Egg Myths

早上好朋友!<3希望你度过一个愉快的周末。

这是一个旋风在这里:

-winterhaven: 凯尔和梅格得到了订婚 (!!!)

在娜娜和街头公平的早午餐

很有趣的东西!现在是星期一......

有趣的图片 -  cat-do-not-acknowledge-monday 来源

没有什么比裤子在裤子里提醒自己在本周末送完的待办事项列表中的所有东西。这么值得 -

此外,没有什么比别人制作的光荣早餐,在我的脸上露出灿烂的笑容:

蛋

娜娜的蛋砂锅给我的心+吐司和茶

看看这个美丽的高度:

鸡蛋(2)

惊人。

我仍然无法相信我每天只有一个蛋黄,只有几个月前开始吃两只蛋黄 - 我错过了!如果你试图减肥(就像我在几年前的那样),这是一件被洗脑的东西之一,与“鸡蛋会提高你的胆固醇”和高胆固醇在我的家庭中运行。味道智慧,蛋黄味道好多多好,这就是发现所有营养素的地方。你可以阅读更多 *这里*, 但鸡蛋也没有对饮食中血液胆固醇饱和脂肪的巨大影响。

我父亲在询问我对胆固醇的方式自然地询问,这不是我太熟悉的东西。我打算送他 *本文* 但如果您有任何提示,请告诉我<3

我最喜欢制作鸡蛋的方法:

鸡蛋式风格

蛋斯塔田 

(煎蛋卷,翻过来,而不是选择)

蒸熟 (比沸腾更容易)

蛋

蛋泡芙

 噗

你最喜欢享受鸡蛋的方式是什么?素食主义者朋友:你选择的早餐蛋白是什么?

我出去了!

今天晚些时候见你<3

xoxo.

吉娜

今天的提示: 干燥锻炼燃烧10-20%的卡路里以保持内部体温。如果您在外面锻炼,请务必捆绑适当和燃料,以便额外燃烧<3

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89 Comments

  1. 布列塔尼@Little B的健康习惯 2011年12月12日上午10:50

    我爱我的鸡蛋用尽可能多的蔬菜争夺!我的最爱是洋葱,蘑菇,菠菜和番茄… and you can’忘了一点辣酱! -

  2. 卡罗琳 2011年12月12日上午10:51

    我喜欢一个漂亮的荷包蛋,在英国松饼上用山羊奶酪和炒羽衣甘蓝。最好的早餐三明治。 -

  3. 莎拉@看到莎拉吃 2011年12月12日上午10:53

    豆腐争夺 -

  4. st 2011年12月12日在上午10:55

    我喜欢星期一的照片呵呵(:

    • 健康ta. 2011年12月12日上午10:56

      我觉得很有趣!我喜欢那些 -

  5. 玛拉@是什么晚餐? 2011年12月12日上午10:56

    我用红薯,山羊奶酪,洋葱,土耳其香肠,然后用两种鸡蛋在培养基上享用一份早餐哈希。惊人。

    • 健康ta. 2011年12月12日在上午10:58

      并邀请我结束了?是的?

    • AJ. 2011年12月12日11:12

      天啊。这听起来很棒。我需要做到这一点!

      • 玛拉@是什么晚餐? 2011年12月12日在下午3:03

        只是露天洋葱和已经烤的甜薯在一点橄榄油中烤大块,然后加入土耳其香肠碎石,上面用山羊奶酪和鸡蛋!

  6. 1月 2011年12月12日在上午10:57

    I’读你的博客很长一段时间,总是认为你只是疯狂地涌向蛋清 -
    我每天至少吃2个蛋黄。真饭!!

