冬季塑造2013年:第3周燃料

我可以’t believe we’重新开始冬季塑造的第3周!到目前为止你感觉如何?我希望你’ve注意到能量巨大增加,促进了你继续吃干净,健康的食物,也许已经存在一些物理结果 - 请跟踪您的进度和经验…

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2/8:星期五的信誉

-瑜伽。我总是喜欢瑜伽,但它’甚至在有点不足之后更美味。热力瑜伽是我绝对的最爱,但我*认为*这里的所有课程都有90分钟,很远。根本不是这样!凯尔和梅格将我介绍给一室公寓,4美元严重炎热瑜伽,…

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印度美食周三!

鸡tikka masala,它’是太久的。星期二晚上,在星期三射出成分’S慢炖锅命运,我想到了自己,“这可以再次完全成为常规的事情!”然后我开始制作一切,很快就改变了主意。别人有点恐吓看超过15…

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冬季塑造2013年:第2周2个板条AB燃烧器

我第一次听说木板锻炼,我以为他们可能是浪费时间。超过10秒的木板允许你“cheat,” so you’不仅使用您的核心 - 肩膀,腿,二头肌,赃物,一切都开始在ABS戒烟时启动。然后我意识到这不是想到它…

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我得[春]发烧

2月初是它往往袭击我的时候。我喜欢住在图森,但男人是天气双极。几周前,我们在20多岁,现在我们’在高70年代。乌龟鸽子已经在揭示了我们的主要鸟公寓房地产’温暖的丝毫凉爽的微风, …

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冬季塑造2013年:第2周锻炼

闪闪发誓,你’重新杀死这一挑战!保持惊人的工作,让’如果你带来一声爆炸带来两周’刚刚加入塑造,查看介绍帖子。所有信息,锻炼和餐具都可以在一个地方轻松找到。书签,分享…

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冬季塑造2013年:第2周燃料

关于冬季塑造的最喜欢的事情之一 - 我在开玩笑吧?一切都是我最喜欢的关于WSU-看到你惊人的食物照片!我认为那个冬天,假期后,在春假和游泳时间之前清理吃饭的时间特别有吸引力的时间。这一周,我喜欢得到你的…

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星期五喜欢+ WSU第1周1爱

好的,所以你’所有人都杀死了冬天的第一周。竖起大拇指,高兴和胜利全部跳舞!我们有超过500名参与者(加上数字仍然未知的安静的人)和我’我很激动你’到目前为止一直在享受该计划。昨晚看野猫队主宰(抱歉哈士奇),…

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着名的土耳其汉堡食谱

正如我上周提到的那样,星期三已经成为我们家的盆底。还是热的酒吧之夜?是的,也是如此。飞行员有他的主人’周三晚上(通过网络摄像头通讯),我在白天工作,所以晚餐很快和愤怒。昨天我决定了,如果可以的话’t get it in the…

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鸡肉披萨+ WSU赠品2

昨天,我真的有些披萨心情。其实我’m not sure what it’s like to not 心情披萨。唯一的困境:我们没有地壳成分,Livi坐落在楼上。我想到了我们在冰箱里的地面有机鸡肉:并决定制造它…

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冬天塑造2013年介绍帖子

让’得到这个派对开始了,要我们吗?一世’M所以,很高兴听到你欣赏早餐计划和锻炼职位。一世’LL继续在周末发布,所以每个人都可以计划!你已经完成了锻炼1吗?一定要查看此帖子的结尾以获得您的机会…

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冬季塑造2013年:第1周锻炼

你准备好抽一些铁吗?! 2013年的锻炼只是几个工具:跳绳(如果你想做的那样的热身;这是可选的,因为它很容易被高膝盖替换),壶铃或沉重的哑铃,一套哑铃和你的哑铃自己的体重。这里’s a warmup…

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