我最喜欢的所有美食。许多食谱是无麸质的,大量的素食选项,包括整个食物,而不是精致和加工的选择。享受!

摇动博客世界的食谱:

早餐饼干

早餐饼干Dough Cereal

完美的蛋白煎饼

AmazeBallz. (柠檬 - 蓝莓和可可浆果 varieties)

全粒绉纱

素食杏仁黄油饼干

素食巧克力曲奇饼

开胃菜:

-南瓜鹰嘴豆泥

婴儿食品:

- 整个月 第1轮第2轮

婴儿冰沙

早餐:

香蕉杏仁松饼

B-Fast Relleno

蓝莓薰衣草冰沙

Butterfinger冰沙

腰果黄油酱

巧克力芯片配合吧

巧克力蛋白棒

肉桂奎奴亚藜松饼上衣

咖啡浆果冰沙

火热的枸杞冰沙

蛋泡芙

无麸质高蛋白煎饼

-Green-A-Colada冰沙

绿色智利蛋砂锅

麦芽巧克力Chia布丁

蛋白质Froyo.

红薯饼干

-tempeh bacon.

午餐:

蔓越莓牛油果沙拉

无花果奶酪和芦笋沙拉

健康ta-Fied蛋沙拉

无麸质Mac'n奶酪

自制牧场敷料

Primavera的面食

沙拉配奶油利亚罗勒酱,小米面包片

红薯意粉

番茄奎奴亚藜堆栈

奎奴亚藜皮塔饼玉米饼

晚餐:

几乎是自制的marinara.

牛油果,芦笋和朝鲜蓟Pesto披萨

- 巴林斯鸡辣椒沙拉

胡桃南瓜烤宽面条

胡萝卜甜菜和豆汉堡

胡萝卜咖喱汤

俗气辣椒

椰子虾用杏子浸泡调味汁

克里斯特尔蘑菇稀少

第戎鸡与番茄和奎奴亚藜

山羊奶酪毛绒蘑菇

印度香料鹰嘴豆蛋糕

扁豆面包

加香料的鹰嘴豆和土豆

鲑鱼奎奴亚藜蛋糕

慢炖锅鸡椰子咖喱

慢炖锅茄子咖喱

红薯黑豆辣椒

Tamales.

-tempeh taco生菜包裹

Veggie和山羊奶酪Enchiladas

素食eNchiladas.

甜点:

香蕉巧克力片燕麦甜甜圈

糙米Horchata.

巧克力片椰子脆

巧克力杯蛋糕

Gajar Halwa.

无麸质巧克力芯片南瓜面包

混合浆果崩溃

菠萝樱桃转储蛋糕

红薯布朗尼

红薯巧克力块饼干

最好的无麸质果仁巧克力

素食主义者电源饼干

生的:

杏仁奶

杏薄荷和花椰菜米Dolmas

蜜饯核桃

Cheezy蘑菇和“米”

Cheezy Pate.

Cheezy红辣椒面食

Chia Chili奶酪

Choco-Cado布丁

巧克力挞 每个人都会爱 - 你不会相信它是生的

巧克力椰子松露

酷牧甘蓝芯片

秋天茴香沙拉

姜饼叮咬

绿色A-Colada

鳄梨

柠檬蓝莓烤饼

生菜包裹

当地的蜂蜜和核桃肉桂用椰子香草奶油

按摩羽衣甘油沙拉

地中海开胃菜三重奏

梅斯基特Chia布丁

墨西哥“稻米”布丁

不鸡肉沙拉

不是金枪鱼沙拉

Onion Bread

桃子馅饼

PESTO面食

蛋白质Chia Oats.

生格兰多拉

未加工的arrabiata酱

- 凯撒沙拉

未加工的邋joes

红色天鹅绒蛋白杏仁饼干

烤蔬菜和pesto面团

海藻沙拉

炸玉米饼壳

鸡尾酒和饮料:

苹果,梨,姜柚子

草莓灌输运动饮料

夏季桑格里亚

 

80 Comments

  1. Nikki. 2011年5月7日下午7:16

    所有的食谱都值得一本食谱!

    • 健康ta. 2011年5月7日晚上8:11

      你’re a sweetheart- i’d love for that!

