LES Mills BodyPump教练培训

一个周末!! If you’在这个周末被博客停了下来,那么你已经知道我在BodyPump教练训练中。这是一种振奋,鼓舞人心,疲惫的经历;同时相似,完全不同于任何培训我’ve completed.

BodyPump设备

在群体健身伞下,有很多小辐条:他们自己独特的世界,我’ve只知道其中一些。一世’m part of the Zumba. 世界,也曾在小型个人培训工作室和酒店/度假村工作。在同一个伞下有许多特色,而我可能已经拿过课程或研讨会,我认为自己是局外人:海滩体(教练和认证),Masala Bhangra,瑜伽,普拉提,冲击波,塔纳塔训练营和列表继续。在过去的周末之前,LES Mills也在这个名单上。

I’一直是粉丝 LES Mills. formats that I’ve tried. I CAN’等待在我附近找到一个砂砾课程,BodyPump是我的第一个Les Mills经验。一件事瞬间把我伸向锻炼的是,动作完全匹配音乐。音乐对我的个人锻炼产生了巨大影响,作为舞者,我刺激了令人兴奋的是在音乐中完全正常进行编排的动作。 

我爱BodyPump的一些原因

远离力量训练需要一些恐吓。 I’M一个巨大的倡导力培训和建立瘦肌的好处,但我也知道它可以令人威胁到举重,特别是如果你’刚开始入门。即使作为一名教练,我仍然被吓倒地走在一个新的健身房,并试图找到我锻炼的所有工具。与bodypump,你’用一群人重新训练,你沿途教练。我知道了很多人’T力量训练自己,但经常参加BodyPump课程。这让我的心很开心 -

小组氛围。 那里’在一个群体中努力解决的东西真正神奇的东西,很多人会发现他们在激励集团氛围中茁壮成长。那里’一个团队方面,你觉得自己’重新做某事。

音乐。 I’完成了关于LES Mills音乐的帖子 以前,但是用坚果壳,它摇滚我的世界。他们是采摘激励,驾驶节拍的天才’是我注意到Les Mills的第一个东西之一。他们的音乐让你想上班。

人们在做bodypump.

(来源)

毋庸置疑,我对周末非常兴奋。我没有’事先做了很多研究 - 我’在我在开始教学之前,我们刚刚在我们的健身房锻炼身体,并带着开放的心灵和很多食物进去。

我被吹走了。

BodyPump讲师训练周末的细分

-硕士课

-Coaching会话和提示

-Technique(确保您可以安全地执行所有动作,并以最佳形式

- 现场现场反馈

- 练习我们的曲目

-Instructor BodyPump挑战

- 预测

我们周末的教练是Lissa,她慷慨地与我们所有人分享了知识,能源和有趣的精神。她’S一直在教授BodyPump 15年!

大师课是特别的,因为她说这是乘坐作为学生的最后一次机会。从那时起,我们’D成为教师,你看起来不同的课程。

BodyPump认证如何运作

在周末,我们负责从释放和向课堂上学习两条轨道。你是在演讲中评分,你’还拍摄(所以你可以尴尬地观察自己),并给出现场反馈和指导。你有机会做你的第一赛道(这是第二天的学习点)和两次做你的第二赛轨的机会。从这里,您最多可提供3分。 3/3 = Pass,2/3 = Pass *(与通行证相同,但有提示改进)和1 /或0/3 =通过挂起。 (他们与您交谈,如果发生这种情况,请遵循什么措施)。如果你得到通行证(我!哇)或通过*,你有两个月的时间来保护自己指示60分钟的直播课程。这将发送给LES Mills,并为认证提供最终批准。

如果你’RE做好准备训练,尽可能地倾听音乐,并知道你的曲目就像手背一样。这将有助于吨!谢天谢地,’D一直在车里用Livi摇探音乐,所以我很好地了解轨道。此外,练习*教学*您对任何会倾听的人的曲目。给出适当的对齐和表单提示 - 这些都是在编舞中的说明和视频 - 并确保基础是存在。他们也在周末过来。

