我的名字是吉娜-我很高兴你在这里。

在这个博客上,我喜欢分享一些日常发生的事情,以及快速, 有效的锻炼 and 健康食谱。

关于健身达人

MG_8635hires

当我们住在佐治亚州瓦尔多斯塔时,我开始写《健身达人》。在减掉 40 磅后,我处于维护模式,但健康的选择非常稀缺。去奥兰多的 Whole Foods 本身就是一个假期,小事,比如能够收获自己的有机农产品,让我兴奋得吓人。该博客是与我的一些私人培训客户分享健康食谱和锻炼的一种方式,从一开始,发生了很多变化:

卡普雷塞沙拉

- 我的饮食方式。我开始在博客上吃“减肥食品”,最终转向更完整的未加工食品。我也尝试过pescatarianism,但又回到了 吃鸡 几年后。今天我喜欢专注于瘦肉蛋白、水果、蔬菜、谷物(我更喜欢吃无麸质食物)、巧克力、葡萄酒和所有有趣的东西。

-我们的位置。我们经常旅行和搬家,目前驻扎在加利福尼亚州圣地亚哥。住在这里绝对是梦幻般的,在 2016 年或 2017 年初我们的下一步行动之前,我们像游客一样享受探索和生活的乐趣。到目前为止,我们住在北卡罗来纳州的费耶特维尔、乔治亚州的瓦尔多斯塔和亚利桑那州的图森。看到世界的新地方是一次有趣而令人兴奋的冒险。哦,还有蜜月的感觉?它永远不会消失。

我们在机场

今年冬天我们将前往图森几个月,然后在 2017 年春季返回瓦尔多斯塔。

-我们家族。我们从飞行员开始(我一生的挚爱 我在星巴克认识的),贝拉(我们的maltipoo)和我自己。 2012 年 1 月,我们欢迎女儿 Olivia 加入我们的家庭。多年来一直梦想着她,见到她并让她出现在我们的生活中比我们想象的还要好。您可以阅读更多关于我们的家庭冒险、怀孕、 出生, 和作为一个新妈妈的沉思 家庭页面。

贝兰宝贝1

2015 年 10 月,我们迎来了第二个女儿佩内洛普(Penelope)来到这个世界。我们的家庭和我们的两个小女士是完整的,我很幸运能成为他们的妈妈。

004 女婴 p 偷看 {jacquelynn buck 摄影}

-我的工作。由于我们搬家如此频繁,我已经换了工作和我们的位置。我从从事零售管理工作转向个人培训和团体健身指导,这是我的热情所在。我曾在世界知名的疗养胜地、私人培训工作室、品牌活动以及当地的健身俱乐部和工作室任教。我的 #1 工作是成为妻子和妈妈,除了争吵小狗和写博客。

下犬式 1-of-1

认证:

AFAA认证团体健身教练

NASM认证私人教练

NASM减肥专家

NASM 女子健身专家

精准营养一级教练

巴利身体教练

200 小时 RYT 瑜伽教练

Zumba 许可、Aqua Zumba 许可和 ZIN 会员 (2008-2015)

Les Mills BODYPUMP 认证讲师

一级生食厨师(105度)

我尽力回复收到的每条评论和电子邮件。如果我碰巧想念你的,请在最近的帖子上发表评论,给我发推文或在 Facebook 上联系我!很抱歉,我目前无法制定个性化的锻炼训练计划并提供营养咨询。如果这就是您要寻找的,请务必寻求当地私人教练和/或注册营养师的帮助。

如果它是我真正喜欢的公司/产品,我偶尔会在博客上发布赞助帖子或赠品。它帮助我支持我的家人并支付维持这个博客运行的费用。如果帖子是赞助的,我会清楚地标记它。和往常一样,所有的意见都是我自己的。您可能会在博客上看到一些亚马逊附属链接或 ShopStyle 链接。这些不影响购买价格,让我赚取非常少的佣金。非常感谢您支持这个很棒的社区 <3

对赞助或横幅广告感兴趣?在gmail dot com 的fitnessistasponsor 给我发送电子邮件,以获取媒体工具包和当前费率。

你可以“喜欢”健身达人 Facebook,或关注我 推特, Instagram and Pinterest 更多更新和图片。 Snapchat:健身达人

另外,看看我的 电子书在这里获取我所有与博客相关的提示, + 我的第一本健康和健身书籍,“HIIT It!” (Demos Health 2015),可通过 亚马逊 and 巴诺书店.我的完整产后健身计划 在这里可用。 

非常感谢您的阅读!

