Fancy a sandwich

嘿嘿嘿!希望你的夜晚进展顺利。今天是一个多泽。 jammies从来没有感觉这么好 -

一对夫妇的东西:

1.我对所有评论感到非常感谢 灵感板!!当我发布它时,我在想你要么喜欢它,或者认为我是一个巨大的goober - 非常感谢你的可爱词 - 如果你们中的任何人来说,我很乐意看到它!

我今天没有献血。这只是一些血液工作,我一直是为了完成完成的,因为我上次吃早餐时搞砸了它 - 我会喜欢爱情最终捐献血液,当我能够处理针和血液的情况而不会引起严重破坏。今天在血液工作期间没有晕倒或哭泣,这是一个巨大的里程碑!希望到今年年底,我将能够勇敢地捐赠!

3.随着工作和假期精神错乱,我一直是一名电子邮件懒鬼。我仍然通过收件箱和承诺(!)给你所有应得的答案和回复。 和我一起,朋友们! -

我必须把飞行员发布到昨晚吃饭的照片。

他有有机鸡肉在冰箱里等他用玉米粥盘制作,也可以让艾奇拉达酱汁制作鸡肉一点令人兴奋。

他持怀疑态度:

飞行员

他坐了鸡肉,将一个“口袋”切成了它,用奶酪填充了口袋,然后在Enchilada酱汁中烘烤并配有更多的奶酪。

鸡

奶酪毯子 -

他喜欢它!玉米粥也令人惊讶地出现:

玉米粥

那里’s corn in there! 我有两个碗! 我不是一个巨大的玉米粉丝,但这顿饭是光荣的。 Rachael Rizzle的两点更多 -

今天早上,我做了 最美观的缺陷 早餐饼干

曲奇饼

很好,对吗?哈哈。

它必须是便携的,因为我不能在血液工作之前咀嚼,所以我和我一起(和一个巨大的水容器)在后期 -

今天的一些东西吃:

未加工的辣椒奶酪饼干我前几天做了 ( 要成为官方品味测试仪,因为我在她的BDay套餐中包含一些)

奇希菲尔斯

沙拉野兽和蛋白:

BeaStdegg.

甘薯配有很多肉桂和肉豆蔻:

追踪

我有选择要么为晚餐和头部做出惊人的东西,或者制作三明治,并使用额外的时间与小狗一起睡觉......

我很确定你知道我卷了哪一个 -

 

三明治

杏仁黄油和彩色小米面包的。冠军晚餐 -

好吧,在崩溃之前,我会稍微去雪脂。明天我们将开始为图森打包!我们星期四离开 - 我很荒谬地激怒了。

have<3

G $

今天的提示: 添加肌肉质量有助于您的新陈代谢!随着肌肉增加肌肉,您的身体基础代谢率(如果您整天躺在床上烧伤的卡路里数量)也会提升。更精瘦的肌肉=更多的卡路里的火炬动作。泵一些铁! -

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52 Comments

  1. Paige @在正常跑步 2010年1月5日在晚上10:21

    今天献血的良好工作,吉娜。那’s a HUGE step!

    去飞行员!令人敬畏的晚餐。麦克伦塔看起来很棒。 -

  2. Nicci @ niftyeats. 2010年1月5日晚上10:22

    我喜欢快餐和容易吃晚餐!

  3. 快乐(有点适合) 2010年1月5日在晚上10:27

    我喜欢你的灵感板!这么好的开始今年。我需要将一些杂志拉出来为自己制作一个。恭喜通过血液工作。这绝对是献血的第一步!

    烤宽面条看起来很好!

  4. 宝宝蛋糕 2010年1月5日晚上10:28

    喜欢飞行员’在那张照片中的脸!我认识你’在此之前提到了这个(所以我道歉),但你能告诉我你使用的一品牌的小米面包吗?谢谢 -

    • 健康ta. 2010年1月5日晚上10:35

      嘿姑娘,
      it’生命的食物 - 这么好!

      • 宝宝蛋糕 2010年1月5日晚上11:35

        太好了,谢谢!

  5. Caronae. 2010年1月5日晚上10:28

    为什么甜马铃薯如此美好的肉桂?为什么肉桂的一切都很好? -

  6. 快乐(有点适合) 2010年1月5日晚上10:29

    哎呀!我的意思是Polenta!傻姑娘!玉米粥看起来很好! -

    • 健康ta. 2010年1月5日在晚上10:36

      - 谢谢!

  7. katie o. @ fit to wed 2010年1月5日晚上10:29

    生辣椒奶酪饼干?!圣百岁!恭喜穿过血迹 - 它可以创伤!当我完成它时,我必须躺下,否则我会伸出并昏倒。不好玩!

  8. s 2010年1月5日晚上10:30

    Dang,I.’下次我去整个食物时,我将不得不寻找小米面包。

    今天对你的血液工作好!相关,我没有’T献血(由于低铁水平)。当我开始吃得更健康但避风港时,修复了铁的东西’T有机会再次尝试捐赠。想到它有点让我紧张!

