From the Inside Out

大家好!你好吗?非常感谢您的评论 狗的成功 <3这是令人心碎的,但一切都会通过它所应该的方式。好消息是我正在等待航空公司给我打电话给我,并与我一起骑在小屋里。 *手指越过*

我刚从一项急需的美丽瑜伽练习中回来了。<3

我上课了 罗布,在奥兰多/冬季公园工作室教授......

rob_1 来源

他带领一个令人难以置信的课程。我喜欢当瑜伽教练过来并在课堂上调整学生并将你深入推动到姿势 - 这是我所希望的一切。他还玩了惊人的音乐! lurve。

经过一个令人敬畏的瑜伽课程,我总是觉得我的身体被转向了。所有压力/担心都消失了,一切都是新的和新鲜的。奇怪的?只有我吗? -

练习跟随了 绿汁 (这 昨天的同一组合)

果汁

还有一份早餐,我休息一会儿 - 我每天都有它 - 但现在它回来了:

bfast cookie.

早餐饼干面团麦片!

-1/2 c燕麦

-1/2勺 太阳战士

-1 T腰果黄油

-杏仁奶

用于尼诺松,甜叶菊,香草和很多 可可碎粒

谷物

进入muh肚子。

🙂

今天我要拍电影 一点锻炼视频 为你们和包装,因为viesa和我明天正在休闲旅行。对我们来的地方有任何猜测?我的生日是星期五,所以我们明天晚上会庆祝。

我出去了!今天晚些时候见到你的最后一周 新娘训练营 🙂

xoxo.

吉娜

要思考的东西:

“老朋友过去了,新朋友出现。这就像日子一样。一天过去,新的一天到来。 重要的是要使它有意义:一个有意义的朋友–或有意义的一天。“
达赖喇嘛

今天的提示: 就像切换锻炼程序一样重要的是,切换健身环境也重要。很容易到达您要去的同一个地方,让它舒适并将其踢到汽车飞行员。我将努力看看更多奥兰多的瑜伽工作室(我几乎总是去Opy或Bikram) - 这是一个简单的方法来挑战自己并检查一些新的东西。

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57 Comments

  1. 斯蒂芬妮 2010年11月10日上午10:45

    我喜欢idea of switching up your fitness surroundings! Keeping everything fresh means constant motivation.

    我爱你的猴子杯!目标?

    提前祝你生日快乐! -

  2. 杰西卡@多么甜蜜 2010年11月10日上午10:49

    耶和华州11月生日!是的,天蝎座。 -

  3. 沙拉@ thefitnessdish. 2010年11月10日上午10:51

    提前祝你生日快乐!!!我希望Pooch能够和你一起乘坐小屋…我会让我的手指越过你…我只能想象你有多担心!

    有一个很棒的公路旅行!

  4. Holly @ CouchpotatoAthlete. 2010年11月10日上午10:51

    一部分我的例程正在切换出来—在足够好的时候锻炼外面,去健身房或在家锻炼身体。如果我花了太多时间做一个我感到无聊的那些事情,那么是的,切换它是必须的!

    我喜欢你的阿姨如何与我的父母相同的银器 -

    • 健康ta. 2010年11月10日上午10:53

      🙂

  5. Moni'smeals. 2010年11月10日上午10:53

    你的“Tip of the Day”是如此正确!我认为我们都可以陷入常规状态,并且您对S-W-I-T-C-HT牢固地纠正了!这就是我爱海滩生活的原因,你永远不会在那里有无聊的时间。 -

    生日多么令人兴奋!耶! -

  6. Gabriela @ Une Vie Saine 2010年11月10日上午10:53

    我有橙色更明亮的地质!我可以’T获得价格贴纸残余物,但是我总是面对下来:/

    I’m真的,在切换我的健身常规时非常糟糕 - 我愿意’T称之为一个车辙,但我知道我可以从切换一点!!

    • 健康ta. 2010年11月10日上午10:54

      我可以’T取消价格贴纸!那’为什么碗总是在右侧 -

  7. Allison @ TheSundayFlog. 2010年11月10日上午10:55

    Valdizzy!提前祝你生日快乐!

  8. Christin @ PurplebirdBlog. 2010年11月10日上午10:57

    我完全同意…瑜伽帮我把我的世界变成了!一世’我今晚非常期待着我的班级… I need it… life’■有点压力’在这里围绕这些部分!

