Drum Fear

嗨朋友!你好吗?希望你有一个美好的一天<3读你最常用的最少数和最忽视的厨房用品很有趣。这是飞行员不是唯一一个随机消失的人 -

下班回家 - 今天是一个龙剑。

还, 我在董事会教授鼓班我告诉你了。 [每天我们进入工作我们最终有能力教学,所以我们必须为任何事情做好准备]

我们提供的所有课程中,鼓是一个不适合我的课程。点击给了我一个邪恶的头痛,有关弯腰击打球的事情让我的Bun-in-oven肚子感到奇怪。

我的老板昨天给了我抬头它可能会发生,所以我昨晚做了一个播放列表,但是 陷入困境。整个早晨,我都在思考自己“如果我今天要教鼓怎么办?”然后当我在董事会看到它时,我知道我会担心和整天都害怕。

然后…。

我看到我一个喜欢鼓手的朋友,正在寻找3晚班,因为她有一个尚未预订的私人课程。我向她捐了鼓班。

一方面,我觉得自己就像一个巨大的鸡哇,不要站起来恐惧并征服它。但另一方面,我觉得要求我的朋友转换是个好主意,因为它真的强调了我。你有过类似的情况吗?

我已经决定,如果我再次掌管鼓,我会教它。

鼓恐惧是没有笑话,我的朋友。一个令人惊讶的是,我最终教学Zumba(星期六通常是我的一天),所以弥补了焦虑和压力 -

有些人吃!

午餐是2件 糙米多士用hummus,沙拉希腊风格奎奴亚藜 在上面 甘蓝

午餐

小吃:2 蒸鸡蛋 (吃1蛋黄和1个白色),半个香蕉和杏仁黄油(它更容易拿走整个罐子)

小吃

工作后冰沙:

冰沙

-1杯杏仁牛奶

-1 c冷冻有机樱桃

-1勺香草太阳战士

-1 T CACAO粉

飞行员刚回到家,所以我想我们会闲逛。我喜欢他 - 贝拉也需要散步。

早上看雅!

xoxo.

吉娜

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60 Comments

  1. 霍莉@流鸡蛋 2011年8月4日晚上9:16

    老实说,如果你受到压力,那么你就是正确的事。一世’所有面对你的恐惧,但有时它只是’值得。看起来它也适合你的朋友,所以这是一个双赢!

  2. 莱斯利 Windate. 2011年8月4日晚上9:19

    这篇文章强调了我。大声笑我’很高兴你这样做了。也许一旦你’重新搬进来,你的小男孩在这里,你可以担心这种恐惧。

  3. 萨那 2011年8月4日晚上9:20

    鼓班看起来有点奇怪…I don’认为你真的应该碰到那些球!

    • ellie @ fitforthesoul. 2011年8月4日晚上9:21

      哈哈哈。这可能是一个很好的手臂和手指锻炼? -

    • 詹恩 2011年8月5日上午10:35

      是的,我看着整个东西,觉得我的脸像D:当它过度哈哈

  4. ellie @ fitforthesoul. 2011年8月4日晚上9:21

    哇,这是一个很有趣的吉娜!你所做的好事b / c你和宝宝必须在和平,宁静,以及所有好东西 -

  5. Vanessa @ Swift阴影 2011年8月4日晚上9:23

    我同意霍莉。如果你避免所有运动,这将是一件事,因为它强调你。但是你’re the Fitnessista —锻炼和酷是你所做的! - 与此同说,不是所有形式的运动都是适合每个人的。虽然我确实思考了’对于面对你的恐惧和整个谢银,有些事情很重要’值得。游泳吓坏了我,所以我不’做它。就是这样。 =)

  6. 凯莉@笑声,力量和食物 2011年8月4日晚上9:23

    当我第一次成为巨大的教练时,我曾经在周末教学真的很紧张。他们是我们最繁忙的课程,总是包装,在我的第一个几个月的教学中,如果我安排一个周末,我会与某人交易。我现在一直在教学4年,当我教周末班时,我仍然在肚子里留下了一小段蝴蝶…but now I don’t trade them away…我喜欢大班,因为他们更有趣! -

    • 健康ta. 2011年8月4日晚上9:34

      我为大Zumba课而生活 -

  7. 凯拉@健康帮手博客! 2011年8月4日晚上9:25

    那个课堂看起来很奇怪!我可以看到你为什么不好’想教它!没有’似乎也很有锻炼…..但我猜它是独一无二的吗?

