Breakfast Salad

这可能是一件事情,对吧? -- 早餐时,我连续教了3堂Barre课后,重新制作了我在Crown Point Coffee PB中的这些小宝石之一(<—最近没有哈哈。):早餐沙拉!

自从有了它以来,我就一直在考虑它,并认为这是改变早餐常规的好方法。我倾向于养成斋戒习惯,并且一遍又一遍地拥有相同的东西,直到我精疲力尽并转换成它。 (多年以来,我每天至少要吃一次鸡蛋卷饼已经很严重了。多年以来,我仍然不相信这一天才正式开始,直到我有了鸡蛋。)

早餐沙拉

虽然我在Crown Point Coffee享用的早餐被称为“bowl,”感谢所有的蔬菜,它绝对比什么都更像沙拉。 That one 吃了纯素香肠,蛋白,大量切碎的蔬菜和辛辣的拉拉沙酱。 我沉迷于美味佳肴,这是一种充满蛋白质的早餐。

我喜欢沙拉吃早餐,因为它是增加一些蔬菜/纤维的好方法,并且是从经典的鸡蛋和煎蛋卷组合中换取美味的美味方法。我决定制作自己的类似版本,并根据自己的喜好进行一些更改。

早餐沙拉配鸡蛋和香肠

这里’我的自制早餐沙拉,我可能会喜欢甚至超过餐厅版本!希望您也喜欢。

图片中的早餐沙拉食谱:

Applegate Naturals美味火鸡早餐香肠肉饼

香肠和整个鸡蛋

切碎的蔬菜

鳄梨片

斯里拉查·梅奥

早餐沙拉

现在是书面版本。 --

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早餐沙拉

规模

配料

  • 香肠肉饼(我用过Applegate农场的火鸡香肠)
  • 12 全蛋,按您的喜好煮熟(我吃得太快了)
  • 1/2 切碎的西红柿
  • 1/2 黄瓜切碎
  • 3 长叶叶子,撕裂
  • 1/4 洋葱,切碎
  • 鳄梨,切成薄片
  • 2汤匙 原味酸奶
  • 1汤匙 sriracha(或品尝)
  • 胡椒
  • 蒜粉

使用说明

  1. 将煮熟的香肠肉饼放在碗底。
  2. 上面放煮鸡蛋。
  3. 接下来,添加您的蔬菜。
  4. 用盐,胡椒粉和大蒜粉调味。
  5. 顶上鳄梨片。
  6. 混合酸奶和sriracha。
  7. 毛毛雨在上面。

营养

  • 份量: 1

你做这个食谱了吗?

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早餐沙拉

早餐沙拉:是或否? 您做早餐最奇怪的事是什么?对我来说,这是冷千层面(特别是这个)。奇怪,但是我喜欢早上吃的千层面的冷面。 --

今天是对脊医的访问,以及与Liv进行的一些户外探险。我在想一些动物园+动物园水壶玉米(为什么这么好?)。我会在今天晚些时候在“家庭”页面上看到您。 

希望你有一个美好的早晨!

ox

吉娜

如果您想更改更多我喜欢的早餐食谱:

20种健康,随时随地的早餐

节日鸡蛋砂锅

南瓜烤早餐饼干

OG早餐饼干

无蛋蛋白早餐

预煮早餐墨西哥卷饼

帖子导航:

35 评论s

  1. 林赛@ Simply Lindsey 于2015年10月6日上午6:35

    那个沙拉看起来真的很好!一世’我从来没有吃过沙拉,但是我’d绝对可以尝试。我最奇怪的事情’我早餐吃的是冷比萨饼。我曾经喜欢在大学里这样做!哈哈。

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:08

      喜欢冷比萨

  2. Britt @ MyOwnBalance 于2015年10月6日上午7:34

    我可以诚实地说’我从来没有吃过沙拉作为早餐,但这看起来很棒。我可以建议用一些炸薯条做面包丁吗?哈哈。

    我认为早餐吃奶酪有点奇怪,但我’完全切过片再吃。

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:08

      哈哈听起来不错-

  3. 梅丽莎·考菲尔德 于2015年10月6日上午7:57

    你昨天的头发’s post looks amazing!!!! And on your instagram- u look amazing in your gym photo- still can wear 跑步 shorts at 39 weeks and rockin them!!! Such an inspiration!!!!

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:06

      哇,非常感谢你<3

  4. 梅根@瘦Fitalicious 于2015年10月6日上午8:01

    我经常做沙拉做早餐或早午餐。我的鸡蛋本尼迪克特沙拉是我最受欢迎的帖子之一。一世’我一定要尝试香肠’很好的秋天味道。

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:06

      哦,我将不得不检查您的食谱!

  5. 朱尔斯@徘徊 于2015年10月6日上午8:27

    哦,我在早餐车辙上听到你的声音–我完全一样。我从没想过要早餐吃沙拉’我将不得不尝试一下! --

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:06

      让我知道你的想法! --

  6. 朱迪 于2015年10月6日上午8:28

    太好了!

