最喜欢的锻炼2011年

越过驼峰!这只是我,或者本周似乎有两个周末假期的额外奇怪吗?这绝对带给我几天的时间才能进入事物的摇摆。

用一些杏仁黄油和果冻蛋糕切换常用的鸡蛋和吐司

Bfast.

+半咖啡咖啡杏仁牛奶,甜叶菊和肉桂

所以你们所知道的,我是一个尝试新锻炼的忠实粉丝。我会尝试一切一切 - 曾经有助于能够知道客人或客户是否追求的是,​​如果他们询问某项锻炼 - 永远不会知道我什么时候找到新的锻炼爱情。我在2011年尝试了很多有趣的新手练习(箍跳舞,任何人?)并认为重新覆盖我最喜欢的一年的锻炼会很有趣。在这里有一对夫妇,今年对我来说是新的,这是一项验证和真正的备用障碍。

最接近的锻炼

其中许多要求您没有联合或健康考虑,因此在尝试任何新的内容之前与DOC检查。你猜怎么着?他们都可以在家完成!

5. 疯狂

在我们楼上的瓦尔多托萨瑜伽室,两个斯普林斯前,我与我的朋友阿什利完成了疯狂的锻炼。这些锻炼让我们非常努力地工作,我喜欢有一个伙伴,你可以在任何地方做。我们甚至将DVD与我们带到拉斯维加斯,并在开始当天之前在酒店房间里做了一个。我已经使用了我的Bootcamp课程的一些技术,并且我发现的唯一配置是从疯狂中发现的是它并没有涉及大量的力量训练,因此我将自己的重量例程添加到混合中并获得了很大的结果。全年,当我没有时间将它交给健身房并设法在家中锻炼身体时,我会流行疯狂DVD。

奖金:Shaun T非常非常好,看看 -

绍伦T. 来源

噢!嗨。

(有没有人试过庇护?它看起来很疯狂)

4. 坐垫

我首先发现了我的bodyrock.tv锻炼 Twinnie朋友 抓住他们 - 立即狂热,我被迷上了。我喜欢你可以在家里做大多数练习的事实我将它带到健身房,以便自从我没有上拉栏 - 而无法相信如何使用辅助拉动机器他们很短。它肯定会表明锻炼的质量超过数量。当我发现时,你们都不会对我感到舒服 我们期待, 因此,自那时起身锻炼已经放在后盖上。但是,我很高兴回到他们身边 -

Hotel Bodyrock:

锻炼

3. Turbofire.

Turbofire(3)

Turbofire是我总是推荐的锻炼DVD之一。 Chalene的能量是惊人的,编舞和音乐很棒,我喜欢用稳态的有氧运动,色调和灵活性加入HIIT演习。除了锻炼计划外,它还配备了圆满的饮食计划。我最喜欢这些锻炼的事情是,如果我想,我可以去墙壁去墙上,然后当我需要较低的影响时,他们很容易通过观看艾莉来修改艾莉,因为她展示了旁边的低影响力修改Chalene。我打算在禁止期间订购额外的Turbofire DVD,在房子里,我无法进入健身房。

2. 体格57.

体质

我以前这么多次说过这么多次,但如果我们在图森这里有一个体质57工作室,那将是我常规的锻炼旋转。该系列的顺序,燃烧潜力(这使我的肌肉乞求怜悯,而不是我尝试过的事情)以及它不涉及弹道运动或疯狂的冲击是非常惊人的。该公司寄给我DVD集,我真的很享受,但有一些东西可以说是乘坐一流的能力。如果你有史以来在洛杉矶或纽约,那绝对是看它是你对尝试感兴趣的东西。

1. Zumba.

Zumba.舞蹈

你知道这将是#1,呵呵? - 你们知道我爱我的Zumba。任何让你觉得自己派对而不是锻炼的东西绝对是一个胜利者,音乐是我最喜欢的。当然,教师在世界上取得了所有差异,但如果它是你想要尝试的事情,那么有一吨YouTube视频,张贴了完整的例程。我的2012年目标之一是更频繁地发布Zumba舞蹈视频,因为我非常爱他们。

 

你最喜欢的2011年锻炼是什么?你试过你爱上或决定的任何新东西都不适合你吗?