免责声明: 我不是医生或注册营养师。提供的信息纯粹是为了分享我的经验和娱乐目的。与往常一样,在进行任何健身或营养改变之前,请先咨询医生。 作者和博客对因参与本网站的任何活动或想法而可能发生的任何损害、事故或伤害不承担任何责任。 

#AvantLink

619 Comments

  1. 杰宁 2016 年 2 月 15 日晚上 10:06

    你好,
    我有兴趣尝试 piyo,但在阅读了您的评论后,我不确定。我真的很喜欢 piyo 直播课,但在学校和工作中,我需要在家锻炼,效果好,影响小。我喜欢跳舞,也考虑过 cize 和 zumba,但确实需要一些指导。我只是想保持我的体重和音调。感谢您阅读我的信息,祝您有美好的一天。

    • 参考 2020 年 5 月 9 日上午 7:03

      谢谢这是东西

  2. […] 当你在做 HIIT 时,但在事后几个小时内继续加速你的新陈代谢。阅读 The Fitnessista 在她的文章 Hail HIIT, the Cardio King 中所说的话。你会沉迷于 […]

  3. 安吉利斯 2016 年 3 月 22 日上午 9:02

    嗨,你有一个电子邮件地址吗?我可以联系你,了解一种新的健康能源产品吗?谢谢!

  4. 丽莎 2016 年 3 月 27 日下午 2:47

    你好!我的军人家庭在 12 月刚搬到圣地亚哥(是的——真的很梦幻!)。自从搬家并带着两个孩子(3 岁和 1 岁)待在家里以来,我大部分时间都在努力进行真正的锻炼。你有什么建议吗?大多数时候我都带着婴儿车走路,但我并不总是觉得这足以进行“真正的”锻炼。我订阅了一种非常积极的生活方式,但我仍然对调养感兴趣。另外,我听说锻炼只是身体变化的 20%,而 80% 是健康饮食。您对此有何想法/意见?
    谢谢! Ÿ™,

  5. 塔利亚 2016 年 4 月 25 日晚上 7:46

    你好!我正在努力成为一名经过认证的自行车教练,但我不确定哪个项目最好。对于AFAA,您是否必须先成为一般的团体教练,然后再参加特定的自行车课程?你最好的建议是什么?

    • 健身达人 2016 年 4 月 25 日晚上 9:09

      是的!通常健身房会希望您拥有团体健身证书以及自行车专业证书。我做了 AFAA,然后是 schwinn ğŸ™,

  6. 克里斯汀 2016 年 5 月 30 日上午 7:04

    你好!!!我已经读了你的博客一段时间了!它实际上激发了我去亚利桑那州度蜜月的灵感!我实际上想知道您是否对蜜月地点或在亚利桑那州度蜜月的地方有任何想法。

  7. 凯尔西 2016 年 6 月 15 日上午 7:05

    我来自一个小镇,这个周末要去一个更大的城市,我想试试 Pure Barre 课程。我以前从来没有做过barre,想知道你有什么建议吗?

    谢谢!:)

  8. 黛安·哈丁 2016 年 6 月 20 日下午 12:21

    嗨,吉娜,

    几年没看你的博客了,但从 GA 时代起我就一直是你的粉丝!我正在清理旧书签,然后又找到了你。很高兴看到你很好,又生了一个孩子,并继续你的成功(书、新网站、PBB 网站等)!新网站很棒,我很高兴现在可以将博客文章发送到我的电子邮件中,这样我就不会再失去联系了。我曾经在 SD 生活了很多年……当你在那里的时候尽情享受吧!我经常回去看朋友,仍然喜欢它。期待阅读回帖,看看我是否能赶上我离开的地方。恭喜新的小家伙。

    黛安

    • 健身达人 2016 年 6 月 20 日下午 3:23

      非常感谢你,黛安。很高兴再次在这里见到你 ğŸ™,希望你一切顺利!