    你有没有尝试过生命的食物黑米饭中国面包?那’是我买的最新一个,我想我喜欢它比糙米面粉更容易!用鸡蛋和酸奶和鳄梨爱它。

    • 健康ta. 2011年12月12日在上午10:58

      回顾一下,这让我颤抖着。但后来,也是我常常吃的很多包装的南海滩和饮食食品。在晚餐学院,因为我没有’知道如何烹饪真正的鸡肉,我用袋子吃鸡胸肉。某事没有东西’右关于架子稳定的鸡肉
      那’我今天早上吃的面包!这可能是我的新朋友 -

  7. 2011年12月12日在上午10:57

    嗨吉娜,

    这是一篇关于你可以吃/不吃东西的真正伟大的文章,以减少你的胆固醇。至于鱼油,我会推荐补充剂(每天约3000毫克),如果他没有’想要每餐吃鱼。为了防止糟糕的回味,让他们在冰箱里。 -

    此外,运动可以帮助降低您的坏胆固醇(LDL)并真正有助于提高您的良好胆固醇(HDL)。

    我希望能帮助!

    • 健康ta. 2011年12月12日上午10:59

      谢谢,疯狂!那’关于鱼油丸的伟大尖端!
      我问他关于有氧运动,他有’一直在打篮球,因为他通常这样做,所以这也可能会影响它。

  8. 水晶 2011年12月12日上午10:59

    我喜欢鸡蛋容易 -

    增加具有可溶性纤维的食物可以降低血液胆固醇。可溶性纤维在燕麦,大豆和水果和蔬菜的内侧发现,名称为几个。此外,锻炼可以降低甘油三酯和LDL,同时提高HDL(良好的胆固醇)。保持健康的体重,可以帮助保持胆固醇。

    • 健康ta. 2011年12月12日11:01

      太棒了,谢谢你!
      我家的人们含有高胆固醇的人都是健康的体重,所以它’有趣的是,你可以掌握很好,仍然经历。

  9. 杰西卡 2011年12月12日上午10:59

    喜欢这篇文章!我喜欢鸡蛋,但现在只吃了几个月的白人,因为高胆固醇也在我的家庭中运行。很高兴知道我可以在一段时间内扔鸡蛋蛋黄曾经有罪!

  10. 克里斯汀@巧克力覆盖克里斯汀 2011年12月12日上午11:00

    作为一个孩子,我爱(仍然喜欢)偷猎鸡蛋捣碎了黄油吐司。特别是当蛋黄有点流淌时。我完全同意你的看法–我在鸡蛋白人上只有潮流多年来,但是我意识到他们没有味道,两个整个鸡蛋让我完全超过几个白人。

  11. Jennp. 2011年12月12日11:03 AM

    我希望温馨锻炼卡路里烧焦在佛罗里达州。它’今天应该在坦帕达到78岁。布莱赫哈–12月太热了!

    • 健康ta. 2011年12月12日11:05 AM

      哇!它’这里也很温暖,但不太温暖。我认为这是68昨天吗?

  12. 塔玛拉 2011年12月12日上午11:10

    对于胆固醇和其他东西,我可以’t推荐纪录片足够的纪录片。它’改变的生活(也是令人搞笑的)。它’对您的甘油三酯和胆固醇比率(好与坏的)来说比整体数字更重要。我爸爸已经有一个胆固醇筛查,在高端,但更多的因素是他的甘油三酯非常高,他的HDL很低。他看着纪录片,开始吃少量碳水化合物,更真实的脂肪(蛋黄,黄油,整个牛奶)和他的最后一家尸体…他的胆固醇是理想的,他的甘油三酯从超级吓人掉到理想,他的HDL进入了所需的范围。

    • 健康ta. 2011年12月12日上午11:14

      哇,很高兴知道!谢谢你!