要读的东西:

疯狂与坐骨所

来自未来自我的6个提示

在寒冷的冬天,让宠物安全

健康的鸡尾酒食谱

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48 Comments

  1. Anna @无罪生活 2011年12月28日11:21

    这么好的建议–谢谢你作为我的圆满’我想尝试一些这些所以在一个地方审查它们是超级乐于助人!疯狂的疯狂仍然害怕我 -

  2. 凯蒂 2011年12月28日上午11:31

    是的! Pleeeeeease发布更多Zumba Vids!那些是我最喜欢的 -

    • 琥珀色L. 2011年12月28日晚上10:32

      我同意那个!!!!

  3. mi-a d。 2011年12月28日11:32 AM

    我实际上爱上了高素质!我意识到我在锻炼中加入了速度时减肥…以及稳定的有氧,力量和瑜伽… i’m here in NY now…我必须尝试体质!

  4. 卡拉 2011年12月28日11:34

    哇,你做了2010年春天的疯狂吗?时间去哪里?我可以在几个月前发誓!
    你’肯定激励我尝试新的锻炼。喜欢你的评论!我正式痴迷于Turbofire,我会很快尝试Chalean Theell。

  5. 索尼娅(梅西亚) 2011年12月28日11:41 AM

    我再次爱上了Zumba。我找到了一个刚刚踢到能源和乐趣舞蹈的教练。 - 今晚Zumba! Woot woot。

  6. j 2011年12月28日11:42

    我有一个我只是避风港的p90x副本’t围绕着尝试。每天我都说我’我要去破坏我的车进入汽车飞行员模式,直接到jazzerice。我只能 ’T足以结合一切的60分钟锻炼…有氧运动,力量,伸展和超级有趣的音乐!更不用说伟大的锻炼伙伴!我一直在午休时去纯净的巴雷,真的喜欢它的东西。它没有有氧运动,但你确实锻炼了汗水。

  7. 三科 2011年12月28日在上午11:46

    你有没有尝试过新的Zumba 2为Wii?一世’真的很享受它。比第一个好得多。一世’m试图弄清楚如何提取音频以在类中使用一些歌曲。 trick!

  8. 梅雷迪斯 2011年12月28日下午12:04

    我很迷恋体质57和纯巴雷视频!我在附近的城镇参加纯巴雷课程,但我每周几次在P57视频中流行。第2卷是最好的。巴雷课程严重可以改变你的身体!感谢其他锻炼的伟大想法。在我们的婴儿到六月到来后,我将肯定的是在家里的锻炼选择中需要一些轻松的选择来恢复造型!

  9. Kaila @Healthyhelperblog! 2011年12月28日下午12:04

    是的,我完全是新的尊巴巴是第一名!仍然是避风港’试过它,但希望我会在新的一年里!

  10. 杜培 2011年12月28日在下午12:11

    庇护比疯狂更难。我可以通过精神错乱,但庇护是杀手。我必须修改一点。

    你在照片中拿着泡沫滚筒吗?我刚刚得到了p90x2,它带有隆隆的滚轮。 yowza!如果您认为定期泡沫滚动疼痛,请尝试隆隆网。它进入了Deeeeep。

  11. 香农 2011年12月28日下午12:12

    我肯定会喜欢尝试体质57,但我住在费城,也悲伤地在这里没有工作室。我可以’等待尝试一些建议。我绝对想想,我在机器或课堂上的健身房做得更好,因为他们更加涉及和集中,但DVD是一个很好的时候,你忙于去健身房,并希望感受到好烧伤。没有理由 -

  12. 莎拉 2011年12月28日下午12:30

    这些是伟大的建议!一世’d喜欢在2012年尝试纯粹的Barre类/ DVD,似乎似乎不同,就像我没有的肌肉一样’意识到我有,因为我没有’有舞蹈背景。

  13. 克劳迪娅 2011年12月28日在下午12:38

    嗨吉娜!以前从未评论过,但我以前’一直在读你的博客…和完全尝试食谱 - 我完全同意所有这些,尤其是疯狂和坐骨穴,都是杀手!实际上我今年夏天做了庇护,目前正在再次这样做,我想你会喜欢它(当然,婴儿后)!它’在很多方面与疯狂相似,并且有很多不同的方式– Shaun is less “nice”在一些训练中,真的让你比以前更加努力。疯狂的是,对我来说,很多直的有氧运动,我认为自从它以来的锻炼可以变得有点老’很多同样的动作,但庇护’s几乎不同,我喜欢你可以专注于速度的不同东西&敏捷和力量。此外,Shaun T更撕成这个!哈哈 -

    • 健康ta. 2011年12月28日在下午2:45

      你’刚刚说服我 -

  14. 凯莉@笑声,力量和食物 2011年12月28日下午12:48

    我渴望尝试turbofire!一世’对于任何良好的舞蹈和音乐的东西都是一个傻瓜!

