你知道去圣何塞的路吗?

(La La La La La La))<— sing in your best 我最好的朋友的婚礼 voice haha

嗨朋友!周末过得怎么样?希望你有一个惊人的一个! 

我们从快速周末旅行到圣何塞。我被邀请参加健康的生活馆 Fit Expo.,煮健康的饭菜或小吃。即使我在我的生活中做了一个烹饪演示,而且公开说话的事件让我在冷汗中爆发,想要隐藏在胎儿位置,我决定去它。如果你不练习,你不能变得更好吗?

健康的生活馆

虽然我在那里,我得才能满足健身的个性,

eric培训师

(埃里克培训师)

W Maria Kang.

(玛丽亚康!)

做一些 amazeballs. 🙂

IMG 0239.

结识新朋友,

W Ali.

(向阿里喊叫博客,是该地区的私人教练。非常感谢你来说嗨并闲逛!)

和飞行员一起享受令人敬畏的周末。 (Madre看着女孩!她是有史以来最好的。)

Suciecakes San Jose 2

Fit Expo. 包装营养和健身供应商,包括免费样品,健身课程,设备,健康的生活演示和比赛。 (我打算主导手臂摔跤比赛,但你知道,我的拇指仍然愈合和一切…)我们走来走去的很多乐趣,并检查出不同的展品。 (我在Snapchat上发布了一吨剪辑。用户名是Fitnessista)我很高兴查看未来的事件,特别是因为他们即将举行洛杉矶和阿纳海姆的契约。

虽然我们在圣何塞,但我们也很享受一些 真正美味吃。

向安妮B喊出,谁建议迎接柳树林地区。我知道你们的人永远不会引领我的推荐,所以这是我们在登陆机场后冒险的地方。 Willow Glen很可爱。我很乐意回去!它与当地餐馆,精品店和健身工作室装满。我们去了桌子供欢乐时光,在那里我们分享了一个美丽的奶酪板:

IMG 4397.

和“楔子和垂度”。我们甚至没有知道“楔子和倾向”是什么,并轮流猜测它可能需要什么。 (飞行员赢了。)我们迎接了最好的咸烤土豆和洋葱酸奶油蘸酱(配上营养酵母)。

楔子和倾角

而只是因为我们经过它看起来很棒,我们停在迷你蛋糕的羞辱。

Suciecakes San Jose.

当你完全塞满酒,奶酪板,土豆和蛋糕时,你会怎么做?

拿一个barre课程。

Barre3 Willow Glen.

飞行员在星巴克有一些主人的作业,我一直想拿一个Barre类,因为我再次被清除(下周开始教学!)。所以即使我绝对充满了挑选了一个食物昏迷的门,我就会崩溃了。这是值得的。课堂感到惊人。教师对每个练习的进展和修改都有很大的工作 - 我喜欢学习练习更温和或更具有挑战性的学习方式 - 这是身体意识,大腿僵腿系列和腹部工作的完美组合。 

只是为了让夜晚更好,我们回到酒店的地方 诡计按摩 在等待。在睡前按摩是一个特别的款待。

诡计

星期六早上,我们在酒店享用早餐,为演示做好准备,然后是时候了!

正如我之前提到的那样,我对此非常紧张。值得庆幸的是,它最终被NBD。健康生活馆的播音员, 帕特里克, 是如此善良和随和,

帕特里克

它帮助飞行员在那里帮助我收集成分,并确保我没有忘记任何东西。 

辣妹

一旦我开始,它觉得我和一群朋友聊天。自从我最终知道观众中的一些人,它有助于将边缘取下一点。在星期六的演示期间,我为观众提供了足够的足够,所以我在周日翻了一倍的食谱。我仍然耗尽了,另一批批次,所以有些人可能有几秒钟。 - 这是很有趣。

星期天早上我有一个很棒的早午餐 劳拉 at Whisper,

耳语

然后在演示之后,是时候回到圣地亚哥了。

公开演讲:爱它或厌恶它吗?你有帮助你的诀窍吗? 星期六早上,我看着惊人的病毒 Chewbacca面具的想法 那是四处走动。这是一个很好的提醒,以便在任何事情上找到快乐,即使你’戴着一个chewbacca面具裂开,拥有它。 - 我绝对建议看着它。我很久没笑了。

希望你有一个美好的夜晚,我明天会在明天用阿育吠陀食谱。 

xoxo.