  13. Alej. 2011年12月12日11:12

    I’M素食感,因此感谢您提出的早餐选择是什么,让我感觉稍微遗漏 -
    我不’实际上认为蛋白质应该是一个问题(我’绕过19周的19周,顺便说一句。蛋白质在几乎植物的食物(除水果之外)所以我’D必须明确饿死自己,以发现自己在蛋白质缺乏的情况下。
    那个说,我喜欢在早上让自己一升Hemp牛奶,所以我可以全天早上喝它。不仅大麻是一个神话般的蛋白质来源,而且我还加入大豆卵磷脂,这对于脂肪吸收和皮肤弹性以及椰子油(皮肤弹性再次,我尽我所能避免那些妊娠纹)。
    从我收集鸡蛋中含有的胆固醇仍处于辩论的核心和矛盾的研究。从健康的角度来看,没有充分的理由吃鸡蛋(没有什么好处,我不能’在植物中找到),但当然是我的素食主义者的观点 -
    我不会争辩说鸡蛋是美味的,我曾经在我成为素食主义者之前真的很喜欢它们。但现在他们实际上的想法真的真的很糟糕…

    • 健康ta. 2011年12月12日11:13 AM

      物以类聚,人以群分 -
      我完全同意植物具有惊人的营养价值,是蛋白质的伟大来源

      • 凯瑟琳 2011年12月12日在下午2:58

        鸡蛋是美味的,但我的父亲’心脏病和我的妈妈’S高胆固醇(即使它们都很合适,瘦)带来了我们的全家人,以尝试100%整个食物植物的饮食(来自中国的研究,并展示刀具的纪录片叉子)。

        我没有孩子–5周吃只有100%整个植物食物敲了妈妈’胆固醇下降35分,带走了我的爸爸’血压下来完全健康。作为一个额外的奖金,我的妈妈’S骨质疏松症也消失了–所有这些都没有一个单一药丸或补充,它们都超过60岁。它彻底改变了我们家庭的一切。

        我曾经担心蛋白质是素食主义者,但只要食物保持全部,植物似乎给了我们所需要的一切。如果您的健康状况强大的饮食物品,对您提供更多的动力,但对于您的父亲,我认为这将是他胆固醇的最佳选择。

        发动机2饮食是一本伟大的书,希望患有全部食物自然降低胆固醇的人: http://engine2diet.com/

  14. Haley @ Fit,Young和Fabulous 2011年12月12日上午11:15

    我经常避免蛋黄!我觉得自从我以后一直在做包装和搁置的食物’即将上大学!我认为这是一件Majaa的便利!但我真的想再次切换到大多数天然食物和蛋黄。一世’感到有点卵黄剥夺了!

  15. Maria @ HealthalDiaries. 2011年12月12日上午11:19

    昨天,我用蘑菇,菠菜和绿洋葱制成一些炒鸡蛋。他们是神圣的!当你在前一天提到的时候让我思考蔬菜让那些土豆令人惊叹。我想我可能会开始向一切添加果岭! P.S.我会通过电子邮件向您发送关于Flynn博士的问题 -

  16. 劳拉 2011年12月12日11:23 AM

    鸡蛋也是我的最爱。特别是偷猎!我需要学会偷偷他们自己的几天之一…

    It’如此奇怪的事情会在你脑子里陷入困境’追求减肥!很高兴见到你’ve vers vers de。我丢失了60磅,发现自己每一次和一段时间都做出奇怪的饮食类型。

  17. 信仰 2011年12月12日11:24

    我也是曾经认为只吃蛋清是一种备用一些卡路里的好方法,但现在我可以’在没有蛋黄的情况下想象一下生活!我在最大的纸浆中购买最便宜的鸡蛋以制作我的蛋清全那时间的日子。现在,我很乐意为牧草支付近40美元的牧草。我不’购买全部有机或任何东西,但优质的鸡蛋是我非常强烈的东西;牧区含有1/3少的胆固醇,2次ω-3’S,3x更多维生素E和7x比常规蛋类更高的β-胡萝卜素*。
    就胆固醇而言,我坚信这个国家的大部分问题源于我们饮食中欧米茄脂肪酸的不平衡。这是一个巨大的原因是传统的乳制品,肉类和鸡蛋生产和养殖鱼类的欧米茄6的不自然和不健康的比例’s to Omega-3’s。草喂养乳制品和肉类,牧虫和野生捕鱼,另一方面,良好的平衡为6’s to 3’因此,抗炎,均在超健康周围。

    http://www.motherearthnews.com/eggs.aspx

  18. 大学教师 2011年12月12日11:26

    我最喜欢的素食蛋白可能是贝桑(别致的豌豆粉)omlettes。我经常使用红洋葱,青椒,西红柿,大蒜和烟熏辣椒粉的冲刺。它’s so good!!!