  15. 阿里 2011年12月28日下午12:52

    我喜欢你所有的前五名!我必须为我的收藏添加p90x’S,因为我非常喜欢Tony Horton。太有趣了。

  16. 凯蒂 2011年12月28日下午12:53

    我爱上了Zumba!任何类型的锻炼都没有’我认为锻炼是我的书中的恒星。经过几十年的传统锻炼,我需要一些更有趣的东西。 -

  17. 大学 2011年12月28日下午12:56

    我得到了圣诞节的at-home 6-pack的mytrainer(www.mytrainerfitness.com)卡片,我对他们来说真的非常深刻。他们打包到30分钟内,时间变得非常快,并且有很多方法可以修改你的时间/健身需求。他们实际上提醒了我很多月度电路锻炼你发布,吉娜,那’可能为什么我非常喜欢他们!

  18. Felicia. 2011年12月28日下午1:06

    Bodyrock今年对我来说是新的..并完全改变了一切 -

  19. 萨拉 2011年12月28日在下午1:09

    爱P90x.…it’唯一的锻炼,我得到了非常可见的结果。

  20. 米歇尔 2011年12月28日在下午1:17

    我最近发现了流行普拉提,喜欢它!

  21. 劳拉 2011年12月28日下午1:26

    crossfittttttt!

    我喝了kool-aid。我喜欢kool-aid。我想要更多的kool-aid。

    • 健康ta. 2011年12月28日下午2:44

      我还没有尝试过kool援助 -

  22. Lena @Fit在岩石上 2011年12月28日在下午1:28

    我今年爱上了BodyPump和Trx训练营,因为我’从来没有一个人升起太多,但我喜欢在激烈的课外获得的感觉!

  23. Averie @爱蔬菜和瑜伽 2011年12月28日在下午1:28

    我喜欢这次回顾…你刚刚列出了每个人似乎谈论的锻炼…但我似乎从未做过。哈哈。它让我想起了我需要在未来尝试的事项和您对体质的认可,如果托斯科的实时课程,您’d都过了它。很高兴知道。

    我只是在家里做瑜伽,然后去奔跑。它’S如此基本,如此简单,返回我的更简单的方法’一年一直在做一年。做我的健身展示和学习如何在健身房举起很好,但不是真的我,而不是一个终身的东西,而瑜伽+小跑步是我。我总是回到那个组合,因为我在智慧和身体上感觉最好,那么这个组合。

    很高兴知道所有这些DVD选项…for that rainy day…

    🙂

  24. 军队艾米* 2011年12月28日下午1:29

    这让我意识到我没有’T今年做任何新的工作!我猜这将是2012年的目标。*

  25. 南希 2011年12月28日下午1:30

    I’M新网站,在两天内。非常有趣的东西。这是我第一次’曾经发布过任何东西。
    I’我经过认证的瑜伽老师,我跑,并在追逐我的5岁的小男人之间做日常训练,但我需要握手。一世’我想着涡轮火灾!我最近放开了健身房…。不提供我。我想的核心的瑜伽士。
    你觉得健身房更好的动机吗?
    好的 food options you have going. I like it. Thanks for the reccomendations!

    • 健康ta. 2011年12月28日下午2:44

      谢谢你来说嗨和读书,南希!
      追逐一个5岁的孩子肯定是锻炼 -
      我认为它’他完全可以在家里锻炼身体令人敬畏的锻炼’关于我真正喜欢的班级和团体健身氛围的东西。这一切都归结为动机 -
      <3

  26. 琥珀@忙,大胆,祝福 2011年12月28日在下午1:35

    我还没有’T过去尝试过Zumba,我知道它’d朝着我的小巷,得出了!

  27. 莎拉@莎拉学会了 2011年12月28日下午1:57

    尝试Zumba是2012年锻炼目标清单!我的妹妹狂欢,看起来很有趣!

  28. Sable @ Squatlikealady. 2011年12月28日下午2:19

    2011年,我交换了健美运动!我真的更喜欢浮动锻炼,因为我感觉如此…well, powerful! 🙂

    我本周完全和你在一起。我们’在本周三个半天工作,明天是一个超长的一天,周五是另一个半天—下周将是痛苦的!