  9. 彼得·M·迪利 2016 年 6 月 22 日上午 7:59

    我有一个在线课程 The Taste Bud Boot Camp: //a-well-run-life.thinkific.com.etc47.top/courses/taste-bud-boot-camp

    您会提供有关产后健身的文章或视频吗?我们很乐意分享您的智慧并提升您!

    皮特

  10. 霍莉·R。 2016 年 7 月 5 日上午 8:09

    嗨吉娜!多年来,我一直在阅读您的博客,它是少数让我再次访问的博客之一。我目前怀孕 13 周,并且一直是一个狂热的健身爱好者。在怀孕之前,我主要进行大重量的杠铃式重量训练,偶尔也会进行一些较轻的 Crossfit 风格的训练。现在我怀孕了,我还在举重,只是重量轻了一点,次数多了。不过,我正在寻找对有氧运动的新爱好,并进行循环式训练、动感单车和划船。我正在考虑使用 Insanity、P90x 或类似的东西来混合它,因为我正在努力寻找能量来像以前一样编写自己的锻炼。

    作为妈妈,以及尝试过大量不同类型锻炼的人,您是否会向怀孕的人推荐一系列 Beach Body DVD,而不是其他 DVD(但仍保持锻炼习惯)?我自己在地下室健身房锻炼,所以动力很重要。有一些我可以过渡到产后婴儿的东西也会很好。

    非常感谢,希望你在七月四日过得愉快!

    • 健身达人 2016 年 7 月 5 日晚上 10:58

      恭喜你,非常感谢你阅读了这么久!
      我正在为你集思广益,因为听起来你非常健康,需要挑战,但是进入第二个三个月,你将进行一些锻炼,这些锻炼对第二个和第三个来说不是超级安全三个月。我真的很喜欢怀孕期间的 T25 锻炼。我修改了很多(尤其是在最后并尽量减少跳跃),但它们很容易修改,因为它们具有低影响的修改器。我只是确保你能用句子说话(所以不要太用力)。如果您需要帮助修改任何练习,请告诉我!
      希望这有所帮助。 xoxo

      • 霍莉·R。 2016 年 7 月 6 日上午 5:07

        感谢您的推荐!我刚刚看了 T25 的训练样本,我想我会非常喜欢它。我喜欢那里有一个修饰符。我在这个上午做了一个 Charlene 的 Lean Extreme 样品,我也很喜欢那个样品,好几天我想做一些举重,但我认为 T25 在我寻找更短的燃烧器时会很好!

        我已经不喜欢跳跃了,所以这两个修饰符都是完美的。谢谢吉娜!怀孕期间锻炼感觉就像我在学习如何重新锻炼一样,但这也是一个有趣的借口,可以尝试一些新的(不那么强烈……不增加强度)的东西,让它变得有趣!

  11. 雷蒙德 2016 年 8 月 29 日晚上 11:22

    嗨,吉娜,很高兴在这里找到你的博客,我真的很喜欢你的故事,你的健康食谱给了我很大的启发。作为你博客的粉丝,我在这里将你的博客列为顶级博主, http://www.10greatest.com.etc47.top/30-health-care-blogs-follow-2016/

  12. 梅根 2016 年 9 月 15 日上午 9:19

    嗨吉娜!我喜欢你的博客。我已经阅读了很长一段时间,主要是为了获得很好的健身和营养信息,但我也对你作为军人配偶的生活着迷——它总是看起来有点疯狂、压力大,老实说从来没有真正吸引过对我来说。然后,几个月前,我在军队里遇到了一个人,这完全改变了我的看法(有趣的是爱情会做什么,是吧?)。无论如何,我很遗憾地在他的最后时刻在我住的地方附近的基地遇到了他,他明年要搬到另一个国家。我们决定尝试保持联系,看看事情进展如何,但遗憾的是,我认为这将仅限于电子邮件,希望是蜗牛邮件,也许还有一些 Skype 会话。所以,我想知道,作为整个军事配偶事情的兽医,有什么帮助我们保持联系和联系的技巧吗?他们不在时喜欢收到的任何东西,以及我应该远离的东西,因为这会让他们想家,等等?谢谢!