  2. 考特尼 2011年5月9日晚上7:15

    这太棒了。我是书签只是这篇文章随时待烹饪健康! -

  3. 米歇尔克 2011年5月10日晚上11:34

    你有没有发布蛋白杏仁饼干食谱?我可以’t find it! 🙂

    • 健康ta. 2011年5月11日在上午1:32

      it’锁定现在锁定 -

  4. 米歇尔克 2011年5月12日上午12:32

    嘘!好的..我可以尊重 -

  5. AK. 2011年5月26日在上午11:10

    刚进入这个新的“universe O’ Blogs”在过去的一年。枢纽有一个食物博客(见上文网站)我只写甜蜜的裂缝。如果您想阅读我的德尔德语搜索档案’s Popcorn.
    几件事 - 1. Lurve Yo博客。哇! 2.刚制作巧克力,覆盆子燕麦和蜂蜜和lurve !!!!!你是一个精彩的!!!!!!!!祝你有美好的一天 - 这个燕麦片肯定是我的!

  6. Chachi. 2011年6月7日在上午8:55

    你好吉娜!一世’你是你的追随者,不得不说,我喜欢你所做的事。它’很高兴有一个真正的受过教育的人谈论健身和聪明/健康的饮食,同时仍然能够愉快地生活。像许多人一样,我克服了一个沉重的童年,让自己自己塑造,并设法留下它。由于健身和健康,平衡饮食总是我在生活中的首要任务,我一直在与奇怪的食物困境作战…。香蕉。我知道它听起来很疯狂,而是从阅读不同的培训师和健康食品goo-roos,香蕉’s are always on the “treat”列表,并且总是很微妙地吃掉。个人,我’M一个真正的信徒在每天吃来自地球的无限量。一世’当我想要的时候,ll在他们的自然状态下尽可能多的水果和蔬菜,从不担心或计算卡路里。但最近我觉得似乎是香蕉’已经得到了一个坏众议,我们需要适度地吃它们。有人说例如吃半天,或者在你最近的超级塑造帖子中,买了“mini”香蕉因为实际上,1大香蕉真的是两份。一世’甚至阅读一些培训师谈论完全消除它们!个人对我来说,这听起来很荒谬。我不’t think banana’s坏或应该有限。是的,我明白它们具有比其他食物/水果更高的糖含量,但与所有低卡路里的废话相比’在甜点方面,我认为香蕉在作为更健康的选择时拿蛋糕。也许我’我吓坏了这个问题,因为我绝对喜欢香蕉和遗嘱’甚至能够掌握对我最喜欢的水果之一的思考,或多或少地感到内疚,因为我“indulged”在两天的两个香蕉中而不是一个香蕉。我想我是什么’M试图问你怎么看待香蕉,那就是定期吃它们的?他们对需要适度吃它们的情况是真实的吗?
    谢谢你的倾听,期待听到你的洞察力。

    Chachi.

    • 健康ta. 2011年6月7日11:23

      香蕉太棒了!享受他们,无罪 -

    • 梅根 2013年6月22日晚上11:16

      我要说,听证会健身/营养专业人士劝阻香蕉或任何水果让我去香蕉!

      水果有糖是,但是面包,意大利面,“whole-grains”, or even potatoes.

      水果不是让任何人胖。你应该注意你每坐吃多少吗?是的,但那’s true of any food.

      吃你的香蕉。事实上,他们经常为我们的食谱中其他垃圾做出巨大的替代品。如果你试试用一些蛋白质吃它们’担心他们对血糖的影响,或之后散步。

      I’d宁可看到你吃一个蒲式耳的香蕉,然后是一盒无糖饼干。

      (从注册营养师的口中)

  7. 乔伊斯 2011年6月13日在上午12:28

    你好!
    我试图建造肌肉,减肥–什么是良好的蛋白质粉末(没有奇怪的成分,防腐剂,糖和碳水化合物!!)?
    谢谢!!

    • 健康ta. 2011年6月13日在上午1:35

      孙战士或vega -

      • 乔伊斯 2011年6月13日在晚上8:15

        谢谢你的回应! -
        任何更便宜的东西?哈哈

        • Alyssa. 2011年6月15日在下午1:35

          I’不是吉娜,但我真的很喜欢自然因素的品味和营养事实香草乳清蛋白粉 - 我尚未’T尝试了他们的任何其他味道,但香草味与杏仁,大豆或奶牛牛奶美味。它’比太阳战士或Vega更便宜。一世’m乳糖不宽容,它没有’打扰我的肚子。我在亚马逊上买了我的

          • Anna @无罪生活 2012年2月27日在下午12:47

            我也非常喜欢凯恩自然’S香草冰淇淋味 –用甜叶菊加糖,没有有趣的添加剂; 115 CALS勺和24克蛋白质。但它’S乳清蛋白粉,所以很多素食主义者或乳糖 - 不宽容的人都不’喜欢它。巨大的浴缸只是24.99美元(而且’s Canadian –我住在温哥华– I think you’d在美国那里找到它更便宜的)。我在大多数主要超市看到它。



    • 蕾丝 2012年11月15日上午11:54

      嘿Joyce我一直发现三菌草蛋白是最好的,当试图缩小脂肪和肌肉时!味道是关键!

