无谷物和无乳杏仁黄油熔岩蛋糕

2014年10月22日 |

这些带有杏仁黄油的古法融化巧克力蛋糕是经典熔岩蛋糕上的无谷物，无乳制品，无糖精制食品。他们’即使对于没有饮食限制的人，也一定要当众取悦！

Hiiii 🙂 How’s the morning going? Thank 您 so much for all of 您r 惊人的赠品和 “感觉更好”的愿望。值得庆幸的是，我今天要补上。

我将此归功于此。

巧克力使一切变得更好。

Have 您 seen the movie 厨师? 如果你 haven’t, I’m not going to spoil it for 您. All I’m going to tell 您 about the movie is that 他们称融化的巧克力蛋糕为餐厅菜单上最陈词滥调的甜点。

我对此感到不满。

好的，我完全明白了它们的来源。这是“让人高兴的”。您将其放在菜单上，人们会完全安静地吃着它，而疯狂的纯巧克力摇头丸子却让他们疯狂。它可能会是最畅销的产品，这使其成为甜点菜单的安全选择。另一个好处是：它很容易预先制作。您准备好面糊，将其存放在冰箱中，然后烘烤以订购。

古熔巧克力蛋糕

为了使这种熔岩蛋糕完全不同， 我摆脱了精制面粉，精制糖和黄油。

取而代之的是，这种熔岩蛋糕是用椰子油，黑巧克力，椰子糖和杏仁粉制成的。

当我对自己说：“可丽饼甜点。 Harrrummmph，”我在每只小模子上撒了一滴杏仁黄油-

确实，这是一个明智的决定。

如果您想尝试一下，这里是食谱！我保证，即使它是不含乳制品和谷物的，它仍然是令人愉悦的。我的小味测试仪说：“嗯。好吃！”咬之间至少要咬27次。

这也是提前准备晚宴或假期的绝佳食谱。您可以准备面糊，倒入小模子，然后盖上冰箱，直到准备烘烤。

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无谷物和不含乳制品的熔融巧克力蛋糕

decade废的甜点减去熔融巧克力蛋糕中常见的精制糖和面粉。提前准备好并盖好冰箱盖住以准备晚宴或假期聚会！

准备时间： 10
烹饪时间： 14
总时间： 25
产量： 4 1x

规模

配料

1/2杯杏仁餐
1/2杯椰子油（更多用于润滑小模子）
1杯黑巧克力片（不含乳制品的巧克力，请选择“享受生活”品牌的不含乳制品的巧克力片）
3 蛋
4茶匙杏仁黄油，分开
1/3杯椰子糖
1茶匙香草
少量海盐

使用说明

1.将烤箱预热至425华氏度。用椰子油润滑4个小模子。
2.在玻璃碗中，在双锅或微波炉中融化巧克力片和椰子油（在微波炉中间隔10秒）。搅拌直至光滑。
3.加入糖搅拌至混合，然后在鸡蛋中搅拌。
4.搅拌入香草，少许海盐和杏仁粉。轻轻搅拌直至混合均匀。
5.将面糊分成4个小模子。
6.在每份上加1茶匙杏仁黄油。用勺子在杏仁黄油的上面勺一些巧克力糊，轻轻地盖上。
7.烘烤13至14分钟，直至凝固。
8.稍微冷却，倒入上菜盘中，或用小模子上菜。

笔记

Serving suggestions: with 您r favorite coconut milk ice cream, fresh berries, mint, or dairy-free whipped topping.

营养

份量： 4

经典熔岩蛋糕具有腐而健康的风味。这个古老的融化巧克力蛋糕没有精制糖或面粉！健身与饮食.com

Hope 您 enjoy! <3今天下午我会进行新的锻炼。

吉娜

发表于甜点, 甜品食谱, 晚餐聚会, 无麸质食谱, 不含麸质并标记甜点

77 评论s

布林于2014年10月22日上午7:23

哦，我的话，这些看起来很棒！！！ Drooool。

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艾琳@她的心地之魂于2014年10月22日上午7:23

看起来很好。

现在我’m hungry…. at 9am. 😉

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伊琳娜于2014年10月22日上午7:31

这些看起来真好吃！和他们’re easy to make too…always a bonus.

