From the Inside Out

大家好!你好吗?非常感谢您对 狗脱欧 <3令人心碎,但是一切都会按预期进行。好消息是,我正在等待航空公司给我回信,关于维斯和我一起乘坐机舱的情况。 *手指交叉*

我刚从急需的美丽瑜伽练习中回来。<3

我从上课 罗布(Rob),他在奥兰多/冬季公园的一些工作室任教…。

rob_1 资源

他领导了一场不可思议的课程。我很喜欢瑜伽教练过来,在上课时调整学生的身姿,将您推向更深的姿势,这是我所希望的。他还演奏了惊人的音乐! ur

上了很棒的瑜伽课后,我总是觉得自己的身体被翻出来了。所有的压力/烦恼都消失了,一切都是新鲜的。奇怪的?只有我吗? --

实践之后是 绿汁昨天的同一个组合)

果汁

and a 早餐 那 I’ve taken a break from for a little while –I was 有 it everyday- but now it’s back:

快速饼干

早餐饼干面团麦片!!!

-1/2燕麦

-1/2瓢 太阳战士

-1吨腰果黄油

-杏仁奶

-肉桂,甜叶菊,香草和许多 可可碎粒

谷类

进入肚子。

🙂

今天我要拍电影 一些锻炼视频 给你们和背包,因为Viesa和我明天要去旅行。您对我们的去向有何猜测?我的生日是星期五,所以我们明天晚上庆祝。

我出去了!今天晚些时候见,与 新娘训练营 🙂

ox

吉娜

想一想:

“老朋友去世,新朋友出现。就像日子一样。旧的一天过去了,新的一天到了。 The important thing is to make it 意思ingful: a 意思ingful friend – or a 意思ingful day.”
达赖喇嘛

今天的提示: 正如重要的是要改变您的锻炼方式,同时也要改变您的健身环境。。您可以轻松地到达原本要去的地方,感到舒适并投入自动驾驶。我将努力去查看奥兰多更多的瑜伽馆(我几乎总是去OPY或Bikram)-这是一种挑战自我并尝试新事物的简便方法。

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57 评论s

  1. 孙燕姿 于2010年11月10日上午10:45

    我爱idea of switching up your fitness surroundings! Keeping everything fresh 意思s constant motivation.

    我爱你的猴子杯!目标?

    提前祝你生日快乐! --

  2. 杰西卡@多么甜蜜 于2010年11月10日上午10:49

    耶11月生日!是的天蝎座。 --

  3. 劳里@ thefitnessdish 于2010年11月10日上午10:51

    提前祝你生日快乐!!!我希望狗可以和你一起坐上客舱…我会为你用手指交叉…我只能想象你有多担心!

    旅途愉快!

  4. 冬青@couchpotatoathlete 于2010年11月10日上午10:51

    我日常工作的一部分是将其切换—如果足够好,可以在户外锻炼,去健身房或在家锻炼。如果我花太多时间做这些事情之一,我会感到无聊,所以是的,必须将其切换!

    我喜欢您姨妈拥有与我父母相同的银器-

    • 健身与饮食 于2010年11月10日上午10:53

      🙂

  5. 莫妮餐 于2010年11月10日上午10:53

    您的“Tip of the Day”太好了!我认为我们所有人都可能陷入例行工作,而您绝对正确地将S-w-i-t-c-h做好了!这就是为什么我喜欢住在海滩上,而您在那儿永远不会感到无聊的原因。 --

    生日周真令人兴奋!好极了! --

  6. 加布里埃拉@ Une Vie Saine 于2010年11月10日上午10:53

    我有一个鲜橙色的餐垫!!我可以’但是不要让价格标签残留物掉在前面,所以我总是将它面朝下使用:/

    I’我真的非常不擅长健身,我不会’称它为车辙,但我知道我可以将其调换一点!

    • 健身与饮食 于2010年11月10日上午10:54

      我可以’也不要拿掉价格标签!那’为什么碗总是在右边-

  7. 艾莉森@thesundayflog 于2010年11月10日上午10:55

    VALDIZZY!提前祝你生日快乐!

  8. 克里斯汀@purplebirdblog 于2010年11月10日上午10:57

    我完全同意…瑜伽也可以帮助我把我的世界翻过来!一世’我非常期待今晚的课堂… I need it… life’有点压力’围绕这些部分!

