Caliente

嗨 - 非常感谢所有的惊人热情 this year’s Summer Shape Up!! (派对时尚迟到了?看看 介绍帖子 if you’d喜欢加入!)你们这么多人已经完成了第一个锻炼和我’很高兴听到它对你来说是挑战和乐趣。希望那些饼干正在燃烧 - 唐’当您完成您今天完成第一次电路锻炼和HIIT时,忘记在这篇文章结束时入住。

周日下午,我们决定击中风景如画的Agua Caliente Park,以奥利夫看到鸭子。

Agua Caliente2.

Agua Caliente是沙漠中间的绿洲。它’很有趣,因为你’re driving there it’S仙人掌,棕色,干燥的沙漠,然后繁荣:绿叶,树木和水。我喜欢湖泊充满了鸭子和小海龟的事实,他们喜欢从水中戳出来并环顾四周。

Agua Caliente.

它是LIV.’第一次看到真实生活中的鸭子(她’唯一在她的书中看到的照片,不得不听我的倾听“quack.”贫穷的女孩)和她着迷。

鸭子

当然,我已经准备好快速逃脱了第二只鸭子开始看起来......当我约3时,我有一个创伤伴奏。 

liv和鸭子

公园里有这么多家庭,享受当天,烧烤和野餐。我们’重新尝试,享用早餐,其中一个即将到来的周末之一。

就吃了,夏天吃自摇摆以来’这里千度度。

很多冰沙,水果

水果沙拉

沙拉野兽,

兽

(那个有绿色,土耳其,扁豆,糙米面包“croutons,”西红柿,香醋和迈耶 - 柠檬橄榄油)

一批 香蕉杏仁松饼 崩溃 早餐饼干谷物 或用杏仁黄油涂抹

松饼

并继续涵盖胆汁中的一切,真正没有季节 -

胆管

飞行员昨天偷了我的照片:100%沉浸在我的火鸡包裹中,事实上,我在每一口后不得不淋浴。

昨天下午我打了一个旋转课,它杀了我。我们在工作中拥有的新瓦特/ rpm自行车非常有效......让我觉得像一个懒鬼。我想到了我曾经教练旋转的日子然后立即教授尊巴巴,我希望在未来几个月内恢复到那个水平的心脏耐力。现在我可以做一个或另一个,但连续两者都是一个小克拉。 

这里’歌唱昨天扮演的歌曲之一 - 我喜欢它。适合沉重的爬山或山丘:

今天早上,LIV和我正在休息一下Madre-她的生日是昨天的生日,但她已经离开了城镇。

希望你有一个美好的一天和我’我今晚用食谱看到ya<3

xoxo.

吉娜

要谈论的东西: 你有没有动物’re afraid of? I’米绝对害怕德国牧羊人,因为当我很少有人脸上,我贫穷的兄弟特雷夫害怕兔子成长–一点他的手指。如果你问他发出兔子的声音,他会说“RAWR!!!”并坚持自己的手指。那么令人难过,现在有点好笑。

此外,如果您有任何新的锻炼歌曲,请告诉我!由于我们许多人今天会击中(嗨)健身房,杀手播放列表总是有帮助。

做某事:

报到

你做过第一巡回训练+ hiit吗?如何’你今天吃饭了吗?留下评论来办理登机手续,所以我们可以互相欢呼!没有做出塑造?无论如何检查!我喜欢听听你的’re up to.

呼唤昨天摇摇欲坠的一些令人惊叹的女士:乔伊斯福,莉莉,米克,雷切尔C,艾琳,林戏,雷达,丽贝卡和娜塔莉! 

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145 Comments

  1. Jayme Riley 2012年6月12日在晚上11:50

    WO#1 + 20分钟的HIIT完成。在健身房里有一个计划,并设法观看椭圆形的雷霆游戏 - 得到了大多数我的蔬菜和水果–不过,缺乏水。明天会更好。

  2. 蒂芙尼 2012年6月13日12:33

    这很棒!一世’在苏格兰,昨天早上做了禾–完成WO#1电路3次,然后管理20分钟的HIIT。完美的混合!我刚从相当长的疾病/缺席返回,所以这很可爱,可以让事情变得有点灵感
    谢谢!

    • 健康ta. 2012年6月13日在上午12:47

      这太好了!用爆炸带回它的方式 - 这很高兴你’re feeling better <3

  3. Ann @用chopstix运行 2012年6月13日在上午1:14

    做了3轮WO#1,在第2轮和一些第3轮进行了修改的俯卧撑。没有’今晚可以访问健身房,所以我在崩溃前做了5分钟的Zwow视频。绝对需要继续推动!

  4. ANA. 2012年6月13日上午9:19

    星期二禾#1和hiit–爱它并给了我能源有一个超级富有成效的一天晚上。

  5. 雅典娜@健身& Feta 2012年6月13日上午9:26

    我实际上改编了WO#1并在昨晚教导了我的电路训练课!我们没有’对于所有人来说,所有的步骤,所以而不是升级+膝盖升降机,我被修改为刺+膝盖电梯。我们在一些有动机塔巴数据工作中扔了两次电路两次通过。太棒了!谢谢你对一个伟大的课堂的鼓舞人心的想法!

  6. 艾琳 2012年6月13日上午9:40

    我星期一做了一个小时的全身普拉提,所以我没有’T尝试电路,但我想参加,所以我仍然做了20分钟的高度间隔(跑步),真的给了它我所拥有的一切!后来我筋疲力尽!谢谢你的灵感!我也进入了我的水和我的5个水果和蔬菜< - 可能是整个计划的最艰难的部分!

  7. katie @ running4cupcakes. 2012年6月13日上午10:28

    昨晚锻炼1锻炼了20分钟的高度,我是一个汗湿的混乱!期待下一个。 - 谢谢吉娜这是2个月前婴儿后对我的完美挑战。 -

  8. 冰沙和沙拉,哦,我!那些是我家的夏季钉书针–当天气炎热时,这么大吃。我也喜欢每个人都有如此多的纤维升压潜力。保持伟大的工作。一世’m享受所有鼓舞人心的想法,食物或其他方式!

  9. 蕾丝 2012年6月13日在下午1:13

    在明尼苏达州的Costco出售两包大胆瓶–我们在大约一个月内完成。一世’M完全上瘾(虽然我的丈夫喜欢Tapatio)!

    P.S.禾#1昨天早上太棒了。期待今天为我的稳定地走出一些肌肉酸痛。 -

  10. 米歇尔 2012年6月13日在下午1:17

    做到了!它踢了我的战利品

  11. 凯特 2012年6月13日在下午1:57

    I’米时尚迟到 - 但计划明天早上开始!

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