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露西@FitSwissChick 于2014年10月22日上午7:33

流口水！！！

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劳拉B @ FitMamaLove 于2014年10月22日上午7:33

听起来不错！除了杏仁黄油，我可以用花生酱代替所有的食材。我想我知道’今晚甜点！

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Britt @ MyOwnBalance 于2014年10月22日上午7:36

哦，这看起来很棒！我需要一些小模子盘子，这样我才能做。另外，我觉得我从来没有用过我的椰子油！

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安妮特于2014年10月22日上午7:40

I’最近在这里喝了一大杯蛋糕。我有腹腔神经，所以我想我可以将其作为杯子蛋糕和微波炉尝试：）谢谢。你真棒！

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- 健身与饮食于2014年10月22日上午7:56
  
  让我知道它是否可以在微波炉中工作！！
  
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嘉莉（适合小鸡）于2014年10月22日上午7:41

您 NAILED this one! my gosh

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莫莉B. 于2014年10月22日上午7:43

看起来很棒，小模子碗有多大？

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- 健身与饮食于2014年10月22日上午7:56
  
  我用了3个标准尺寸的（小药）和1个较大的。它会在4个较小的或3个较大的中运行良好
  
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林赛@ SimplyLindsey 于2014年10月22日上午7:45

Oh…my…天哪！这个食谱看起来很好！尽快固定！ --

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Kaelene @解锁琪琪于2014年10月22日上午7:47

好吃我可以’等到回家后再购买Trader Joes杏仁黄油。

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劳拉@SheEatsWell 于2014年10月22日上午7:49

这些看起来很好又容易。我这个周末看了厨师，很喜欢…such a sweet movie!

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阿什利@一位女士去西于2014年10月22日上午8:00

I’我是一个大的甜点爱好者，但我可以带或不带熔岩蛋糕。一世’我更喜欢芝士蛋糕但是这些肯定看起来不错：）

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梅根@瘦Fitalicious 于2014年10月22日上午8:00

“If 您’想尝试一下吗？” You don’甚至不需要问！当然可以！一世’我代表所有其他博客发表讲话哈哈。

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凯蒂于2014年10月22日上午8:23

嗯嗯嗯。能够’t wait to make this!

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艾玛@ Life's A Runner 于2014年10月22日上午8:27

!!!!!

这正是我要说的食谱。我记得从小就吃掉（远不如健康的版本）’ve gotta say, I’我很想念他们！我可能会在尝试进行微波版本转换时稍微破坏它们，但我敢打赌它们仍然令人难以置信。 --

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米歇尔@ paleorunningmomma 于2014年10月22日上午8:59

这么简单好吃，我’我一定会尝试的。

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宝拉于2014年10月22日上午9:01

确实如此！去年春天，我买了一套小模子作为结婚礼物，但还没有使用（可耻！！）。这个食谱可能是他们的就职使用…如果我为我的新业务完成了Cookie食谱的测试！

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宝拉于2014年10月22日上午9:03

哦，我想问：这整个椰子糖。与纯蔗糖相比，它对您的身体真的有显着不同的影响吗？一世’我做了一些研究，但并不太相信’值得。对您的观点感兴趣，因为您’在这些方面可能比一般的家庭厨师更精通。

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劳伦@比基尼实验于2014年10月22日上午9:23

这些看起来很棒！我可以’等不及尝试食谱！

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卡拉的健康渴望于2014年10月22日上午9:24

这些在我身上“to-make”这个周末列出。我已经有一些家庭了，所以这些蛋糕在晚餐后会很完美。谢谢！

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朱丽叶于2014年10月22日上午9:31

Great movie! I tend to agree w/ 您 tho re choc lava cake. 😉

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琳达@健康的美联储和快乐于2014年10月22日上午9:33

我完全可以将其视为杯子蛋糕。喜欢此食谱的便利性和古旧性！

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y 于2014年10月22日上午10:07

当个别甜点加入小模子时，我会喜欢。好可爱。我完全可以看到使用不同的坚果黄油或这些日期焦糖酱配方自定义这些’s been going around.

感谢您的灵感！

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布雷于2014年10月22日上午10:22

哦，我的天哪，真是太神奇了！它’对于巧克力爱好者来说就像天堂。 mm

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Christa @不平衡的生活于2014年10月22日上午10:37

杏仁黄油的天才想法！！我的厨房限制了我使用最标准的烹饪设备，所以我不’没有小模子。一世’我将尝试使用烤箱安全的保温杯。

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帕里塔@ myinnershakti 于2014年10月22日上午10:40

我是总是喜欢熔岩蛋糕的人之一！它’s so hard to resist!

Will definitely have to try 您r version soon. But first, I need to buy some ramekins!

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亚历克斯于2014年10月22日上午10:42

哇！我可以在餐厅拿或放熔岩蛋糕，因为我的经验通常使我吃到干的或陈旧的蛋糕，这是我所需要的。虽然这个吗？是的，请！！这看起来非常好，特别是搭配杏仁黄油。能够’t wait to try these.