    • Alej. 2011年12月12日11:53 AM

      哦,我’从来没有听说过Besan Omelettes!你可以指出任何好的食谱吗?

    • 杰西卡 2011年12月12日11:57 AM

      请帮忙!

      • Priya. 2013年11月1日晚上11:44

        这显然很晚,但这就是我所做的,他们是印度咸味煎饼
        大约1/4c贝桑(鹰嘴豆粉)
        (香料借客服!)
        1/2 TSP地面小茴香(如果您有它,则烤)
        每种姜黄1/4茶匙& red chili
        在煎锅烹调,顶部用新鲜的香菜。

        也可以将混合物倒在稍微炒的西红柿,辣椒&洋葱,或任何蔬菜,如茄子或西葫芦

  19. 林赛 2011年12月12日11:37

    煮熟。无论是在我的沙拉还是用吐司。我喜欢鸡蛋,特别是现在我至少吃了一天!

  20. Hrck. 2011年12月12日在上午11:47

    那鸡蛋砂锅太厚了!看起来很好吃!高胆固醇在我的家庭中运行,但我’听到鸡蛋aren’t actually as “bad”因为他们曾经被认为是。

  21. 安娜蹲 2011年12月12日在上午11:49

    我喜欢鸡蛋的最喜欢的方式是三明治风格!用鸡蛋或2℃旋转一些切碎的菠菜,撒上盐和胡椒,煮熟并在2块烤面包上拍打它!有时它’很好地用番茄酱,其他时间用果酱 - 它’s my favorite way!

  22. 艾伦 2011年12月12日上午11:50

    实际上,那里的概念’饱和脂肪和体内胆固醇之间的连接是反复推断的。只是从纯粹的逻辑角度来看,人们一直在吃“whole animal”–包括大量饱和脂肪+胆固醇–为了整个存在,现在只有我们的心脏病率令人惊叹。它与吃大量加工食品,变性,氢化和转发有更多关系,以及精制碳水化合物,如糖。这些都是促使身体炎症反应的东西,这是高胆固醇的炎症反应。 ascel钥匙’S的脂质假设一再被认为是简单的糟糕科学。

    这里’S由神经医学家撰写的博客,我遇到了一个非常级别的头衔科学家,他们独自看待事实: http://wholehealthsource.blogspot.com/2011/01/does-dietary-saturated-fat-increase.html

    如果有点复杂,滚动到他得出结论的底部。这里’另一张看饱和脂肪:
    http://www.marksdailyapple.com/saturated-fat-healthy/

    • Meagan. 2011年12月12日在下午1:02

      我非常喜欢整个健康来源博客!即使确实让我的头脑受伤了。

  23. 梅格 2011年12月12日下午12:02

    我是一种食品和营养学生,为您的爸爸降低他的胆固醇是充足的纤维在他的饮食中获得了大量的纤维 - 由38克/天组成的纤维饮食适用于男性 - 可溶性纤维也是最好的类型纤维(实际上–特别降低胆固醇水平的唯一纤维类型 -

  24. 凯西@口袋充满了阳光 2011年12月12日下午12:09

    我也喜欢鸡蛋砂锅。 - 它’可能是我喜欢吃鸡蛋的方法(除了流越来的蛋黄!)。我的妈妈每圣诞节早上都是一个梦幻般的香肠/面包/鸡蛋/奶酪砂锅!我可以’t wait. 😉