BodyPump教练培训专业

这次培训帮助我大致作为群体健身教练。 我学习了我可以在所有课程中使用的教练策略,我觉得灵感努力更加努力,变得更好。

我喜欢Les Mills在他们的教练中非常自豪,并且认证过程相当严格。 它杂草可能不对它认真的人,并且还有助于确保教师在那里教授适当的形式,以保持参与者的安全。完全诚实,我’不得不兴奋地拍摄一个活着的类 - 它似乎背后的物流似乎’LL有趣的是要弄清楚 - 但最终,我’LL为自己完成它而感到骄傲。

你成为部落的一部分。 LES Mills拥有自己独特的文化,他们努力进入他们的高质量培训和教育。了解如何制定锻炼。

BodyPump讲师培训的缺点

我唯一能想到的是那就是没有’T肌肉组织崩溃课程。 我训练中的大多数女孩都没有 ’T有一个团体的前任或个人训练背景,并提到他们对学习更多关于您为每项运动所努力的肌肉的信息感到好奇。 

如果您计划参加培训,提示

准备好汗水。 在为期两天的跨度,我们相当于5个BodyPump类,包括教师挑战。我不’我想把豆子洒在它上是什么,但是你’重新享受待遇 - 我’我只是说,就在你认为可以的时候’要做更多,你做另一个全书’s CRAZYPANTS.

带来很多小吃/食物。

带上你的iPod,笔记,笔和一些东西来观看释放 (如你的iPad或笔记本电脑)在休息期间。

带额外的衣服和袜子.

重量训练手套FTW。 我第一天忘记了我的遗憾,深深地懊恼。

一点咖啡因 糖也很有帮助 -

咖啡和巧克力到燃料身体讲师培训

截至目前,我’允许在接下来的两个月教授BodyPump课程,直到我的视频提交到期。一世’M兴奋地最终成为一个BodyPump教练 -

希望这有助于那些正在考虑认证的人!

如果你 could teach any class, what would you choose?

最喜欢的LES MILLS格式吗?

祝你有美好的一天!

xoxo.

吉娜

通过我与LES Mills的合作,培训的成本由公司赞助。一如既往,所有意见都是我自己的。

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57 Comments

  1. 杰基 2014年5月5日上午11:14

    身体泵是果酱!今晚服用它!!

  2. 阿曼达马丁 2014年5月5日上午11:19

    几个月前我开始了博德那普博。我绝对喜欢它!我期待着!你’re right…音乐很棒,我觉得它’s motivating!

  3. 凯莉 2014年5月5日11:21

    自67份(仍然是我最喜欢的Tricpes跟踪到目前为止,一直在教导身体泵!)。我们刚刚推出版本89,这样’s 22 launches I’ve been a part of …但是我们在我的健身房里有一位女士,谁一直在教导,因为释放录音带出来了!

  4. 阿什利@一位女士去西方 2014年5月5日上午11:27

    恭喜完成您的初始培训。服用胸部概念绝对是我第一次开始举重。几年后快速前进,我教几个LES米尔斯格式,也成为私人教练。

    视频部分非常具有挑战性,特别是在逻辑上。一世’在Live Class设置中拍摄了所有评估视频。准备好不止一次拍摄。您可以在您知道需要修复时看到事物。

    好运! -

  5. 唐娜 2014年5月5日上午11:28

    恭喜!你继续激励我。<3

  6. Nichole. 2014年5月5日上午11:30

    耶!恭喜通过!一世’M BodyPump Junkie现在一直在上课约8年。一世’M目前怀孕35周,每周两天仍然需要两天(当然有一些明确的修改)!一世’在Socal中,很乐意带你的班级,让我们在健身房和SD的位置发布

  7. Cheri @过度活跃的博客 2014年5月5日在上午11:35

    I’M实际上真的很惊讶认证是’被要求参加课程!我现在肯定感兴趣,肯定很期待它!

  8. Soumia. 2014年5月5日上午11:55

    我在两周后做我的!谢谢你的建议 -

  9. Gianna @运行,电梯,重复 2014年5月5日晚12:02

    身体泵是迄今为止我最喜欢的群体健身课。我一直在拍摄这么长时间(并且有那个舞蹈背景)所以我记住舞蹈训练很快。我的一位教练总是把我叫出来,如果有人需要帮助和可以’看到她看着我 -

    音乐总是迎接下载到我正在运行的播放列表–虽然我承认我会在我的脑海里思考“down 3 up 1” and other cues –我不能听“Burn”目前没有想到我需要做一些弓步!