  13. 帕蒂 2016 年 12 月 3 日上午 8:13

    我在看你的排毒饮食。食谱是一份还是两份?你所有其他食谱的问题都是一样的,比如早餐饼干。我想确保我的部分是正确的。谢谢

  14. 辛迪柴尔德斯 2016 年 12 月 14 日上午 8:05

    嘿吉娜!长期的博客读者 ğŸ™,对不起,我在这个空间写信,但我没有在任何地方看到“联系我”的位置 ğŸ™,只是一个简单的问题。我已经一个多月没有收到你的帖子了。我确实收到了你做的时事通讯(我收到的最后一个是 12 月的锻炼)……你知道发生了什么吗?太奇怪了……我得到了它们,然后突然就没有了。你能解决这个问题吗?我想念我的电子邮件收件箱 🙂 Cindy

  15. 2017 年最值得关注的健身博客 2016 年 12 月 18 日下午 6:24

    [...] Fitnessista 是 Gina 创建的博客。她分享了她的日常生活,并在博客上写满了许多锻炼,比如腹部燃烧器,[…]

  16. 彼得·哈桑 2016 年 12 月 19 日下午 2:22

    在 Common Thread Collective,我们正在为节日季准备一个礼盒,以促进庆祝健康。由于她在健康社区中的地位,我们想寄给她一个。我们没有要求,我们只希望吉娜有一个!让我们知道是否有一个好的地址可以发送到!我们希望在(12 月 21 日)寄出这些盒子,所以很想尽快给大家发一个。

  17. 阿曼达·瑞恩 2017 年 1 月 7 日上午 10:45

    你好!一位朋友最近向我介绍了你的网站,我很喜欢四处看看!我希望今年某个时候能再次怀孕,并且有兴趣在之后尝试您的 PBB 计划。在过去一年左右的时间里,我通过 Beachbody 计划减掉了近 40 磅,我想在生完孩子后继续这样做,但想安全地这样做(Beachbody 从不谈论或考虑产后妈妈的核心问题……这让我很沮丧)。

    我们最近搬到了瓦尔多斯塔(我们是神职人员,不是军人),我完全喜欢去全食超市“度假”!我们从亚特兰大搬来,我很想念 WF、Trader Joe's、Earth Fare 和所有的餐厅!我们定期前往杰克逊维尔进行修复。 🙂 无论如何,希望你回到瓦尔多斯塔时能遇到你!

  18. 林西 2017 年 1 月 22 日下午 12:45

    哇,这些新照片看起来都不像你!他们是PS过的吗?

    • 健身达人 2017 年 1 月 22 日下午 1:01

      可能 - 大多数摄影师在 Photoshop 中编辑他们的照片。

  19. 黛安 2017 年 4 月 4 日下午 3:03

    嗨吉娜!我喜欢你的博客,并且已经阅读了很长时间。 ğŸ™,我最近生了一个孩子,由于各种原因,我的母乳喂养时间很艰难,我正朝着主要吸奶的方向发展。已阅读您的产后帖子,并希望通过电子邮件向您发送关于您最终服用一些药物治疗产后焦虑/抑郁症的经历——我一直反对药物治疗,并且喜欢尽可能自然地做事,所以会喜欢您对事情的看法,因为它看起来就像你有类似的哲学一样。很想通过电子邮件向您提出几个问题以寻求建议-谢谢!

  20. 安娜 2017 年 4 月 11 日上午 12:51

    嗨,吉娜,每天都受到你博客的启发!!这么多有用和有用的信息,非常感谢您创建这样一个信息源并与我们分享!!!我非常乐意与您合作,如果可能,请告诉我。将等待您的回复并继续欣赏您的博客^_^祝您有美好的一天ğŸ™,

  21. 塔米 2017 年 6 月 16 日晚上 9:28

    嗨,吉娜,

    我已经关注你的网站很多年了。我的热情是健康和健身,并且有一些问题:您的认证以及您认为最适合想要从事职业的人。不是全职,而是兼职。

    谢谢你,如果你能花时间给我发一些智慧的话给我发电子邮件。

    塔米

    • 健身达人 2017 年 6 月 17 日下午 2:45

      非常感谢您关注这么久!你最喜欢什么?如果你让我知道你想教的帽子,我可以给你一些认证想法!