吉娜

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26 Comments

  1. erin @她的心灵灵魂 2016年5月23日在下午6:48

    很有趣!!

  2. s 2016年5月23日晚上8:37

    我喜欢公众说话,但只有当我的演讲超级排练时才!否则我’刚刚吓坏了,一切都是可怕的哈哈

  3. 艾米·拉莫斯 2016年5月23日晚上8:38

    我很沮丧,我无法让它见到你。我必须学习决赛的东西。
    喜欢桌子和wg。
    你在哪里留在哪里?
    并感谢您将我们的城市放在地图上。你有点名和所有人……

    • Marci. 2016年5月24日上午9:30

      我在7月份来到圣何塞,并留在会议中心的凯悦酒店(我在那里有一位教师会议)。任何必须在那个即时地区看到/做事?此外,您认为我能够从该位置走路的任何健身课程?我来自特拉华州,从来没有去过加利福尼亚,所以尽可能多地寻找尽可能多的帮助!

  4. 劳拉@Fitmamalove. 2016年5月23日晚上8:46

    很高兴为我们努力见面!这“wedge and dip”看起来很好!很高兴演示很好。 -

  5. 朱莉娅@ jules滴 2016年5月23日晚上9:33

    I’m sure you’一个梦幻般的演讲者,我’爱在一个世博会上看着你!一世’在公共活动中讲的是,曾经有幸拥有平静的神经,但我认为它’在公众中记住的是,人们(通常)aren是很重要的’判断你,就像你认为的那样!

  6. 埃里卡 2016年5月23日晚上10:47

    我今天刚刚在课堂上介绍了!我会形容自己是一个内向的,一般是一个富有魅力但安静的人,所以公众对我来说从来都不容易。但是,近年来我’发现,关键是准备的钥匙(实际上正在制作帮助)和热情地说,无论是主题,都是热情的。一世’ve也发现,让蹩脚的笑话唤醒观众一秒钟,这对我来说是立即令人欣慰的。在最近的演讲中,我实际上嘲笑自己的即兴的双关语…值得庆幸的是,观众已经和我一起笑了。这可能是尴尬的。

  7. 琥珀@忙,大胆,祝福 2016年5月24日在上午3:57

    我喜欢通过新的城市饮食,口碑建议是最好的。

    I’我敢肯定你的演讲非常好!

    • 健康ta. 2016年5月24日在下午6:31

      相同的!它’我最喜欢的旅行部分:尽可能多地尝试当地餐馆

  8. 泰勒 2016年5月24日在上午4:41

    有多乐趣!!我不’蒂上公开说话,但多年来我肯定会变得更加舒适。看起来你们有这么愉快的周末!

  9. 阿曼达P. 2016年5月24日在上午4:46

    I’米对公众说话。我一开始就会感到紧张,然后它开始感觉更加自然。它有助于我教过16年的瑜伽,有点用来在人面前。

    我可以’t停止观看视频!!!!!你可以感受到她的兴奋,幸福和快乐。它’s the best!

