衰退俯卧撑作品,胸部,肩膀和三头肌。

拒绝俯卧撑表格提示

将胫骨放在长凳上,然后将双手放入板条位置。凭借您的核心订婚和臀部,降低到俯卧撑。当你推回开始时挤压你的胸部。