在我的练习中+新​​的Zumba视频

你知道什么?我今天真的有一些食物照片。我正在为周三帖子吃的东西,但回家从瑜伽太晚了,所以这里’我星期四在周三吃了什么 - 早餐:2个鸡蛋+糙米玉米饼(我接受的sriracha…

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新的youtube频道+一个cumbia

嗨朋友!如何’你早上去了吗?一世’我很高兴你喜欢蛋白质软糖的食谱!一世’我斯托探索了一些新的风味组合,并改变了我的小吃例程。我今天有一些令人兴奋的消息:全新的YouTube频道!一世’一直想要做更多的舞蹈有氧视频视频,并达到一个…

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巴雷燃烧器{video}

嗨朋友!首先,今天早上对您的评论非常感谢您’s post. I’在工作中,但已经喜欢在课之间读它们。一如既往,谢谢你令人惊讶和支持和反馈。我们在接下来的几天里有很多有趣的活动。今晚是…

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星期五嘉年华!新Zumba视频(Don Juan)

嗨朋友!星期五快乐!一世’很高兴你喜欢帖子–我总是喜欢写下不同的类格式!我也喜欢Guest Post关于我的健身主题/课程’不熟悉,所以如果你’在写一个我避风港时重新开始’涵盖,请告诉我。昨天,我有机会…

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奔跑的女孩5k

昨天我荣幸地帮助在5K的奔跑的年度女孩上帮助。我有Caitlin要感谢我介绍给Gotr,因为她是组织的教练,经常发布他们有趣的课程和活动。它’因为Gotr促进了积极的身体,那么立即触动了我的心…

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Zumba跟我说!“Se Le Ve”

一周和我’在12月份的日期,已经过了。这是漫长的一天工作,我不知道我要吃晚餐,感觉很多令人沮丧的脾气失败。一个好朋友让我在睡觉后晚餐加入她,…

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Zumba跟我说!“Pegate”

每当事情压力和事情发生的时候,跳舞总是有一种帮助我以透视的方式施加事物,甚至只是忘记他们并享受这一刻。我之前提到过,我们其中一人应该今天有手术,但事实证明它’不是另一周。我们…

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假日HIIT锻炼

与所有假日聚会,旅行和额外的拐角处,锻炼的时间比平常多稀缺。要记住的一个要记住的事情是专注于训练的质量,而不是长度。那’为什么我为你创造了这个假期HIIT锻炼。它’s short,…

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家庭有氧运动和重量锻炼

嗨朋友!赶上周末?我的zooma 10k比赛是星期六,现在我’在Lenox坐落在峡谷牧场的景点,为什么我’在这里,从一天中的食物照片和照片)。今天早上我’为跑步而关闭,然后准备去机场。一世’ll see ya this…

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8/12:本周的膳食和健身

嗨朋友!快乐星期天!希望你’回复一个美好的周末。我认为这一周开始分享餐点和健身计划会很有趣,所以我们都能得到一些彼此的想法和动力。我喜欢在周日准备,所以在几周内’ craziness, it’很容易抓住东西…

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7月12日:Tabata周四

昨晚是那些我觉得我们在冰箱里没有什么可以吃饭的夜晚之一。实际上,我们有很多事情要做,但我希望打开冰箱,将出现一盘食物。相反,这是一个快速的意大利搅拌炸薯条…

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6/21:Tabata周四!

嗨 - 近周末快乐!希望你’到目前为止有一个美好的一天<3 I’MOFF to Teach教学,但想发布这个Tabata的星期四视频,为那些遵循六月日历的人,或者任何人’d想在他们的一天获得额外的有氧运动爆炸。有关Tabata培训的更多信息,请查看此项…

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