    • 健康ta. 2016年5月24日晚上6:30

      i’自2008年以来一直在教学,但教学感觉比说话如此不同,这很有趣,因为他们’re so similar
      快乐你也喜欢视频。一世’我看起来像4次,每次都笑着笑

  10. 阿里 2016年5月24日上午5:20

    当我年轻的时候在某些时候,我刚刚开始意识到人们更进一步’如果我搞砸或唐,他们就会穿着自己的生活而不是照顾’看起来很完美等等,如果那些事情发生了,它就不会’甚至半小时后。它真的改变了我的前景,不仅在公开演讲,而且在生活中也是如此。一世’不是在大学的讲师,每年给予很多研究会谈,并爱每一秒。所以,我猜我的关键是对你的技能充满信心,而不是为了垃圾人民的想法(因为它没有’t matter anyway…你,不是别人),并记住谈判不是全部,结束所有。

    • 阿里 2016年5月24日在上午5:21

      *现在
      I’我现在是讲师。显然我需要更多的咖啡。 -

    • 健康ta. 2016年5月24日晚上6:30

      那是如此真实。我认为是我’vere老了(并阻止了每个人都在判断我),它’S更容易。但是,我仍然没有’t like it haha. it’搞笑因为我喜欢教学,这是如此相似,但感觉完全不同

  11. 阿里卡弗 2016年5月24日上午8:11

    噢,谢谢你的喊叫!见到你真是太好了。你就像你在博客上一样亲自过来(超级漂亮而真实!)。是的,我们非常感谢惊人的球,我自己昨天批量生产了。我计划为我的运动员做更多更多。 PS我绝对不能’t tell that you aren’一个巨大的公众粉丝。 -

    • 健康ta. 2016年5月24日晚上6:28

      见到你真是太棒了,谢谢你的甜言蜜语 - 我非常欣赏它!希望我们的道路很快就会交叉 - 这么开心,你也喜欢amazeballs!
      xoxo.

  12. 阿什利@一位女士去西方 2016年5月24日上午8:22

    很高兴它进展顺利!我知道它会!和我’m sad I didn’去看你,但希望我们能很快见面。一世’已经得到了几个Zeel按摩和爱他们来找你。此外,我认为你需要重新创建楔子和倾角。真的。有一个美好的一天,朋友! -

    • 健康ta. 2016年5月24日晚上6:28

      谢谢你,朋友!! Zeel非常惊人。它’s dangerous haha
      是的,可以重建楔子和蘸!你会在想法吗?

  13. 安妮B. 2016年5月24日上午11:19

    啊!!谢谢你的呐喊!让我的一天。 -
    I’我很高兴你们享受柳树格伦!绝对是SJ最可爱的区域,桌子是其最佳景点之一!

    • 健康ta. 2016年5月24日晚上6:25

      再次感谢你的令人敬畏的建议 - 我们喜欢它!

  14. Meagan Leanne. 2016年5月24日在上午11:26

    公开说话总是让我的脸变得非常热,我的双手真的很冷。我真的很紧张。这几个星期前发生了一点,当我接受采访时,我花了几个小时的时间才能冷静下来哈哈!

    • 健康ta. 2016年5月24日晚上6:25

      啊,这是最糟糕的!我的时候真的很动摇’m freaked out

  15. Cassie T. 2016年5月24日晚上11:18

    啊!我曾经住在柳树上,爱它,桌子是常规点!下次,肯定会去比尔’从桌子上旁边的咖啡馆从桌子上为早午餐–可能会等一下’s哦,值得(你等你的时候有血腥的玛丽或含羞草!)

  16. Christy L. 2016年5月26日上午8:42

    我是一个绝对的内向,而是一个培训师,所以我经常必须在大群人面前做演讲。对我来说,为了感受到“comfortable”,我必须对我所呈现的材料感到非常自信。我试图研究观众可能有的话,以便我为任何事情做好准备。我总是有一个计划,为我正在做的事情和涉及观众的方式,但我还需要在问题上出现并何时提出的话题,并且必须调整演示文稿。有时我必须训练我没有多少专家(背部受伤,任何人?),所以我提前读取了读物以确保我’m准备好问题。

    然后,在演示之后,我必须回家和解压缩。没有人可以谈谈我大约一个小时。 -

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