  10. Polly @美味的食物项目 2014年5月5日在下午12:09

    感谢您分解BodyPump的详细信息!一世’从来没有去过一个学生的课程(更不用说讲师),但听起来很有趣。当你说你喜欢小组氛围时,我完全同意你的看法。我认为它’对于正在努力实现一个目标的人包围的人如此多的乐趣:无论你的健康水平是什么,都锻炼和玩得开心。 -

    如果我要教任何班级,我可能会选择旋转!

  11. 劣质煤 2014年5月5日在下午12:32

    我最大的尤里卡时刻,因为我开始锻炼的时候是经常服用BodyPump之后。 (我有肌肉隐藏在我的怀里,谁知道?)我不知道在服用班级之前如何重量升力,所以它对我的整体健身知识肯定有助于。

    我对那个课程的批评我’与不同的教练一起拍摄的是,我有时会觉得教师与音乐线索懒惰,所以人们依靠教练依赖于教师,了解接下来是什么。结果是指导员aren’T纠正形式对于重量举重的人来说是至关重要的。一世’经常想知道教师是否被告知他们应该随时做锻炼,而且aren’应该纠正表格吗?

  12. 最大限度 2014年5月5日在下午12:32

    很酷。一世’从未尝试过身体泵,但我听到了这么多好事。
    I’M在下个月谈到多伦多时考虑服用Piyo认证…I’我要记住你的提示!

  13. 山姆@平衡艺术家 2014年5月5日晚上12:48

    恭喜通过培训! (和Live Class Taping)是最艰难的,但它是这样的成就。我刚刚在班夫纳特获得认证…泵是我的愿望清单的证书,但战斗实际上是我最喜欢的课程,培训先得…它已经完成了!为成为LM部落的一部分,这么令人敬畏的公司感到自豪!期待在泵和流动中获得认证。很高兴你喜欢它!

  14. fitbritt @ myownbalance. 2014年5月5日在下午12:49

    我喜欢所有的LES磨坊课,但我所在地区没有那么多选择。我第一次开始将它们带到澳大利亚,在那里他们非常受欢迎(由于靠近NZ)。我喜欢在体育馆认证,但如果我不得不选择另一种格式,我可能会选择BodyBalance / Flow或甚至均匀的BodyPump或BodyAttack。哈,显然我很喜欢他们。一世’我不确定它是如何在你附近的,但我想我看着另一种格式获得认证,他们会’除非我被健身房隶属,否则请告诉我。当我最初认证时,任何人都可以注册。所以我’m不确定资格是否已有内容。

    视频是超级烦人的。我记得我没有’甚至在我完成培训时甚至拥有摄像机的方式。我可以’记住我做了什么!很高兴你喜欢你的训练!能’等待更多地听到它!

  15. tracy. 2014年5月5日在下午12:49

    哇!训练周末愉快!

    It’S来自Body Pump的哭声,但我’d teach yoga 😉

  16. 杰米 2014年5月5日在下午1:08

    嘿吉娜!你有一个适用于举重手套的好建议吗?我有一对,但我仍然设法获得愈伤组织 -

    恭喜你的训练! -

    杰米

  17. ellie. 2014年5月5日在下午1:23

    BodyPump和Bodycombat是最好的!当我在北卡罗来纳州生活时,我喜欢我的健身房,因为它是一个LES Mills健身房,我痴迷于这些课程。遗憾的是,我搬回了俄亥俄州,没有附近的健身房,提供任何LES厂房课程。我绝对注意到我的肌肉色调和心血管耐力的差异。我的健身房提供“Bodyflex”锻炼,但编排只是没有那里,音乐是一个笨拙的。它’s just not the same –我希望我住在你附近!

