车道全身锻炼

借助坚固的椅子或长凳和一对哑铃,您可以在家中在车道上进行一次新的全身力量锻炼。嗨,朋友们!今天过得怎么样?希望到目前为止您度过一个美好的早晨!我们正在享受与家族的短暂停留,并在游泳池里度过了一整天。…

阅读更多→

墙壁锻炼(您只需要一个哑铃)

此锻炼将使用墙壁和单个哑铃使您的整个身体工作。与往常一样,在进行任何健身更改并尊重您的身体之前,请先咨询医生。随时根据需要进行修改!您可以通过抛开墙壁并使用长凳或地板来修改大多数这些练习。…

阅读更多→

30-20-10锻炼

此30-20-10锻炼具有代表结构,使锻炼飞过!为此,您只需要自己的体重即可进行出色的锻炼。 嗨,朋友们!今天过得怎么样?希望您有一个美好的早晨。今天,我要和一个朋友见面,参加冰沙和Orangetheory课程,并且…

阅读更多→

经典的在家锻炼

您可以在家中或任何地方进行这种经典的杠铃锻炼!您只需要一对轻型哑铃和坚固的家具即可保持平衡。 嘿,朋友们!这个星期过得怎么样?希望您一切顺利。现在我和女孩们都在爆炸…

阅读更多→

1个哑铃进行全身运动

这是一个单哑铃即可进行的锻炼!当您只能找到一个哑铃但又想大汗淋漓的时候,这是完美的选择。 嗨,朋友们!你好吗?丽芙(Liv)今天从幼儿园毕业,所以我可能会成为一个哭泣的情绪混乱者。他们说这发生得很快。他们…

阅读更多→

HIIT越野训练

该帖子由Zappos赞助。嗨,朋友们!希望您有一个美好的早晨。现在春天正式到了,我们在外面花了更多的时间。女孩们每天在后院玩几个小时,我们终于再次定期walking狗,新鲜的空气令人赞叹。用…

阅读更多→

Tabata力量组合锻炼

嗨,朋友们!早上好吗?昨天终于是美好的一天。我准时让女孩上学–总是有点老鼠赛跑–负责工作,并前往飞行员的小活动。他们有街头炸玉米饼吃晚餐,他们…

阅读更多→

全身力量和力量锻炼

这篇文章是由耐克赞助的。春天在aiirrrrrrrr…在一个非常寒冷的冬天(下雪和所有东西的朋友可以在这里笑)之后,它开始在城镇里变热,这总是激励着我走到外面,并将我的锻炼提高到一个新的水平。改变总是很有趣,…

阅读更多→

您可以在任何地方进行的HIIT锻炼

嗨,朋友们!一周过得怎么样?我希望您度过一个愉快的一周,并希望那些旅行的人们能够安全,无缝地旅行。今天早上我们要去图森,所以我等不及大家了!这将是有史以来最好的。今天,我有一个全新的锻炼…

阅读更多→

公园长椅力量和有氧运动

当我们住在圣地亚哥时,经常看到人们在户外做操是极为普遍的。一年中的大部分时间天气都在70摄氏度左右–我们将其称为“天堂度”–因此,这是户外运动的理想天气。我们带女孩去…

阅读更多→

全身旅行锻炼(力量和有氧运动)

嗨,朋友们!那天过得好吗?这个星期过得很快,我很期待周末。我们这个周末实际上是在城里住!我知道。老实说,有些FOMO打击了我。我当时过得不错,但是最近去了芝加哥和奥兰多之后,我想起了…

阅读更多→