  25. Averie @爱蔬菜和瑜伽 2011年12月12日下午12:19

    吃掉整个鸡蛋,蛋加yolk,是我没有的那些东西之一’在怀孕之前学习。像你一样,我认为蛋黄是‘bad’ but I realized it’更糟糕的是,开始碎食物和樱桃挑选它。

    很多人都使用与牛奶相同的类比’最好喝全牛奶b / c它’满是一切而不是拥有许多人‘important’ parts taken off…

    无论他们喝牛奶还是吃鸡蛋,每个人都不同,但我喜欢思考决定和思考背后的科学和理由。伟大的eggy帖子 -

  26. 凯莉 2011年12月12日在下午12:33

    你在这篇文章中提到你试图减肥相当长时间–你在这次博客了吗?

  27. G.G.R. 2011年12月12日下午12:34

    低碳水化合物,高脂肪饮食是降低胆固醇水平的真正好方法,相信它与否。一世’一年来一直在吃这种吃饭’对我的整个身体做出了奇迹​​。没有更多的IBS(奇迹的奇迹!!!),我的皮肤很清楚,何时在‘losing weight’模式我每周至少丢失2磅。和我’M从不饿。我的血统唐’上下上下,我不’为了让糖的渴望,因为某种原因,我的手指指甲现在像杂草一样生长。

  28. Moni'smeals. 2011年12月12日在下午12:38

    吉娜伟大主题!有很多信息,人们应该决定最适合他们。但我同意这是一个叫做的全部炒作所谓的“bad for you…”不管那样。我不幸只是不爱鸡蛋,我只“like”他们。 - 他们肯定会让生活轻松烘烤。

  29. 丽莎@新鲜菠菜 2011年12月12日下午12:39

    上周我是关于豆腐争夺的全部。本周我’我用坚果黄油做早餐冰沙为我的蛋白质。在去纯素食前,我一直吃鸡蛋!

  30. 阿什利@我的食物'n'健身日记 2011年12月12日在下午12:46

    我喜欢你带来了往往吃鸡蛋的神话。我喜欢蛋黄–它增加了更多的味道!我认为它’很容易落入只占用自己蛋清或限制蛋黄的摄入,所以我’很高兴你解决了这一点。好东西!

  31. Anna @无罪生活 2011年12月12日下午12:56

    I’m so glad you’重新破坏鸡蛋神话!我厌倦了听到每个人都说他们对你有多糟糕。他们’太棒了!我避免大多数乳制品,但我’我不是素食主义者,因为我吃鸡蛋–有机,自由运行,良好的鸡蛋:)。

  32. 劳伦 2011年12月12日在下午1:00

    我曾经害怕蛋黄。什么是一个很大的错误。蛋黄很棒!

  33. 艾莉森 2011年12月12日在下午1:04

    我曾经只吃白人,直到最近 - 我’早餐一直在制作蛋三明治[白人和yolk]!我喜欢鸡蛋是多么蓬松的时候’在微波炉中煮熟,但我也喜欢小,脆,棕色斑点’re cooked in a pan 🙂

  34. 贝加马 2011年12月12日下午1:29

    ‘fried’W烹饪喷雾+顶部w营养酵母= yum !!!素食主义者选择:豆腐争夺,坚果/种子/坚果黄油 - 或豆腐培根 -

  35. 乔布尔(在粉红色的打字机上) 2011年12月12日下午1:30

    那个蛋砂浆看起来令人难以置信!她怎么会这么厚?牛奶?

    • 健康ta. 2011年12月12日在下午3:48

      我不知道。稀奶油,酸奶油,奶酪?它’s super rich…我非常喜欢它 -

  36. Alyssa. 2011年12月12日在下午1:32

    我经历了一个严重的鸡蛋阶段,当几乎每天都会炸掉它们…。我痴迷于此“breakfast jack”从盒子里的杰克是我的野蛮人…. Shudder…。哈哈,从那时起,我已经改变了我的方式,喜欢从父母鸡中吃鸡蛋,因为我确切地知道他们被喂养了!

