2022 年的健身小工具和附加功能

分享我 2022 年的顶级健身小工具和附加功能。

嗨朋友们!到目前为止,今天过得怎么样?我希望你有一个伟大的!今天早上我有一些 1:1 的客户并替补了一个 Tabata 课程。今晚也是约会之夜,我很高兴能和我最喜欢的人一起吃饭和充分交谈。 Ÿ~‰ 

对于今天的帖子,如果您正在考虑将 2022 年的健康和健身目标添加到您的收藏中,我将分享一些我最喜欢的健身小工具。在此友情提醒 你需要零花哨的小工具来做出积极的健康改变.您真正需要的只是一些合身且不会太旧的运动鞋,用于抵抗的东西(带子,水瓶,大米袋,豆罐头),计划,决心和安全的进入场所有氧运动。 (在家里的客厅、公园或附近都可以工作!)

这些只是我喜欢的一些*额外*的东西。我很喜欢研究数据(尤其是通过 Lumen、Nutrisense、Oura ring 和 Apple watch),还包括对我的身体有益并让我感觉良好的练习(比如偶尔 佐仓吃 并且经常在 桑拿毯)。在下面分享我最喜欢的一些细节,以及我的愿望清单上的一对。 

注意:下面包含一些附属链接,因为我与这些公司合作过,经常使用它们,非常喜欢它们,并且喜欢在博客上宣传所有好东西。提供的代码也会给你一个很棒的折扣

2022 年的健身小工具和附加功能

小工具:

1. 大浦戒指

我有欧拉戒指 一年多了,绝对喜欢它。这是我每天佩戴的一件*珠宝*。它不是最美观的东西——它又大又笨重——但它对我来说是值得的。考虑到我的睡眠质量、前几天的活动、体温、心率变异性等等,看看我每晚的睡眠情况,加上我当天的准备分数,这非常有见地。我在这里有一篇完整的帖子,里面有我对 Oura 戒指的全部经验,并强烈推荐它。 (在这里值得注意的是,他们最近发布了一个具有额外功能的新版本。)

大浦戒指评论。优点,缺点,值得吗?健身达人.com

2. 流明代谢追踪器

我每天都用这个 看看我的身体是主要燃烧碳水化合物还是脂肪总是很有趣。自从我写这篇文章以来,我能够看到压力和疲惫对新陈代谢功能的影响。十二月是一个疯狂的月份,由于缺乏睡眠和压力,我几乎每天都在 4 点或 5 点醒来。如果您对 Lumen 感兴趣, 我的链接在这里 和 FITNESSISTA 将为您提供 10% 的折扣。

我的新陈代谢弹性分数下降了 10 分,所以我再次开始使用我的 Nutrisense(下面有更多详细信息)并进行了一些营养调整,看看这是否可以帮助我将我的数据恢复到绿色区域。 

3. Fitbit 或 Apple Watch

我对 Apple Watch 又爱又恨。它可以是一个激励跟踪器,尤其是在每天关闭戒指时。这实际上取决于您想与手机绑定多少,以及您是否可以客观地查看运动编号和徽章而不会引起压力/焦虑。我觉得有时 Apple Watch 会鼓励过度训练(“你昨天戴上了戒指!今天再做一次!”)并且喜欢将它与我的 Oura 戒指一起使用。有时我的手表告诉我要把它压碎,但大浦戒指告诉我我需要休息或恢复一天。

我觉得我会切换回 Fitbit (奢华 太漂亮了)如果我不使用我的 Apple Watch 上课。我喜欢我可以在手表上控制我的播放列表,而无需走到扬声器旁边!

Garmin 是另一个很棒的健身追踪器,尤其是如果您是跑步者、游泳者或徒步旅行者。 

2022 年的健身小工具和附加功能

4. 营养感 

休息了一段时间后,我有一个 营养感应传感器 现在附在我的手臂上。 🙂 Nutrisene 最初对我很有吸引力,因为我想更多地了解我的个人血糖平衡以及不同的食物和活动如何影响我的血糖水平。自从我开始使用 Nutriense 以来,我学到了很多东西,并强烈推荐它。你可以看视频 我在这里安装传感器 (我是一只大鸡,我做到了!哈哈),听播客 我在这里和卡拉科利尔一起做的一集 所有关于平衡血糖水平,并检查 我的完整博客文章评论在这里。

Berkey 滤水器 - 2022 年的健身小工具和附加功能

5.伯基滤水器

我们喜欢我们的伯基。它过滤掉 200 多种不安全的污染物,例如水中的细菌、重金属、药物、氯、病毒、杀虫剂等。 在这里查看完整列表!