  7. 凯蒂 于2015年10月6日上午8:36

    早餐我也做同样的事情!我吃了同样的东西,直到尝试并更换为止。现在早上燕麦片真是棒极了。它’在白色大北方的天气越来越冷,所以’很高兴能在出门前先给我温暖的东西并填饱肚子

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:06

      i’我现在也爱燕麦片!一定是那个季节了’这里还是很热-
      o

  8. 贝丝 于2015年10月6日上午8:43

    沙拉看起来很棒,但我’我不确定那些香肠是纯素的! --

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:05

      哈哈绝对不是!豆芽没有’我逛街时没有任何好的素食主义者选择,所以我改用火鸡

  9. 希拉里 于2015年10月6日上午9:35

    听起来很棒!我曾经喜欢素食香肠,有点忘了它!我觉得我最奇怪’我早饭吃的是蛋白质芝士蛋糕!它’如此奶油美味,并富含高蛋白和脂肪的营养成分!

    • 健身与饮食 于2015年10月6日上午10:04

      爱素香肠!他们没有’昨天豆芽上没有什么好吃的,所以我取了火鸡。你有芝士蛋糕的食谱吗?

  10. 温迪 于2015年10月6日上午10:20

    I’众所周知,感恩节后的第二天,早餐吃剩的苹果派。那’s normal, right??

  11. 杰西 于2015年10月6日上午10:34

    我早餐从来没有吃过沙拉!这看起来像是一种有趣,有趣的方式来改变它,谢谢!

  12. 特蕾西 于2015年10月6日上午11:22

    我爱早餐吃沙拉!当我们出去吃早餐时,我总是在菜单上寻找沙拉,而早餐菜单中缺少健康的无糖填充选项。

    我的女儿总是吃晚餐剩饭作为早餐!玉米面豆卷,面食,披萨,mac n奶酪!

    我曾经做过一个早餐意大利面沙拉,上面有蜂蜜糖蜜的希腊酸奶酱和切碎的水果!很好吃!

  13. 水晶 于2015年10月6日上午11:32

    GURL我一直都在早餐时吃沙拉。我的同事取笑我,但是无论如何,我喜欢开始吃蔬菜大声笑。那个敷料听起来真的很好!

  14. 萨拉@燕麦& Rows 于2015年10月6日上午11:57

    早餐沙拉真是天才!

  15. 艾琳·M。 于2015年10月6日下午3:30

    这看起来真的很好…我永远也不会想到要做这样的事情!

  16. 卡西T 于2015年10月6日下午4:43

    天哪,早餐时喜欢冷千层面!这听起来可能很奇怪,但在上面加一个煎鸡蛋–寒冷的烤宽面条上温暖,流淌的蛋黄太疯狂了-

    • 健身与饮食 于2015年10月7日上午9:48

      我一定会尝试的!

  17. 伯大尼 于2015年10月6日下午4:51

    在我的头三个月里,断断续续地吃早餐,我的早产儿真的很挑剔。我会买薄薄的蔬菜薄饼披萨,分成两三天吃早餐!我刚打了13周,燕麦片终于又回到了我的生活!好极了!!!!

  18. 艾琳@她的心地之魂 于2015年10月6日下午6:07

    我喜欢这个主意!看起来好吃又容易!!

  19. 丽贝卡 于2015年10月7日上午4:46

    自从我读到这篇文章以来,我可以’不要停止思考西葫芦千层面做早餐将有多好。辉煌!已经在下周’s menu. You’re a revolutionary!

    • 健身与饮食 于2015年10月7日上午9:30

      没错听起来很棒!

  20. 萨根 于2015年10月7日上午6:48

    嗯,看起来很棒。固定!我肯定会在某个时候吃早餐沙拉-

    多年来我吃过各种各样的东西作为早餐– usually I’我是一个早餐食品的人,但有时我’会吃点不咸的东西,比如沙拉。随身携带&当下需要!

  21. 海莉@充满生命 于2015年10月7日上午9:11

    这对我来说听起来很棒,除了我倾向于在早餐时喜欢甜而不是咸的。我做的一件奇怪的事是用松饼做成谷类食品。我将松饼放在碗里粉碎,然后加入杏仁奶,然后用勺子吃!哈哈

    • 健身与饮食 于2015年10月7日上午9:16

      i’我已经完全做到了!香蕉面包就像水果和杏仁奶一样棒

  22. 海蒂·科克伯格(Heidi Kokborg) 于2015年10月8日上午4:16

    沙拉看起来真的很好。虽然我不’t think I’早餐吃。但这对我的午餐来说是完美的-

  23. 阿曼达·M。 于2015年10月8日上午8:39

    我喜欢早餐沙拉!一世’我什至会吃晚饭-

  24. 迪安娜 于2015年10月8日下午1:07

    所以这不是’完全不是主题,但您有清洁饮食后重新引入食物的提示吗?我知道你和飞行员做了一段时间,所以我想’d ask. I’我要完成我的第一个Whole30,我可以’没有葡萄酒,奶酪和面食,但我没有’想要撤消所有艰苦的工作(除了“整30”’我一直在做Barre 3和“running”定期进行远足和散布瑜伽,这很有趣),所以以前不系扣的裤子现在很容易系扣。如果你’我已经回答了这个问题,如果您能指出我的想法,那就太好了!

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