  9. 约旦@盐汗糖 2010年1月5日晚上10:30

    我曾经像让我一样往往捐献血液,但随后我经过一些不好的经历&哭泣,也是如此。哈。幸运的是,我的血液类型是’t rare, so I don’t feel TOO terrible.

  10. Ariane @ omgoodness 2010年1月5日晚上10:35

    恭喜今天勇敢!你做了什么特别的事情,帮助你不要昏迷/哭吗?当镜头时间来晕眩时,我臭名昭着,并且唯一帮助的是医生要求我以前的Xanax才能拿走一些Xanax。药物也吓到了我,所以我’d爱如果有更自然的方式来实现它!

    • 健康ta. 2010年1月6日上午8:50

      NOP,我认为帮助的是那个做的人没有’宝贝,我一点。我想当我得到婴儿的时候,我甚至吓坏了,即使我有点问我’m表演。他刚告诉我我不是’要淡淡,让我从100开始向后响起。当我到达85的时候,他已经完成了,我很好。

  11. 希瑟@这是快乐的厨房 2010年1月5日在晚上10:39

    I’很高兴听到堆喜欢那些饼干 - 我’m sure she’ll love them! I’M计划在本周末完成我的灵感委员会,我’请务必发送图片 -

  12. 希瑟MCD(希瑟吃杏仁黄油) 2010年1月5日晚上10:56

    哦,请上帝,让说生日套餐明天到达我的家门口。 -

    能’等待品尝你的原味。从pure2raw飞过我的包裹。我需要一个excalibur。谢谢你是一个如此周到的朋友!

    哦,你的早餐饼干?无论如何,它们都会看起来很好。 -

  13. 雷切尔 2010年1月5日在下午11:41

    快速质疑与您的提示有关:很多朋友(谁aren’特权或任何东西,但很瘦)告诉我首先通过有氧运动减肥&然后工作重量训练…是对的吗?或者我应该继续加入并纳入体重训练以构建肌肉&增加我的新陈代谢?谢谢 -

    • 健康ta. 2010年1月6日上午8:36

      嘿雷切尔,
      我说两者。有氧和健康的饮食就是会发生什么“shrink”你,但体重训练会调整你。你肯定需要均衡的健身方案 -

  14. 莉娅 2010年1月6日上午12:25

    玉米粥菜看起来很美味!!我爱上了玉米粥–它让我想起了很少。我的妈妈曾经为我的兄弟做出了它,因为我们对其他一切都过敏。

  15. 苏珊 2010年1月6日上午2:27

    yum yum你的食物看起来很棒,我可以’似乎与玉米粥做出任何权利,它总是出现在块状和恶心!希望Tuscon的包装顺利。一世’M猜测托斯康在亚利桑那或内华达州和它’那里很好而热。在爱尔兰寒冷,但由于天气,我们昨天和星期一起飞了,这里希望它’今天的一个早期。祝你有美好的一天。如果你不得不选择力量训练DVD,那么一个快速的问题你会选择哪一个?我有杰基励志,吉莉安和贾里(但唐’t know if Jari’如果它是一个有益的’低重量和非常高的代表。
    有一个美好的一天和快乐的包装!

    • 健康ta. 2010年1月6日上午8:35

      嘿苏珊,
      尝试预先制作的玉米粥卷..那’我所做的是,所有你必须要做的是它 -
      图森在亚利桑那州,昨天76岁… i can’ wait!
      我认为所有这些力量训练DVDS听起来很高,重量低,高代表是有益的,只要你仍然得到一个很好的烧伤。我会建议在2或3个DVD之间交替,而不是连续工作,所以你的身体没有’克服了任何东西。

  16. mizfit. 2010年1月6日在上午5:56

    我读了你的帖子,看看你的照片,希望你是我的邻居。

  17. 谢尔比 2010年1月6日上午6:12

    玉米粥听起来很棒。我可以’甚至还记得我最后一次曾经有过马尔塔!

    PB&J是快餐的方式。百胜。

  18. 杰西卡@多么甜蜜 2010年1月6日在上午6:40

    玉米粥看起来很棒!!

  19. Lindsayruns. 2010年1月6日上午8:08

    那个cheezy鸡的想法听起来不错,我’LL必须尝试一下我的老公。

  20. 惠特尼@莴苣爱 2010年1月6日上午8:15

    未加工的辣椒奶酪饼干— yum!

  21. 克里斯汀(厨师,烘烤和啃) 2010年1月6日上午8:16

    有时萨米是你需要的!

    那个玉米粥的菜听起来很棒!

    XO.
    克里斯

  22. 贿赂 2010年1月6日上午9:45

    百胜!我喜欢玉米粥。我一直都是自己的糊状物,我’一直想要制作蛋糕。它’s easy, but it’s an extra step. 😛

    血液绘制的好工作!一世’我得知我必须哭,以便获得成功的棍子。否则我太强调了,要么昏暗或罐头’t放松足以下行工作。它’s pathetic.

  23. 杰西卡(适合和清洁) 2010年1月6日上午10:07

    Yummy关于Polenta的......食品专家领域的食谱吗?或者是一个修改的版本?此外,我喜欢你这么圆的鸡蛋!鸡蛋的图片为未美学上令人愉悦的早餐饼干图片,大声笑!祝你有美好的一天!

