我的名字是吉娜 - 我’m so happy you’re here.

在这个博客上,我喜欢分享一些日常发生的事情,以及快速, 有效的锻炼 健康食谱。

mg_8635船

当我们居住在格鲁吉亚瓦尔德托塔时,我开始写作健身活动。丢失40磅后,我在维护模式下,但健康的选择非常稀缺。去奥兰多的整个食物本身是一个假期,而小事,就像能够收获我自己的有机产品让我变得可怕的兴奋。这些博客是一项衡量健康食谱和锻炼的一些方法,并与我的一些个人培训客户和开始以来,很多已经发生了变化:

卡普雷塞沙拉

- 饮食风格。我开始吃博客“diet foods”并最终过渡到更全面的未加工的食物。我也尝试过山西主义,但回去了 吃鸡肉 几年后。今天我喜欢专注于瘦蛋白,水果,蔬菜,谷物(我更喜欢无麸质),巧克力,葡萄酒和所有幸福的东西撒上。

-我们的位置。我们经常旅行和移动,目前驻扎在加利福尼亚州圣地亚哥。生活在这里是绝对梦幻般的,我们’再次获得有趣的探索和生活,如游客,直到我们在2016年的下一次或2017年初。到目前为止,我们’Ve住在Fayetteville,NC,Valdosta,Ga和Tucson,AZ。  It’S是一个有趣和令人兴奋的冒险,看看世界的新部分。哦,蜜月的感觉吗?它永远不会消失。

我们在机场

We’今天冬天将前往图森,然后回到2017年瓦尔多斯塔春季。

-咱们家。我们开始作为飞行员(对我生命中的爱 我在星巴克见面),贝拉(我们的马耳他)和我自己。 2012年1月,我们欢迎女儿奥利维亚进入我们的家庭。在梦见她多年来之后,与她见面并让她在我们的生活中比我们想象的更好。您可以阅读更多关于我们的家庭冒险,怀孕, 诞生和冥想作为一个新的妈妈 家庭页面。

贝兰巴贝

2015年10月,我们欢迎我们的第二个女儿,佩内洛普进入世界。我们的家人与我们的两个小女士完整,我觉得是他们的妈妈。

004宝贝女孩P Sneak Peek {摄影通过Jacquelynn Buck}

- 乔布斯。因为我们经常移动,我’ve改变了我们的位置。我从零售管理工作到个人培训和团体健身指导,这是我的激情。一世 ’在世界着名的健康度假村,私人培训工作室,品牌活动和当地健身俱乐部和一室公寓教授。除了争吵的小狗和牧师外,我的#1工作是妻子和妈妈 博客我的小心脏。

Down-Dog-1-1

认证:

AFAA认证团体健身教练

NASM认证的私人教练

NASM减肥专家

巴雷身体教练

200小时的Ryt Yoga讲师

Zumba许可,Aqua Zumba许可和Zin会员(2008-2015)

LES Mills BodyPump认证教练

1级生食厨师(105度)

我尽力回复我收到的每次评论和电子邮件。如果我碰巧想念你的话,请在最近的帖子上发表评论,发给我一个推文或在Facebook上打我!我很抱歉’M无法创建个性化的锻炼培训计划并在此时提供营养咨询。如果说’s what you’重新寻找,一定要寻找当地私人教练和/或注册营养师的帮助。 

偶尔,我会在博客上做赞助的帖子或赠品’S我真正爱的公司/产品。它有助于我支持我的家人并涵盖将此博客运行的费用。如果帖子赞助,我将明确标记它。一如既往,所有意见都是我自己的。您可能会看到博客上的一些亚马逊联盟链接或购物单链接。这些不会影响购买价格,并让我赚取一个非常小的佣金。非常感谢您支持这个令人敬畏的社区<3 

有兴趣赞助或横幅广告吗?在Gmail Dot Com发给我一封电子邮件,用于媒体套件和当前费率。

你可以“Like” The Fitnessista on Facebook,或跟随我 推特, InstagramPinterest. 有关更多更新和图片。 Snapchat:Fitnessta.

另外,看看我的 电子书在此处获取所有与博客相关的提示,+我的第一个健康和健身书,“HIIT It!”(Demos Health 2015),可通过 亚马逊巴恩斯& Noble。我的完整产后健身计划 这里可用。 

非常感谢您的阅读!