  18. 阿什利@我的食物健身日记 2014年5月5日下午1:32

    强大的工作,吉娜!恭喜!一世’M计划在6月中旬通过BP培训。一世’M兴奋和紧张一体。非常感谢与我们共享您的经验。它有助于巨大!我也刚刚拿了一个LES Mills RPM课,也很乐意得到认证。我喜欢Les Mills课程的文化和激情’等待成为部落的一部分!

  19. 妮可 2014年5月5日在下午1:35

    您是否有任何关于使用量数量的建议?我本周末去了我的第一堂课,并交替使用了18LB,15LB和10LB的条,而不是杆和板。我发现自己想知道我是否应该选择杆和板块,而是可能使用更高的重量。 (教师没有对此提供了很多建议。)

  20. 梅根@瘦的生活 2014年5月5日下午1:43

    这听起来很棒!我喜欢力量训练,就像你一样,我’很重要,需要我的音乐与我的锻炼一致。它’当我参加班级和教师时,它实际上是我的大宠物撒尿’s moves doesn’匹配锻炼。 10多年前,我教授了有氧运动跆拳道。一世’一直在考虑教学。您是否对某种类型的课程有任何建议?我在思考循环,因为这是我的东西’一直在做很多,我的工作室正在寻找现在填补一个地方。

  21. 伊丽莎白{积极健康} 2014年5月5日在下午2:10

    非常酷!我很乐意拿一类身体泵,但没有围绕我提供它:(。

  22. Lauren @专注于健康 2014年5月5日在下午2:16

    挺酷的!一世’vere一直很好奇这个程序,除了它的好事之外。那’你的甜蜜你现在是一位教练!我会教Turbokick。我实际上得到了认证,但随后永远不会跟着教导它。 :/

  23. Brynn. 2014年5月5日在下午2:18

    恭喜!我希望我能带上你的课程。一世’从未尝试过身体泵,但我渴望尝试。

  24. 詹妮弗 2014年5月5日在下午2:28

    I’ve现在是7年的泵教练 - 你训练了哪个版本?

    • 健康ta. 2014年5月5日在下午3:11

      89!

      • 2014年5月5日晚上10:14

        那’s what I’m teaching now. It’一个艰难的!你在圣弗朗有身体碎片和身体攻击吗?那些是我其他两个最喜欢的LES米尔斯课程!
        善于你的视频 -

  25. Becky @ thesavedrunner. 2014年5月5日在下午3:19

    I’ve一直想尝试身体泵,但我”从来没有因为我的健身房从未提供过它。一世’M即将加入一个新的,所以希望一个人会提供它!一世’m glad you had fun!

  26. 西尔维亚 2014年5月5日在下午4:23

    我爱胸部,但唐’T属于健身房,所以我不’T可以访问课程。嘘!我同意你的同意,如果你在健身房地板上攻击体重训练,课程是力量训练的一种很好的方法。加上课程超级有效。爱!

  27. Annette @ Fitnessperks. 2014年5月5日下午4:24

    Kia Ora!

    恭喜! isn.’The Chinessor挑战只是克雷布伊糊糊的?!我喜欢它。

    I’一直是LM BodyPump教练3.5年,并爱过了每一秒钟!我也是Cxworx教练和砂砾教练。我喜欢它alllllll!找一个砂砾类–you’d LOVE it, Gina!! 😉

    我想在身体流动和一天攻击!只是好奇–除BP之外,您想要培训其他LM课程吗?

    欢迎来到部落🙂

  28. 萨拉@ lovingontherun. 2014年5月5日在下午6:00

    我喜欢身体泵!它’有时候很难让自己做体重,就像你说身体泵带来恐吓,让举重乐趣!另外,您可以使用许多其他人来做伟大的音乐!

  29. 米歇尔@一个健康的太太 2014年5月5日在下午6:11

    哇—听起来像一个疲惫的周末!但是一个有趣的,也是 -

  30. Lealgirlsclub的Gradkelle 2014年5月5日在下午6:39

    我从未采取过身体泵课程或任何LES Mills课程......我去过哪里?一世’我需要做一些研究并解决这个问题。

    我喜欢一个好的铁抽水会议。它让我感到强壮,但是女性化的。个人需要在上半身的力量上工作。

    谢谢你的提示。绝对要检查一下!