  9. 吉纳维芙 于2010年11月10日上午11:00

    我同意改变环境。每当我对日常工作感到无聊时,我都会这样做。它’有点贵(坚持到同一个地方将是最便宜的选择),但我’m worth it ;-P

  10. Leanne @ Simplicitlee 于2010年11月10日上午11:13

    我喜欢瑜伽教练帮助您摆姿势!一世’我明天去上瑜伽课,我可以’t wait 🙂

  11. 艾莉森@康复食品 于2010年11月10日上午11:14

    噢,生日快乐!

    我没有健身计划,因为我很无聊。但我在一月份要去墨西哥,需要把自己塑造成形状。能够’等一下看视频,也许它将帮助我重返日常工作。

  12. Felicia(健康平衡的味道) 于2010年11月10日上午11:53

    我喜欢切换它,因为我很容易感到无聊!嗯,又是十一月的生日!我必须说,这是出生的最好月份。-爱猴子杯中的绿汁!

  13. 格洛里亚 于2010年11月10日上午11:57

    我绝对喜欢那句话。感谢你的分享!我每周做3次相同的力量训练,但我’我总是切换有氧运动。我在重复的瑜伽课上很快就精疲力尽,所以我喜欢在各种各样的工作室实习。我知道你在Otown,但是如果你’再次来到南佛罗里达,您必须查看库拉瑜伽沙拉(Kula Yoga Shala)– it’完全基于捐赠。我喜欢这个概念! http://www.kulayogashala.com

  14. 珍娜 于2010年11月10日上午11:58

    天哪,您应该更经常去那个瑜伽馆!我今天非常喜欢报价和小费!两者都是很好的建议! --

    吉娜(Gina)早安!

  15. 凯特 于2010年11月10日下午12:15

    哦,也许我应该上瑜伽。一世’最近一直感到压力–我想由内而外! --

  16. 苏珊 于2010年11月10日下午12:27

    嗯…你的猴子杯有多可爱?

  17. 杰西卡@tastyandtrim 于2010年11月10日下午12:50

    我爱“要考虑的事情” quote 那 you posted! It is always good to try and make every day 意思ingful. I feel like I am constantly living in the future and planning ahead. It’s a good reminder to just live in the moment and concentrate on making 那 moment or day 意思ingful rather than focusing on the future too much 🙂

  18. 蒂娜@信念健身乐趣 于2010年11月10日下午1:06

    嗯?一世’我真的不确定你在哪里’再往前走!我最好的猜想是回到瓦尔多斯塔(Valdosta)来和你住的地方见朋友?无论哪种方式,我都希望您旅途安全!

  19. 梅根@健康猪 在2010年11月10日下午1:07

    您的“tip of the day”完全可以看到!我本周末实际上尝试了一个新工作室,’完全刷新了我的锻炼!我喜欢找到新的动机! --

    希望航空公司让Viesa和您一起乘坐机舱! (并且请让我们知道什么航空公司允许您这样做!)

  20. 惠特尼@盛开的意义 于2010年11月10日下午1:11

    我爱瑜伽!对我来说,这是一个伟大的释放。当我感到自己的肌肉松开时,我认为许多无意识的压力也会消失,这会让您感觉很好。这也是我对跑步的感觉。这是一种摆脱困境,保持现状的好方法。

  21. 杂货女神仁 于2010年11月10日下午1:12

    我刚刚读了昨天关于Viesa的帖子– I’我很抱歉你在这个位置!很高兴你’我将获得最新消息并去拜访她。

  22. 安吉拉@ Eat Spin Run重复 在2010年11月10日下午1:17

    我喜欢瑜伽教练也来做调整–帮了我很多忙,特别是因为我’我不是那么有经验。一世’很高兴看到您如何庆祝自己的生日! --

  23. 卡琳 在2010年11月10日下午1:18

    很棒的报价,我喜欢那只猴子杯。好可爱!

  24. 杰西卡@杰西卡天平 于2010年11月10日下午1:24

    我喜欢瑜伽欣快-它’真的是最好的感觉之一!我非常感谢您的调整–前一天晚上,我的教练在鸽子姿势中轻轻地将我一直推到地面,真是太棒了…我不知道我能走那么远!

  25. 山娜 在2010年11月10日下午1:31

    比克拉姆让我有这种感觉,我喜欢它!

