在我的练习中+新​​的Zumba视频

你知道什么?我今天真的有一些食物照片。我正在为周三帖子吃的东西,但回家从瑜伽太晚了,所以这里’我星期四星期三吃了什么 -

早餐:

2个鸡蛋+糙米玉米饼(用sriracha我上班)

bfast 1的1 7

制作LIV的同时+西瓜’早餐,苹果和椰子水随身携带

工作零食1,共1个

随着 薄荷蛋白软糖 对于一(2勺蛋白粉,1吨椰子油,1堆果实黄油,枫糖浆,薄荷萃取物和一个小杏仁牛奶来聚集在一起),土耳其大面包,罗马那封装,心爱的SRiracha,以及鳄梨粉碎在罗马叶上。

工作零食1,共1个

当我下班回家时,我有一些这个辉煌的坚果黄油’一直在享受,礼貌 凯瑟:

坚果黄油1的1 2

当她用我的勺子看到我时,Livi也吃了一把勺子覆盖着坚果黄油 -

我们在公园踢了一个足球—它只是在外面有一段时间:

Park10贝尔在公园

然后我们回到Livi’睡觉时间,我和Meg,Kyle和Ashley一起去了瑜伽。我们最喜欢的教练从她的蜜月回来了,课堂上是Glooooiorious。在我的恐怖挑战之后 上周扩大课程探索我感觉很好姿势’M已经舒服了。她说,“If it’在你的练习中做一边乌鸦,前进,进入右侧的侧面” and I thought, “Yeahhhhh, that’s in my practice!!” Haha.

当我回家的时候,我有一些碎鸡肉,黑豆在一个红豆的顶部:

奇怪看晚餐1的1

(不是最具吸引力的图片,而是一个非常美味的组合)

+ Malbec的典型玻璃。

葡萄酒1的1 6

一个漂亮的吃饭 -

I’M关闭现在做的工作,但与此同时,希望分享一个新的Zumba视频! Sasha和我本周拍摄了它,我们在我们获得一些照片 YouTube Channel. (如果您,请订阅’d喜欢!)。这段视频拍摄了很棒的 突发研究所 在图森;如果你检查一下’re local并寻找力量和舞蹈健身选择。

希望你喜欢!如果您尝试视频,请告诉我们您的想法。

快乐跳舞 -

xoxo.

吉娜

你星期三吃了什么?什么’你最喜欢的瑜伽姿势? 我绝对是站立 弓拉姿势 (also called “dancer”)。我也喜欢天堂的鸟儿<3

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69 Comments

  1. Rachelg. 2013年5月23日上午10:44

    我刚刚在我的瑜伽老师训练中做了第一鸟天堂(在左侧)本周末训练!它’当你真的很难保持平衡’像傻瓜一样咧嘴笑容! -

  2. 劣质煤 2013年5月23日上午10:49

    谢谢你的晚餐的想法 -

    我有一些细碎的鸡肉用来’今晚应该暴风雨,所以把它放在甘薯上会很完美。

  3. 阿里@桃子和足球 2013年5月23日上午10:50

    有多乐趣!!今晚回家时,我肯定会试着和你一起试试Zumba歌!

    快速问题,我真的很糟糕的手腕疼痛做了向下的狗/俯卧撑,但我想拿走更多的瑜伽课程。你知道我可以做的任何修改或练习,以加强我的手腕吗?

  4. 麦迪逊 2013年5月23日上午10:54

    那 nut butter looks crazy amazing.

  5. erin @女孩走了蔬菜 2013年5月23日上午10:55

    Zumba视频看起来很神奇!!一世’我今天晚些时候会这样做,谢谢!

  6. erin(高大) 2013年5月23日上午10:57

    啊,我喜欢尊敬的歌!下载尽快。

  7. 艾米莉 2013年5月23日上午11:05

    我们昨晚用完了自制的豆腐莴苣包裹,就像pf changs一样品尝。我的老公告诉我,无论我这么做,都是一个守护者。发生这种情况!

    嗯,Shavasana算是最喜欢的吗?哈哈,我总是所以我喜欢一个良好的锻炼,让你“nap”在最后。我也有一个爱情与一半的装饰关系。它’虽然变得容易!