    • 健康ta. 2011年8月4日晚上9:33

      我觉得’为什么度假村的人如此喜欢它’s different

  8. 2011年8月4日晚上9:25

    我无法’T帮助但嘲笑那个视频!一世’从来没有听说过击败…绝对不适合我!

  9. 杰西卡@寿司和仰卧起坐 2011年8月4日晚上9:27

    哈哈,我可能也会过来。它看起来像是一个奇怪的课程。我期待着“conquering your fear”下次发表你必须教它!

  10. 林赛 2011年8月4日晚上9:29

    我的健身房曾经有一个鼓声班….it wasn’t for me either…并且显然不是在健身房的大多数女性,因为他们在两个月后取消了它。

  11. 玛丽 2011年8月4日晚上9:32

    嗨Fitnessista!一世’一直在读你的博客一段时间’ve对我来说是一种灵感。我喜欢阅读你的日常帖子!我想我们有同样的太阳镜!他们是拉尔夫吗?一世’我很想开始一个博客,只需咬紧牙关并尝试一下!能’t hurt!

    • 健康ta. 2011年8月4日晚上9:33

      谢谢你! -
      不,他们’re from loft

  12. lonnie 2011年8月4日晚上9:33

    我们都有我们的“specialties,” and I think it’完全没好钱’t want to/don’t喜欢教鼓班。当然,如果它’在你教导它并用它和它带来沟槽时,它可能会更好。我教普拉提课程(在改革者上),绝对有些我比其他人更喜欢。我确切地知道你的意思。

  13. Brittany @Tyty Birte的平衡 2011年8月4日晚上9:35

    Wowza,你的照片看起来很糟糕 -

    大学教师’担心淹没在课堂上–我们有时我们都有弱小的时刻。我可以’承诺我要么做课堂。哈哈

    • 健康ta. 2011年8月4日晚上9:36

      谢谢!它’很高兴在这里有自然光 -

  14. jen @fulesfoodfitnessandfun. 2011年8月4日晚上9:47

    天啊….I don’责怪你,那个课堂看起来很可怕 -

  15. 阿里@桃子和足球 2011年8月4日晚上9:47

    嗯,我不确定鼓班会为我为我!

    Naw,在鼓班上雨水检查没有错。也许是下次’re up, you’我会感觉更好,很兴奋地解决课堂–最终结果可能会更好。为你和一个兴奋的老师为课堂挑战了一个有趣的挑战。

    另一天,另一天冒险!

  16. 梅根@斗争松饼 2011年8月4日晚上9:49

    我得到了整体‘无论如何,感觉恐惧和做的事情,’但我认为胜过这是一个想法,如果某事没有’t个人共鸣,当你教它时,它不会向你的学生发光。你可能知道从教授Zumba那个时候’挖掘它,你的学生们脱掉那种氛围,并与你一起吵醒Zumba-ing。我认为它很好多样化,但如果你在你的灵魂中知道某种类型的健身课程’和你一起,然后在那里’没有意义抵御你的肠道感,试图让它发生。 -

  17. 艾米莉 2011年8月4日晚上9:57

    这就是我见过的最愚蠢的事情。足够的。说。哈哈。

    • G 2011年8月4日晚上10:47

      这。

  18. Sara K. 2011年8月4日晚上10:03

    喜欢那种希腊风格奎奴亚藜的外表!