  26. 金德拉 在2010年11月10日下午1:41

    如果你’在温特帕克/奥兰多尝试新的瑜伽馆时,请在温特帕克尝试全圈瑜伽。我知道罗布在那儿教书…但我对玛丽莲有很深的爱’的哈达课。我从没在瑜伽中流汗过’s not even Bikram! 🙂

    • 健身与饮食 在2010年11月10日晚上8:19

      那’我今天早上去的地方-

  27. 玛丽(与玛丽做饭) 在2010年11月10日下午1:55

    很高兴你’感觉更好G-

  28. 希尔达 在2010年11月10日下午1:57

    嗨,吉娜。在尝试新的锻炼方法时,有什么克服羞怯或焦虑的建议吗?和我一样’我想去瑜伽课上课,我可以’似乎克服了我实际去做的焦虑。您提供的任何提示将不胜感激。

    • 健身与饮食 在2010年11月10日晚上8:19

      通常,老师在知道时会很有帮助’s your first class
      早点到那里,告诉老师’第一次,记住没有人在乎你’re doing- they’太担心自己了!玩得开心-

  29. 健康的女主人 在2010年11月10日下午2:05

    我每天早上认真吃早餐饼干面团麦片…love it!!

  30. Averie(LoveVeggiesAndYoga) 在2010年11月10日下午2:25

    就在昨天,我发布了有关更改的信息。关于改变饮食习惯,锻炼程序,服用健康补充剂,尽管发现自己的处境很好,但有些事情行之有效,只是不要’搞不好…但是当他们不再工作或不如以前那样工作时,知道何时该进行修改’的钥匙。要知道什么时候需要改变,什么时候需要坚持并尝试并坚持,’这是一种平衡的行为,但是可以尝试确定何时将其混为一谈!

    喜欢您正在尝试新型和差异类型的瑜伽工作室。太棒了

    国际海事组织(IMO)没有什么比天才的帮助/调整更能使老师给予他或她的瑜伽学生了。我相信,能够帮助您的学生更深入,更深入地了解姿势的本质,就像从天上来的礼物一样,确实是一位好老师的标志。它’是教学中的第一件事,我总是给我的学生110%的费用。’如果在正确的时间进行正确的协助,那就太棒了-

    还有他的纹身。昏厥。一世’m in love 🙂 Omg.

    • 健身与饮食 于2010年11月10日晚上8:18

      我有点迷恋他。不要’t tell tom, haha

  31. 四月@疯狂的神话般的生活 在2010年11月10日下午2:29

    那’是瑜伽教练的真棒照片!我几乎可以听到“om” 🙂

    希望您和您的小狗安全地到达图森!<3

  32. 四月@疯狂的神话般的生活 在2010年11月10日下午2:29

    那’是瑜伽教练的真棒照片!我几乎可以听到“om” 🙂

    希望您和您的小狗安全地到达图森!<3

  33. 劳拉 在2010年11月10日下午2:43

    哦,吉娜(Gina)我只是被赶上了,对维耶萨(Viesa)的整个苦难让我感到非常沮丧!我知道您如何爱她甜美的脸,但我讨厌您必须为她找到新家。但是,您完全在做最适合您的小家庭的事情。她将对您的朋友非常满意,这是您为她找到一个好家的祝福。叹。在图森祝你好运。我会想你的!

  34. 丹妮 在2010年11月10日下午2:45

    嗨,我喜欢您的博客,但我’潜伏者,我很少评论。我对您和您的狗的处境都感到满意,但是我不得不说,作为非狗的主人(我有点害怕动物如果选择就可以把我吃掉),我会很不高兴上飞机去寻找一只狗坐在我旁边的座位上。我知道它会安全地存放在它的笼子里或其他任何东西上,但是我绝对会尝试切换座位或上另一架飞机。我怀疑有过敏症的人会说同样的话。我不相信您本来乖巧的狗会在颠簸的飞行中将它保持在一起(我几乎无法做到)。我绝不是要刻薄,我知道这是您必须面对的情感问题–您有一颗伟大的心,而Viesa比她所知道的拥有如此贴心和体贴的主人更幸运。也许我不知道’没有关于将狗送上飞机的确切方式的所有事实,但是我’我只花两分钱-

    • 健身与饮食 在2010年11月10日晚上8:16

      谢谢你的两分钱-

  35. 特蕾西@我不是超人类 在2010年11月10日下午3:14

    生日快乐!我错过了您的上一篇文章,只是仔细阅读了。一世’我很抱歉你必须处理这个–it’s so sad. But you’重新做正确的事。

  36. 凯特 在2010年11月10日下午3:57

    11月12日是生日最好的一天! (因为它我可能会有偏见’也是我的。)吉娜生日快乐。你呢’关于瑜伽的事情是如此正确…没什么,没什么让我感到自己像瑜伽一样居于中心,愿意承担这个世界。

