Les Mills 身体战斗评论

在分享我对BODYCOMBAT的评论 莱斯米尔斯点播。 这篇文章没有得到赞助,但是我在莱斯米尔斯的朋友们给你30天的免费时间 通过此链接。 这是我最喜欢的在线锻炼平台!种类繁多,讲师很棒。 

嗨,朋友们!今天过得怎么样?我们只是在这里放松一下,享受6天行程后让飞行员回家的乐趣。女孩和我在一起爆炸,但是日子可能会很长,尤其是在目前的限制下。 (我本周末将他们带到了Walgreen的商店,挑选了一些泳池玩具,这是他们整个时间以来第一次在商店里。被抽走了。)昨晚我们吃了一顿很棒的晚餐,今天,我们可能会出去玩和堂兄弟一起去游泳。

在锻炼方面,我觉得过去几个月来我一直是最稳定的。几个月来,我一直没能去看我最喜欢的课程或工作室,但我每天都必须参加某种运动以提高自己的心理健康,这是不可商议的。在很多日子里,只有30-45分钟是我唯一的“独处时间”(用引号表示,因为有时候小孩子需要零食,水或其他东西),直到孩子睡着了。它打破了一天,使我精力充沛。我很幸运,这些女孩年龄较大,因此他们可以在快速锻炼的同时玩耍,观看表演或绘画/绘画,然后在接下来的一天中,我会变得充满活力。

改变游戏规则的东西,尤其是在过去的几个月中: 莱斯米尔斯点播。我每周至少使用1-2次,感觉就像我快回到了自己非常喜欢的团体健身环境中,真是太有趣了。讲师的能量从屏幕辐射出来–在进行虚拟锻炼时感到精力充沛是很棘手的,他们已经掌握了这一点–所有的音乐和讲师都令人难以置信。他们现在在平台上进行了1000多次锻炼,因此这是一种改变情况的好方法。我知道我可以按一下游戏并进行出色的锻炼。 (我对Les Mills On Demand平台的完整评论在这里!)

我是一个习惯动物,几乎总是坚持尝试和尝试过真正的Les Mills课程,例如BODYPUMP(我最喜欢的第一名),BODYATTACK和GRIT,但是最近,我一直在尝试更具冒险精神。我忘记了我多么喜欢BODYCOMBAT,并在这个周末参加了一场有趣而激烈的45分钟课程。

Les Mills 身体战斗评论。利弊,您需要什么设备? 健身与饮食.com

如果您没有尝试过 身体战斗,这就是您的期望!

什么是BODYCOMBAT?

来自 网站:

“BODYCOMBAT是一种高能量武术运动,完全非接触式锻炼。一拳而踢健身,并在一堂课中燃烧多达740卡路里**。无需经验。从空手道,跆拳道,拳击,泰拳,卡波耶拉和功夫中学习动作。释放压力,爆炸并感觉像冠军。带上您最好的战斗机态度,并在门口放下束缚。

55分钟,45分钟或30分钟的锻炼时间即可使用BODYCOMBAT。在某些俱乐部中,它也可以作为虚拟锻炼来使用。”

这些动作是爆炸性的,使我想起了备受喜爱的跆拳道课,这些课使我适应了健康,但更好。练习是根据音乐编排的,这总是使我更加努力。虽然它们是受武术启发的动作,但是如果您没有任何武术或跆拳道经验,请不要担心。他们会教您需要走的步伐,并且在每个音轨中练习都会进行。

这是一个45分钟的课程的布局图:

1.上半身和下半身的热身

2.战斗1

3.力量训练1

4.战斗2

5.力量训练2

6.战斗3

7.泰拳

8.冷却时间

我喜欢您在按一下播放键之前就可以看到每个曲目中有哪些练习。与往常一样,它们具有影响较小的修改器。

身体战斗我需要什么设备?