  8. 阿什利@生活和健身 2013年5月23日上午11:14

    我最喜欢的瑜伽姿势是半月。它延伸了你的全身!

  9. 维多利亚@不情愿地瘦 2013年5月23日上午11:18

    因为犁姿势时,我的背部是令人惊叹的–看起来很傻,感觉amaazing!

  10. 克里斯汀 2013年5月23日上午11:20

    等待没有开玩笑,我刚买了一罐香草肉桂杏仁黄油! (当然与贾斯汀一起’S亚洲黄油在亚马逊素数上运送,我’m已经通过了一半)。我可以’t wait to try it! 🙂

    我最喜欢的姿势是轮子,三角和天堂鸟– I don’知道它是什么,我只是爱他们!

    • 健康ta. 2013年5月23日11:21

      它会摇滚你的世界 -

      • 艾米 2013年5月23日晚上11:16

        在博客上看到它后,我买了它’喜欢它!超级甜蜜的糖果。如果我想要糖霜,我只吃糖霜!

        • J 2013年5月23日晚上11:28

          omg,我可以’得到足够的!我住在夏洛斯维尔这样的夏洛斯维尔,只需为坚果草膏去她的商店。也许尝试不同的同样品牌味道?他们制造了一些真正的味道组合!

          • 艾米 2013年5月24日上午12:08

            是的,它’我喜欢贾斯汀的奇怪’S枫树AB,但NAT。坚果Cinn香草对我来说是非常甜蜜的。我想每个人都有不同的口味。



        • 健康ta. 2013年5月24日在上午12:36

          我喜欢它作为一种甜蜜的款待 -

  11. becca. 2013年5月23日上午11:26

    你在甘薯顶部制作辣酱酱吗?请分享食谱! -

  12. n 2013年5月23日11:35 AM

    喜欢Zumba视频!

  13. 里恩 2013年5月23日在上午11:36

    哦noooooooooo
    在德国,由于音乐权利而无法播放视频: - ((
    它说:德国不允许来自umg的音乐,因为Gema(音乐表演和机械复制权的社会)没有
    允许。悲伤 -

    • Fellowgerman. 2013年5月24日上午8:05

      转到hidemyass.com并输入URL - 视频将加载和播放没有任何问题!

  14. 丽莎 2013年5月23日在上午11:39

    自从手术中恢复以来,我都是’能够胃部是燕麦片,绿汁和冰沙。我从未想过我’D患上这3件事,但我’m starting to!
    特别是因为我’现在也有一个可爱的胃流感案。男人哦,男人,不是最好的哈哈。
    不是瑜伽女孩,但我最喜欢的普拉提姿势是(我猜它’不是一个帖子,但像球一样滚动)感觉就像一个漂亮的脊柱按摩!

  15. 艾米利 2013年5月23日在上午11:55

    喜欢舞蹈!

  16. 丹妮尔 2013年5月23日上午11:58

    I’我喜欢所有的Zumba视频!让他们继续来 -

  17. yvonne. 2013年5月23日晚上12:08

    喜欢视频!一世’不得很好地看着你和模仿,但我想知道你们中的一个是否可以在另一个是前面的时候倒退?我能够遵循这种方式!只是一个建议。虽然爱情!比我当地的Zumba类更有趣!!!

  18. Alyssa. 2013年5月23日在下午12:23

    我个人不是尊巴粉丝,但我喜欢你的热情!我本周观看了整个视频,只是因为我被运动和乐观音乐迷住了。你的’s and Sasha’S协调和同步您的动作的能力令人印象深刻!

  19. 萨拉@ Yogi在行动中 2013年5月23日在下午12:35

    我最喜欢的瑜伽姿势是鸽子。我喜欢穿过臀部和屁股的伸展!感觉太好了 - 特别是因为我整天都在工作。我通常会在下班后每天延伸5-10分钟,我总是包括那个。

  20. 莎拉福勒 2013年5月23日在下午12:36

    我最喜欢的瑜伽姿势是双重鸽子–太努力了,但是Goo ooood。昨天,我的瑜伽老师教我们飞行的双重鸽子可能或可能不是一个“real”姿势,但它让你感到疯狂地从飞行双重鸽子进入侧乌鸦!

