Barre AB Burner {video}

嗨朋友!近乎星期五快乐!希望你有一个美好的早晨。当我今天在冒险时,我将一只巴雷AB锻炼锻炼。一世’M很高兴发布细节!多年来,我会看到雪(哈哈留在地上的那种留下的那种)。我完全没有为真正毫无准备,这是哈哈的现实。

一只Barre AB锻炼,具有我最喜欢的一些动作!这个10分钟的视频将工作每一个腹部肌肉,也有助于加强低回归,这是我们核心的关键组成部分。 Fitnessista.com.

(来自kohl的运动裤’s,坦克是 Lululemon.)

我觉得巴雷课的AB /核心部分不像比萨饼:它是哦,是的,我觉得烧伤,或者是MEH。由于动作往往在较小的运动范围内,因此您必须确保您的姿势和对齐是对(我几乎在烟囱上说“但是我30)。

Barre AB锻炼视频

这是一个10分钟的视频,我把一些非常喜欢的动作带来!我们用一些倾斜曲折举起,转向图4仰卧起坐的地板,腿部升降机,最后,倾向于低次工作的俯卧位。这个10分钟的视频将工作每一个腹部肌肉,也有助于加强低回归,这是我们核心的关键组成部分。一如既往地,根据需要修改,并在进行任何健身变化之前使用DOC检查。 

 

如果你给我一个尝试,请告诉我!再见。 

xoxo.

吉娜 

*在家中纳入全部巴雷课程 巴雷燃烧器, 这 力量分部, 这 巴雷爆炸 和上面的视频。哇!

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67 Comments

  1. 原地 2015年1月24日上午10:25

    能够’t wait to try this!

  2. 杰西 2015年1月24日晚上12:46

    我喜欢这个巴雷阿布尔!它伤害了这么好:)

  3. 杰西卡@ kiwiyogirunner 2015年1月25日在上午11:52

    这太棒了!!!!它有点让我哭了一下,但是在一个真棒的我的腹肌就像疯狂的方式燃烧 - 我也是如此关于披萨的方式!我在意大利生活了一段时间,它让我超越了挑剔,西西里披萨很难击败!

  4. 劣质煤 2015年1月26日在上午4:38

    这很好。我真的爱你的ab燃烧器(五分之一的摇滚!)并经常做到这一点。你应该继续制作更多!

  5. 凯莉福斯特 2015年1月26日晚上7:23

    爱它!!非常感谢Gina !!!

  6. 樱花 2015年1月28日上午9:28

    遇到了你的网站,刚刚做了你的Barre AB燃烧器。仍然在30分钟后感觉到它。谢谢!!!!!

    • 健康ta. 2015年1月28日上午11:25

      很高兴你喜欢它!

  7. ashlee. 2015年10月5日在下午5:01

    谢谢!请注册我的冬季塑造。

  8. McFife 2016年10月9日晚上5:32

    非常感谢您获得如此精彩和免费网站,当我实际在没有孩子10分钟的情况下我可以做的短片,即使它意味着在厨房楼层上做巴雷燃烧器…)。并感谢您不要让它成为瘦弱和性感。我可以做这些而不用害怕孩子们过度清楚。实际上,我6岁的孩子有一天在做一个蹲燃烧器并说“妈妈,她能见到你吗?”. “No, honey, why?”. “那么她为什么这么说‘good job’?” 🙂 You’再友好和可爱!

    • 健康ta. 2016年10月10日上午9:16

      这对我来说意义重大!非常感谢你和我在这里’很高兴你喜欢这个视频<3
      xoxo.

  9. McFife 2016年11月16日在下午6:21

    我有点奇怪的问题,并做了直腿的练习让它想到:我的臀部在一些运动中点击需要腿部的全部延伸(就像两个腿上直接在这套的腿一样,或者使用健身树Abs与伸展腿部伸出并带着它们弯曲。任何想法为什么?或者如何解决它?谢谢!

  10. McFife 2019年4月29日晚上9:37

    好吧,它’自从我持续发表评论以来的2年半’M仍在做这个视频(偶尔仍然在厨房的地板上)。即使是我的物理治疗师也喜欢我这样做,因为它’对我的背部有帮助。
    谢谢你的伟大,简单,快速的锻炼!

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