它不会去除有益的矿物质,而且水的味道要好得多。我希望我有这个折扣码,但遗憾的是,我没有。这是一项投资,但也是我最喜欢的事情之一。 

附加功能

6. HigherDOSE 桑拿毯

让我们都为之欢呼 桑拿毯! 你们中的许多人都购买并喜欢桑拿毯,我非常兴奋,你们和我一样喜欢它。这是我日常工作的一部分,让我感到非常兴奋,当它成为我日常工作的一部分时,我注意到我的皮肤和睡眠质量存在巨大差异。 (当我们旅行或我没有机会使用它超过一周时,我想念它!) 你可以在这里查看我的完整评论 并使用代码 FITNESSISTA75 减 75 美元。 

Sakara 餐点 - 2022 年的健身小工具和附加功能

7. Sakara餐

这些都是挥霍,并且 每次我订购它们时, 他们值得每一分钱。饭菜新鲜,充满活力,营养丰富,我不必自己做饭。 ğŸ~‰ 我总是在下订单时吃早餐和午餐,早餐通常是某种美味的无麸质糕点或格兰诺拉麦片,配以自制植物奶,午餐则是各种创意的混合。它可能是一种以植物为基础的酸橘汁腌鱼配玉米饼和一个巨大的柑橘和辛辣沙拉,一个巨大的沙拉配地中海配料和意式薄饼,或者辣椒配无麸质玉米面包。我强烈推荐它,特别是如果你想在生活中获得一些便利,或者让自己享受美味和营养丰富的饭菜。 我的链接在这里 XOGINAH 让您在 Sakara 网站上享受 20% 的折扣。 

8. 组织好东西

我是一个超级粉丝 组织 它是我每天都使用的东西,无论是早上的绿色果汁、下午的红色果汁、冰沙中的一勺 Harmony,还是晚上一杯混合了温杏仁奶的 Gold。 Organifi 富含矿物质、抗氧化剂和适应原,可以对激素功能、免疫系统功能、睡眠、缓解焦虑等产生积极影响。 你可以在这里查看他们所有的精彩产品 我的代码是 FITNESSISTA。

我个人愿望清单上的两件事:

9. 在家瑜伽穹顶

这个舒适的穹顶 升温,你可以在家里做你的瑜伽练习!我们第一次住在瓦尔多斯塔时,我曾经尝试制作自己的热瑜伽工作室,这更方便。我喜欢它是一个私人圆顶,因此您不会被地板上的灰尘或周围的衣物分心。 (当我在家锻炼时,这总是很糟糕。把我从所有的家务提醒中拒之门外。)

10. 分子

我一直想要其中之一 几年了,终于需要去争取了。这是一项投资,特别是如果您想为多个房间/楼层获得足够的空间,但这些时尚的小工具可以去除空气中的污染物。 你可以在这里阅读更多关于这些以及他们所做的事情。

所以告诉我,朋友们:有什么小玩意或额外有趣的东西让你喜欢在你的健身或健康计划中使用吗?在评论中分享爱!

您是否尝试过以上任何产品?

xoxo

吉娜

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3 Comments

  1. 维多利亚 2022 年 1 月 6 日下午 4:12

    喜欢我的桑拿毯!我想我花了大约 20 美元买了它,所以这是一次偷窃!你手臂上的小玩意让我想起了现在已经不复存在的 Bodybugg,我认为它很棒。希望他们仍然做出类似的东西。 Garmin 也非常适合骑自行车的人。但显然,我在所有活动中都穿着我的。我认为您无法将您从 Garmin 获得的反馈与其他任何东西以及产品或支持的寿命进行比较/。

  2. 2022 年 1 月 6 日晚上 8 点 58 分

    我非常喜欢桑拿毯!你完全说服了我。我注意到它在大约 30 分钟后在我的胃部留下了红线。我是在第 7 级做的,这让我流汗。不疼也不疼,但我想知道是不是有点灼伤我?你有过这样的经历吗?

    • 健身达人 2022 年 1 月 9 日晚上 10:44

      是的,我很高兴你也喜欢它!
      我注意到当我穿更薄的衣服时会发生这种情况。所以我通常只是在厚厚的坦克上穿上长袖上衣,这很有帮助。你也可以在你的躯干周围放一个塔。他们正在发布我要订购并报告的插页——他们在 2 月中旬发货

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