  8. 詹妮弗 2011年7月8日11:16 AM

    我刚开始关注你的博客,我非常喜欢它!我从来没有在我的生命中尝试过杏仁黄油,但你把它放在你的一个帖子中,所以我买了一些和…天啊。现在我全部,“杏仁黄油,你一生都在哪里?!?”我真的很喜欢所有的食物照片,谢谢!

    • 健康ta. 2011年7月8日11:22

      一旦你去杏仁,你永远不会回去 -

  9. 克里斯塔 2011年7月22日11:04

    你好!如果您对从饮食启动的人建议,我很好奇。我不’T患有乳糜泻,但绝对对此不容忍。我注意到你似乎使用了很多各种各样的gf玉米饼等,但在我的经历中,他们在我之前变坏了’还有机会使用它们。也许将来一个gf帖子?一世’ve尝试通过您的网站进行搜索,但发现特定的帖子有点难,只有很多提到。只是一个想法!谢谢,并祝贺小块。

    • 健康ta. 2011年7月22日11:05 AM

      那’s a great idea!
      对于玉米饼,将它们放在冰箱里。当你想要一个时,把它拿出来(他们’易于分开),微波约30秒。

  10. 克里斯塔 2011年7月23日11:04

    我喜欢冰柜的想法!我不’T有一个微波炉,但我可以在一夜之间做一对夫妇,过夜过夜。我知道’s crazy but there’没有足够的空间真的很容易!

  11. 米歇尔 2011年7月25日在下午2:21

    在Redbook杂志中看到你的博客,刚浏览…惊人的!!!这样的伟大建议,提示和食谱!肯定会成为你博客的每日读者

    • 健康ta. 2011年7月25日在下午2:37

      非常感谢!可爱的*见*你 -

  12. 杰斯 2011年7月27日在下午4:07

    嘿吉娜!一世’我现在一直在读你的博客,我’我已经爱上了!你的食物总是看起来如此美好,但不幸的是我有一个坚果过敏,几乎所有的食谱都包括杏仁黄油。那里有其他类型的素食主义者还是更健康的选项,因为我喜欢我的人替代你的食谱?非常感谢,保持良好的工作!

    • 健康ta. 2011年7月27日在下午5:42

      嗯…你能有向日葵种子黄油吗?或腰果,因为他们’技术上是一名豆类?一世 ’m不确定你的螺母过敏是多么糟糕,但在尝试任何建议之前与你的医生检查,如果你有反应或其他东西,我会被吓到

  13. 汉娜 2011年7月27日在下午4:52

    我正在寻找你的黑豆汉堡食谱,但只看到击败一个… but it’s actually titled “胡萝卜豆和豆汉堡”,当我认为你的意思是“beat” in there 🙂

    你有食谱可用于黑豆汉堡我’在你的博客上看到了吗?

    • 健康ta. 2011年7月27日在下午5:41

      oop!哈哈
      it’s not my recipe- it’s emily’s来自dailygarnish.com.’s。她的黑豆汉堡食谱是最好的我’ve tried 🙂

      • 汉娜 2011年7月28日在下午1:54

        好的,非常感谢你!

  14. 梅根 2011年7月27日晚上9:07

    你的食物建议很棒!他们总是这么好,我’M钩住冰沙!我想知道你使用的蛋白质粉,如果它可以在商店购买或仅在线购买?非常感谢!

  15. Karli. 2011年8月16日在下午3:06

    你好!

    我刚刚偶然发现了你的网站,同时查找了更高的蛋白质膳食的食谱(没有肉!)我喜欢这个夸张的想法。我讨厌红肉,很少吃鸡,我就像一个疯狂的人。我需要从我的饮食中切出糖,找到更好的方法来取代蛋白质,我看到你有一些书籍在你的网站上,但我忘了我看到他们的地方。你能为食谱和食物创意提出一些最喜欢的东西吗?