  19. 安吉拉 2011年8月4日晚上10:03

    呃怎么了?????
    首先!你不应该处于压力的情况,所以对你没有压力! - 给宝宝有些和平和放松。
    第二…斗争松饼是对的…如果你不是挖掘它,那么你的观众都不会从我看来,我认为鼓声课是奇怪的。
    第三…where’是香蕉的另一半? HMMMM ??贝拉今天送了香蕉对待吗?我打算有一半的香蕉,但我永远不知道该怎么办到另一半。 ;(

  20. 灰@好味道健康我 2011年8月4日晚上10:10

    这似乎是一个奇怪的课,哈哈。希望你和集线器玩得开心!

  21. Siobhan @ sio'n运行 2011年8月4日晚上10:25

    哦,我!我以前从未见过这样的课程!我肯定会看到它是如何让你头疼和焦虑!很高兴你必须花一些时间与飞行员一起度过一段时间,并拥有你的星期六Zumba!

  22. 卡罗琳 2011年8月4日晚上10:30

    天啊–我只是看了一下鼓视频和不能的几分钟’停止笑!我知道不同的课程对不同的人来说是完美的,但我愿意’在那个鼓班上的最后一分钟!我在小学里有一位健身教师,曾经让我们从非洲击败了实际的部落鼓......它在10岁时很有趣,但即便如此,我也可以’真的很进入它......我花了整个班级和朋友一起嘲笑。它应该是一个有趣的锻炼还是有些人真正认真对待它?

  23. 斯蒂芬妮 2011年8月4日晚上10:35

    我看着那个时候畏缩了。大约一两分钟后,它让我头疼。我认为这是一个我肯定必须通过!

  24. Allison @食物治愈 2011年8月4日晚上10:49

    i’我希望在这个星期六早上做一个Zumba课程,因为我的男朋友不会绕着做我们平常的凯恩。
    鼓类听起来非常有趣,我不’认为它是我的东西!

    我终于跳上了冰沙火车,我爱它。
    你只需要让Opensky的人发货到加拿大,所以我可以进入阳光战士!

  25. Niki. 2011年8月4日晚上11:00

    我认为面对恐惧是健康的…。别人! - 我有这个真正愚蠢的恐惧…橄榄。我恨他们… the way the taste…而Pimento填充物的方式看起来像邪恶的浮眼球…

    无论如何,我的男朋友让我几个月前吃了一下。它没有’解决它(但提醒我,我多么鄙视他们的勃卢丁和icky纹理)!

    有一个点–我们需要一个人需要测试自己,有时推动舒适性限制有助于帮助。它可能不会让你喜欢它;你仍然可能会痛苦和焦虑… but at least you’我可以从感觉中得到一些缓解’t face it.

    谁知道,也许你’我真的很喜欢它! (我知道’是一个可怕的比喻,但我也许你想你’D至少以我的支出笑!)

  26. 艾米利亚@ namaste gurl 2011年8月4日晚上11:04

    抱歉鼓焦虑–很高兴你面对你的恐惧并通过它了! -
    美味和美味的吃饭。我lurveeeee巧克力冰沙。特别是杏仁和椰子加成 -

  27. 克里斯| iheartwellness.com. 2011年8月4日晚上11:30

    哦,我的,我也会得到了一个邪恶的noggin痛苦!

    我希望你休息宝宝碰撞并让它回到100%满意的感觉 -

    有一个美好的夜晚!
    XXOO.

  28. Ali @ UrbanfruitBat. 2011年8月4日晚上11:47

    我不认为你不应该在做一些你真正不喜欢的事情的情况下感到难过,estpecially在你和你捐赠班级的人效果很好。有些事情只是aren’值得,你知道吗?我是为了谢兹送我的妈妈为你的希腊风格奎奴亚藜的联系,她将全部结束。你太棒了!

  29. 切尔西 2011年8月4日晚上11:50

    我教练的体操,我知道它对你不的课程抛出的压力是多么紧张’喜欢/感觉足够经历。一世’那些必须像我一样拥有一切的人之一’M表现在这里策划到Q.策划者女性骨折。它’是我们真正只需用流程滚动的那些事情之一= /

  30. 哈利 2011年8月5日凌晨12:04

    ohemgee,I.’D就像吓坏了教课一样!一世’在但它之前从未见过它’s… different!

