你的春天健身计划

嗨朋友!我希望你’在那里挂在那里。感觉就像它’S已有400天,它’S一直如6. - 我的目标是发布尽可能多的资源,以便在接下来的几周内,以及我们如何/我们的更新’再做和很多有趣的分心(在家…

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上半身爆炸(家庭锻炼和视频)

这是一个上半身锻炼,你可以用一对哑铃做任何地方。这是挑战整个上半身,增加力量,耐力和建立瘦肌肉的好方法。嗨朋友!这是我们的夏季塑造上身锻炼。我希望你爱这个。全夏季…

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上半身爆炸(15分钟锻炼视频)

这是15分钟的上身锻炼,你可以在家里或健身房,只有一对哑铃。遵循视频中的产前和低冲击修改!嗨朋友!希望你有一个美好的早晨。今天是一个工作的雪崩,并与假日女孩的夜父一起出发。上…

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冬季塑造2018年:锻炼#4

嗨朋友!希望你的一天进展顺利。今晚博客上下雨了健身岗位。 - 我想确保你有一切需要明天锻炼的锻炼!对于全冬季造型Up Calendar +所有细节,请查看此帖子。锻炼#4是一个上身燃烧器。…

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上身燃烧器

嘿嘿!周三快乐!这一周怎么样?我喜欢'所有夏天的夏天调查和评论!让我们保持热情。 上半身锻炼今天,我有一个新的上身燃烧器给你。这一个包括我最喜欢的一些练习,用于建造瘦弱,美丽和强壮的上身肌肉。…

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宝贝又回来了二头肌锻炼(+视频教程)

嗨朋友!近乎星期五快乐!我今天回来了,快速杀手,并锻炼锻炼。我收到了很多请求,开始关注特定的肌肉团体,特别是因为这是我在自己的日常生活中更愿意的战略之一。 (我在专用肌肉组和电路锻炼之间交替。)  Back and biceps are…

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上半身电路锻炼

嗨朋友!这一天怎么样?非常感谢您今天早上欣赏您的生产力提示。谈到生产力,我今天一直很低......因为它是下午1:30,P是第一次睡午觉。她的能量是令人钦佩的,这很难就像,“你为什么不打盹?!”当她微笑着…

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太阳’出来,枪出胳膊燃烧器

你好!你今天过得怎样?周末兴奋? 昨晚,我有一个有趣的博客朋友约会。由Rachel G.的名字是一位可爱的女士,谁一直在为博客留下令人敬畏的评论,告诉我她将在圣地亚哥。所以我做了任何人会做的事情: …

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读者’S请求:增加臂强度和定义

I’接受了多个读者的要求 臂力量和定义的主题,如今’s post is going to tackle just that. [Just’s a heads up, if you’重新努力与关于身体形象的任何东西,这可能是跳过的帖子。我们读的是可以影响我们的身体和思想,所以如果你不’t think it would be…

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全新的手臂燃烧器(视频)

嗨朋友!你周末过得怎么样?希望你有一个惊人的一个<3接下来的两周将是如此奇怪,主要假期在每周的中间冲击。全部度假!我(开玩笑地)告诉飞行员,他应该只是跳过整个工作......你怎么能富有成效…

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上半身hiit blitz

嗨朋友 - 很高兴你们一周失败的笑声(年?)。一世’我仍然嘲笑它。星期一对我们来说非常好。 liv和我跑差事并分享了一个jamba果汁,去了她的宝贝健身房,当天结束了泡沫:昨晚,我有机会…

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