    非常感谢!

  16. 凯莉 2011年9月10日在下午2:24

    你好呀,

    我最近才开始阅读你的博客。我可以’甚至还记得我如何偶然发现它,但我肯定喜欢它!一世’m想知道你是否可以告诉我你在哪里为你的大部分杂货店购物,如营养酵母?

    • 健康ta. 2011年9月10日下午4:02

      欢迎来到小博客 -
      我通常在整个食物或交易员的乔,但大多数健康食品商店都应携带营养酵母

      • 凯莉 2011年9月10日在下午6:39

        谢谢!一世’如果我可以在我所在地区找到一些健康食品商店,请检查。一世’在加拿大,刚搬到一个新城市,所以我想我’LL必须冒出来看看!

  17. Rachelg. 2011年9月12日晚上8:57

    今晚我想出了一个完全健身的甜点!老实说,没有你的博客帖子,能量和想法我会吃掉我的身体不想要的冰淇淋。

    食谱“Dear God, I Don’想要另一个冰淇淋蛋筒甜点”:粉碎Graham饼干,碎杏仁(6),洒了米克里斯皮(或类似的膨化谷物),半茶匙杏仁黄油,一平方面真的很好地软化了70%黑巧克力。搅拌和(希望)享受! -

  18. 威拉 2011年9月13日在下午12:02

    嗨吉娜,
    我喜欢你的创造力和健康的食谱。你有你的编译列表吗?“snack” recipes??
    谢谢!
    威拉

  19. 安吉 2011年9月18日在下午1:34

    你有一个你喜欢鹰嘴豆的食谱吗?我喜欢它,但我和家人吃的金额…它变得昂贵。我没有’T在食谱列表中看到任何内容。谢谢!

  20. 嘉里 2011年10月14日在上午3:34

    嘿!迟到的评论Ahhhgain,但是在本周末为健康的新鲜选项留出所有华丽的食谱 - …正在看着晚餐类别的图片,我就像一个华丽的桌子!如此漂亮,我想知道吉娜在哪里拿到这个?

    然后…我发现了一个小小的,珍贵的贝拉甜瓜,伸出蔓延…她太搞笑了!应该知道它是Casa de Gina!贝拉超越了adorabe…she’s like hmmm…so many options….!

    谢谢所有美妙的食谱! -

  21. 威廉 2011年10月26日在上午10:14

    爱这个博客!!!永远不要脱离!

  22. 小姐 2011年10月31日在下午2:40

    嘿吉娜!我痴迷于你的博客,它’太棒了!感谢您分享所有食物和健身技巧!一世’m in college and I’m试图减掉一些体重并保持关闭。我不’T有很多失去(可能是10-15最大),但我绝对想调整!我一直是一个健康的食客,每周5天(很多有氧和重量)。过去两周我都没有’虽然,我责备南瓜松饼。无论如何,我觉得我在减肥站点仍然存在......任何建议?此外,蛋白质粉有助于或阻碍我的体重减轻和调色过程..我’一直在考虑长时间尝试它,但我’我害怕它会让我增加体重。谢谢!!

  23. 麦迪逊 2011年11月4日上午10:39

    嘿Gina,我想知道您还可以在您的食物选项卡中为您的晚宴菜单中包含一节。你的博客是一个梦幻般的资源 - 非常感谢你!

    • 琳达 2011年11月17日在下午9:38

      我只是要求同样的事情。派对菜单..

  24. 黛比 2012年1月5日上午12:02

    是你的“goddess” dressing homemade?

    • 健康ta. 2012年1月5日在上午12:04

      否’s either annie’S品牌或贸易商乔’s-他们每个都有一个版本

  25. 凯蒂奥 2012年1月30日在下午5:53

    吉娜,你在哪里得到你的营养酵母?我一直看到使用它和我的食谱(这里和每日装饰)’M非常好奇,想尝试一下!任何提示?

  26. 詹妮弗 2012年2月24日在下午3:03

    我想知道你的想法是在吃什么和使用椰子油吗?我最近见过很多学习。想法?

    • 健康ta. 2012年2月24日在下午3:11

      我认为它’伟大的适度,热爱味道 -

  27. 琥珀色 2012年3月6日在上午1:05

    你好!你知道Sun Warrior Protien是否坏了?

    • 健康ta. 2012年3月6日上午1:20

      我不’T Thin Thel这么认为,但通常我在几个月内吃我的包 -

  28. 凯蒂奥 2012年3月10日下午2:29

    我可以’找到饼干面团调味杏仁黄油的食谱!帮助!