    肯定会下次出现它。你’我会学习这么多,从中生长,我’m sure!

  31. kelsea 2011年8月5日凌晨12:06

    你怎么蒸鸡蛋?!

  32. 克里斯蒂 2011年8月5日凌晨12:13

    我上周遇到了类似的情况!一世’M兽医,这是我的手术日,一个100英镑的实验室进入了一个人来吃(为了记录,吐出一只巨大的狗是一个具有挑战性的手术)。我已经有了一些其他程序进行,我知道我可以在技术上处理一下,但它会在这样一个繁忙的手术日子里强调我。我的同事周围,他喜欢做手术和没有’有任何其他约会,所以我让他拥有它。最初我觉得这是一个警察,但我意识到我让他处理手术更好(只有在他最终说它是他最艰难的堕落之一’d ever done and he’S有超过20年的经验)。如果它是我唯一的手术,我会解决它,但最终我意识到我能够放松更好,所以我可以专注于我的其他患者。所以不要’t worry, we’ve all been there!

  33. 詹恩 2011年8月5日凌晨12:45

    嗯,我刚刚对鼓班焦虑,我们不’有鼓课程!如果你这样做,我想通过玩读一笑!

  34. Averie @爱蔬菜和瑜伽 2011年8月5日早上6:40

    我认为那里’是一个时代和地点面对我们的“fears”,就像我把相机放在手动模式上一样,并且没有把它从我在博尔德拿出来。我现在觉得我可以拍手和它’不是希望和祷告;它’坚实。那是肚子,达到了我的恐惧。

    另一方面,我不’想面对我对蛇的恐惧。我也不会教鼓。加上,你怀孕了,如果宝宝告诉你,没有妈妈,鼓让我焦虑在你的肚子里,我正在做翻转和吓坏你的血液中的肾上腺浪涌也让我感受到你的压力…那就不要。我不能教导。我很乐意把它交给它。

    一个时间和一个面对的地方;还有一个接受我们的地方和一个地方’在生活中’s ok too 🙂

  35. 劳伦@有趣,健康和神话! 2011年8月5日早上6:56

    I’m通过教授鼓班发起’s too!!!

  36. 丽莎 2011年8月5日上午7:18

    我认为它真的对你说了很多’唯一的一堂课让你焦虑!你显然是非常有才华的,这对我来说似乎是完全自然的,你会有一些不喜欢的教导,以及你不喜欢的东西’t want to do! I’D永远无法完成你的工作,因为我’D可能只有一种我所做的一种课程,我和我’D对休息有焦虑!
    话虽如此…我打赌你可以在鼓班上找到一个凹槽,让你为你工作,以便它不起作用’T引起焦虑。把它想象一下,教授你的小爱拥有和享受节奏的一种更多样化的方式 -

  37. 切尔西@一个健康的munchkin 2011年8月5日上午8:15

    哈哈那个课是如此奇怪!它没有’也看起来像我的一杯茶。我认为那里’是对某种东西的恐惧和不喜欢的东西之间的差异…如果你真的真的不喜欢什么,我认为它’没关系,不要这样做。或者也许那个’只是我告诉自己让我感觉更好地害怕做课程等人的作战和身体攻击。 -

  38. 莱斯利 2011年8月5日上午9:30

    是的,我不’t think I’d也喜欢鼓等级。哈哈,没有任何关于这段视频对我来说看起来很有趣。现在,虽然我’从来没有拍过Zumba课,看起来像爆炸!很高兴你必须这样做! -

  39. 凯莉 2011年8月5日上午9:46

    有时你只需要听自己。我想你做了正确的事情。我也想说我重新制作了蛋白质煎饼,这次刚加起来一场杏仁牛奶的飞溅,它的工作要好得多!我觉得我使用的蛋白质粉末使东西更加潮湿。就像我将它添加到燕麦粥时,我的燕麦粥让水变得水,所以它必须是蛋白质。 (我使用Rainblow Light Ney,无论如何,无糖,无论如何都可以帮助消化)…食谱很棒!谢谢!!

