星期五喜欢(+电源瑜伽序列和播放列表)

嗨朋友!星期五快乐!周末在这里。你要做什么?什么令人兴奋的事情?我们在议程上没有太多的议程,但它将成为一个蝎子。我有一种感觉,我们将在游泳池们度过一段时间。 -

池日

我也很高兴与我的小家庭一起出去玩这个母亲节。我会想念我的Madre,Nanas,Stepmom和Mil,但期待着尽快赶上他们。

我很想听到本周末或者任何你喜欢的事情发生的事情。将这个小名单放在一起,从一周开始,将这个小名单放在一起,分享我的一些荣耀,读,佩戴和小睡(我希望)。

用liv着色。 说实话,即使我偷偷想要,我从来没有进入成人着色书。没有时间。但是,我喜欢与LIV的着色。由于她从学校回家(傻了,想想她一个月起到一个新的学校,学年结束前一半),我一直在寻找与她一起做的有趣事情,而P是小睡的。我们通常玩娃娃或练习阅读,但她也脸上的着色,这也是我喜欢的。我完全得到了为什么这是许多成年人的爱好;它是如此平静和和平。几个星期前我们拿起了这本彩色书,并在鲜花和设计上玩了很有趣。

着色与LIV.

Pentatonix的波希米亚狂想曲的封面。 AHHHHH.

Mac和Mia! Here’s 我的推荐链接, 这给了我们每个20美元的信用。 (如果您注册,您还可以获得自己的推荐链接以分享!)

Mac和Mia Box

Mac和Mia就像孩子们的缝线。起初,我就像,好吧,这是一个有点荒谬的,但决定在河内尝试一下,因为新的东西(如果我没有挑选一切,那么如果我没有挑选出一切)。我们的造型师钉了它,一遍又一遍地穿着她的盒子里戴着一切。价格是平均-I我更喜欢购买销售和购买尺寸的后来 - 但质量和品牌都很优秀,所以它值得的价格。我在今年夏天要求另一箱,我们的造型师再次挑选了可爱,有趣的碎片。我们非常喜欢一切,我要求一个盒子,下面是:

Mac和Mia.

忘记卡路里。敬畏锻炼。

Spotify, 特别是 这是:迪士尼频道。 我是反孩子们,但不是完全克罗吉,因为我喜欢拉菲,动物游乐场和迪士尼音乐。我喜欢这一点是:迪士尼站播放了一大吨和老学校的迪斯尼音乐,它让我们所有人都对我们的迪士尼世界旅行更兴奋。 

我结束了 首先是爱但是一旦我完成了, 我打开了这个开放。 迫不及待地想潜水。

家庭失败的忏悔

这让我如此努力。

yogaaaaaaaa。 男人,我错过了瑜伽作为我生命中的正常部分。我很高兴这是我每周安排的一部分,而且我已经开始教学了。虽然它绝对是我需要最有效的教学模式,但我享受它SO .UCH。这是一个完全不同的方式挑战我,我很幸运能在这里找到一个很棒的工作室。<3

呼吸

这是我曾经常常的流程:

(瑜伽教练朋友们,请告诉我,如果您看到任何我本能做出不同的东西,请提前为我的鸡肉划伤道歉)

电源瑜伽流量

播放列表在这里: 

(非常感谢你分享你的人 这篇文章中的建议!)

(最后的歌曲是在每个人进入并结算时玩) 

这是我现在的列表中的最佳:

 

这只鸡汤看起来很棒。 

讲道。 非常喜欢这篇文章。

手臂歌曲锻炼。

爆炸过去: 建立力量计划的提示。

所有关于补充金。

快乐,周五快乐!

xoxo.

吉娜

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24 Comments

  1. 珍妮 2017年5月12日上午4:18

    我喜欢看到你的瑜伽计划!分享分享。

  2. 克里斯汀 2017年5月12日早上5:30

    谢谢你分享你的序列(和播放列表!)我’本周末和我出去了城镇’LL期待在我的酒店房间练习,完美!

    • 健康ta. 2017年5月12日在上午10:04

      耶,希望你喜欢!