  29. 和rea m. 2012年3月21日在上午11:42

    你好吉娜,一段时间追随你的博客一段时间和你’这里有一个非常可爱的健康食品食谱。爱它!必须将此页面添加书签以供将来使用。谢谢这个列表。

  30. b 2012年4月11日晚上9:11

    嘿吉娜,
    我注意到你吃不麸质。这是因为你有麸质过敏或敏感性吗?一世’一直在有一些消化问题,我正在尝试无麸质饮食。只是好奇,如果你有诊断的问题,或者你只是感觉更好地吃不含麸质。
    我真的很喜欢你的博客。我发现它都有娱乐和励志!
    谢谢,
    b

    • 健康ta. 2012年4月11日下午11:27

      it’S两者的组合。我不喜欢的时候觉得更好’吃它,我的顺势疗法医生的est说我是边界不宽容,所以他告诉我大部分地远离它。
      非常感谢您的阅读!

  31. 阿什利 2012年4月22日在晚上8:09

    我爱你的网站,现在一直在阅读一年多一点,但我似乎无法记住曾经看到你的女神敷料的食谱。你做了吗,或者你从tj捡起来’s?

    • 健康ta. 2012年4月22日晚上11:09

      贸易商乔’s 🙂

  32. 米兰 2012年5月23日上午10:58

    伟大的食谱!我的风格有点太多的谷物和碳水化合物,但我相信对那些没有的人非常有用’想放弃他们的意大利面和松饼。他们肯定是非常美味的,生活很短。那么为什么不!

  33. hall 2012年7月11日晚上8:38

    吉娜,我最近开始喝绿色冰沙。我通常做菠菜,蛋白质粉,橙汁,某种水果(香蕉,草莓,粘性,蓝莓或冷冻水果,只有无论是什么都在手上)和大量的冰。

    到目前为止,我爱他们。如果我在很晚才锻炼,我通常会像喝一顿饭一样喝一顿饭’想吃或煮一套完整的晚餐,如睡前。

    我一直想在一天中的不同时间作为膳食替代品,但我有几个问题:

    1)它总是作为膳食替换的好选择吗?一世’m试图减肥和我’我不确定这是否真的可以节省卡路里或者我’d更好地吃烤鸡肉沙拉或类似的东西。

    2)你能让他们前进,让他们在冰箱里,直到吃时间吗?在我喝之前,我对坐在玻璃杯里坐在玻璃上有一个奇怪的事情…。只是吓坏了我!!

    I’d love your advice!

  34. 卡西 2012年10月23日在上午1:17

    我只是通过Pinterest和Baby Food制作越来越跨越博客,它很棒。如果你曾经尝试过完美的蛋白质粉和你的想法,我想问你吗?看来你已经选择了蛋白质粉,只是以为我’D问,因为这个没有恐吓成分

  35. 灰v 2012年10月25日在下午2:00

    嘿!一世’我真的很想做一些令人惊讶的球,但我只是避风港’还有它还呢。但是,我不’T有食物处理器。一世’M绝对是厨房新手,所以我’m想知道搅拌机是否会足够,即使我知道工具有点不同。无论如何,你有什么样的食物处理器?它有多大?谢谢!

  36. jayme. S. 2012年11月11日下午6:32

    你好
    几个星期前我刚刚手术。我右脚拿出一块骨头。在手术前,我能够减掉10磅,然后下降到185.我的目标是下一个可能的目标是下降到145.我是不重视另一个星期,然后在janruale上举行一个铸件。没有锻炼的情况下减肥的方法是什么?谢谢

    • 健康ta. 2012年11月12日在下午12:02

      我将专注于饮食和上半身力量训练,加上核心。与您的DOC交谈,看看他们推荐的内容

      • jayme. 2012年11月21日在下午5:28

        好的,谢谢你的回复。你能推荐一些上身练习和一些核心练习吗?我今天去看了医生,在使用拐杖和铸造靴时,我仍然没有重量禁止禁止3周。我很感激你的建议。

  37. 莱安娜 2012年11月15日晚上10:02

    吉娜,
    我绝对喜欢你的博客!
    我有一个疑问,我喜欢在早上锻炼一下,你会说每个锻炼零食都很好吗?一些不是太灌装的东西。
    谢谢!

  38. 劳伦 D. 2012年12月4日在下午3:11

    我喜欢这个书签!