  21. leuid. 2013年5月23日晚上12:43

    嗯,你所有的吃都看起来真的很美味 –我现在正在渴望这个坚果黄油!鸡肉/豆类/甘薯组合是天才!我最喜欢的瑜伽姿势是鸽子和童子姿势。可以永远保持这种!

  22. fitbritt @ myownbalance. 2013年5月23日在晚上12:55

    喜欢尊巴视频!!

    我最喜欢的瑜伽姿势是shavasana!哈哈哈!虽然,我喜欢半月和树姿势。当我时,我觉得很强壮’m balancing!

  23. Silvia @ Skinny Jeans Food 2013年5月23日在下午1:15

    哈哈,你是Energizer Bunny!现在,让我们知道你是如何记得所有的动作!! ??

  24. Annette @ Fitnessperks. 2013年5月23日晚上1:24

    有趣的视频!我正在寻找一些新的Choreo为我的班级,感谢 -

    MMMMM薄荷蛋白球 - 听起来不错!

  25. 詹恩 2013年5月23日在下午1:25

    嘘…我无法在iPad上观看你的视频:(。它说内容的所有者不允许在移动设备上查看。

    • 健康ta. 2013年5月23日晚上1:46

      It’因为歌曲 - 他们赢了’让我改变这个设置。版权问题没有bueno ..
      对于那个很抱歉!

  26. 杰西卡@忙着生活健康 2013年5月23日下午1:52

    自从我在博客上看到它们以来,我一直爱着糙米玉米饼! - 我爱你的每日吃帖子,因为它有助于我离开我的食物车辙。
    此外,我迫不及待想尝试这个Zumba视频。一世’已经痴迷于“Don Juan” one. It’s so fun! 🙂

  27. Ashley @ Brocblog. 2013年5月23日在下午1:58

    我喜欢一个好老式的向下狗,因为我的背部很奇怪,姿势只是让我感到如此放松

  28. C 2013年5月23日在下午2:06

    你觉得你可以做一个Zumba视频,你可以在哪里分解动作一点?一世’在有节奏地挑战,所以我需要补救帮助。 -

  29. tracy. 2013年5月23日在下午3:05

    爱半月,旋转三角形和蛙姿势(Sumo Squat?)!

  30. 2013年5月23日在下午3:15

    我喜欢椅子姿势出于某种原因 - 我也喜欢大多数臀部开启者–虽然我讨厌鸽子’在做它,即使我总是在觉得之后会好得多!

    孩子’S的姿势曾经看到对我无聊,但在一堂臀部开启者之后总是很好,太哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哈哈

    那 chicken/blackbean/sweet potato/salsa combo looks yum!

  31. 2013年5月23日在下午3:39

    I’M计划在下周或两两周尝试我的第一个Zumba课程!我喜欢所涉及的所有跳跃(至少在您的视频中)–臀部摇晃让我紧张,因为我缺乏任何类型的节奏。也许如果我一遍又一遍地观看你的视频,我将能够走下去!

  32. 艾玛 2013年5月23日在下午3:44

    我喜欢你出去踢到一个足球的踢球。由于持续的膝盖伤害,我不得不停止竞争,但我’ve总是错过了。我需要记住一切都没有’不得不一直都很严肃!太多人陷入了体育的强度,忘了玩得开心– but not you! 😉

  33. 艾玛 2013年5月23日在下午3:44

    我喜欢你出去踢到一个足球的踢球。由于持续的膝盖伤害,我不得不停止竞争,但我’ve总是错过了。我需要记住一切都没有’不得不一直都很严肃!太多人陷入了体育的强度,忘了玩得开心– but not you! 😉

  34. 珍妮 2013年5月23日在下午3:54

    I’虽然谈到瑜伽,但我仍然只是一个初学者,但我喜欢曲折和背部弯曲!肩膀也觉得很棒。我希望有一天觉得与你一样强烈的瑜伽!它’这是如此美丽的练习。

  35. 莎拉(嘘......恰好发生) 2013年5月23日在下午4:53

    哇,你们很擅长尊巴,摇动它!尊巴巴对我来说非常困难,我没有节奏!

  36. kyla. 2013年5月23日晚上5:14

    有趣的视频!!