  31. 珍妮 2014年5月5日晚上7:58

    BodyPump是我的第一个Les Mills经验,从那里迷上了。我最喜欢的Les Mills课是Bodyattack。我喜欢它的挑战。它’惊人!!真的很难。在周末,我完成了Bodyattack的初步教练培训,最好(和最疲惫)的周末。我喜欢Bodyattack,我完全喝了Koolaid。 -

  32. 布鲁克 2014年5月5日晚上8:27

    本周末刚刚完成了我的第4次LM培训(RPM)!第一个改变了我的生活,这是我被迷上了。我很自豪能够代表我发现是世界上最支持的和最激情的健身教练,并帮助创造它们的公司。
    一个部落!

  33. Veronica Boulden. 2014年5月5日晚上9:40

    你好!我刚刚通过了BodyPump初始培训!我也博客了!在我去提示之前,我穿着互联网。恭喜你!让我们发布关于事情的事情。和美丽的博客!

  34. Livi. 2014年5月5日晚上10:39

    我很乐意教授BodyPump或基于力量的课程!

  35. 凯伊 2014年5月6日上午12:45

    woooooooo!我喜欢lissa。她’我的健身房培训师之一,她是Amahhhhh-zing!

    • 健康ta. 于2014年5月6日上午12:49

      决不!我有一个女孩迷恋她 -

  36. 凯莉@ femme fitale 2014年5月6日上午2:20

    恭喜你通过模块训练,吉娜!一世’m一个身体攻击教练,可以证明LM训练周末的强度。我去10月份在澳大利亚完成了我的’re no joke!
    我喜欢教学攻击,但总有一天也想获得我的泵认证,自我’在过去的10年里,每周参加它!虽然,我仍然没有’觉得我可以升起足以在舞台上设置一个很好的例子,所以可能需要在那件作品上工作 -
    在接下来的两个月里,您的指导和视频认证就会玩得开心。我认为用综合舞蹈&运动背景,你’D是一个自然攻击老师。还有一种名为SH的格式’Bam,我的许多舞蹈朋友教和爱!

  37. 苏茜 2014年5月6日上午4:02

    祝贺吉娜!那是如此令人兴奋,我为你感到骄傲!

    欢迎来到部落– Kia Ora!

    当你做勇气训练时,我想看看所有关于它的帖子!哦,等一下’直到你上厕所,它’s like freakin’ Christmas 🙂

    xoxo.

  38. 卡拉的健康渴望 于2014年5月6日早上6:44

    身体泵一直!
    我坐在星期二和星期五,我恋爱了,我喜欢新的发布。
    感谢您分享您的体验。

  39. 2014年5月6日上午8:55

    我爱胸部!一世’自61份以来一直是一名教练!我们即将推出89,然后我昨晚收到了我的电子邮件,90即将下载!我必须看看今天它的一切。

    I’在过去的两年里有两个婴儿,并在第一次和第36周之前教育了BP,第二个星期。我不得不这样做,以便他人会知道怀孕和BP会发生!

    我喜欢教学,并期待有一天是Bodystep认证!!

  40. 朱丽叶 2014年5月6日上午11:48

    爱的身体泵!现在一直在拿它约3年。它’可能是我唯一会考虑教学的课程,但我’我很高兴现在是学生。 - 享受!你’ll be great!

  41. 凯蒂 2014年5月7日上午9:40

    我不’T属于健身房,但我已经听到了对身体泵的那么多。我正在考虑从海滩体购买它,但不知道这是为了初学者。

  42. Tyffanie. 2014年5月8日晚上8:06

    恭喜经过培训!你必须让健身房赞助你是否能够注册培训?对我来说似乎有点违反–为什么一个提供Les Mills课程的健身房没有训练雇用我?尚未获得培训,我需要由健身房备份?我真的想在BodyPump和Bodyflow认证,但我不’知道如何获得赞助。尖端??

    • 健康ta. 2014年5月9日上午10:40

      不,你不’不得不有一个健身房赞助你。你通过模块1后做,因为你必须在某个地方教授(我’虽然哈哈仍在努力工作’是什么让它变得棘手。

      • Tyffanie. 2014年5月9日上午10:44

        感谢您的快速回复!听起来他们改变了他们的系统,这很棒!祝你好运找到教学的地方–任何地方都会幸运能拥有员工!