  29. 泰莎 2011年12月28日在下午3:00

    嗨这是我对博客的第一个评论。我只是想让你知道你的运动和宝贝帖子对我来说非常鼓舞人心。我的丈夫&我刚发现我们也在期待。所以我会更频繁地检查以获得一些良好的提示。我确实有一个问题,我注意到了你’再喝咖啡(或者在这篇文章中叫它“half caf”)我戒掉了寒冷的火鸡…我从一个Neyian Vanilla Latte一起去了…有点吓坏了。所以我想知道你是否每天喝这种话题,你的意见是什么。万分感谢!

    • 健康ta. 2011年12月28日在下午3:08

      嗨Tessa!恭喜!!对你很兴奋 -
      我没有’在怀孕期间经常喝咖啡,但发现在我的第一个三个月结束时/乞求第二个,我开始在下午变得糟糕。一杯,我需要让它消失。头痛最终离开了,我现在很少有咖啡 - 也许每周都是杯子。我喜欢它的味道,但自从它以来就试图留下来’很容易让我迷上!

  30. 沙伦斯 2011年12月28日下午4:09

    爱你的圆润!

    虽然我没有 ’对于她的锻炼经常做锻炼,我可以使用间隔计时器和一些从BR网站移动的HIIT锻炼。当你时,这是我最喜欢的帖子宝贝’在恒定喂养之间的时间狭窄,而不忙于疲惫不堪。

    我真的想尝试iTurbofire。听到了你和其他一些人的伟大事物。我没有空间,但已经把笔记本电脑带到了我的公寓健身房’大开放式房间要做几次P90X。

    希望你’re feeling well!

  31. 洛瑞 2011年12月28日在下午6:03

    它应该尝试crossfit’s awesome!!!!!

  32. 惠特尼 2011年12月28日下午8:09

    上周我刚开始精神错乱,我很喜欢它!我唯一的想法是我在结束后做了什么?我不想冒险进入P90X的土地,我寂寞的力量训练很可怕。伟大的回顾女士!

    • 健康ta. 2011年12月28日在下午9:38

      来到图森,所以我们可以一起训练。问题解决了 -

  33. Pure2raw孪生 2011年12月28日晚上9:07

    爱他们所有 - 爱坐骨袖那么疯狂和体格57所有的伟大方式都能移动 -
    拥抱
    〜洛瑞

  34. 詹妮弗 2011年12月28日在下午9:32

    I’很高兴看到这里列出的Turbofire!我上周刚收到我的DVD,并希望明天开始向他们致力。除此之外,我签约成为一支团队海滩教练。能’等待所有人来陪伴我,成为一个活生生的例子,所以我可以帮助激励他人!我的教练告诉我我’D Doot Fathofire,因为它’S的类似与Zumba,除了瑜伽之外,这是我最喜欢的锻炼,但我没有’t done in forever!

    • 健康ta. 2011年12月28日晚上9:35

      如果你喜欢Zumba,你’ll爱turbofire。那里’有一些赃物摇晃所涉及 -

      • 詹妮弗 2011年12月28日在下午9:45

        太棒了,可以’t wait! Thanks! 🙂

  35. 2011年12月28日在晚上10:14

    我今年尝试了精神错乱,但绝对喜欢它的P90x。爱爱尊巴–it’s so fun and doesn’甚至想要运动!

  36. 切尔西@一个健康的munchkin 2011年12月29日上午7:43

    我没有’之前尝试过其中的任何一个!一世’不是一个真正的锻炼视频人,但也许我只是避风港’然到右边找到了一个。一世’d喜欢尝试疯狂或turbofire!

    我最喜欢的2011年锻炼正在运行,就像永远一样!但我最喜欢的新锻炼正在游泳。我今年刚开始游泳圈和我’一直享受它。

  37. 凯蒂widrick. 2011年12月29日上午8:13

    我最喜欢的是舞蹈恍惚(DUH)虽然你的疯狂踢了我的屁股!我是一个忠诚的p90x粉丝,但同意坐骑和体格很甜蜜。

  38. 朱莉S. 2011年12月30日在下午4:57

    你有没有尝试过jazzercise?

    • 健康ta. 2011年12月30日在下午5:35

      不,但我’m sure i’d love it

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