免责声明: 我不是医生或注册营养师。这 提供的信息纯粹是分享我的经验和娱乐目的。一如既往地,在进行任何健康或营养后,请与医生联系。 作者和博客对可能因来自本网站的任何活动或想法而发生的任何损害,发生的损害,事故或受伤的责任。 

617 Comments

  1. jeneen 2016年2月15日晚上10:06

    你好,
    我有兴趣尝试piyo,但在阅读评论后,我’m不确定。我真正喜欢Piyo Live课堂,但是学校和工作我需要我在家里可以做的锻炼,很低的影响力很大。我喜欢跳舞,已经考虑了Cize和Zumba,但真的需要一些指导。我只是想保持我的体重和调整。谢谢你阅读我的信息,度过美好的一天。

    • refe 5月9日,2020年7:03 AM

      谢谢这是什么

  2. […]当你做高质量的时候,事实后几个小时后继续翻转你的新陈代谢。阅读Firtnessa在Cardio King的文章Hiit中说的是什么。你会沉迷于[…]

  3. 安吉利斯 2016年3月22日上午9:02

    嗨,你有电子邮件地址我可以联系你关于一个新的健康能源产品吗?谢谢!

  4. 丽莎 2016年3月27日在下午2:47

    你好!我的军事家庭于12月搬到圣地亚哥(是的)–真实的梦幻般的!)。自从搬家和住在一起(3和1岁),我’努力在大多数日子里挤压真正的锻炼。你有什么提示是如何做到的?我大多数人都和婴儿车一起走路,但我不走路’总是觉得这足以满足“real”锻炼。我订阅了一个非常活跃的生活方式,但我’m仍然有兴趣思考。另外,一世’听到锻炼的锻炼只有20%的身体如何变化,80%是健康的饮食。你有什么想法/意见?
    谢谢! -

  5. 塔里亚 2016年4月25日晚上7:46

    你好!一世’M试图成为经过认证的骑自行车的教练,但我’不确定哪个程序是最好的。对于AFAA,您是否必须首先成为常规群体群体,然后骑自行车的特定课程?你最好的推荐是什么?

    • 健康ta. 2016年4月25日晚上9:09

      是的!通常,健身房将希望您拥有群体健身认证以及骑自行车的专业证书。我做了AFAA,然后是Schwinn -

  6. 克里斯汀 2016年5月30日上午7:04

    你好!!!我现在一直在读你的博客!它实际上它激励了我在奥兹为我的蜜月受到了假期!我实际上是想知道你是否对蜜月的位置或留在蜜月的地方有任何想法。

  7. 凯尔西 2016年6月15日上午7:05

    I’M来自小镇,本周末去了一个更大的城市,想要试试纯粹的巴雷课。一世’在之前从未做过Barre,并想知道你是否有任何提示?

    谢谢!:)

  8. 黛安哈丁 2016年6月20日在下午12:21

    嗨吉娜,

    避风港’在几年内检查了你的博客,但我 ’自GA日以来一直是粉丝!我正在清理旧书签,再次发现你。很高兴见到你’嗯,有另一个宝宝,并继续取得成功(书,新网站,PBB网站等)!新网站很棒,我’我很高兴我现在可以让博客帖子到我的电子邮件所以我赢了’再次失去接触。我曾经住在SD几年…enjoy it while you’那里!我经常回去看朋友,仍然喜欢它。期待读回帖并查看我是否可以赶上我离开的地方。恭喜新的小小。

    黛安

    • 健康ta. 2016年6月20日在下午3:23

      非常感谢你,黛安。很高兴再次在这里看到你 - 希望一切顺利!

  9. 彼得米德利 2016年6月22日上午7:59

    我有一个在线课程的味蕾训练营: //a-well-run-life.thinkific.com/courses/taste-bud-boot-camp

    您是否会在产后健身上提供文章或视频?我们很乐意分享你的智慧并推广你!

    皮特

  10. 霍莉R. 2016年7月5日上午8:09

    嗨吉娜!一世’一直在阅读你的博客’少数人之一让我能让我回来更多。我目前怀孕13周,一直是狂热的健身房Go-er。导致怀孕的我在做大多数重量杠铃类型的重量训练,有时有一些更轻的Crossfit风格的锻炼。现在我怀孕了’仍然举起,只有一点点较轻的重量和更高的代表。一世’m寻找对心脏的新爱,但做电路式训练,旋转自行车和划船。一世’m考虑到疯狂,p90x或类似的东西,因为我正在努力找到能量写自己的锻炼,就像我曾经做过的那样。

    作为妈妈,和尝试过大量不同类型锻炼的人,有一系列海滩身体DVD’■您会为怀孕的人推荐其他人(但仍然保持锻炼程序)?我在我的地下室健身房锻炼,所以动机将会有一些重要的东西。有一些我可以过渡到婴儿的东西也是好的。

    非常感谢,希望你在7月的伟大之胜!