      • 塔米 2017 年 6 月 19 日下午 2:28

        我很乐意教你认为最受欢迎和即将到来的课程。我想在你能找到工作的课程中获得认证,如果这有意义的话?您对健身房或健身爱好者正在寻找什么有什么经验和看法?

        感谢您的输入吉娜! Ÿ™,

        • 健身达人 2017 年 6 月 20 日下午 1:21

          我真的认为您应该获得认证,以教授您喜欢并想与他人分享的内容!
          精品工作室现在很火,似乎无处可去:orangetheory、灵魂循环(或任何精品自行车工作室)、瑜伽、普拉提、巴利

          • 塔米 2017 年 6 月 20 日晚上 9:26

            谢谢吉娜,

            我想我想从瑜伽开始,虽然跑步是我的爱好。如果我想教瑜伽,你推荐什么证书?

            谢谢,
            塔米



  22. 吉娜怀特 2017 年 6 月 17 日上午 8 点 44 分

    吉娜——我可以把你的早晨排毒饮料分批放在冰箱里,每天早上加热一下吗?

    • 健身达人 2017 年 6 月 17 日下午 2:45

      完全!!

  23. 塔米 2017 年 7 月 8 日下午 5:06

    嗨,吉娜,

    我知道你教了很多不同的课程,只是好奇,有几个问题,但不想在这里发布。

    你有我可以将问题发送到的博客电子邮件地址吗?

    谢谢,
    塔米

  24. 克里斯汀 2017 年 8 月 25 日上午 9:35

    嗨,吉娜,
    我喜欢你的博客!你能推荐任何带孩子去的度假村或全包度假村吗?将有 3 个 3 岁以下的孩子。
    谢谢!

    • 健身达人 2017 年 8 月 27 日晚上 9:56

      我希望我能给你一个小费,但我才刚刚开始研究和探索这个!如果你想走那条路线,我有一个很棒的旅行社朋友-我很乐意传递她的信息 <3

    • 丹妮尔·L·贝茨 2020 年 9 月 28 日下午 1:15

      DEA 正在实施使大麻无法生长的法规,如果您不想看到我们所知道的 CBD 消失,公众意见征询期现在开放。

      请谷歌大麻 DEA 农民的行为公众评论期留下你的!谢谢!或者只是在 Facebook 上找我!

  25. 詹妮弗定居 2017 年 8 月 30 日上午 10:33

    你好!我想弄清楚我应该穿什么鞋来进行 HIIT 锻炼。我喜欢你的黑色耐克鞋!你最喜欢的耐克是什么?耐克有很多版本。谢谢!

  26. 娜塔莉亚 2017 年 10 月 24 日上午 7:03

    你好!我已经是你博客的忠实读者 8 年了!!!有一段时间没来过这里,很高兴回来!我喜欢你对每件事都有条理的方法,我在你的博客上感觉很舒服。
    我很想知道你主页图片上的绗缝手提袋是从哪里得到的(你穿着粉色连衣裙坐在那儿,袋子在附近的地板上)。它看起来非常适合我的学习和工作!提前致谢!!! xoxo

    • 健身达人 2017 年 10 月 24 日下午 1:18

      非常感谢您阅读这么久!这对我来说意义重大<3
      这是一款较旧的 marc by marc jacobs 手提包。这是一个链接: http://rstyle.me.etc47.top/n/ctjg9qb5i37
      我以前把它当作尿布袋用,现在它只是一个有趣的手提包。这将是完美的工作和学校的东西!

  27. 安娜 2018 年 1 月 9 日下午 12:12

    你好!我喜欢你的博客,并且已经阅读了一段时间。我对您的 Post Baby Bod 计划(目前是产后 4 周)感兴趣,但几年来还没有真正实现。我想知道这个计划对我有用还是太先进了。谢谢!!

