弯曲的飞行效果在后脂肪的肌肉中锻炼身体。 

如何做弯曲的飞行:

你的脚将只是在臀部下膝盖稍微弯曲。从臀部向前铰接,保持背部平坦(肩膀拉回)和核心支撑。直接向两侧张开双臂,将肩胛骨挤在一起,然后将它们带回控制。

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