  37. 劳拉 2011年12月12日下午1:42

    如果我在餐厅有一面鸡蛋,总是乱糟糟。在家里,我制作小煎蛋,没什么好用的。或弗里特拉斯有很多蔬菜。我经常有长时间的时间,我在鸡蛋的想法中令人难以置疑恶心…。乳制品。此外,我通常只是使用白人。不是我害怕脂肪或胆固醇,我只是唐’喜欢他们。如果白色和yolk混合在一起,我只能胃胃才能胃部胃部。因此,总是争吵。

    我的妈妈有高胆固醇,尚未找到一种降低它的有效方法。她的体重非常健康,她每天都在上班,散步去购物。她跟随医生’饮食方面的方向。她避免了一点胆固醇的任何东西。每次她都会获得血液测试,她的胆固醇永远不会降低。

  38. 阿曼达 2011年12月12日在下午2:06

    I’在饮食中高血糖碳碳结合饱和脂肪的高血糖碳水化合物可能有助于高胆固醇水平,而不是只是脂肪摄入量。高血糖碳碳水化合物导致胰岛素尖峰,这导致更多的内脏腹部脂肪,这导致更高的胆固醇水平和心脏健康差。

    也许屁股的踢腿我需要停止吃这么多含糖的垃圾和精致的谷物 -

  39. 阿里 2011年12月12日在下午2:28

    许多研究现在说,动脉粥样硬化的问题并非如此胆固醇,而是胆固醇,而是厚,粘稠的血液,以及对因损坏的动脉而导致的损伤。您可以为您的健康做出最好的事情,如果您遇到心血管系统以消除饮食中的饱和脂肪(即,您必须去除肉和乳制品)并增加系统的碱度,主要是新鲜的水果和蔬菜。胆固醇是一种湿滑的物质,这是覆盖动脉墙壁的斑块的最后一组成部分。真正的危险是所有蛋白质,纤维素和其他结缔组织,可以将损伤固定在动脉中。

  40. 梅根@斗争松饼 2011年12月12日在下午2:35

    煎蛋卷…一整天。有很多蔬菜,奶酪必须在煎蛋卷的外边缘差不多烧。我不’喜欢我的鸡蛋也是如此‘eggy.’我也喜欢将鸡蛋破解成我的炉灶燕麦,并将其混合在一个lil中’额外的蛋白质和脂肪。给燕麦片也是一个有趣的纹理!

    • 健康ta. 2011年12月12日在下午3:20

      我很难哭泣。惊人。

  41. [email protected] 2011年12月12日在下午2:43

    我喜欢鸡蛋。我几乎每天吃它们所以我’很高兴整个胆固醇崩溃已经酝酿着一点。爱他们!

  42. 2011年12月12日下午2:44

    我偶尔吃鸡蛋炒蘑菇,菠菜,向日葵种子和羊皮 - 都配上莎莎的一侧!但我的房子正试图去素食主义者’立即糙米粉 - 这真的很好,香蕉,肉桂和杏仁牛奶!

    伟大的帖子 - !

    我也在大学里吃了这么多垃圾,袋子鸡,托尼’S微波比萨饼 - 作品。 -

  43. @南方魅力 2011年12月12日下午2:44

    我绝对喜欢偷猎鸡蛋!百胜!

  44. abby @ abz'n'oats 2011年12月12日在下午2:48

    我真正喜欢鸡蛋的唯一方法是乱糟糟的否则我早上享受搅拌和鸡蛋白色进入我的燕麦!

    • 健康ta. 2011年12月12日在下午3:17

      我还没有’T曾试过 - 出于某种原因,它吓坏了我!