    • 健身达人 2018 年 1 月 9 日晚上 11:22

      恭喜你!!是的,这将是一种放松的好方法(当医生说没关系和所有这些好东西时)

  28. 船底座 2018 年 1 月 17 日下午 6:17

    刚刚在你的博客上搜索关于乳房植入物移除的信息。我实际上是在大约四天前加入了同一个小组。仍然试图获得勇气删除我的。我只有两年半的时间,我相信有包膜挛缩:/
    感谢您的积极话语,我喜欢阅读您的帖子。

    • 健身达人 2018 年 1 月 17 日晚上 9:40

      感谢您查看博客。我很高兴我做到了!当你做出决定时,给你很多爱和良好的氛围<3坚持下去

      • 船底座 于 2018 年 1 月 18 日上午 12:25

        非常感谢!我很高兴我不是唯一一个被麻醉吓坏的人,我认为这是最让我害怕的人哈哈
        感谢所有的爱和良好的氛围<3

  29. 詹妮弗·H 2018 年 1 月 27 日晚上 7:43

    我见过你偶尔使用月球尘埃/美容尘埃。你能告诉我你对此的看法吗?服用时有没有发现不同?有什么好处?对这个产品还有其他想法吗?谢谢你的帮助!

    • 健身达人 2018 年 1 月 27 日晚上 11:08

      我绝对感觉到一点点能量提升!它是我的理疗师让我服用的草药混合物。这是好东西!

  30. 阿米达 2018 年 7 月 3 日上午 11:26

    请在 7 月 3 日的帖子中分享您穿着刺绣短裤的魅力手链的详细信息。这将是给我亲爱的朋友的一份可爱的礼物。谢谢!

  31. 英格丽德 2018 年 8 月 9 日下午 3:41

    你有没有写过关于 Fitnessista 这个名字的帖子?尴尬的是,我只是通过你的播客学会了正确发音!我通常认为自己读得很好,但必须查找后缀“ista”,并且很好奇你是否打算表达这个意思。 🙂 多年来一直喜欢这个博客,我真的很喜欢播客!

  32. 谢里登 2018 年 8 月 15 日凌晨 4 点 41 分

    您的搜索功能不起作用。它会拉出标签的第一页,但如果您尝试转到另一个页面,它会说没有找到任何东西(即使第一页包含多个搜索结果页面)。这很烦人,认为你应该知道。

    • 健身达人 2018 年 8 月 18 日下午 4:18

      谢谢你让我知道。我的开发人员正在努力修复它!

  33. 劳伦 2018 年 9 月 21 日上午 10:41

    嘿,吉娜——我一直跟着你……我们的孩子都同龄,我的第二个孩子和 P 在同一时间出现了严重的反流,所以我觉得我有人在平行宇宙中经历了我妈妈所有的挣扎;c)。

    现在我已经完成了孩子们的工作,我真的正在讨论腹部除皱修复手术以及移除我的植入物和电梯。我很健康,体重也很理想。只是想知道自 15 周更新以来您的体验如何?肿胀、体重、锻炼、疤痕……我只是想知道这是否真的值得,或者我是否应该在晚餐后处理那只狗并尝试将它吸进去,或者如果我有一年的肿胀我会不高兴手术后……我可以做仰卧起坐吗?我有很多问题,我想我真的想要一个,但哈比质疑手术和恢复的范围有多大,所以我在约会之夜结束时没有狗。任何信息,建议非常感谢!我觉得你是如此脚踏实地,直截了当,这正是我需要的一个同样热爱健身的人。谢谢!

    劳伦

    • 健身达人 2018 年 9 月 21 日下午 5:22

      嘿姑娘,
      非常感谢您关注这么久!!我很抱歉你也经历了整个反流的事情。很高兴我们摆脱了困境!
      老实说,我明天会再做一遍。我很高兴我做到了,尽管恢复过程非常艰难,尤其是前两周。把所有的东西重新组合在一起感觉真是太棒了,而且我松弛的皮肤在节食和锻炼后也无济于事。疤痕也很严重,但拥抱带帮助了很多。这一切都太值得了。如果我吃很多盐,我仍然会肿胀,但与我手术前的严重腹胀相比,这不算什么。我不能做仰卧起坐,但无论如何我都不能用我的 DR 做仰卧起坐。另外,如果有意义的话,我真的不想再做仰卧起坐了?我大部分时间都在做安全的腹肌修改,最后感觉很舒服,做更激烈的腹肌训练。你真的需要一年的时间才能再次感受到 100% 的自我。
      希望这会有帮助!如果您还有其他问题,请告诉我。
      xo