        • 健康ta. 2014年5月9日上午10:47

          谢谢你!祝你幸运的是你的认证 -

  43. kimberly 2014年5月14日在上午10:33

    我偶尔偶然发现了你的博客,我很感谢阅读这一点。本周末我正前往BodyPump初始培训,我很紧张地站起来。这是如此丰富的阅读。我一直想这样做这么长时间很长时间。能够终于有机会很好。谢谢你发布这个,我很高兴我读到你的经历。在过去的两周里,我一直在强调我的曲目。我的身体泵教练告诉我让它保持简单,让我记下练习的名称,节奏和重量/或我要去的练习和少数comp。提示,我可以在我在那里保持简单。泵后,我昨晚在健身房练习了一小时。所以我希望有助于让我的山顶!我得到了89号的轨道4和5 ..后轨对我来说没问题,但Tricep赛道对我来说是棘手的…that and I’在Tricep轨道上一直担心我的表格只是因为我讨厌Tricep俯卧撑!哈哈

  44. Iyah. 2014年6月22日早上7:44

    在我正在寻找身体泵的尖端时,我偶然发现了你的博客。我将在这个周末和我一起制作我的模块’我很兴奋,好像我’在我身上感到抖动!呵呵!

    恭喜通过你的模块,我希望并祈祷我’ll pas too!
    谢谢你的提示我’请准备好! wh!只是对它感到紧张!哈哈哈!

  45. 塔拉 2014年12月29日下午12:01

    嗨,我刚刚遇到了你的帖子,同时研究成为一个LES Mills教练。我镇上的一个新的健身房正在开放和提供这些课程,我从未拍过但听到了这个令人惊叹的评论。
    好奇 - 获得认证的成本是多少?我希望能让这个新的健身房赞助我,并寻找一个前往周末培训的成本前面的球场。

    谢谢!!
    塔拉

  46. 玛丽亚 2015年4月28日上午10:42

    嗨,哇我们在过去的周末为BP93培训也有Lissa作为我们的教练;她太华丽了!

    这样做的训练绝对是对我的挑战,因为英语不是我的第一语言,但哇,这2天的培训是值得的!我从来不知道我可以做他们让我们为胸部挑战做的重量来举重,完全让自己感到惊讶’ve一年多一点一点。

    我有弓步和肩膀轨道;这两者都是挑战,除了Tricep俯卧撑,我仍然需要努力。肩膀是因为我通过第三组顶上的肌肉疲劳。我需要肯定地建立更高的高度。总的来说,这是一个非常好的体验,很高兴我推动自己采取众多第一步之一。我过去了,但当然继续学习永远不会停止 - -

    • 玛丽亚 2015年4月28日上午10:49

      我以为我将在第二天结束时疲惫,我要求在先进的工作中休息2天,以防我有任何训练效果,即我的训练效果。

      但是,星期一早上来了,找到了一个身体作战课并接受了它。我觉得很好,特别是在前一周的战斗课程,导致2D培训。然后我的朋友也在训练中,我去了砂砾力量&CXWRX晚上晚上,也希望我们可以与健身房经理亲自讲话,但她没有来。

      训练后,我们猜测训练后,我猜我觉得训练吧。在这些课程之后,我肯定有一个美好的夜晚睡眠! LES Mills Program Rock !!!

  47. 好奇的 2015年5月12日上午10:32

    我喜欢BodyPump,一直在考虑成为一名教练。除了做培训所需的课程和物品外,还需要在身体上进行培训?

  48. 杰西卡 2015年11月19日上午6:16

    谢谢你的发布 - 这对我来说真的很有帮助,因为想要成为教练的人。在参加培训之前,你在培训前服用胸部多久了?我是一个新手,但我非常喜欢课程,可以’等待成为部落的一部分。我只是想确保我准备好并在训练前。

    • 健康ta. 2015年11月19日上午9:16

      在训练之前,我只占用了一笔课 - 你可以完全做到这一点

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