  37. Bekki. 2013年5月23日晚上7:25

    爱它!!!做得好!

  38. 吉丽安 2013年5月23日在晚上8:17

    喜欢视频!!!第一次狡猾一点,但在我第三次得到它!

    谢谢!

  39. PLUVK. 2013年5月23日晚上10:52

    我周三吃了很多冰沙… it’S很热!我一直想尝试瑜伽课,但我’不是最灵活的人。它’有点恐吓!有小费吗?

    • 琥珀@忙,大胆,祝福 2013年5月24日上午10:17

      只要去它 - 你可以尝试一些在线瑜伽视频 http://www.doyogawithme.com/ 或康卡斯特也有一些按需。如果你去一个课程,你可以告诉你的教师,你的新手,所以如果你需要它可以帮助你。但真的…欢迎各级各级,我只会去做!

  40. 艾米 2013年5月23日晚上11:20

    我非常不协调,除非你们其中一个人在视频中转身并且你会在那里打破移动’对像我这样的人没有办法从这些视频中受益…如果你,那将是伟大的’D做它!如果你只是在寻找人们告诉你的人,你看起来很棒,你们都会做,但如果你试图教我们舞蹈,你需要教它而不仅仅是表演。那’我诚实的反馈。但不确定你的目标是什么。

    • 健康ta. 2013年5月24日上午12:34

      对于Zumba,你不’t打破了舞蹈。有模式与动作 - 所以对于你做同样的事情,钩子总是相同的移动等。
      关于Zumba Youtube视频的美丽是您可以观看它们和练习。
      我们正在研究一些有关动作教程的视频,而是对于Zumba,我们将保留它的格式,这意味着只是跳舞和乐趣。

  41. Nina @太热了那个身体 2013年5月23日在晚上11:41

    喜欢瑜伽/葡萄酒组合!一世’所有人都在思考它 -

  42. janna. 2013年5月23日晚上11:45

    那 video was awesome. And I LOVE that song. I may or may not have downloaded it and listened to it on repeat immediately after I watched the video. 😀

  43. Alyssa. 2013年5月24日在上午1:32

    绝对喜欢Zumba视频!!我认为这将是我在家里锻炼的新热身!我希望你继续发布这些…我从来没有去过真正的Zumba课,但这让我想去。

  44. Meghan @在常春藤联盟之后 2013年5月24日上午7:57

    坚果黄油看起来很好!我有一个罐子“normal”向日葵种子黄油,但它’自从它以来一直被忽视’对我来说有点太咸。也许一些肉桂和香草将帮助它。那Zumba舞蹈看起来很有趣!

  45. Hayley @在南瓜上跑步 2013年5月24日上午9:53

    喜欢视频!我练习瑜伽。最近开始又开始,我做了bikram,所以我最喜欢的姿势是骆驼。它’这么令人惊叹的背部开门!

  46. 安娜@你的健康地方 2013年5月24日在下午12:04

    那’我最喜欢的是,瑜伽老师说,“如果____________在您的练习中,请进入它”. I’我总是喜欢,真的吗?哈哈。有一天,也许!爱你的视频–看起来像一个非常有趣的例程,我会尝试一下!

  47. Kelli @heaveSters 2013年5月24日在下午1:01

    爱zumba vid。能’等到我的汗水,试试看!我昨晚在Pinterest上发现了最美味的鳄梨酱Bruschetta。绝对将是每周的事情!

    • 健康ta. 2013年5月24日下午1:33

      食谱?!

  48. 莫莉 2013年5月24日下午2:23

    哇那个视频很棒!挑战和乐趣!

    • 健康ta. 2013年5月24日晚上2:39

      Yay,I.’很高兴你喜欢它!

  49. 珍妮varghese. 2013年5月24日在下午2:25

    爱你的Zumba视频….you’关于视频的关于歌曲请求,我喜欢爸爸yankee的Limbo歌曲你在河内分享,你有没有任何例程?

    • 健康ta. 2013年5月24日晚上2:39

      我做!也许我们本周可以电影?

  50. Bailey. 2013年5月24日在下午4:23

    I’没有注意到你吃了很多杏仁黄油,向日葵种子黄油等,但不是花生酱。你吃花生酱吗?如果没有,为什么?

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