    • 健康ta. 2016年7月5日晚上10:58

      恭喜你,谢谢你这么久的阅读!
      i’m试图为你进行头脑风暴,因为它听起来像你的超级健康,需要挑战,但进入第二个三个月,你’LL进入一些锻炼的锻炼’T Super Safe for第二和第三个TrimeSters。我怀孕的时候真的很喜欢T25锻炼。我修改了很多(特别是在末端并最大限度地减少跳跃),但它们非常容易修改,因为它们具有低影响力的修饰符。一世’d只是确保你可以用句子说话(所以唐’T the stay the stongys太硬)。如果您需要帮助修改任何练习,请告诉我!
      希望这有所帮助。 xoxo.

      • 霍莉R. 2016年7月6日上午5:07

        谢谢你的推荐!我刚看一下T25的样本锻炼,我想我真的很喜欢它。我喜欢那里有一个修饰符。我做了一个夏琳的样本’S Send Extreme Am Am Am An Am并喜欢那个我想要做一些体重的日子,但我认为当我正在寻找更短的燃烧器时,我认为T25会很好!

        I’M已经没有爱跳跃,所以两者中的修饰是完美的。谢谢吉娜!孕妇的锻炼感觉就像我正在学习如何再次锻炼,但它’尝试一些新的借口也有趣的借口(不太激烈…不是添加强度)的东西,只是让它变得有趣!

  11. 雷蒙德 2016年8月29日晚上11:22

    嗨,吉娜,很高兴在这里找到你的博客,我真的很喜欢你的故事,你的健康食谱非常激励我。作为您博客的粉丝,我在这里将您的博客作为顶级博客特色, http://www.10greatest.com/30-health-care-blogs-follow-2016/

  12. 梅根 2016年9月15日上午9:19

    嗨吉娜!我爱你的博客。一世’一直在阅读很长一段时间,主要是为了伟大的健身和营养信息,但我’M也被你的生活着迷作为军事配偶– it’总是似乎有点疯狂,压力的生活,诚实地从未真正吸引过我。然后,几个月前,我遇到了军队中的一个人,完全改变了我的意见(有趣的爱会做什么,呵呵?)。无论如何,我很遗憾地在他居住的地方的时间结束时遇到了他,他’S搬到明年的另一个国家。我们’ve决定尝试保持联系,看看事情的位置,但可悲的是,我认为’S将仅限于电子邮件,希望蜗牛邮件,也许是一些Skype会话。所以,我想知道,作为这个整个军事配偶的兽医的事情,任何帮助我们保持联系和连接的提示?他们喜欢在他们时接受的任何事情’远离,以及任何我应该远离的东西,因为它往往会使他们成为家园,等等?谢谢!

  13. 帕蒂 2016年12月3日上午8:13

    I’我看着你的排毒饮食。食谱是一份服务,还是两个?所有其他食谱的相同问题,例如早餐饼干。我想确保我的部分是正确的。谢谢

  14. Cindy Childers. 2016年12月14日上午8:05

    嘿吉娜!很长一段时间博客读者在这里 - 我’m sorry I”在这个空间中写作,但我没有’t see a “Contact Me”发现任何地方 - 只是一个快速的问题。我没有在一个月内收到你的帖子。我确实得到了你所做的通讯(我得到的最后一个是12月锻炼)….do you know what’s happened? It’s so weird…我正在得到它们,然后突然没有。你能解决这个问题吗?我想念我的电子邮件收件箱 - Cindy

  15. 最佳健身博客在2017年遵循 2016年12月18日在下午6:24

    […] Fitnessta是由Gina创建的博客。她分享了她的日常生活,并充满了博客,如AB燃烧器这样的锻炼,[…]

  16. 彼得哈桑 2016年12月19日晚上2:22

    在普通的帖子集体中,我们正在将一个礼品盒放在一起,为节日季节促进庆祝健康。我们想因为她在健康的社区中的位置派一个到吉娜。我们最终没有问,我们只想要吉娜有一个!让我们知道是否有一个好的地址来发送给!我们希望在(12/21)上发出盒子,所以很想尽快给你一个。

  17. Amanda Ryan. 2017年1月7日上午10:45

    你好!一位朋友最近将我介绍给你的网站,我’我享受环顾四周!一世’M希望在今年的某个时候再次怀孕,并有兴趣在尝试您的PBB计划之后。一世’在过去的一年左右丢失了近40磅,并希望在宝宝之后继续这样做,但要继续这样做(海滩体从未谈过或考虑产后妈妈的核心问题… it frustrates me).