  9. Genevieve. 2010年11月10日上午11:00

    我同意切换环境。我每次厌倦常规时都这样做。它’S一点贵(坚持到同一个地方是最便宜的选择),但我’m worth it ;-P

  10. leanne @ silvericallee. 2010年11月10日11:13 AM

    我喜欢瑜伽教练帮助你造成姿势!一世’明天去瑜伽课,我可以’t wait 🙂

  11. Allison @食物治愈 2010年11月10日11:14 AM

    哦生日,令人兴奋!

    我没有健身常规,因为我很容易变得无聊。但我在1月份去了墨西哥,需要自己鞭打形状。能够’等待看到视频,也许它会帮助我回到一个例程。

  12. Felicia(含平衡的健康品味) 2010年11月10日上午11:53

    我喜欢切换它,因为我很容易厌倦!和耶和华yay另一个十一岁生日!这是我必须说的最好的月份.. - 爱猴子玻璃的绿色果汁!

  13. 格洛丽亚 2010年11月10日11:57

    我绝对喜欢这个报价。谢谢你的分享!我每周做同样的力量常规3次,但我’m始终切换我的有氧。我在重复的瑜伽课上快速燃烧,所以我喜欢在各种各样的一室公寓练习。我知道你在Otown,但如果你’在南佛罗里达州努力,您必须查看Kula Yoga Shala– it’S完全捐赠。我喜欢这个概念! http://www.kulayogashala.com

  14. 詹娜 2010年11月10日11:58 AM

    天哪,你应该经常去那个瑜伽工作室!我今天喜欢这么多引用和提示!两者都是很棒的建议! -

    快乐的早期Bday Gina!:)

  15. 凯特 2010年11月10日在下午12:15

    哦,也许我应该占用瑜伽。一世’我最近感到压力–我想在里面转身! -

  16. 苏珊 2010年11月10日下午12:27

    嗯…你的猴子杯有多可爱?!

  17. Jessica @ Tastyandtrim. 2010年11月10日晚上12:50

    我喜欢“想到的东西”引用你发布的!尝试并使每一天都有所作为很好。我觉得我不断生活在未来并计划前进。它’一个良好的提醒,才能生活在此刻,专注于使那一刻或一天意义,而不是关注未来太多 -

  18. 蒂娜@信仰健身乐趣 2010年11月10日在下午1:06

    嗯?一世’m真的不确定你的位置’重新领导!我最好的猜测会回到Valdosta,当你住在那里时看朋友们?无论哪种方式,我希望你有一个安全的旅行!

  19. 梅根@健康hoggin' 2010年11月10日在下午1:07

    你的“tip of the day”完全是现场!我真的在这个周末尝试了一个新的工作室,它’完全刷新了我的锻炼!我喜欢找到这样的新动力! -

    希望航空公司能让viesa和你一起乘坐客舱! (请让我们知道什么航空公司让你这样做!)

  20. 惠特尼@盛开的意义 2010年11月10日在下午1:11

    我懒得瑜伽!对我来说,这是一个很棒的释放。当我觉得我的肌肉发布时,我认为很多无意中的压力也消失了,让你感到善良。这也是我对跑步的感觉。走出头脑是如此好的方法。

  21. 杂货女神Jen. 2010年11月10日下午1:12

    我刚读到昨天的帖子关于viesa– I’很抱歉你在这个位置!很高兴你’LL Atleast获得更新并访问她。

  22. Angela @吃自旋跑重复 2010年11月10日在下午1:17

    我喜欢瑜伽教练也来调整时–帮助我这么多,特别是自从我以后’不那么经历。一世’很高兴看到你是如何庆祝你的生日! -

  23. karyn. 2010年11月10日下午1:18

    伟大的报价,我喜欢那个猴子杯。可爱!

  24. 杰西卡@杰西卡余额 2010年11月10日下午1:24

    我喜欢瑜伽兴奋 - 它’真的是最好的感受之一!我很欣赏调整–我的教练在鸽子在另一个夜晚摆姿势时轻轻地推动了我,这很棒…我不知道我可以走这一点!

  25. 沙洲 2010年11月10日下午1:31

    Bikram让我感受到这种方式,我喜欢它!