    你是我访问的常规博客。我可以’告诉你我有多爱女孩那摇滚!

    我在这个周末找到了一个伟大的电子书!我想你想要。它已经睁开了我的眼睛对一些有意义的事情!
    http://www.amazon.com/Nutritional-Alignment%C2%AE-Living-Synergy-ebook/dp/B00AFG0H6G/ref=cm_cr_pr_product_top

    也许是一个好的Xmas礼物分享!

    我将继续与朋友分享您的博客! - 谢谢
    劳伦

  39. 詹妮弗 2013年1月28日在晚上7:30

    Gina,一段时间后,你制作了一些杏仁黄油果仁饼干(使用整个杏仁黄油的果仁糖果)。你碰巧有一个节省食谱的链接吗?一世’ve试图搜索网站但我没有’找到它。谢谢。 -

  40. 阿什利 2013年3月12日在下午2:31

    我懒得所有的食谱!你对Greens Superfoods有何看法?我不’吃足够的蔬菜,只可以’尽可能多地喜欢他们: - /但我一直在制作冰沙和令人惊叹的草地(//www.facebook.com/greensuperfood)我喜欢的2周挑战,这实际上有很多伟大的蔬菜食谱,但大多数时候,我都不’t eat enough of em…我真的很喜欢令人惊叹的草,你觉得这一点吗?’足够蔬菜的替代品?

    • 健康ta. 2013年3月12日下午2:58

      i’虽然令人惊叹的草的味道不是一个巨大的粉丝(我认为冰沙在冰沙是较温和的),但无论你喜欢什么,都会有助于您获得额外的营养素!

  41. 安德里亚立独集团 2013年7月2日晚上5:22

    嘿吉娜,你是否从太阳战士素蛋白转向了Vega?

    • 健康ta. 2013年7月2日在下午5:23

      不,我只是在手上拿到一些VEGA。

  42. Elyse. 2013年7月9日上午10:53

    嗨吉娜,

    我爱你的博客!一世’最近被介绍给一个新的小吃和我’m not sure if it’健康与否。你可以查看种植田径混合(能量混合)吗? http://www.planters.com/varieties/nutrition-information.aspx?Site=1&Product=2900001202

    我喜欢在工作中保持健康的零食,但我无法弄清楚这是一个很好的小吃或糖果作为一个“healthy”小吃。我很欣赏那个帖子以及任何其他健康的零食‘on-the-go’

    谢谢!

  43. 爱丽丝科尔科兰 2013年8月23日晚上12:46

    嗨吉娜,

    我们喜欢您在您的网站上所做的事情,并将有兴趣合作。我们是一家由主要营养师,希瑟鲍尔创立的健康生活订阅盒服务。随意发给我一封电子邮件。

    周末愉快!
    爱丽丝

  44. 布里 2013年10月16日在下午6:07

    我突然出现了你的土耳其球食谱,但我没有看到它。也许我错了,我首先从你那里得到它。如果你有一个,请告诉我。我拿出了我的肉来制作它们! -

    • 健康ta. 2013年10月16日在下午6:41

      哪个火鸡球?火鸡扁豆松饼?

  45. 杰基 2014年1月2日下午2:54

    我认识你’过去有帖子关于你为刚有婴儿的人做准备的食物。我们女儿有一个家庭’妈妈有一些严重的健康问题的学校,我’签约将他们带到下周一顿饭。一世’d喜欢尝试一些你的东西’过去张贴了。你能为我指出正确的方向吗?谢谢!

  46. 凯蒂 2014年3月10日晚上11:39

    嘿吉娜!
    I’M试图找到一个食谱,你发布了一段时间后。它是奎奴亚藜松饼(咸味),晒干番茄和山羊奶酪或敌人。你知道我在哪里可以找到吗?也许我撇去了它,但我没有’t see it on here.

    谢谢!

  47. 苏珊 2014年8月4日晚上8:52

    嘿吉娜,

    刚发现你的博客。我真的喜欢你网站上的食谱。我总是在寻找食物健康且营养丰富,但仍然用味道爆发。我只是煮熟的辣椒酱酱(http://www.fitnessfirst.com.au/learn-about-fitness/healthy-eating/stuffed-capsicum/)但不是使用米饭,我用黑色以及红色奎奴亚藜以使其更加填满蛋白质。它’真的很好,我相信你会喜欢它。给它一个射门让我知道。

    def。需要尝试巧克力杯蛋糕…很好吃。

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