娜达这堂课只有体重,这就是我非常喜欢它的原因之一。您可以在任何地方进行此锻炼,非常适合家庭锻炼和旅行。

我为什么喜欢它:

–这是完全不同的培训类型-做一些激烈的事情很有趣! 直到过去的几个月,这些女孩很少看到我运动,除非我骑着Peloton自行车。当他们在学校时(夏季,当他们在营地时),我总是会去锻炼或上体育馆。现在,他们看到我几乎每天都在锻炼,这已经是一件好事了!他们’重新看着我把健康作为重中之重,先走了一会儿,然后我们继续一天的冒险。当我服用BODYCOMBAT时,Liv走进去,就像是,“哇,妈妈!你看起来很强硬!我认为对于他们来说,真是太棒了,让我看到我既喜欢运动又有力量的训练,同时又非常喜欢我喜欢的优美锻炼,例如有氧运动和巴利舞。

– Coordination. 这种培训非常适合建立协调和促进大脑健康。横向运动也是有益的,因为很多运动都涉及额叶平面的运动。

– Stress release. 有时候拳打脚踢感觉很好。

缺点:

–初次尝试时可能会有些棘手,但是经过几节课之后,您绝对可以掌握。我建议您尽力而为,并继续前进,而您做得越多,它就会越直观。

如果您想旋转一下, 使用我的链接进行30天的Les Mills On Demand 为freeeeeeeeee。

您是否尝试过BODYCOMBAT课程?你觉得呢?使您进入团体健身的第一堂课是什么?

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吉娜

 

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10 评论s

  1. 2020年6月16日上午7:43

    这篇帖子是如此及时,因为我正在通过TurboFire工作,并且一直想知道下一步该怎么做。 TurboFire非常适合我,因为我喜欢跆拳道(这里曾经是Tae Bo瘾君子!),她使它变得如此有趣。但我爱BodyPump,Les Mills从未让您失望。我认为《 Body Combat》将是我的下一个冒险!

    我在90年代爱上了老式健美操。我讨厌无聊,我喜欢跳舞。我有最好的教练,他使编舞充满挑战并演奏了美妙的音乐。就像我什至没有锻炼!

    • 健身与饮食 2020年6月17日下午1:49

      它让我想起涡轮增压火–虽然比较猛,但跳舞少。我觉得你’ll love it!!!
      i’我也是旧式健美操的忠实粉丝。它’s such a blast 🙂
      ox

  2. 贝卡 2020年6月16日上午10:47

    因此,我要感谢您对Les Mills的痴迷!!我喜欢它!我本来打算进行30天的免费试用,但后来选择了两周的免费试用,因为如果最终喜欢,我可以得到较低的年费率。很高兴我做到了。它’一个惊人的价格。我辛苦了。到目前为止,我’尝试过身体攻击,身体泵,身体步伐和沙砾。一世’我今天第一次进行实战,因为它’在我的锻炼计划上。我可以’等一下!我以前也曾经做过Taebo。
    挑战我的身体真是太好了。我也很喜欢把您的健身录像带也加入进来。

    • 健身与饮食 2020年6月17日下午1:49

      是的,我’m so glad you’re a fan, too! it’s the best!!

  3. 帕梅拉 2020年6月16日上午11:38

    谢谢吉娜的灵感!立即注册参加为期30天的试用,并参加了我的第一届BODYCOMBAT课程!超级有趣,非常辛苦,我迫不及待想做更多!

    • 健身与饮食 2020年6月17日下午1:48

      哇!一世’我也很高兴您也喜欢它!

  4. 吉莲·L。 2020年6月16日下午1:20

    身体对抗是我绝对最喜欢的锻炼方式!一世’自COVID以来,就一直在家里按需进行此操作。我真的很想上直播课,但是我喜欢在婴儿睡觉的时候在客厅里玩的方便!一世’我很高兴看到您对此的评论!我认为在家中做的唯一缺点就是跳跃,这取决于我在哪里’在锻炼时,我可能会做一些影响较小的动作。

    • 健身与饮食 2020年6月17日下午1:48

      是的,我认为’也是唯一的缺点。它’不过,它很容易修改!

  5. 林赛 2020年6月17日上午10:55

    I’我是BodyPump教练,但我也订阅LMOD,因为我喜欢所有的Les Mills计划,’能够以合理的价格访问所有其他格式。 BodyCombat绝对是我的最爱之一!我每周进行1-2次有氧/耐力训练。对我来说’相当于6英里跑步的卡路里消耗量,但是’更有趣,它’全身锻炼。绝对建议尝试一下,但我同意,您必须先尝试4-5次,然后再尝试’我会开始对这些动作感到舒服。

    • 健身与饮食 2020年6月17日下午1:44

      是的,我完全同意!它’比跑步更有趣-

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