  26. 鲤鱼 2010年11月10日下午1:41

    如果你’在冬季公园/奥兰多举办新的瑜伽工作室,在冬季公园查看全圈瑜伽。我知道rob教会有些日子…但我对玛丽莲有一个严肃的爱’S Hatha课程。我从来没有在瑜伽中过多冒汗’s not even Bikram! 🙂

    • 健康ta. 2010年11月10日晚上8:19下午

      那’我今天早上去的地方 -

  27. 玛丽(玛丽有什么烹饪) 2010年11月10日在下午1:55

    很高兴你’感觉更好的g -

  28. 希尔达 2010年11月10日下午1:57

    嗨吉娜。克服新锻炼时克服害羞或焦虑的任何建议?和我一样多’d想尝试瑜伽工作室课,我可以’似乎克服了我焦虑实际上。您可以提供的任何提示都将非常感谢。

    • 健康ta. 2010年11月10日晚上8:19下午

      当他们知道它时,通常教师都是如此乐于助人’s your first class
      早点到来,告诉教它’是你第一次,并记住没有人关心你的东西’re doing- they’担心自己!只是玩得开心 -

  29. 健康的女主人 2010年11月10日在下午2:05

    我每天早上都认真地吃早餐饼干面团麦片…love it!!

  30. Averie(LoveveggiesAndyoga) 2010年11月10日下午2:25

    就在昨天我发表了关于变革的影响。关于改变我们的饮食,锻炼惯例,我们采取的健康补充剂,虽然发现我们的凹槽很大,但有些事情良好,只是唐’弄乱了一件好事…但是,知道何时改变事情,当他们不再工作时,或者没有工作,也没有工作’S键也。要知道何时更改,何时才能追求和真实,它’S平衡行为,但很高兴试图确定何时混合一下!

    喜欢你正在尝试新的和差异类型的瑜伽工作室。惊人的。

    IMO没有更大的礼物,老师可以给他或她的瑜伽学生而不是精彩的辅助/调整。能够帮助指导你的学生更深刻,进入姿势的精髓就像一个来自天堂的礼物,真正是一位好老师的标志,我相信。它’在教学中的#1件事我总是给我的110%与我的学生发言b / c它’当正确的助攻发生在正确的时间时,令人敬畏 -

    和他的纹身。昏厥。一世’m in love 🙂 Omg.

    • 健康ta. 2010年11月10日晚上8:18

      我有点迷恋他。大学教师’t tell tom, haha

  31. 四月@疯狂的美妙生活 2010年11月10日下午2:29

    那’瑜伽教练的一个非常棒的照片!我几乎可以听到“om” 🙂

    希望你和你的狗安全地到达图克森!<3

  32. 四月@疯狂的美妙生活 2010年11月10日下午2:29

    那’瑜伽教练的一个非常棒的照片!我几乎可以听到“om” 🙂

    希望你和你的狗安全地到达图克森!<3

  33. 劳拉 2010年11月10日下午2:43

    哦吉娜我只是赶上了,那个与viesa的整个考验强调我这么糟糕!我知道你是如何爱她甜美的脸,我讨厌你必须为她找到一个新的家。但是,你完全做到了你的小家庭最好的事情。她会对你的朋友感到高兴,这是一个祝福,你为她找到了一个好家。叹。祝图森好运。我会想到你!

  34. 达尼 2010年11月10日下午2:45

    嗨,我爱你的博客,但我’我是一个潜伏者,我很少发表评论。我觉得你和你的狗的情况,但我不得不说是一个非狗主人(如果他们选择的动物,我有一个可能会吃掉我的动物),我将非常不满意飞机和寻找坐在我旁边的座位上的狗。我知道它将在笼子或其他任何地方安全地偷走,但我绝对会试图切换我的座位或在另一个飞机上。我怀疑过过敏的人会说同样的话。我不相信你的否则表现良好的狗可以在颠簸的航班中保持在一起(我几乎不能)。我根本不是想要的意思,我知道这是一个让你必须处理的情感问题–你有一个伟大的心,viesa幸运是她知道拥有这样的关怀和周到的所有者。也许我不’有关确切方式的所有事实,你会在飞机上拿走狗,但我’我只是把我的两美分放在了。 -