    • 希拉里 2011年8月5日上午9:50

      完全同意。特别是如果感觉让你感到不舒服和生病(怀孕时),也许你应该听那个信号,只是说不!

  40. 凯特 2011年8月5日上午9:52

    我认为它’完全可以退出给你焦虑的东西–如果我这样做,我发现通常是我’米下次准备下次机会来做到这一点!有些事情只需要一点点,让你的脚湿了 -

  41. 四月 2011年8月5日上午9:53

    我听到了你的女孩‘wussing out’不,不是我认为你弄清楚了什么。我可以完全涉及‘fear’然后被击倒我没有’征服它。但是,你会有另一个机会,所以去它,我打赌你会释放它的效果。当我需要踩到板块时,我一直在用工作项目完成这一点–在我之后,我觉得赋予了赋权!

    随机思想,但由于某种原因,我无法找到冷冻樱桃…你的冰沙让我想起了我多么想念我的choc樱桃冰沙…如此奇怪,我想知道是否有冰冻的樱桃短缺?我住在波士顿,所以你会认为我们会不会’t be affected…我几乎在另一天冻结了自己:=

  42. ilovefetacheese. 2011年8月5日上午10:34

    大声笑我无法’甚至通过那种整个视频…i wouldn’想教它!

  43. 贝丝(生病了) 2011年8月5日上午10:35

    我绝对会做同样的事情!希望下次,自从你’已经处理了一些压力,它赢了’t be as bad. I’m not so sure I’D也陷入了鼓的东西!

  44. 猫@breakfast到睡觉 2011年8月5日上午10:51

    I’D从所有的裂缝中恢复我的前妈妈腹肌’d be doing!!!

  45. 你在哪里得到那些可重复使用的吸管?他们是塑料还是玻璃?

    • 健康ta. 2011年8月5日11:46 AM

      他们’玻璃 - 玻璃佛法制造它们

  46. Madeline(食物健身& Family) 2011年8月5日上午11:10

    嗯…。哇。那个课程让我焦虑只是看视频!哈哈。非常奇怪!哈哈

  47. shayla @美好的生活 2011年8月5日晚上12:30

    我绝对不’责怪你不想教它…只是想着作为一个学生,课堂让我独自焦虑…非常奇怪,我以前从未见过。

    有时我们只需用我们的本能我们告诉我们,最终就会与我们一起工作…就像你如何在最终教授Zumba!生活’太短暂,不能做你不做的事情’t’ want to do…and now’不是你和宝宝要强调的时候 -

  48. minoo 2011年8月5日在下午3:00

    我有一个“I don’t wanna”昨晚在我的bf昨晚’s coworker’房子变暖。他们是一个严肃的飞镖演奏束,我从来没有(永远)在我的生命中抛出(并且我拥有Ministule手眼协调)。我没有’这很了解这些人,他们划分(没有我的同意)随机团队,让我带着一个带来自己飞镖的人!我严重吓坏了,我会摧毁他们的新墙壁或楼层或看起来非常愚蠢。但是,我撤防了原谅自己看起来无耻,并且有一个惊人的体面的时间。是的,我实际上设法扔进了硬木的飞镖。哎呀。

  49. Caronae. 2011年8月5日晚上5:32

    我赢了’T谎言,我认为课堂看起来有点奇怪。我可以明白你为什么不明白’我想教它,即使你的理由比我的合法更合法,大声笑。 -

  50. 斯蒂芬妮 2011年8月7日晚上8:13

    你在哪里得到了清澈的杯子&你喝你的冰沙的稻草?

    • 健康ta. 2011年8月7日晚上8:52

      杯子是常规玻璃来自目标,吸管是通过玻璃佛法

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