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塔拉|厨房高音于2014年10月22日上午10:55

好吃看起来像我的一种享受！

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希拉里|营养坚果于2014年10月22日上午10:55

哇那’s healthy decadence!

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克里斯蒂娜@美丽的平衡于2014年10月22日上午10:56

厨师真是一部很棒的电影！这种融化的巧克力蛋糕看起来比电影中更美味。杏仁黄油是完美的添加，我也想与葵花籽黄油一起尝试！

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琥珀@忙碌，大胆，有福于2014年10月22日上午11:08

固定以备后用！ NOM-

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特蕾西于2014年10月22日上午11:08

It’称赞为陈词滥调！每个人都喜欢它’过度使用是有原因的！您的版本听起来很棒！

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蒂娜于2014年10月22日上午11:13

嗯，是的，请!!!

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布莱克于2014年10月22日上午11:38

I’m用杏仁油吸盘。我会尽快制作这些的！！

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玛丽于2014年10月22日下午12:00

Your food photography skills are getting crazy. I might have to start avoiding 您r blog on days I’m fasting. lol

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Brenna @ glutesandgluttony.com 于2014年10月22日下午12:13

我当然拥有所有这些成分并赢得了’不能抗拒这些…
我在博客上做了一个花生酱/巧克力的早餐版，但是’不像你那样有吸引力，并且没有’包含所有这些超级食物成份！
认为我可以和熔岩蛋糕一起吃早餐吗？

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亚历山大@ Al2getherfit 于2014年10月22日下午12:48

真？！谁不’爱熔岩蛋糕吗？ -快做吧！

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塔拉·伊莉（Tara Illy）于2014年10月22日下午1:39

这些看起来天上！

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亚历克斯a @ simpleeatsfood.com 于2014年10月22日下午1:53

是的，我’我敢肯定，杏仁黄油的斑点是天才的主意。看起来不错-

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艾米莉@格利兹格南无麸质于2014年10月22日下午2:09

哦，我的天哪，我在Instagram上看到了这封信，它就来了-它看起来绝对美味，我喜欢可以提前制作！下次再做这个肯定有一些朋友!!

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翠西亚@一对短跑于2014年10月22日下午2:15

这些看起来太好了！我现在要一个！太好了！

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凯瑟琳·比克斯（Katherine Beeks）于2014年10月22日下午2:57

我的天啊…看着照片，我差点陷入巧克力昏迷！

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山姆@葡萄柚& Granola 于2014年10月22日下午4:26

这些看起来很棒！现在我’我必须去找点巧克力吃…

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艾米莉于2014年10月22日下午6:43

嗯嗯嗯

可以代替杏仁粉吗？唐’t have any 和 don’不想买。我可以改用杏仁粉吗？

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- 健身与饮食于2014年10月22日晚上9:15
  
  是的，我认为那完全可以！
  
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梅根于2014年10月22日下午7:38

GINA-好主意。您认为蜂蜜可以代替椰子糖起作用吗？如果您给香蕉涂了胶，则可以将其作为早餐吃。大声笑

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- 健身与饮食于2014年10月22日晚上9:15
  
  哈哈很棒的早餐食品！！一世’我不确定蜂蜜是否会起作用。它’质地的东西。如果您尝试尝试，请让我知道会发生什么！
  
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  - 梅根于2014年10月23日上午8:06
    
    好。我一直在思考-
    
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安娜于2014年10月22日晚上8:11

这些看起来很棒，但是’不能准确地说它们不含精制糖。您使用的巧克力含有大量精制糖。此外，椰子糖和其他糖一样被精制。可能不是“white” sugar but it’还是糖。您可能想要更具体。除此之外，它看起来非常好吃。

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- 健身与饮食于2014年10月22日晚上9:14
  
  您’re right; i should have specified! i meant no added 白色 sugar 🙂 sorry about that 和 thank 您 for pointing it out to me. ox
  
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艾莉森于2014年10月23日上午4:41

Just wondering what kind of 杏仁奶油您 use, I’我通常偏爱Barney Butter，但正在寻找建议！

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- 健身与饮食于2014年10月23日晚上10:22
  
  我用过马拉娜莎，但我也喜欢贾斯汀’s和nuttzo（无花生是我的最爱）
  
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玛利亚于2014年10月23日上午6:22

我要那个。马上。在8:30 am-

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- 健身与饮食于2014年10月23日晚上10:08
  
  did 您 do it? 😉
  
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  - 玛利亚于2014年10月24日上午5:36
    
    哈！不-我在上班。当然，这个周末！
    
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吉尔于2014年10月23日上午9:11

喜欢那一滴杏仁黄油！好吃

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