    我们最近搬到了瓦尔多斯塔我们(我们’别行,而不是军事),我完全谈到了“vacations”整个食物!我们从亚特兰大搬了,我如此小姐,乔伊贸易商’S,地球票价和所有餐厅!我们经常前往杰克逊维尔以获取我们的修复。 - 无论如何,希望当你遇到你’re back in Valdosta!

  18. Lindsy. 2017年1月22日晚上12:45

    哇这些新照片唐’甚至看起来像你!他们是photoshopped吗?

    • 健康ta. 2017年1月22日下午1:01

      可能 - 大多数摄影师在Photoshop中编辑他们的照片。

  19. 黛安 2017年4月4日在下午3:03

    嗨吉娜!我爱你的博客,很长一段时间都是读者。 - 我最近有一个婴儿,有很大的母乳喂养,因为各种原因,并且朝着大多数泵送。已经阅读了你的产后帖子,并愿意通过终于服用一些药物焦虑/抑郁发给您的经验–我一直在反对Meds,喜欢尽可能自然地做事,所以会喜欢你的事情,因为你看起来有类似的哲学。我很乐意通过电子邮件向您提出夫妻咨询– thank you!!

  20. 安娜 2017年4月11日凌晨12:51

    嗨吉娜,我nspired by your blog every single day!! So much of useful and helpful information, thank you very much for creating such an informative source and sharing it with us!!! I would be extremely happy to collaborate with you, please let me know if it is possible. Will be waiting for your response and continuing to admire your blog ^_^ have a good day 🙂

  21. 托马 2017年6月16日晚上9:28

    嗨吉娜,

    我一直在关注你的网站多年。我的激情是健康和健身,并有一些问题Re:您的认证以及您认为最适合想要制作它的人的认证。不是全职但兼职。

    谢谢你,如果你可以花时间并用一些智慧的话语给我发电子邮件。

    托马

    • 健康ta. 2017年6月17日在下午2:45

      非常感谢你们这么久!你的最爱是什么?如果你让我知道帽子,我可以给你一些认证想法!

      • 托马 2017年6月19日下午2:28

        我很乐意在您看来教授最追捧和即将到来的课程。我想在课堂上获得认证,如果这有意义,可以找到就业?您对健身房或健身爱好者正在寻找的经验和意见是什么?

        谢谢你的输入吉娜! -

        • 健康ta. 2017年6月20日在下午1:21

          我真的认为你应该通过认证来教导你所爱的东西,并希望与他人分享!
          Boutique Studios现在很热,唐’似乎要去任何地方:橘子古核园,灵魂周期(或任何精品骑自行车的工作室),瑜伽,普拉提,巴雷

          • 托马 2017年6月20日晚上9:26

            谢谢吉娜,

            我想我想从瑜伽开始,尽管跑步是我的激情。如果我想教瑜伽,您建议您推荐哪些认证?

            谢谢,
            托马



  22. 吉娜White 2017年6月17日上午8:44

    吉娜–我可以让你的早晨排毒饮料批量留在冰箱里,每天早上都会温暖它吗?

    • 健康ta. 2017年6月17日在下午2:45

      完全!!

  23. 托马 2017年7月8日晚上5:06

    嗨吉娜,

    我知道你教了很多不同的课程,只是好奇,还有几个问题,但没有’想在这里发布它们。

    你有一个博客电子邮件地址,我可以发送我的问题吗?

    谢谢,
    托马

  24. 克里斯汀 2017年8月25日在上午9:35

    嗨吉娜,
    我爱你的博客!你能推荐任何度假村或全包吗?’星与孩子一起旅行? 3岁以下的3个孩子。
    谢谢!

    • 健康ta. 2017年8月27日晚上9:56

      我希望我为你提示,但我’刚刚开始研究和探索这一点!我有一个朋友’如果你想去那条途径,那么是一个惊人的旅行社 - 我’D乐意通过她的信息<3

    • danielle l betz. 2020年9月28日下午1:15

      DEA正在强调将使大麻不可能增长的法规,如果您不想看到我们所知道的遗址,就会立即开放公众评论期。

      请谷歌大麻DEA农民’S行动公众评论期留下你的意见!谢谢!或者在Facebook上寻找我!

