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每张指南包括12周的锻炼,锻炼日历,建议的膳食计划,+拟合指南奖金。

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健康 ista Fit指南:基准宝贝

这项12周的健身计划是我的初学者朋友,或者那些可能从中断返回的人。

You have that "让'得到这个派对开始了"Gusto, but want to hit the fitness game safely and effectively.

健康 ista Fit Guide:家居锻炼战士

这项12周的健身计划适用于家庭锻炼战士。你对健身有没有褶边的态度,可以在任何地方冒充冒汗!

您不需要花哨的工具或设备来获得令人惊叹的锻炼,而且这个例程也不是。

健康 ista Fit Guide:Cardio女王

这项12周的健身计划适用于汗水上瘾的有氧女王。 你居住在激烈的课堂和锻炼内啡,但可能一直缺乏力量培训部门。

这是一个均衡的计划,专注于建立瘦肌肉外,除了你爱的心脏训练。

健康 ista Fit Guide:健身怪胎

这项12周的健身计划适合健身房爱的健身般的怪物。

你喜欢健身,尝试新事物,但可能需要有针对性计划的一些结构和指导。

健康 ista Fit Guide:精益机器

这项12周的健身计划适用于精益机器。

你喜欢力量训练,并有奉献精神来坚持安排,但可能准备好踢到一个下一级别。

健康 ista Fit Guide:Fit Mama

在分娩后,你准备回到健身游戏!

您有奉献精神和兴奋来开始计划,但希望以最安全的目标和最有效的方式在您的健身目标之后。

您可以准备好增加您的能量水平,心动性能和构建瘦肌 - 这是正确的方式! 

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 适合指南进展

人们在说什么:

再次感谢您将这些适合指南放在一起。我喜欢我的训练提前为我举行,以便我可以进入我的日程安排。 

我一直犹豫,在这样的节目上花钱,你的交易正是我需要的。我证明我可以在没有小组或健身房的情况下遵循一个程序,仍然可以获得结果!这是我第一次认真对待锻炼计划,我爱它。

我喜欢PBB计划!我准备再次开始锻炼了,有一个计划让我免于过度!我最终回到了我的基线健身水平,丢失了10磅! 

该计划让我保持责任和专注于我睡眠不足以思考健康的膳食或安全的锻炼惯例。我没有完全遵循它,但是当我有一个挑战的日子(或一周!)时,我确实喜欢用它来思考。在我儿子的到来之后,很快就会回到健康的习惯很棒。