    • 健康ta. 2010年1月6日在下午12:06

      it’非常相同的版本(foodnetwork.com上的是的)但我没有’用奶酪并添加孜然和额外的大蒜 -

  24. 地理会 2010年1月6日上午10:21

    嗨吉娜,
    你能告诉我们如何制作那些鸡蛋/蛋清。我很乐意制作它们。一世’在我的健身房加入了vinyasa瑜伽课。和我’m lovin’ it! 🙂
    小心,在图森度过愉快的时光。 -

    • 健康ta. 2010年1月6日在下午12:06

      嘿geetha,
      我只是将它们微微在玻璃碗中,喷洒不粘的喷雾

  25. 罗德耶尔 2010年1月6日上午10:46

    哇。我必须为pb制作鸡肉。我从未想过切片“pocket”在它中添加更多奶酪,但我打赌他会喜欢那个!

    对你的家人有这么多乐趣。我希望你会在奥兰多〜

  26. K 2010年1月6日上午11:00

    关于#2,我’从来没有能够献血,但我能够通过饼干,饮料和响铃击败的人志愿者志愿。这是很有趣,我感到乐意帮助,但它在高中时所以我 ’不确定你现在可以做到。

  27. 梅丽莎(Melissalikestoeat) 2010年1月6日上午11:18

    那里’没有比坚果黄油三明治更好。 mmmmm!鸡看起来真的很好!

  28. 凯特 2010年1月6日上午11:22

    你的丈夫太热了!哈哈。对不起..但他是!我喜欢你的训练技巧,目前每次都使用你的闪光和跑步机锻炼,我每次去健身房时都会。他们很棒!我得尝试小米面包,看起来好吃。

    • 健康ta. 2010年1月6日在下午12:05

      啊啊唐’对不起..他是一个完美的猎豹哈哈 -

  29. 戴安娜(肥皂)& Chocolate) 2010年1月6日在上午11:31

    飞行员做得很好!

    哦,我没有’认为你的灵感板是Goobery。事实上,我刚刚完成了新的丹布朗书,我’我只是说它让我谨此想到我们自己思想的力量,就实现了我们想要的东西。再加上我’m a sucker. 🙂

    恭喜无事故血液工作!

  30. 希瑟@与石南花健康 2010年1月6日在上午11:38

    你的男人看起来很持怀疑态度!看起来他做得很好!祝你好运 -

  31. 珍妮(Colorhungry) 2010年1月6日在上午11:38

    确实 - 今天血血的巨大。 h我也是从主要的主要针头恐惧症恢复并成功和繁殖(是的,我可能使那个谈论)献血两次 - 你’LL到达那里!我喜欢坚果黄油三明治 - 我经常把一个小纳米放在那里额外踢。可口的!

  32. 希瑟@与石南花健康 2010年1月6日上午11:44

    哦,你忘了问,你张贴了生辣椒奶酪饼干食谱吗?他们看起来gooood。

    • 健康ta. 2010年1月6日在下午12:05

      还不,我 ’我等着看看我的味道是什么 -

  33. 珍妮@ nutmegger 2010年1月6日晚上12:50

    我每天都可以吃甜土豆 -

  34. 朱莉娅 2010年1月6日在下午12:54

    在三明治上的伟大电话。一世’这几天,厨房清理友好吧。我可能可以自己研究这个,但是什么吸引了你到小米面包?我还没见过那个。

  35. 珍妮 2010年1月6日下午1:31

    你不是一个goer–只有令人难以置信的鼓舞人心和令人敬畏!

    我认为你也在晚餐时发挥了好评…有时候比美食饭更重要,喜欢宠物 -

  36. 詹娜 2010年1月6日下午1:59

    飞行员晚餐了!
    耶休假 -

  37. 阿什利 2010年1月6日在下午2:02

    嗨吉娜,你相信你的身体可以习惯一个有氧运动吗?一世’一定是一段时间做强烈的有氧运动,并跟踪我吃的一切。大多数计算器将我的BMR放在1400左右。我戴着极地和我’在每天吃1600-1700卡路里的同时,ve一直在平均600卡路里燃烧’失去了什么,身体仍然处于同样的形状。您觉得问题可能是什么或者我应该尝试纠正这种情况?

    一如既往地,爱博客,非常感谢你的意见!

    • 健康ta. 2010年1月6日下午3:41

      嘿阿什利,
      你的身体肯定可以习惯于有氧运动程序,你可能需要改变你的卡路里摄入量和锻炼强度来改变一点东西。
      i’D推荐交替的间隔,稳定和山上心动锻炼,具有较低的强度天,随着体重训练。希望这有所帮助!

  38. 梅根 2010年1月6日在下午3:04

    您的灵感板是惊人的吉娜!荣誉!

  39. 克莱斯塔 2010年1月6日下午3:46

    哦百胜!!小米面包的杏仁黄油很棒。爱Sammie Pick =)玉米粥看起来很棒!祝你有美好的一天!

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