  25. 珍妮弗定居 2017年8月30日在上午10:33

    你好!一世 am trying to figure out what shoes I should be wearing for my HIIT workouts. I love your black Nikes! What are your favorite Nikes? There are so many versions of Nike. Thanks!

  26. 纳塔利娅 2017年10月24日早上7:03

    你好!一世 have been a loyal reader of your blog for 8 years already!!! Have not been here for a bit and glad to be back! I love your organized approach to everything, I feel so comfy and cozy on your blog.
    我很想知道你在哪里有绗缝手提包在你的主页图片(你坐在粉红色的衣服,袋子在附近的地板上)。它看起来很完美,非常适合玩我的学习和工作!提前致谢!!! xoxo.

    • 健康ta. 2017年10月24日下午1:18

      非常感谢您的阅读这么久!这对我来说意义重大<3
      它是Marc Jacobs Tote的旧版Marc。这是一个指向一个的链接: http://rstyle.me/n/ctjg9qb5i37
      我曾经像尿布包一样使用它,现在’只是一个有趣的手提包。这将是完美的工作和学校的东西!

  27. 安娜 2018年1月9日晚上12:12

    你好!我爱你的博客,一直在阅读一段时间。我对宝贝BOD计划(目前的产后4周)感兴趣,但几年没有真正锻炼。我想知道这个计划是否会为我工作或过早。谢谢!!

    • 健康ta. 2018年1月9日晚上11:22

      恭喜你!!是的,这将是缓解它的好方法(当Doc说它时’好的和所有好东西)

  28. 克里娜 2018年1月17日在下午6:17

    刚刚碰到你的博客谷歌曲,了解乳房植入物。我真的加入了大约四天前的同一组。仍然试图勇于去除我的勇气。我只有2年半的时间,我相信有一个囊囊挛缩:/
    谢谢你的积极言语,我喜欢读你的帖子。

    • 健康ta. 2018年1月17日晚上9:40

      谢谢你检查博客。一世’我很高兴我做到了!当你做出决定时,送你很多爱和好的氛围<3 hang in there

      • 克里娜 2018年1月18日在上午12:25

        非常感谢!我很高兴我不是唯一一个在麻醉下吓坏的人,认为这是令我害怕的最哈哈
        谢谢所有的爱和良好的氛围<3

  29. 詹妮弗H. 2018年1月27日晚上7:43

    我见过你每一段时间使用月亮尘埃/美容尘埃。你能告诉我你的想法吗?你接受它时是否会发现差异?有什么好处?对此产品的任何其他想法?谢谢你的帮助!

    • 健康ta. 2018年1月27日晚上11:08

      我肯定会感受到一点点能量提升!它’我的草药混合,我的Naturopath让我在接受了。它’s good stuff!

  30. 阿米达 2018年7月3日在上午11:26

    请分享有关7月3日显示的魅力手链的详细信息’佩戴绣花短裤。这对亲爱的朋友来说将是一个可爱的礼物。谢谢!

  31. ingrid 2018年8月9日在下午3:41

    你有没有做过Fitnessta这个名字的帖子?尴尬地,我只学会了通过你的播客妥善地发音它!我一般认为自己很好地阅读,但不得不查找后缀“ista”如果你打算意思或其他意义,并且很好奇。 - 多年来喜欢博客,我真的很享受播客!

  32. 谢里坦 2018年8月15日凌晨4:41

    您的搜索功能不会’工作。它将提出标签的第一页,但如果您尝试转到另一个页面,它会发现任何东西都没有找到(即使第一页鞋子的多页搜索结果)。它’烦人,以为你应该知道。

    • 健康ta. 2018年8月18日在下午4:18

      谢谢你让我知道。我的开发人员正在努力解决它!

  33. 劳伦 2018年9月21日上午10:41

    嘿吉娜– I’ve永远跟着你…。我们的孩子们都是同龄,我的第二个在P的同一时间发生了严重的回流,所以我觉得我有人在一个平行的宇宙中经历所有的妈妈挣扎; c)。

    现在我’m done with kiddos I’m真正争论肚子卷,以便冻修复,并拆除植入物和电梯。一世’m很适合,在我的理想体重。只是想知道自15周以来的经验是如何更新的?肿胀,体重,锻炼,疤痕… I’M只是想知道它是否’真的值得,或者如果我在晚餐后应该处理那傻瓜,并尝试在或者吮吸它’如果手术结束后一年肿胀,就会感到沮丧…。我能做仰卧起坐吗?我有这么多的问题,我想我真的想要一个,但牧师的问题是手术和恢复的大大广泛,所以我不’在约会的夜晚有一个傻瓜。任何信息,咨询都非常感谢!我觉得你是靠地球,直接给它,这是我需要的人的需要。谢谢你!