    • 健身与饮食 于2010年11月10日晚上8:15

      生日双胞胎!生日快乐-

  37. 上完瑜伽课后,尤其是热瑜伽课,我感到完全一样,因此放松且无压力。当瑜伽教练与全班互动并固定和改变姿势时,我也很喜欢-
    维萨局势好运

  38. KimLives健康 在2010年11月10日下午5:50

    制作绿汁时,是否使用搅拌机或榨汁机或其他工具?一世’我从来没有做过,但是’d观看很酷的操作视频!

    • 健身与饮食 于2010年11月10日晚上8:15

      榨汁机’我会完全做一个视频-

  39. 黛安 于2010年11月10日下午6:26

    伴随以上评论,您使用什么榨汁机?我在您的OpenSky商店中签出了一个,但我绝对可以’负担不起作为大学生的费用,哈哈-您曾经尝试过便宜一点的吗?最好是可以做水果+蔬菜的菜?谢谢!! --

  40. 凯特 在2010年11月10日下午6:31

    iya!只是想提一下燕麦,如果您仍然想避免食用的话,它们中含有麸质。您可以免费获得他们认证的面筋,但是他们当然’re $$ then…

    • 健身与饮食 于2010年11月10日晚上8:15

      燕麦唐’t have gluten- they’通常在处理它们时受到污染。我通常可以不吃任何食物

      • 凯特 于2010年11月11日上午7:50

        抱歉,我有腹腔注射,对我来说污染实际上与“having” gluten. 那’s what I 意思t.

        但是,我现在记得您只是不耐麸质。再一次,对不起,没有’t 意思 to 博ther you.

  41. 比吉特 在2010年11月10日下午6:50

    你好,

    I’我读过,你也必须吃无麸质食品。现在我读到你仍然在吃燕麦。您能毫无问题地消化吗?我也必须吃无麸质,因为天麸罗和我’我们一直被告知燕麦是被禁止的,但并非所有人都同意。一世’我再次在互联网上看,我’我们发现问题在于他们使用相同的机器来生产小麦,燕麦,…
    因为我知道我’我有腔肠炎,我没有’我不敢吃燕麦,但我知道我真的很喜欢。因此,我想听听您对这个问题的看法和经验。
    哦,我’我来自比利时,不是真正的无麸质天堂,但它’s getting better 🙂

    比吉特

    • 健身与饮食 于2010年11月10日晚上8:13

      嘿!很高兴听到比利时的某人-
      我可以吃没有问题的燕麦。签出鲍勃’的红色磨坊-他们已经认证了无麸质燕麦

      • 比吉特 于2010年11月11日上午8:08

        哦,谢谢你的信息。一世’从来没有看过不同品牌的信息,因为我认为这始终是被禁止的事情。但是现在我’我要去保健店看看-

  42. 玛丽@叮咬和幸福 于2010年11月10日下午7:00

    It’仅仅改变您的周围环境就能带来多少变化,真是令人惊讶。无论是锻炼,工作还是上课。哎呀,甚至不时更换座位也带来了全新的曙光!

  43. 切尔西@健康蒙克金酒店 于2010年11月10日下午7:29

    我通常一直在公园周围走同一条路线,但是今天我把它切换了,感觉太爽了!

    • 健身与饮食 于2010年11月10日晚上8:12

      哇哦!

  44. 在2010年11月10日晚上8:52

    我很高兴您能得到一个朋友把小狗带到她的新家。我会为你的职位感到伤心欲绝。我只是想让你知道我养了我的狗,因为她不能’不要和她住在一起的另一只狗相处。我没有’直到她和我一起回家之前,我不知道小狗的爱是什么。我很幸运,最终结识了我的小女孩。因此,故事的寓意是,总会有一个幸福的结局。我的狗每周两次拜访她的老房子(当我在学校学习8个小时时)去见她的另一个妈妈,与她相处并与父母完全分开的兄弟姐妹(小狗)“mean”狗。当我接她的时候,她很高兴能下车,就像见我一样。当生物到达所需的地方时,这是一件好事,即使它不是人们最初认为的应该去的地方。

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