045:糖如何影响您的大脑以及如何应对渴望

在今天的一集中,我正在谈论所有关于食糖的渴望以及如何应对它们,尤其是在节日期间。 简短的抄本:在假期里,这几乎是一大堆含糖的零食。我认为必须注意,假期不会影响您的健身和营养进步。注重健康习惯…

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党的人

哦,你好。我感觉我整整一个星期都在聚会和计划的云里走出来!回到现实生活模式很奇怪。 -我们庆祝了飞行员的生日,去了行李箱或零食,第二天晚上是P ’她所有的人在Pump It Up的生日聚会…

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5件事有助于我的焦虑感和CBD体验

这篇文章是由Equilibria Women赞助的,但是我的观点是我自己的。单击此处或在结帐时输入代码FITNESSISTA可获得15%的折扣。我一生都在焦虑中挣扎。轻度的焦虑会增加我的心率,使我保持生产力和工作能力,而使人虚弱的人则有所不同。…

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星期五最爱

嗨,朋友们!星期五快乐!这个周末发生什么事了?我们将继续从周三开始的生日庆祝活动,并将持续到整个周末。为了庆祝飞行员的生日,我们在周三晚上进行了盛大的表演!我从Calle Tepa点了迷你墨西哥卷,薯条和莎莎酱,然后装满了三个大锅…

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一首歌曲:Señorita(腹肌和核心)

这是肖恩·门德斯(Shaun Mendes)的单曲腹肌和核心锻炼方法 “Señorita.”3分钟内即可在家中锻炼身体。您只需要自己的体重,一个可选的哑铃和一个垫子即可。为了获得更多乐趣,请将此锻炼与 腿一首歌锻炼 我几周前发布了这个HIIT和腿…

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能够’t stay away

 嗨,朋友们!星期一快乐!周末过得怎么样?我希望你有一个很棒的!我们从快速的秋季休假之旅回到了圣地亚哥和阿纳海姆。几个月前,我记得女孩们放学假,所以我预订了一些西南英里的机票,以度日。…

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星期五最爱

来自加利福尼亚的Helloooooo!我们永远无法真正远离如此长的时间。 -我们在星期三下午飞往圣地亚哥,这是Tiki港短暂休息的最佳时机。我们在下午和傍晚的其余时间里都在寻找被海鸥迷住的贝壳(每次P都称它们为“鹰”)…

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我最喜欢的一些日常技巧

这篇文章是由MitoQ赞助的。 我想你们可能都可以联系:–为小孩子做饭和点心,每顿饭和点心都收拾干净– Chores – Deadlines – Work –个人关系,最重要的是,我们应该每天进行冥想,整天吃新鲜的有机农产品,…

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HIIT训练营– get your spot!

嗨,朋友们!星期一快乐!希望您度过了一个愉快的周末。我们的活动充满了乐趣–我很快会再来回顾-但现在,让我们为HIIT Bootcamp感到兴奋! HIIT训练营将于10月28日星期一开始! 在这里加入。您是否在寻找动机来粉碎您的锻炼,因为我们进入…

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星期五最爱

嗨,朋友们!星期五快乐!非常感谢纽约市所有令人难以置信的建议。我为我们的旅行感到非常兴奋!自从我参观了大苹果公司以来,已经很久了,这很悲惨,因为我觉得我应该住在那儿。丽芙会喜欢它的。  What are you up…

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