    • 健康ta. 2010年11月10日上午8:16

      谢谢你的两美分 -

  35. tracey @我不是超人 2010年11月10日在下午3:14

    快乐生日快乐!我错过了你的最后一篇文章,刚刚读过它。一世’很抱歉你必须处理这一点–it’s so sad. But you’做正确的事情。

  36. 凯特 2010年11月10日下午3:57

    11月12日是生日的最佳日子! (我可能会偏见它’我也是。)早日幸福的吉娜。和你’对瑜伽的东西来说…没有什么,没有,让我觉得以瑜伽为中心,愿意接受世界。

    • 健康ta. 2010年11月10日在下午8:15

      生日双胞胎!快乐的差不多生日 -

  37. 在瑜伽课后,我觉得完全一样,特别是一个热的瑜伽,如此放松和无压力。当瑜伽教练与课堂和修复和改变姿势互动时,我也喜欢它 -
    祝你的氛围好运

  38. KimliveShealley. 2010年11月10日下午5:50

    当你制作绿色果汁时,你是否使用搅拌机或榨汁机或其他东西?一世’从来没有这样做过,但它’D是一个很酷的视频来看看!

    • 健康ta. 2010年11月10日在下午8:15

      榨汁机 - 我’ll完全做了如何视频 -

  39. 黛安 2010年11月10日在下午6:26

    随着上述评论,你用什么榨汁机?我检查了Opensky商店中的那个,但我绝对可以’那是一个大学生,哈哈 - 你有没有尝试过一个更便宜的?最好是可以做水果+伐的?谢谢!! -

  40. 凯特 2010年11月10日在下午6:31

    Hiya!只想提到燕麦,如果你仍然试图避免它。你可以让他们获得认证的麸质,但他们当然可以’re $$ then…

    • 健康ta. 2010年11月10日在下午8:15

      燕麦不’t have gluten- they’RE通常污染到他们的处理中。我通常可以用没有探测器吃它们

      • 凯特 2010年11月11日上午7:50

        对不起,我有乳糜泻,对我来说,污染是基本上的“having” gluten. That’s what I meant.

        但我现在记得你只是不忍受的麸质。再次,对不起,没有’意味着打扰你。

  41. Birgit. 2010年11月10日下午6:50

    你好,

    I’读过你也需要吃麸丁。现在我读过你仍然吃燕麦。你可以在没有问题的情况下消化那个吗?因为coeliakie和我,我也必须吃麸质暴躁’一直被告知燕麦被禁止,但不是每个人都同意。一世’在互联网上再次看着我’发现问题是他们对小麦,燕麦的相同机器,…
    因为我知道我’ve get coeliakie,我没有’敢于吃燕麦,但我知道我真的很喜欢它。所以我想听听你的意见和慢跑。
    哦,我’来自比利时的M并不是真正的谷氨丰 - ’s getting better 🙂

    Birgit.

    • 健康ta. 2010年11月10日在晚上8:13

      嘿!很酷,听取比利时的某人 -
      我可以吃没有问题的燕麦。检查鲍勃’S Red Mill-他们已通过认证的麸质燕麦

      • Birgit. 2010年11月11日上午8:08

        哦,谢谢你的信息。一世’从来没有看过不同品牌的信息,因为我认为这总是禁止的事情。但现在我’我要看看健康商店 -

  42. 玛丽@咬人和幸福 2010年11月10日在下午7:00

    It’令人惊讶的是,只需改变周围的差异就会产生多大差异。无论是在锻炼,工作还是在课堂上。哎呀,甚至切换每个人,然后带上全新的光线!

  43. 切尔西@一个健康的munchkin 2010年11月10日晚上7:29

    我一直在公园周围跑上同一个路线,但今天我切换起来,感觉很清爽!

    • 健康ta. 2010年11月10日晚上8:12

      哇哇!

  44. 2010年11月10日在下午8:52

    我很高兴你让朋友带着小狗去她的新家。我会在你的位置破碎。我只是想让你知道我得到了我的狗,因为她无法’与她住在一起的另一只狗相处。我没有’知道小狗的爱是什么,直到她回到家里。我很幸运,我最终和我的小女孩结束了。所以故事的寓意是,可以完全有一个幸福的结局。我的狗每周两次访问她的老房子(我在学校8个小时)让她看到她的其他妈妈,以及她所拥有的兄弟姐妹(狗狗),完全没有与之分开“mean”狗。当我接她时,她就像在那里那样散发出来。当救生员到达他们需要的地方时,这是一件好事,即使它不是最初认为他们应该是应该的。

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