  45. 托里 2011年12月12日在下午3:46

    嘿!除非我觉得我真的有贡献,否则我不是常见的评论者,但我’在大型医院的注册营养师和我的一个地板发生在心血管单位。无论如何,在医学世界中,我们使用美国饮食协会’S营养护理手册作为我们的“实践标准”治疗患者时。这里’对高胆固醇血症的说法是什么(对不起它’s将很长,但我必须复制和粘贴信息,因为您必须支付和登录以访问手册):

    营养处方
    对于低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平的患者以上成人治疗局III推荐的目标,治疗生活方式改变计划提供了包括以下内容的心脏保护饮食模式(ATP III,2001; ADA证据分析库):
    <每天饱和脂肪的总能量的7%,几乎没有反式脂肪酸
    <每天200毫克胆固醇
    来自脂肪的每日能量总量的25%至35%,用不饱和(包括Omega-3脂肪酸)代替饱和脂肪
    来自碳水化合物总量的50%至60%,占蛋白质总量的约15%

    此外,应包括以下内容:
    每天纤维摄入量为25克至30克,含有至少一半的可溶性纤维
    植物甾烷醇/甾醇(每天2克)作为选项
    能量摄入量以维持所需的体重或防止体重增加
    适度练习每天至少花费200千卡
    由于高血压是冠心病的另一个主要危险因素,因此试图降低其LDL胆固醇水平的患者得到充分的建议限制钠。第七次预防,检测,评估和治疗高血压委员会第七次报告推荐的钠水平为2,400毫克(JNC 7,2003)。词组"健康的心脏营养干预"可用于描述一种纳入降低LDL和限制钠的营养策略的计划。

    除了这些建立的营养参数外,患有额外的营养策略的患者可能包括饮食计划中的螺母和ω-3脂肪酸的来源(Szapary,2004; ADA证据分析库)。对于患有鱼类感兴趣的患者,对于没有冠心病的人,建议每周进行两份4盎司的仆人,以及冠心病患者的两份或更多份。对于螺母,在异敌取代而不是加入饮食时,可以包括饱和脂肪(杏仁,氟胺,开心果和核桃)的粗糙的花生和树螺母(ADA EAL,2010)。

    • 健康ta. 2011年12月12日在下午4:04

      惊人。谢谢你!

  46. 妮可 2011年12月12日下午3:50

    我读了一篇关于胆固醇的博客文章,你可能会发现它也有趣。 http://www.motherfitness.com/what-dietary-fat-did-for-my-cholesterol-my-lipid-panel-results/#more

    • 健康ta. 2011年12月12日在下午5:05

      现在读它 - 谢谢!

  47. 布鲁克@汗水& sweets 2011年12月12日下午4:47

    I’不是一个大蛋人,让我吃它们的唯一方法是用大量的番茄酱或煮熟。我爱一些鸡蛋沙拉和魔鬼鸡蛋!

  48. 猫@breakfast到睡觉 2011年12月12日在下午4:51

    很多方式。但我喜欢一个带有吐司或弗里塔塔的昏昏欲睡的鸡蛋,每个蔬菜都知道男人和羊乳酪奶酪。

    再次,那个小女孩将从您吃的方式出来喷出莎士比亚和泵送铁。 WTG,Momma。

    • 健康ta. 2011年12月12日在下午5:04

      哈哈谢谢你!我只是希望她健康<3

  49. kyla 2011年12月12日在下午4:52

    如果他超重,那么减轻重量会降低胆固醇。尝试将更多的单个饱和脂肪融入他的饮食中,如每天的螺母或燕麦片。吃水果和蔬菜和全谷物!锻炼。

    I’在心脏健康之前,在营养上的高级营养和咨询客户!

    • kyla 2011年12月12日在下午4:53

      燕麦片降低胆固醇,但它不含单不饱和脂肪。我的意思是另一句话!

    • 健康ta. 2011年12月12日在下午5:04

      he’没有超重 - 非常瘦和高。
      那些都很好的提示 - 谢谢!

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