  3. 林恩 2017年5月12日在上午5:41

    It’总是有趣的,看看人们如何将流量放在一起。

    • 健康ta. 2017年5月12日在上午10:04

      是的,它’有趣的看!我也喜欢从其他老师那里得到想法

  4. 劳拉@Fitmamalove. 2017年5月12日上午7:34

    着色是一个花时间的好方法! Emme和我的颜色是一个芭比彩图来通过我儿子的小时’S体操课。我的成人着色书更有趣,但是耗时,我很少做到这一点。喜欢你的充满活力的颜色’re using!

    • 健康ta. 2017年5月12日在上午10:03

      是的,我’我惊讶多久了!

  5. 阿什利@一位女士去西方 2017年5月12日上午7:59

    星期五,吉娜快乐! (并从现在的SD中你最喜欢的旧房屋问候!)首先,感谢您分享我的帖子所有关于生活时间表。严重地!第二个,我真的小姐瑜伽。一世’自怀孕以来只有一次,它就没有了’根本感觉良好。也许这是因为它已经过去几个月了,因为我上次去了CorePower,我失去了一些力量和灵活性,但我走出了课堂,就像我没有’想回去一段时间。但无论如何,我同意—关于一个好的瑜伽岩石的东西只是燃料灵魂。并且就小孩子而言—这是惊人的。我喜欢它!希望你有一个fab母亲’圣诞节与你的家庭! -

    • 健康ta. 2017年5月12日在上午10:03

      这个周末有最好的时间在SD !!<3我在怀孕的瑜伽上感到ya。在我的第一次怀孕期间,它对我感觉不太擅长。
      希望你周末愉快!和母亲节快乐 -

  6. 凯莉 2017年5月12日在上午8:53

    我希望我能去你的瑜伽课程! -

    • 健康ta. 2017年5月12日上午10:02

      我也是 -

  7. 梅根@瘦毒性 2017年5月12日上午9:06

    哦,想象龙总是钢铁。有一个美好的母亲’s Day friend!

    • 健康ta. 2017年5月12日上午10:02

      是的,他们’re so good!!

  8. liz 2017年5月12日在上午9:43

    听起来你的流程很有趣和动态–适合力量!我喜欢进入其他人播放列表,这就是为什么我<3 Spotify。快乐的星期五!

    • 健康ta. 2017年5月12日上午9:56

      谢谢你,朋友!爱Spotify - 星期五快乐!

  9. Pooja. 2017年5月12日晚上7:29

    你的写作是如此整洁!我的班级计划通常看起来像是一个2岁的孩子涂鸦它 - 我唯一可以修改的东西,如果有的话,如果有的话,如果在腿上先做桥梁,墙壁/肩部架。爱<3

  10. 斯特凡史密斯 2017年5月13日在上午12:24

    母亲’s day
    你的孩子看起来很可爱
    感谢您分享序列和播放列表

  11. 杰米@ madrediem.com 2017年5月13日上午8:32

    你的鸡肉划痕比我的好笔迹更好– I usually can’t figure out what I’写了一半的时间! jules正在从croup(最糟糕的!)中恢复,所以我们’在本周末将保持这个超低钥匙。一世’刚刚希望我可以用一个漂亮的巨大葡萄酒浴室。母亲’s Day!

  12. 沙龙 2017年5月14日上午8:26

    我喜欢看到你的星期五的链接和瑜伽流。我做了很多力量和电路,但瑜伽后感觉很好。在午睡时期为新人做15-20分钟的任何建议,在午睡时期做什么?

  13. 米兰德拉克斯克鲁斯 2017年5月14日在下午6:12

    首先,你的紧身裤!!他们从哪里来???
    第二,是的,所以现在爱雷!

    • 健康ta. 2017年5月14日在下午6:44

      他们’reval - 我从豪洛克罗克得到了他们 -

  14. 艾米莉@披萨和拉升 2017年5月14日晚上6:48

    谢谢分享这个瑜伽流,它非常适合在家里的练习!

  15. 朱丽叶| namastay旅行 2017年5月15日上午3:42

    great我喜欢每个学生如何让他们觉得他们认为那一天需要的东西,挑战或只是为了坚持低调伸展。希望我可以拿班!

  16. eva. 2017年5月15日在4:33 AM

    立即开始瑜伽课程,感谢您的动机。

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