      • 劳伦 2018 年 9 月 22 日上午 9:20

        谢谢吉娜!一切都说得通。如果我还有问题,我一定会联系的。你反应这么快真是太好了!
        劳伦

  34. Jen 2018 年 11 月 3 日上午 6:53

    嗨,吉娜,

    我喜欢你关于家庭和与孩子一起生活的帖子,并努力让一切顺利。如果你和你的孩子一起写一篇关于学校生活的帖子,我会很高兴的。适应新教师的经验,处理学校问题等方面的任何困难以及您是如何处理的。我儿子今年和他的老师相处得很艰难,我很想知道你迄今为止在孩子和学校教育方面的经历。非常感谢!

  35. 珍妮 2018 年 12 月 18 日上午 10:00

    嗨,吉娜,你能告诉我为你进行外植体的亚特兰大外科医生的名字吗?我正在认真考虑这个问题。是时候了。谢谢你。

    • 健身达人 2018 年 12 月 18 日上午 10:21

      加齐博士。他太棒了!

  36. 丽兹小号 2019 年 2 月 27 日凌晨 4:10

    嗨吉娜!我希望一切都好。我试着给你发电子邮件,但它以“无法投递”的形式返回到你的电子邮件地址 🙠只是想说,我现在正在收听你最新的播客节目(与 Bethann 一起),我刚刚听说你读了我的回顾你的播客!我是 BlondieSugar,哈哈 ğŸ™,

    Xo!

  37. 劳拉 2019 年 4 月 4 日上午 10:52

    嗨,吉娜,

    这是一个奇怪的问题,但您是否要求在 LinkedIn 上与我联系?我在接受你的邀请之前问了这个问题,因为互联网是一个奇怪的地方,我不确定是不是真的是你。

    谢谢 ğŸ™,

  38. 科琳·W 2019 年 7 月 15 日上午 10:51

    你好!我希望您可以分享您用于任何产前/产后健身教育的认证或资源。我希望为此获得认证,但想知道您是否有关于使用哪些资源的建议。

    谢谢!

  39. 阿德南萨巴诺维奇 2019 年 9 月 28 日上午 9:10

    你有任何禁食的经验,尤其是当你身体健康的时候?

  40. TJ 2019 年 11 月 24 日下午 2:03

    你好!我一直在阅读并记录您的乳房/腹部手术,非常感谢您对手术过程的提示和诚实。这很有帮助。我计划在一个月内进行同样的手术,我完全被吓坏了……但我真的很想同时做。我的问题是……你很高兴你做到了,你会在 55 岁时做到吗? (我身体很好,经常锻炼……但对我的身体仍然不完全满意。我正在做外植体,我想我会加上TT,因为我已经在桌子上了)我在亚特兰大, GA…

  41. 杰米·里纳尔迪 2020 年 9 月 28 日下午 6:21

    嗨,吉娜,我是一名 RD/美食家/葡萄酒爱好者,希望开始在线练习,以帮助像我这样的女性减肥并保持体重,而无需限制节食或在健身房锻炼时间……您是否接受任何为您的博客做出贡献的客人或播客?如果没有,您能给我的任何建议将不胜感激!我不是最精通社交媒体的人,并且在接触那些我想看到我所提供的东西的人方面遇到了困难。

  42. rja 2021 年 7 月 27 日上午 12:31

    你有一个美好的家庭。如果您需要 VA,请告诉我。谢谢

  43. 朱丽莎·德克斯特 2022 年 1 月 18 日上午 12:37

    我在搜索乳房植入物移除时看到了你的文章。我只是那个小组的成员大约四天。
    谢谢你的好意;这是一个非常棒的帖子。

发表评论





本网站使用 Akismet 来减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.