    劳伦

    • 健康ta. 2018年9月21日在下午5:22

      嘿姑娘,
      非常感谢您的跟随这么久!!一世’对不起,你也经历了整个回流。很高兴我们’用那个脱离树林!
      老实说,明天我会再次做到这一点。一世’很高兴我做到了,即使康复真的粗糙,特别是前2周。让一切都回到一起感觉如此惊人,而且我松散的皮肤是’去任何地方饮食和运动。疤痕也是强烈的,但拥抱条有助于吨。这一切都值得。如果我吃了很多盐,我仍然会膨胀,但它’与手术前的严重胀气相比,没有任何东西。我可以’t做仰卧起坐,但我不能’无论如何都用我的博士做。另外,我不’如果这是有道理的话,真的想再仰卧起坐了?我只是为了大多数情况下做安全的AB修改,最后感到舒适的铺板,并做得更加强烈的工作。它真的需要一年,直到你再次感受到100%。
      希望这会有帮助!如果您有更多问题,请告诉我。
      XO.

      • 劳伦 2018年9月22日上午9:20

        谢谢gina!一切都是有道理的。如果我有问题我’LL肯定会伸出援手。你很甜蜜地回应这么快!
        劳伦

  34. 2018年11月3日在早上6:53

    嗨吉娜,

    我喜欢与孩子们的家庭和生活的帖子,并试图让一切都有工作。如果你和孩子一起在学校生活中做过帖子,我会喜欢。调整对新教师的经验,处理学校问题的任何粗糙补丁以及你如何处理它。我的儿子今年与老师度过了艰难的时光,我很想知道你的孩子和学校教育的经历。非常感谢!

  35. 珍妮 2018年12月18日上午10:00

    嗨吉娜,你能给我亚特兰大外科医生的名字,他们表演了你的外植体吗?我正在考虑这个。是时候了。谢谢你。

    • 健康ta. 2018年12月18日上午10:21

      加吉博士。他很棒!

  36. Liz S. 2019年2月27日在上午4:10

    嗨吉娜!一世 hope all is well. I tried emailing you, but it came back as “undeliverable” to your email address 🙁 Just wanted to say that, I’m listening to your latest podcast episode right now (with Bethann), and I just heard you read my review of your podcast! I’m BlondieSugar, haha 🙂

    XO!

  37. 劳拉 2019年4月4日上午10:52

    嗨吉娜,

    这是一个奇怪的问题,但您是否要求在LinkedIn上与我联系?一世’在我接受你的邀请之前,我提出询问,因为互联网是一个奇怪的地方,我不是’确定它真的是你。

    谢谢 -

  38. 科琳W. 2019年7月15日上午10:51

    你好!一世 was hoping you could share the certifications or resources you used for any pre/postnatal fitness education. I’m希望获得认证,但想知道您是否有建议使用哪些资源使用。

    谢谢!

  39. adnan sabanovic 2019年9月28日上午9:10

    当你身体健康时,你有禁食的任何经验吗?

  40. TJ. 2019年11月24日下午2:03

    你好!一世’ve一直在阅读和记录你的乳房/肚子手术,对你的提示和诚实感到非常感激。这是非常有帮助的。我安排在一个月内同样的手术,我绝对害怕我的脑海…但真的想同时做到这一点。我的问题是…你很高兴你做到了,你会在55岁时做吗? (我身体健康,经常锻炼…但仍然对我的身体并不完全满意。我正在做外在植物,以为我’d add the TT since I’我已经在桌子上)我在亚特兰大,GA…

  41. 杰米·瑞利尼 2020年9月28日下午6:21

    嗨吉娜,我’m一个rd / foodie / wine-o希望开始在线练习,帮助女性喜欢自己减肥,并在没有限制性节食或健身房的时间内保持关闭……您是否接受任何为您的博客或播客提供的客人?如果没有,那么你可以给我的任何建议都会非常感谢!一世’M不是最社交的媒体娴熟,并与我想到的人斗争,我想看看我所提供的东西。

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