽烈的四重荣耀。 您肯定会在大腿内侧和外侧感觉到这种情况,要对准目标可能有些棘手。在本次锻炼中,我们将对我最喜欢的深蹲进行一些变体,并进行大量的脉动和速度改变,以保持兴奋。这是您一天的锻炼挑战!让我知道评论中的情况。 -- 

与往常一样,在进行适合度更改之前,请先咨询文档。尊敬您的身体并根据需要进行修改。

 

 

 

寓言在1 2中排名1

服装C / O 寓言。我迷上了衬衫的后背和绑腿的趣味印花!

是时候像蹲下一样摔下来了-您最喜欢的下蹲变化是什么?

ox

吉娜

想要将其合并为完整的锻炼吗? 试试这个 横杠强度, 这个 巴雷爆炸, 和这个 木板燃烧器

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33 评论s

  1. 莱斯利 于2015年3月19日上午11:54

    我爱巴雷!我需要回来&我认为这将满足本周末对疼痛的渴望。感谢分享!

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:31

      没问题,希望您喜欢!

  2. Britt @ MyOwnBalance 于2015年3月19日上午11:59

    在裸班上那也是我的脸!哈哈。好痛!

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:31

      完全哈哈

  3. 劳伦@比基尼实验 于2015年3月19日下午12:03

    像蹲蹲一样将您的botton点亮一半!感谢您的锻炼,GIna。 --

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:31

      谢谢你,朋友! o

  4. 切尔西@ TableForOne 于2015年3月19日下午12:10

    ew!看起来像燃烧器。我喜欢寓言,那件衬衫真可爱!爱背部。

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:31

      谢谢!让我知道是否可以尝试<3

  5. 梅根@瘦Fitalicious 于2015年3月19日下午2:15

    寓言是我绝对的最爱!我所有的健身装备都来自那里或露露。

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:30

      我也喜欢他们的东西!

  6. 嘉里 于2015年3月19日下午2:26

    可以’等不及尝试一下,我喜欢您的Barre锻炼!他们完全可以工作-

  7. 凯特@KateMovingForward 于2015年3月19日下午3:01

    哦,这看起来很杀手!我爱那些紧身裤–so cute!

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:30

      谢谢!如果您尝试一下,请告诉我!

  8. 克里斯西@粉红色波兰和跑鞋 于2015年3月19日下午3:35

    爱巴雷!谢谢吉娜-

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:29

      谢谢女孩!

  9. 莫莉D 于2015年3月19日下午3:45

    爱穿衣服。您是否发现寓言品质能够保持?一世’一个Athleta势利小人(特别是他们的露脐紧身衣)。不确定寓言如何衡量。

    • 健身与饮食 于2015年3月19日下午4:29

      我对质量感到非常惊讶,尤其是价格。我喜欢寓言类的举重和巴雷。对于跑步或疯狂的有氧运动,我穿我的露露短裤或紧身裤

  10. 杰西 于2015年3月19日下午4:57

    感谢您的锻炼!喜欢您的短片!一世’我病了,所以我可以’等不及要重新锻炼

  11. 菲奥娜@健身菲奥娜 于2015年3月19日下午5:00

    目前,Barre是我最喜欢的锻炼之一。一世’周末必须做这个运动。

  12. 艾琳@她的心地之魂 于2015年3月19日下午7:51

    我需要试试这个!

  13. 阿什利 于2015年3月19日晚上8:30

    你的脸在第一天真好!哈哈!严重烧伤,我’m sure! I can’t wait to try this! <3

  14. 林赛 于2015年3月20日上午4:02

    我喜欢这些锻炼!在我整个怀孕期间,它们一直是我日常工作的主食!奖励:我的孩子也喜欢看他们,所以她保持娱乐-

  15. 卡拉的健康渴望 于2015年3月20日上午4:28

    期待在周末尝试一下!我一直都很喜欢您的视频,因此感谢您如此频繁地制作新的和很棒的视频-

  16. 伊芙琳 于2015年3月20日上午6:47

    哎哟!我昨天做了这个,我仍然感觉到… I guess that’一件好事-感谢您的分享!

  17. Jocelyn @和平爱营养 于2015年3月20日上午8:32

    之后我的腿发烫了!电子邮件之间的快速切换(幸运的是,我’我今天在家工作!)锻炼

  18. 亚历山大·罗德里格斯 于2015年3月20日上午9:36

    燃烧器正是我所需要的!是否有相应的举动清单?我永远无法在健身房观看任何视频,因为信号太差了,’s no wifi 🙁

  19. 克里斯汀| W [H] A T C H 于2015年3月20日上午11:06

    哦,看起来不错!那是一件可爱的衬衫。

  20. 佐伊 于2015年3月20日下午12:22

    嗨,吉娜!我爱您的博客,每天都在检查。一世’米目前怀孕18周。您能推荐一些第二和第三个月的产前锻炼吗?我觉得我’我是一个身体中等的人,但我想继续努力进行分娩和产后恢复’s sake.
    谢谢!
    佐伊

  21. 克里斯汀·詹姆斯 于2015年3月20日下午6:54

    我只是尝试了该视频,效果非常好(而且很痛苦!)非常感谢您将其组合在一起。我喜欢您的健身影片!

  22. 马萨拉女孩 于2015年3月21日下午2:58

    没错我爱你如何形容这即时通讯!<3

  23. 洛瑞S H 于2015年3月23日上午2:28

    昨天我做了两次,这太棒了!

  24. 丽莎 于2015年9月1日上午10:44

    嗨吉娜–谢谢你的深蹲挑战– today’s就足够了,现在我继续讲到今天’的锻炼!期待本月每天与您合作。星期二快乐!丽莎

  25. Pam B 于2015年10月26日上午11:38

    我永远保存此帖子,最后进行了锻炼。太棒了!我知道您为什么会成为出色的小组运动教练!

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